Fizičke vježbe su izuzetno važne za svaku osobu. Čak i jednostavna šetnja je dobra. Ali što učiniti ako je osoba bolesna i da se uopće ne kreće? Uostalom, ako osoba ima ražnju, krv će početi zaraživati, a sve može završiti smrtnim ishodom. Stoga je iznimno važno konzultirati se s liječnikom koji se bavi liječenjem, a to učiniti s takvim pacijentom barem ne teškim nabojem.
Postoji posebna gimnastika za bedridden pacijente. Zauzima ovaj kompleks 10-20 minuta, a prevencija se provodi za nepokretne zglobove, krutost i osteoporozu.


Kako biste 3-4 puta rasporedili mišiće vrata dovoljno da napravite sljedeće vježbe:


- položaj: leži na leđima. Prvo, pritisnemo glavu na prsa, a zatim vraćamo natrag.
- položaj: leži na leđima. Prvo smo savijali glavu na lijevu ramenu, zatim na desnu stranu.
- položaj: leži na leđima. Okrenite glavu desno, a zatim lijevo.

Za ruke se preporučuje izvršiti sljedeće vježbe:


- savijati i odvojiti falange prstiju u svakom zglobu.
- Palac je prvi stavljen na stranu dlanu, a zatim ga pustimo.
- prvo 3-4 puta u smjeru kazaljke na satu, nakon toliko - protiv kružnih pokreta s rukama.
- savijati i odvojiti ruke, s produžetkom smo podigli sve prste.
- odvojite i savijte ruke u zglobovima lakta.
- širimo ruke u stranke, a zatim natrag u tijelo koje mi pritisnuti.

Kako bi se poduprli mišići nogu, razvijanje stagnirajućih zglobova potrebno je:

- stisnuti i raskrinkati prste.
- izvucite noge (povucite čarape, kao u satima baleta).
- prvo 3-4 puta u smjeru kazaljke na satu, nakon iste - protiv. Za kretanje noge u krug.
- savijati i odvojiti noge u koljenima.
- u zglobovima kuka savijati i odvojiti noge.

I, naravno, ne zaboravite prtljažnik. Pomognite pacijentu najprije sjesti s položaja sklona, ​​a zatim se vratiti na polaznu poziciju. Ponovite vježbu 3-4 puta.

Tako pacijent nema venske trombe, podigne noge i podigne kružne kretnje - bicikl, ili vježbajte škare.
Prije nastavka vježbi, pazite da je pacijent dobro raspoložen, dobro se osjećate ili se ne muči. Pokušajte vježbe ne brzo, glatko. Neka svi mišići sudjeluju u fizičkom radu.

Najvažnija stvar je da vježbe ne uzrokuju bol i da pacijent želi vježbati i ne misli da se ismijavaju.

Preporučujemo da se posavjetujete sa stručnim službama medicinske sestre i pružite podršku bolesnoj osobi dok obavljate fizičke vježbe. U našoj tvrtki svi zaposlenici podvrgavaju se specijaliziranoj obuci, uključujući proučavanje raznih vrsta masaže i gimnastike.

Vježbe za disanje bedridden pacijenata: za vrijeme disanja - živim!

Dah čak i kod zdravih starijih ljudi oslabljen je fiziološki zbog starenja povezanih promjena u bronhijalnoj sluznici i smanjenja volumena pluća. Kada se ozbiljna bolest pridoda promjenama vezanim za dob, prisiljavajući osobu da leži gotovo cijelo vrijeme, disanje se čak pogoršava, što dovodi do kroničnog gladovanja kisika mozga.

Vježbe disanja za nepokretna bolesnika postaje kao bitnu komponentu liječenje i rehabilitaciju, kao i lijekove propisane od strane liječnika: iz nje u velikoj mjeri ovisi uspjeh oporavka i brzinu daljnjeg oporavka.

Pet razloga zbog kojih je gimnastika neophodna

1. Sprječavanje stagnacije krvi u plućima i upalu pluća

Pluća počinju trpjeti prvi nakon bronha zbog manjka prirodne ventilacije. To se događa zbog preraspodjele protok krvi u smjeru gornjih režnjeva i leđnih pluća područja, što dodatno potiče razvoj krvni zastoj sve do pojave kongestivnog upale pluća - komplikacija, koje često završava tragično.

2. Sprječavanje slabljenja dišnih mišića

Zbog prisilnog dugog ležanja u starijih osoba, mišići dijafragme, međukostalnih i peritonealnih mišića postaju slabiji. To podrazumijeva propuštanje unutarnjih organa, koji postaju krivci njihovog stiskanja, cirkulacijskih poremećaja i kao posljedica nastanka ili pogoršanja mnogih drugih bolesti.

3. Spriječiti zatvor i urinarnu inkontinenciju

Nedostatak daha je uvijek posljedica nedostatka ili minimalnog kretanja. Što se osoba manje kreće, to se gori njegovo intestine, čije motoričke sposobnosti izravno ovise o općoj motoričkoj aktivnosti. Mišići mokraćnog mjehura i male zdjelice također se oslabljuju zbog nedostatka tjelesnih pokreta, čak i ako nema oštećenja mozga.

Ubrzavanje opijenosti uslijed nemogućnosti izlaska proizvoda vitalne aktivnosti u vremenu ili nedostatka kontrole nad otpreme dodatno pogoršava već nezadovoljnu situaciju. Stoga je respiratorna gimnastika za ležeće bolesnike u kombinaciji s fizičkim vježbama nužan uvjet za održavanje ekskretornog sustava tijela.

4. Dobar učinak na živčani sustav

Neadekvatno disanje je površno, plitko spavanje, apneja, dnevna pospanost, razdražljivost. Osoba koja nema dovoljno spavanja čak i nema najučinkovitije vježbe za jačanje memorije, fine motoričke sposobnosti i govora: on jednostavno nema snage za to.

U umornom, oslabljenom pritisku ljudi dolazi do skoka i srčanih udara - glavnih krivaca udaraca i srčanih udara.

5. Jačanje imuniteta, dobro raspoloženje

Snažan imunitet = dobro raspoloženje i vitalnost. Ako osoba ne diše dobro, nema vremena za programe terapije i rehabilitacije: ovdje, barem, ne uguši.

Gimnastika dišnog sustava za ležeće pacijente omogućava zadržavanje i proširenje dostupnog volumena pluća, pravovremenu zasićenost mozga s kisikom, tonus mišića. Dobar je disanje mir, a time i imunološki sustav tima: život - nastavlja!

Imunološki sustav nadzire sve najvažnije potrebe tijela: ostvaruje potrebu za samim sobom. Sve dok dišem, živim!

Kada trebam vježbe disanja?

Uvijek - čak i ako je stara osoba dovoljno zdrava. Ali najveća potreba za njom proizlazi iz bolesti koje ograničavaju mobilnost:

  • apopleksija
  • infarkt
  • Ozljede kralježnice ili udova
  • Teški diabetes mellitus i druge bolesti koje utječu na motoričku aktivnost
  • Alzheimerove i druge manifestacije demencije
  • Kirurške intervencije koje imaju dugoročni učinak na sposobnost disanja i pomicanja samostalno: resekcije žučnog mjehura, operacije bubrega i druge

Pet vježbi za samostalno ispunjenje

Stručni ciklusa vježbi disanja za nepokretna bolesnika - problem povratiti, ali postoji nekoliko tipova zadataka koji su moguće i kod kuće, uz pomoć i nadzor rodbine ili skrbnika:

  • 1. Podignite svoje ruke ispred sebe - glatko zauzvrat ili istodobno. Podizanje - udisanje, spuštanje - izdisanje
  • 2. Istodobno podizanje ruku. Na isti način: kada podignete, dišite, kada smanjite ruke - uzdisati
  • 3. Ako postoji mogućnost da sjedite barem nekoliko minuta: rukama - u pojasu, koljena se preusmjeravaju na maksimalnu moguću udaljenost natrag. Dah - i vratite se na početnu poziciju
  • 4. Lezite na trbuhu i ispružite ruke prema naprijed.
  • 5. Od ove pozicije asistent (rođak, medicinska sestra, instruktor LFK) nježno nabacuje ruke u laktove i za njih se povlači nekoliko puta

Ovdje su važni redovitost i mnoštvo: jednom ili dva puta dnevno ili nekoliko puta tjedno nije dovoljno. Takvi kompleksi se izvode najmanje pet puta dnevno, idealno - svaka dva do tri sata do samog sna. Sat nakon obroka je tabu za bilo koju vježbu dok se hrana ne probavi.

A što ako je starija osoba u tako lošem stanju da ne može sam najjednostavnije vježbe? Barem svakim satom okrenite ga desnoj ili lijevoj strani: glavna stvar je ne dopustiti mu da leži na leđima cijelo vrijeme. Zatim će s vremenom biti dostupan i kretanje ruku, stopala - sve postupno.

Opis osnovnih tehnika respiratorne gimnastike

Najpoznatije, djelotvorne i najčešće korištene tehnike respiratorne gimnastike za reklamirane starije osobe su Buteyko i Strelnikova.

Buteyko metoda

Temelji se na kontroli disanja zbog opuštanja mišića. Dnevne lekcije poučavaju da se diše polako, manje i samo s nosom. U početku se provodi kontrolno mjerenje - ruka sekundi označava vrijeme tijekom koje osoba, izdahnuće, može zadržati maksimum od sljedeće inspiracije.

Čitanja strelica kažu ovo:

  • Stanka između udisaja nosa iznosi 40 sekundi ili više, puls je 70: sve je u redu
  • Stanka za 20-40 sekundi, impuls - 80: prva faza bolesti
  • Stanka za 10-20 sekundi, puls - 90: druga faza bolesti

Ako se pauza ne može održavati na deset sekundi, prema Buteykovoj metodi to odgovara trećoj fazi bolesti.

Strelnikov metoda

Ponešto se razlikuje od Buteykove metode: ovdje se ne treba naučiti zadržati dah.Strelnikova, autor ove gimnastike, govorio je samo o potrebi za oštrom, kratkom nazalnom nadahnuću i bezizglednom izdisaju usta.

Vježbe za disanje u tehnici kombiniraju se s fizičkim vježbama: jedan pokret udova i tijelo mora odgovarati udisanju, a drugi - izdisanje. Na primjer, vježba "Zagrljaj ramena" oblaže prsa - to se mora izvesti na temelju nadahnuća.

Ostale poznate vježbe tehnike Strelnikova - "Ladoshki", "Koraci", "Pogonchiki" - morate učiniti, izmjenjujući disanje kroz nos kroz izdisaj kroz usta. Svaki se izvršava na računu od osam i najmanje 4 puta. U budućnosti, uz poboljšanje dobrobiti, broj pristupa povećava se - do 12 i čak 24 puta.

Bitne nedostatke metode su mnoga ograničenja. Gimnastika vježbanja Strelnikova će morati biti vrlo pažljivo odabrana, da se obavlja na najmanju moguću mjeru i pažljivo nadgleda stanje zdravlja ako je starija osoba:

  • Hipertenzivna bolest
  • epilepsija
  • Bolest srca ili je nedavno pretrpio srčani udar
  • Cervikothoracic osteochondrosis, druge patologije kralježnice i zglobova
  • urolitijaze

Obje metode uspješno se koriste i kod kuće iu bolnicama i geriatrijskim centrima.
Rezultat prve godine studija je:

  • Poboljšanje disanja kao takve zbog normalizacije plućne ventilacije, odvodnje bronha, spuštanja ili nestanka upalnih i adhezijskih procesa
  • Jačanje mišića tijela i dijafragme
  • Poboljšanje srčane aktivnosti
  • Opće jačanje tijela

Uz vježbe disanja na Buteyku i Strelničovoj, oporavak normalnog disanja osigurava nekoliko egzotičnih kineskih gimnastika, međutim, oni se mogu preporučiti samo onim starijim osobama koje nisu imobilizirane.

U zaključku

Disanje je pokret. Dajte nativnoj osobi da krene, čak i ako radi najjednostavnije vježbe. Jer male stvari uvijek dolaze sjajno - samo budite strpljivi i dosljedni: nagrada za ovo će biti povratak na jedan ili drugi stupanj punog osjećaja života u starijoj osobi.

Restaurativna gimnastika za ležajni pacijent

Je li Vaš pacijent previše dugo u krevetu? On je pasivan, ima loše zdravstveno stanje, često odustaje od živaca? Pošaljite dragom studentu uvjerenje u uspjeh liječenja onim riječima koje su mu tako nužne... I ne zaboravite svakodnevno obnoviti gimnastiku s pacijentom. Ne djeluje ništa gore nego poticanje riječi! Uostalom, gimnastika je "izlazak iz kreveta" u normalan život pun habitualnih pokreta. Nijedan lijek u svojoj učinkovitosti ne može se usporediti s pokretom. I bit ćete uvjereni da čak i mali uspjeh u obnovi motoričkih funkcija može značajno poboljšati raspoloženje pacijenta. I ovo je toliko važno za ubrzavanje oporavka!

Koje su posljedice nepokretnosti?

Ljudsko tijelo ne voli živjeti bez pokreta. S nepokretnošću, doslovno se svi metabolički procesi pogoršavaju, a brojni prateći "stagnaciju" u sustavima i organima mogu uzrokovati velike probleme. Svjetlo može biti „stagnira” upala pluća, gube mišićnu masu i atrofije, zglobovi gube pokretljivost do potpunog gubitka sposobnosti za djelovanje, bubrežni kamenci se stvaraju, koža je zahvaćena dekubitus itd Postoji samo jedan izlaz. Move! Prvo, koristite restorativnu gimnastiku uz pomoć brižnog muškarca (medicinska sestra, instruktor), a potom pacijent aktivira taj proces. Također je korisno masaža, masaža, akupunktura, fizioterapija u kući, ako im nema kontraindikacija.

Koje su karakteristike restorativne gimnastike za ležajni pacijent?

Prirodu i opseg gimnastike treba odrediti liječnik ili fizioterapeut. Vježbe bi trebale započeti u bolnici u bolnici i nastaviti, ako je potrebno, nakon izbijanja kod kuće. U početku, kada je osoba još uvijek fizički slaba, pasivna gimnastika, provode se razne izometričke vježbe, a zatim se aktivna gimnastika postupno pridružuje njima.

Fizičke vježbe su dopunjene respiratornom gimnastikom. Sve vježbe se provode polako, glatko, a intenzitet i trajanje, u pravilu, postupno se povećavaju. Obično kompleks traje 10-20 minuta, a svaka vježba se izvodi 3-4 puta. Vježbe ne smiju uzrokovati teške boli.

Koja je tehnika pasivne gimnastike za lažnog pacijenta?

U osnovi, objekt pasivne gimnastike je udica pacijenta.

Sestra s jednom rukom zahvaća udove u zajedničkoj regiji, a druga - za ovaj dio na nekoj udaljenosti od zgloba. Prva ruka služi kao potpora, a druga ruka proizvodi potrebne pokrete sa udovima. Kao rezultat toga, udica pacijenta "pasivno" pomiče.

Pasivno kretanje ruku. Za gimnastiku ramena s lijevom rukom, medicinska sestra zahvati rame ("rame") pacijenta, a desnu ruku - ruku iza koljena ("lakat"). Zatim pomiče pacijentovu ruku prema gore i dolje, naprijed-natrag, okretno i suprotno od smjera kazaljke na satu, tj. Oponaša osnovne prirodne pokrete ruku. Upravo isti princip prirodnosti kretanja također se koristi u gimnastici drugih zglobova. U gimnastici zglobova s ​​lijevom rukom medicinska sestra zahvati rameni dio ruke blizu lakta, a desni - podlaktica.

U zdjelici gimnastika, medicinska sestra s lijevom rukom zahvaća podlakticu na zglobu i desnu ruku - kist. Gimnastika prstiju uključuje pasivne pokrete svakog prsta pojedinačno i sve zajedno.

Pasivna gimnastika za donje udove pokriva zglobove kuka, koljena, gležnjeva i nožnih prstiju. Načelo hvatanja dijelova donjih udova je isto kao i za gornje udove. Još jednostavniji opis pasivne gimnastike je da svi zglobovi bolesne osobe trebaju biti pažljivo i bez pritiska da se "razvijaju", okreću i savijaju ih u svim smjerovima. U tom slučaju zglobove treba podupirati dlan.

Koje su izometričke vježbe za ležeći pacijent?

Bit izometričkih vježbi je da se pacijentu potiče da smanji određeni mišić, prevlada neki otpor i zadrži mišiće u tom stanju nekoliko sekundi. Zglobovi su još uvijek.

Primjer je istezanje ekspanzera ili gumene trake i držanje ih u rastegnutom stanju. Još primjera. Pacijent uzima ruke zajedno, a zatim stisne jastučići svih prstiju jedne ruke na jastučiće prstiju s druge strane. Ili on uzima ruke "u dvorac" i pokušava ispružiti ruke na strane. Za svaku skupinu mišića razvijene su određene vježbe, a instruktor vam mora obavijestiti o njima.

Koje su značajke aktivne gimnastike za ležajni pacijent?

Vježbe za vrat uključuju pritiskanje glave na prsa, povlačenjem natrag, zatim savijanje vrata na oba ramena i još uvijek okretanje vrata lijevo i desno.

Vježbe za ruke uključuju savijanje i produljenje svih prstiju i četke, kružne kretnje četke i kružnih kretnji u koljenima, podizanju oružja, ručno jednostranih predaju. Također su korisne vježbe s platnenim ili gumenim kuglicama, ručni ekspanter, ručni rad s plastikom i skupljanje malih predmeta.

Vježbe za noge Oni uključuju stiskanje i oslobađajući prstiju, kružnim pokretima noge, istezanje stop (to bi trebao biti psihički kao da nastoje stati na prste), povlačenjem stop „na” savijanje i ravnanje koljena u položaju na leđima i trbuhu, bokovima u različitim smjerovima položaj na leđima i strani, podizanje nogu.

Vježbe za prevenciju tromboze uključuju česte podizne noge i vježbe poznate kao "biciklizam" i "škare".

Vježbe za prevenciju osteoporoze izrađeni su s ekspanderom i gumenim zavojima, tj. s utezima.

Vježbe za pluća (za sprečavanje pneumonije) uključuju napuhavanje zračnih balona i spora inhalacija s malim odstupanjima disanja i širenja i konsolidacije ruku nakon izdaha.

Vježbajte kako biste spriječili konstipaciju uključuju "bloating" na udisanje trbuha i crtanje trbuha "u sebe" na izdisanje povlačenjem nogu savijenih na koljena u sebe u položajima na stražnjoj strani i na strani.

Naknada za bedridden pacijenata

Tijekom normalnog života svakog čovjeka, čak i onaj tko se ne bavi posebnim fizičkim vježbama, čini puno pokreta: ustaje, sjeda, proteže se, cijedi ruke, šetnje, savija, okreće glavu, itd

Svi ti pokreti, koji su biološki podražaji, vrlo su važni za normalno funkcioniranje organizma, potiču njegov rast, razvoj i formiranje. Poznato je da manja pokretljivost osobe vodi, to je vjerojatnije da razvija razne bolesti. Zbog svoje bolesti, bolesna je osoba često osuđena na sjedeći način života. U najtežim slučajevima ovo je potpuni odmor u krevetu. Nedostatak aktivnih pokreta u takvim pacijentima dovodi do razvoja mnogih nezavisnih komplikacija koje pogoršavaju tijek bolesti i često dodatno dovode do invaliditeta ili čak smrti pacijenta. Dodatne pojedinosti potražite u odjeljku Oslonac pacijenta. Dovoljno je reći da razvoj pritiska rane u ležećem pacijentu može najprije dovesti do razvoja sepsa (infekcije krvi), a kasnije, do kobnog ishoda. U tom smislu potrebno je, bez obzira na ozbiljnost osnovne bolesti, razviti skup fizičkih vježbi za pacijenta s liječnikom koji ga posjećuje i stalno ga obavljati. To će omogućiti pacijentu, kako se oporavlja od osnovne bolesti, da u potpunosti iskoristi tijelo pohranjeno u teretani.

Jednostavan primjer. U jedinici intenzivne skrbi u vrlo ozbiljnom stanju leži mladi čovjek s dijagnozom: traumatska ozljeda mozga, koma. On je u nesvijesti. Liječnici rade sve kako bi spasili život. Mjesec dana kasnije mladić dolazi k sebi. Svatko je jako sretan. No, ispada da s obzirom na činjenicu da je za dugo vremena, zapešća su u komprimiranom stanju, a gimnastika ruke nitko uključeni - pokret u rukama je iznimno teško i mladić nije u mogućnosti da samostalno služiti se. Postoje mnogi takvi primjeri.

* Imati tonik učinak na živčani sustav.
Poboljšati metaboličke procese.
* Potaknuti funkcije kardiovaskularnih i respiratornih sustava.
* Održavati korisnost motoričkih sposobnosti i sposobnosti.
* Prevencija krutosti i nepokretnosti zglobova, osteoporoze.
* Prevencija mišićne atrofije.
* Sprječavanje ustajalačkih pojava i zaraznih i upalnih procesa u plućima.
* Prevencija zatvora.
* Prevencija venske trombe.
* Stimulacija i ton za rad svih ljudskih organa i sustava. Fizičke vježbe imaju ljekoviti učinak na cijelo tijelo: poticanje ljudski imunološki sustav, promiču zacjeljivanje rana, zacjeljivanje prijeloma, spriječiti gubitak pamćenja, pomažu sačuvati dob mentalne jasnoće, pomoći da se nosi sa simptomima depresije, spriječiti razvoj mentalne degradacije, pomaže u prevladavanju stresa i tjeskobe, spriječiti razvoj depresije, poboljšati sluh itd. Dodatne informacije potražite u odjeljku Pomoć / zanimljive činjenice.

Osnovna načela gimnastike za bolesnu osobu

* Možete izvršiti samo one vježbe protiv kojih liječnik koji ne poznaje ne prigovara.
* Pacijent bi trebao imati snažnu želju za gimnastikom ili, barem, ne prigovoriti se tome.
* Prije početka fizičke vježbe, pacijentu treba ispričati i pokazati što će vježbe biti učinjeno.
* Opterećenje treba odrediti liječnik i biti ujednačen, stalan, postupno povećavajući se od najznačajnijih do velikih.
* Vježbe bi trebale biti učinjene polagano i glatko.
* U gimnastici, svi nedirnuti dijelovi tijela trebaju biti uključeni.
* Vježbe ne bi trebao biti percipiraju pacijenta kao nasilje protiv njegove osobnosti.
* Vježbe ne smiju uzrokovati jake bolove.
* Moramo pažljivo pratiti kako pacijent reagira na ove ili druge vježbe.
* Potrebno je zaustaviti vježbu ako vidite da je pacijent umoran, ne osjeća se dobro, ne želi nastaviti vježbe.
Vježbe mogu biti aktivne (sami ih čine bolesna osoba) ili pasivne (vježbe za pacijenta izvodi skrbnik).
* Gimnastika može biti popraćena laganom masažom.

Opći gimnastički kompleks za bedridden pacijente

Potrajati 10-15-20 minuta. Svaka vježba se izvodi 3-4 puta.
Vježbe za sprečavanje krutosti i nepokretnosti zglobova, osteoporoze

Vježbe za vrat

* U ležećem položaju na leđima, savijanje i nepropusnost vrata u uzdužnom smjeru (pritiskom na glavu do prsa i povlačenjem)
* U suprotnom položaju na leđima, savijanje i produžetak vrata u poprečnom smjeru (nagib glave na desno, a zatim lijevo rame)
* U ležećem položaju na leđima, glava okreće desno i lijevo.

Vježbe za ruke

* Fleksija i produžetak u svakom spoju falanges prstiju.
* Dovođenje i dodirivanje palca na dlan vaše ruke.
* Fleksija i proširenje cijele ruke uz maksimalno razrjeđivanje svih prstiju s punim proširenjem.
* Kružni pokreti s rukama u smjeru kazaljke na satu.
* Kružni pokreti sa četkama u suprotnom od kazaljki na satu.
* Fleksija i proširenje ruku u zglobovima koljena.
* U ležećem ili sjedećem položaju razrijedite ravne ruke na stranu.

Vježbe za noge

* Stiskanje i raskrivanje prstiju.
* Kružni pokret zaustavlja se u smjeru kazaljke na satu.
* Kružno kretanje se zaustavlja u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
* Proširenje stopala (kao da stoji na vrhovima prstiju).
* Povlačenje nogu naprijed.
* Fleksija i proširenje nogu u zglobovima koljena.
* Fleksija i proširenje nogu u zglobovima kuka.

Vježbe za torzo

* Sjednite na krevet s ležećeg položaja uz pomoć pomoćnika.
* Naslonite se na leđa sa sjedećeg položaja uz pomoć pomoćnika.

Vježbe za prevenciju mišićne atrofije

Izometričke vježbe za jačanje mišića

Pojedine skupine mišića kroničnih bedridden pacijenata mogu biti ojačane pomoću izometričkih vježbi, bez povećanja opterećenja na srcu i cirkulaciju krvi. Bit isometrijskih vježbi je da se bolesniku traži da odreže određeni mišić, prevlada otpor i drži ga u tom stanju nekoliko sekundi, a da ne učini nikakav pokret u zglobovima.

Na primjer, za male mišiće prstiju i ruku, preporučuje se sljedeća vježba:

* Držite vrhove prstiju desne ruke na vrhove prstiju lijeve ruke i ravnomjerno pritisnite sve prste.

Za mišiće ekstenzorskih ruku preporučili su takvu vježbu:

* Povezati četke s "zaključavanje" i bez otvaranja "zaključavanje", povucite ruke u suprotnim smjerovima.

Izometričke vježbe postoje za svaku skupinu mišića debla i ekstremiteta. Za odabir potrebnih vježbi u svakom pojedinačnom slučaju potrebno je uz pomoć liječnika.
Vježbe za sprečavanje ustajanja fenomena i zaraznih i upalnih procesa u plućima

* Iz ležećeg položaja ili sjedi tijekom sporog dubok dah i ruke sklopljene na prsima, polako otapaju u ruci, zadržite dah nekoliko sekundi, a onda bi spor dubok dah, čime je ruke na prsima.
* Duboko udahnite istovremeno podižući ruke prema gore i držite je nekoliko sekundi dah, a zatim se polagano duboko udahnula, držeći na prsima eno ga na križ ruke na prsima i istovremeno zategnuti noge savijene u koljenima do želuca.

Vježbe za sprečavanje konstipacije

* U ležećem položaju na leđima, zategnite noge, savijene na koljenima i zglobovima kuka, do trbuha i držite ih na ovom mjestu nekoliko sekundi. Zatim poravnajte noge polako.
* Napunite maksimalni trbuh i držite ga u ovom položaju nekoliko sekundi.
* Crtanje trbuha što je više moguće u sebe i držite ga u ovom položaju nekoliko sekundi.

Vježbe za prevenciju venskih trombi

* Ležanje na leđima, podignite noge i kružnim pokretima nogama podsjećajući na vožnju biciklom.
* Ležanje na leđima podignite noge i pomičite s nogama koje se podsjećaju na škare, prvo uzduž pruge, a zatim preko.
* Lezite na leđa zavoj desnu nogu na koljena i kuka i pritisnite ga prema prsima, tako da vaše ruke udobno zauzimaju potkoljenicu u području gležnja. Zagrljajte šik s obje ruke i, poravnavajući ga, "gurati" kroz zatvorene ruke.
* Ponovite vježbu s lijevom nogom.

Pasivna gimnastika za bedridden pacijente

Pokret - jamstvo je života, čak i ako se osoba ne može (djelomično ili potpuno) samostalno kretati.

To je razlog zašto je važno da se nekoliko puta dnevno mijenjati položaj tijela u krevet bolesnika, ukoliko je to moguće, ići u šetnju uz pomoć specijalnih vozila, kao što su invalidska kolica, kao i korištenje takozvanih pasivnih gimnastici.

Što je pasivna gimnastika?

Pasivna gimnastika su vježbe koje se proizvode uz pomoć vanjske sile bez uključivanja mišićnog sustava pacijenta.

Može se javiti logičko pitanje: zašto, zapravo, trebamo pokreta u kojima ljudski mišići i dalje ne rade?

Odgovor je jednostavan: takve manipulacije pružaju vitalne procese u tijelu pacijenta, i to:

Oni imaju blagotvoran učinak na rad kardiovaskularnog sustava, uključujući ubrzanje cirkulacije krvi;

Osigurati potrebnu ventilaciju pluća i time spriječiti pojavu kongestivne upale pluća;

Aktivira središnji živčani sustav zbog iritirajućeg mehaničkog djelovanja na završetku perifernog živca;

Poboljšati rad crijeva i spriječiti pojavu konstipacije;

Aktivno pomažu u borbi protiv pritiska.

Tko može obavljati pasivnu gimnastiku?

Pasivna gimnastika je povezana s masažom. Naravno, manipulacije stručnjaka bit će što pismeniji što je više moguće s medicinskog stajališta i stoga što je korisno pacijentu što je više moguće.

Međutim, nije uvijek moguće redovito koristiti usluge medicinskog osoblja, a pasivna gimnastika još uvijek je potrebna pacijentu svaki dan, pa čak i više od jednom.

Zato je važno da bliski pacijent nauči osnove pasivne gimnastike kako bi mogao biti prvi pod nadzorom liječnika, a zatim samostalno pomaže lažnom pacijentu.

Osnovni principi pasivne gimnastike

Pasivna gimnastika, poput masaže, trebala bi biti što je delikatnija. Slijedite niz jednostavnih pravila kako ne biste naškodili bolesnoj osobi:

Ako pacijent može govoriti ili na drugi način izraziti svoje osjećaje i osjećaje, pobrinite se da ne doživljava nelagodu i, još više, bol.

Sve vježbe pasivne gimnastike trebale bi se provoditi na principu "odozdo prema gore", tj. Masažom rukama ili stopalima, počevši od vrha naših prstiju i postupno se popne.

Izbjegavajte nagle kretnje, kao i kretanja velike amplitude.

Tijekom pasivne gimnastike, kao kod masaže, možete koristiti kreme i masti, uključujući zagrijavanje, ako nema kontraindikacija liječnika koji liječi.

Nemojte pasivnu gimnastiku odmah nakon jela. Pričekajte najmanje 1-1,5 sati.

Pozornost usmjeravamo na činjenicu da su sva gore navedena pravila i vježbe preporuka u prirodi! Kompleks vježbi za pasivnu gimnastiku, kao i liječenje lijekovima, može propisati samo liječnik koji je pohađao.

Proučavamo različite dijelove tijela

Kao što je već spomenuto, pasivna gimnastika je dizajnirana za sve dijelove tijela, osim onih koji trebaju imobilizaciju (na primjer, ozlijeđeni udovi). Započnimo vježbe.

Počnimo gimnastiku iz naših ruku.

Mi gnječimo svaki prst odozdo prema gore, a zatim lagano savijte i odmažite prste;

Radite kroz četku. Da bismo to učinili, zaključujemo ruku bolesne osobe u "zaključavanje" i napravimo nekoliko kružnih pokreta u jednom i drugom smjeru;

Prijeđimo se u lakat: pažljivo savijte i odmaknite ruku na lakat, a zatim napravite nekoliko rotacijskih pokreta male amplitude u oba smjera. Izvođenje vježbe učvrstite lakat jednom rukom i četkom - drugom;

Podlaktica i ramena. Nekoliko puta podignite svoju ruku i podignite ga pod malim kutem, držeći vam lakat i ruku.

Pasivna gimnastika nogu izvodi se analogno rukama: radimo redom prstiju, stopala, koljena i zglobova kuka. Osim toga, možete masažu stopala, tjelesnih mišića i bedara.

Zatim, bez podizanja stopala od kreveta, savijte stopalo pacijenta u koljenu za 90 stupnjeva ili nešto više, a zatim na isti način vratite na skloni položaj. Vježbe "škare" i "bicikl" također će biti korisne.

glava

Lagano stisne glavu pacijenta rukama, okrenuti lice desno i lijevo, a zatim naginuti glavu na rame i na drugu;

Držite glavu na prsa, a zatim ga vratite;

Lagano masaža mišića trapeziusa;

Šetnja prstima preko lica i zatvorenih kapaka.

Mišiće trbuha i prsa

Ove dijelove tijela treba posebno obrađivati. Glavne manipulacije u ovom području su:

planarni, obujam (na prsima) i gnječenje (u abdomenu) milovanje;

kružno trljanje dlanovima i prstima;

poprečno i uzdužno gnječenje.

Počnite i završite masažu trbušnog prsnog koša trebaju biti milovati. Ova masaža poboljšava cirkulaciju krvi i probavu, sprječava stvaranje konstipacije i stagnaciju u plućima.

Izvođenje dnevne pasivne gimnastike na preporuku liječnika, pružit ćete neprocjenjivu pomoć pacijentu. Čak i bolesnik s razočaravajućom prognozom može doživjeti pozitivan trend.

Budite bliski nekome tko tako treba vašu pomoć i pomoć!

Obiteljski krug NN

Socijalna služba

Gimnastika za bedridden pacijente

Za dobro zdravlje, osoba treba pokret. Čak niti ne primjećemo koliko se kreće. Naše tijelo je vrlo rijetko u potpunoj nepokretnosti. Čak i ležeći na kauču ispred TV-a, mi trese nogu, ispravimo jastuk, protežu se, mijenjaju pozu. A to su samo nesvjesni pokreti koje je naše tijelo provodilo u automatskom načinu rada za udobnost. A tu su i pokreti potrebni za izvršavanje bilo kakve akcije. Prošetamo, sjesti, omotati prste oko kvake na vratima itd.

Poznato je da sjedeći način života povećava rizik od raznih bolesti. A ako ste suočeni s prijeloma kostiju, koje zahtijevaju zajednički fiksacija, vjerojatno sjetiti da je nakon uklanjanja žbuke moraju razviti zajedničko - njegova pokretljivost je ograničena i pokret izaziva bol. I to unatoč činjenici da prijelomi obično rastu zajedno za mjesec dana! Zamislite prisilnu nepokretnost lažnog pacijenta dugo vremena!

Nedostatak motoričke aktivnosti pogoršava tijek temeljne bolesti, a također dovodi do pojave dodatnih komplikacija. A ako lažni pacijent ima šanse da ustane, on jednostavno treba držati zglobove u pokretu i zaštititi svoje mišiće od atrofije.

Gimnastika za lažnog pacijenta pomoći će mu da ostane zdravi i da se brže oporavi, a također početi potpuno kretati, prevladavajući bolest ili oporavljati se od ozljeda.

Koje vježbe mogu napraviti pacijent s krevetom? Samo oni koji su odobreni od strane liječnika.

I zapamtite: vježbe je moguće izvoditi samo ako pacijent to ne doživljavaju kao nasilje protiv njega, a on želi učiniti gimnastiku. Objasnite mu da su vježbe pomažu da se spriječi stagnacije procesa u tijelu, održavanje pokretljivosti zglobova i snagu kostiju, poboljšanje stanja živčanog sustava, će spriječiti zatvor i krvnih ugrušaka. Bit će smireno ako reći i pokazati što vježbe mora učiniti.

Vježbe se izvode glatko i ležerno, te utječu na sve zdrave dijelove tijela. Pazi na reakciju vašeg odjela. Primjećujući da je umoran ili osjeća oštru bol, prestanite s gimnastikom.

Vježbe su podijeljene na aktivnu, izvedbu samog pacijenta i pasivnu, što mu pomaže da učini asistent.

Gimnastički kompleks za bedridden pacijente

To je učinjeno u roku od 10 do 20 minuta, vježbe se ponavljaju tri do četiri puta.

Sprječavanje smanjene pokretljivosti vrata

Početni položaj izvođača leži na leđima.

  1. Držite glavu na prsa i povucite ga natrag.
  2. Naizmjence nagnite glavu desno i lijevom ramenu.
  3. Okrenite glavu desno i lijevo.

Održavanje pokretljivosti zglobova ruku

  1. Savijati i saviti prste u svakom zglobu.
  2. Držite palac dlanu i odložite ga na stranu.
  3. Iscijedite i ispravite cijelu ruku, maksimalno gurajući prste pri izravnavanju.
  4. Izvedite kružne pokrete rukama, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
  5. Sagnuti se i odvezite ruke na laktove.
  6. Izvuci desne ruke na strane.

Održavanje pokretljivosti zglobova nogu

  1. Iscijedite i ispravite prste.
  2. Izvršite kružne kretnje s nogama u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
  3. Proširi noge, kao da želiš stajati na prstima.
  4. Povucite noge prema naprijed, kao da ste željeli stati na pete.
  5. Savijte koljena i ispravite ih.
  6. Savijte noge u zglobove kuka i poravnajte ih.

Vježba za torzo

  1. Ležeći na leđima, sjednite u krevetu uz pomoć brižnog čovjeka. S vlastitom pomoći leći leđa.

Isometrijske vježbe pomoći će održati mišiće tonom, bez utovara srca. Izvodeći ih, čovjek muči mišiće nadvladavanjem otpora, i nekoliko sekundi ih drži u napetom stanju. Da biste odabrali vježbe koje vam odgovaraju, liječnik će vam pomoći. I na primjer, evo nekoliko vježbi:

  1. povezujući vrhove prstiju desne ruke s vrhovima prstiju lijevo, pritisnite i držite nekoliko sekundi.
  2. Spojite ruke u bravu, povucite ruke na strane.

Sprječavanje ustajanja procesa u plućima

IP: ležeći ili sjedi, prekrižio ruke na prsima.

  1. Polako i duboko udahnuvši, širio je ruke na strane. Držite se nekoliko sekundi. Također polako izdišite, vraćajući se na polaznu poziciju.
    Polagano udahnite, podignite ruke gore. Držite se nekoliko sekundi. Također polako izdahnite, vraćajući ruke na prsa i povlačenjem koljena na koljenima.

Prevencija zatvora

IP: leži na leđima.

  1. Pritisnite koljena savijena na koljenima u trbuh. Držite se nekoliko sekundi. Polako se vratite u polaznu poziciju.
  2. Udahnite trbuh što je teže. Držite se nekoliko sekundi.
  3. Povucite trbuh koliko god možete. Držite se nekoliko sekundi.

Sprječavanje pojave krvnih ugrušaka

IP: leži na leđima.

  1. Bicikl. Podignite noge, izvodite kružne pokrete, kao da okrećete pedale.
  2. Škare. Podignite noge i premjestite ih jedan prema drugome, gore i dolje, a zatim postrance.

Nemojte uštedjeti vrijeme za gimnastiku s lažnim pacijentom! Redovita vježba ima blagotvoran učinak na njegovo fizičko zdravlje i mentalno stanje, što znači da će vam biti lakše komunicirati s njim i voditi brigu o njemu.

Gimnastički kompleks može biti popraćen laganom masažom. Kombinacija tih mjera pomoći će izbjeći pojavu mnogih bolesti i stvaranje pritisnih čireva.

gimnastika

Tijekom normalnog života svakog čovjeka, čak i onaj tko se ne bavi posebnim fizičkim vježbama, čini puno pokreta: ustaje, sjeda, proteže se, cijedi ruke, šetnje, savija, okreće glavu, itd

Svi ti pokreti, koji su biološki podražaji, vrlo su važni za normalno funkcioniranje organizma, potiču njegov rast, razvoj i formiranje. Poznato je da manja pokretljivost osobe vodi, to je vjerojatnije da razvija razne bolesti. Zbog svoje bolesti, bolesna je osoba često osuđena na sjedeći način života. U najtežim slučajevima ovo je potpuni odmor u krevetu. Nedostatak aktivnih pokreta u takvim pacijentima dovodi do razvoja mnogih nezavisnih komplikacija koje pogoršavaju tijek bolesti i često dodatno dovode do invaliditeta ili čak smrti pacijenta. Dodatne pojedinosti potražite u odjeljku Oslonac pacijenta. Dovoljno je reći da razvoj pritiska rane u ležećem pacijentu može najprije dovesti do razvoja sepsa (infekcije krvi), a kasnije, do kobnog ishoda. U tom smislu potrebno je, bez obzira na ozbiljnost osnovne bolesti, razviti skup fizičkih vježbi za pacijenta s liječnikom koji ga posjećuje i stalno ga obavljati. To će omogućiti pacijentu, kako se oporavlja od osnovne bolesti, da u potpunosti iskoristi tijelo pohranjeno u teretani.

Jednostavan primjer. U jedinici intenzivne skrbi u vrlo ozbiljnom stanju leži mladi čovjek s dijagnozom: traumatska ozljeda mozga, koma. On je u nesvijesti. Liječnici rade sve kako bi spasili život. Mjesec dana kasnije mladić dolazi k sebi. Svatko je jako sretan. No, ispada da s obzirom na činjenicu da je za dugo vremena, zapešća su u komprimiranom stanju, a gimnastika ruke nitko uključeni - pokret u rukama je iznimno teško i mladić nije u mogućnosti da samostalno služiti se. Postoje mnogi takvi primjeri.

Zadaci gimnastike

  • Imati tonik učinak na živčani sustav.
  • Poboljšati metaboličke procese.
  • Potaknuti funkcije kardiovaskularnih i respiratornih sustava.
  • Održavati korisnost motoričkih sposobnosti i sposobnosti.
  • Profilaksa krutosti i nepokretnosti zglobova, osteoporoze.
  • Sprječavanje mišićne atrofije.
  • Sprječavanje kongestivnih pojava i zaraznih i upalnih procesa u plućima.
  • Prevencija zatvora.
  • Sprječavanje venske trombe.
  • Stimulacija i ton za rad svih ljudskih organa i sustava. Fizičke vježbe imaju ljekoviti učinak na cijelo tijelo: poticanje ljudski imunološki sustav, promiču zacjeljivanje rana, zacjeljivanje prijeloma, spriječiti gubitak pamćenja, pomažu sačuvati dob mentalne jasnoće, pomoći da se nosi sa simptomima depresije, spriječiti razvoj mentalne degradacije, pomaže u prevladavanju stresa i tjeskobe, spriječiti razvoj depresije, poboljšati sluh itd. Dodatne informacije potražite u odjeljku Pomoć / zanimljive činjenice.

Osnovna načela gimnastike za bolesnu osobu

  • Možete izvršiti samo one vježbe protiv kojih liječnik koji ne poznaje ne prigovara.
  • Pacijent bi trebao imati snažnu želju za gimnastikom ili, barem, ne prigovoriti se tome.
  • Prije početka tjelesnih vježbi, pacijentu treba ispričati i pokazati što će vježbe biti učinjeno.
  • Opterećenje treba odrediti liječnik i biti ujednačen, stalan, postupno povećavajući se od najznačajnijih do velikih.
  • Vježbanje bi trebalo biti polagano i glatko.
  • U gimnastici bi trebali biti uključeni svi nedirnuti dijelovi tijela.
  • Bolesnici ne bi trebali primijetiti vježbe kao nasilje protiv njegove osobnosti.
  • Vježbe ne smiju uzrokovati teške boli.
  • Moramo pažljivo pratiti kako pacijent reagira na ove ili druge vježbe.
  • Potrebno je zaustaviti vježbu ako vidite da je pacijent umoran, ne osjeća se dobro, ne želi nastaviti vježbe.
  • Vježbe mogu biti aktivne (sami ih čine bolesna osoba) ili pasivne (vježbe za pacijenta obavlja skrbnik).
  • Gimnastiku može pratiti lagana masaža.

Opći gimnastički kompleks za bedridden pacijente

Potrajati 10-15-20 minuta. Svaka vježba se izvodi 3-4 puta.

Vježbe za sprečavanje krutosti i nepokretnosti zglobova, osteoporoze

Vježbe za vrat

  • U ležećem položaju na leđima, savijanje i produžetak vrata u uzdužnom smjeru (pritiskanje glave do prsa i povlačenje).
  • U ležećem položaju na leđima, savijanje i produžetak vrata u poprečnom smjeru (nagib glave desno, a zatim lijevo rame).
  • U ležećem položaju na leđima, glava okreće desno i lijevo.
Vježbe za ruke
  • Fleksija i produžetak u svakom spoju falanges prstiju.
  • Dovođenje i uklanjanje palca na dlan vaše ruke.
  • Fleksija i produžetak cijele ruke uz maksimalno razrjeđivanje svih prstiju s punim proširenjem.
  • Kružni pokreti s rukama u smjeru kazaljke na satu
  • Kružni pokreti sa četkama u suprotnom smjeru.
  • Fleksija i proširenje ruku u zglobovima lakta.
  • U ležećem ili sjedenom položaju razrijedite ravne ruke na strane.
Vježbe za noge
  • Cijeđenje i raskrivanje prstiju.
  • Kružni pokret zaustavlja se u smjeru kazaljke na satu.
  • Kružno gibanje se zaustavlja u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
  • Proširenje stopala (kao da stoji na vrhovima prstiju).
  • Povuče noge anteriorly.
  • Fleksija i produžetak nogu u zglobovima koljena.
  • Fleksija i proširenje nogu u zglobovima kuka.
Vježbe za torzo
  • Sjednite na krevet s ležećeg položaja uz pomoć pomoćnika.
  • Naslonite se na leđa sa sjedećeg položaja uz pomoć pomoćnika.

Vježbe za prevenciju mišićne atrofije

Izometričke vježbe za jačanje mišića

Pojedine skupine mišića kroničnih bedridden pacijenata mogu biti ojačane pomoću izometričkih vježbi, bez povećanja opterećenja na srcu i cirkulaciju krvi. Bit isometrijskih vježbi je da se bolesniku traži da odreže određeni mišić, prevlada otpor i drži ga u tom stanju nekoliko sekundi, a da ne učini nikakav pokret u zglobovima.

Na primjer, za male mišiće prstiju i ruku, preporučuje se sljedeća vježba:

  • Pričvrstite vrhove prstiju desne ruke na vrh prstiju lijeve ruke i ravnomjerno pritisnite sve prste.

Za mišiće ekstenzorskih ruku preporučili su takvu vježbu:

  • Pare četke s "zaključavanjem" i, bez otvaranja "zaključavanja", povucite ruke u suprotne smjerove.

Izometričke vježbe postoje za svaku skupinu mišića debla i ekstremiteta. Za odabir potrebnih vježbi u svakom pojedinačnom slučaju potrebno je uz pomoć liječnika.

Gimnastika za bedridden pacijente

Bolesti i ozljede mišićno-koštanog sustava, teške patologije unutarnjih organa i kirurške intervencije mogu dovesti do privremene ili trajne imobilizacije pacijenta. Kako bi održali optimalan fizički oblik pacijenata, specijalisti za reanimaciju razvili su posebne vježbe za pacijente s krevetom.

Zašto gimnastika za pacijente u krevetu

Odsutnost tjelesne aktivnosti negativno utječe na sve metaboličke procese u tijelu i potiče atrofiju mišića i zglobova. Dugo odsustvo kretanja može dovesti do masivnih stajaćih procesa, lezija unutarnjih organa i prijeti potpunom gubitku motoričke aktivnosti. Također imobilizacija izaziva povećanje tjelesne težine pacijenta sve do pretilosti.

Kako bi se izbjeglo pogoršanje općeg stanja, pacijentu će pomoći pomislili na umjerenu aktivnost. Volumen i specifičnost dopuštene gibanja određuju se patologijom i stanjem pacijenta. Redovita izvedba takve gimnastike će ubrzati oporavak pacijenta.

Kompleks vježbi

Sve fizičke vježbe izvode pacijenti u ležećem položaju. Pojedinačni program vježbanja za pacijenticu spavanja razvijen je od fizioterapeuta.

Glavna značajka takve gimnastike je glatko povećanje opterećenja. Također, punjenje za ležeće ljude nadopunjuje se respiratorne prakse koje imaju za cilj aktivirajući cirkulaciju krvi i osiguravanje zasićenja tkiva s kisikom.

Gimnastika za ležeće pacijente može pretpostaviti nekoliko smjera:

  • pasivna gimnastika, koja zahtijeva pomoć medicinske sestre ili obitelji;
  • izometričke vježbe koje uključuju napetost mišića s otporom;
  • yoga u ležećem položaju;
  • masaža i samostalna masaža;
  • aktivne metode Terapija vježbanja za parcijalno imobilizirane pacijente.

Da bi se postigla maksimalna učinkovitost i sigurnost, bolesnik treba slijediti tehniku ​​primjene, nepravilni pokreti mogu oštetiti. Preporučljivo je izvršiti punjenje pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka.

Tehnika pasivne gimnastike

  • Pasivno razvijanje. Jedna ruka drži zajedničko područje, druga ruka spušta nogu u neku udaljenost i čini glatke polagane pokrete. Hip, koljeno, zglobovi gležnjeva, prsti i prsti ispitani su odvojeno.

Isometrijske vježbe

Izvršeno s fiksnim zglobovima, rezanjem jednog ili drugog mišića i nadvladavanjem dodatnog otpora. Primjer takvih vježbi može poslužiti:

  • smanjiti i držati četkicu za ekspander;
  • istezanje gumene trake i držeći ga u ispruženom položaju;
  • uklanjanje ruku u "dvorac" i pokušava ih razdvojiti;
  • smanjenje dlanova i pritisak jedne strane na drugu, i tako dalje.

Aktivni kompleks tjelesnih vježbi

Aktivnu gimnastiku obavljaju sami pacijenti, bez vanjske pomoći. To se provodi bez iznenadnih pokreta. Opterećenje i broj ponavljanja postupno se povećavaju, kako se jačaju mišići i zglobovi.

  • Vježbe za vrat.Jačanje mišića vrata posebno je važno za prevenciju poremećaja moždanog krvarenja. Vježbe se mogu izvoditi na jastuku ili na poseban tvrdi valjak. Započnite s laganim trzajem glave od ramena do drugog. Postupno se povećava amplituda ljulja. Nadalje, brada je polagano i glatko pritisnuta na prsa, nakon čega se glava vraća natrag. Broj pogubljenja polako raste od 10-20 do 100-200 dnevno.
  • Vježbe za zglobove ramena. Ruke su opuštene i nalaze se duž tijela na krevetu. Pacijent glatko izvodi okretanje ruku prema van i prema unutra s maksimalnom mogućom amplituda. Radite u tome prvenstveno u zglobovima ramena.
  • Vježbe za ruku.Pacijent izvodi savijanje i produžetak svih prstiju zajedno i odvojeno. Također je korisno izvršiti rotacijska kretanja četke. U prisustvu proširitelja, preporučuje se bolesniku izvođenje izometričkih vježbi.
  • Vježbe za zglobove lakta.Ramena su na krevetu, a ruke su smještene duž tijela. Ruke se polagano zavlače za koljena i glatko se odmiču, vraćajući se na prvobitni položaj.
  • Vježba za aktivaciju cirkulacije krvi i tonus mišića gornjih ekstremiteta. Ruku ispruži uz tijelo, i podigli iznad kreveta do visine od 15-30 cm. Do opuštanje mišića, pacijent „padne” ruke na krevet, tako da je zvučni šamar. Broj ponavljanja povećava se od 10 do 100 dnevno.
  • Vježbe za noge. Za treniranje stopala, oni se stisnu i pomiču prste i zakreću stopala. Za treniranje zglobova koljena, noge su rastegnute, a zatim savijene na koljenima ležeći na leđima. Jačanje zglobova kuka izvodi se podizanjem nogu do maksimalne amplitude od položaja na abdomenu ili sa strane. Ako je ova vježba teško za pacijenta, u ležećem položaju na leđima ispod noge stavite tvrdi valjak i savijte koljena i uvucite ga unutra. Vježba može biti komplicirana stavljanjem na koljena širom azurno.
  • Vježbe za sprečavanje konstipacije. Ležeći na leđima pacijent maksimizira trbuh i duboko udahne. Nakon toga, na izdisaj želudac je nacrtan što je više moguće.

Za ozbiljno bolesne ljude, koji su prisiljeni provesti veći dio svog vremena u ležećem položaju, tjelesna aktivnost postaje hitna potreba i prilika za brzi oporavak. Dajte ga pola sata dnevno i vratite se na puni aktivni život!

Voliš O Travama

Društvene Mreže

Dermatologija