Ako ste pate od čestih bolova u leđima zbog napornog rada, često dizanje ili samo bez razloga osjećaju nelagodu u kralježnici, što svakako može pomoći jednostavan, prirodni lijek za leđne boli.

Ovaj je recept postao dosta poznat, zahvaljujući olimpijskim sportašima, koji su nakon najtežih sportskih opterećenja bili obnovljeni.

Suvremena medicinska istraživanja potvrdila su učinkovitost ovog čudotvornog lijeka za oporavak kralježnice. Preporučujemo da ga isprobate!

Recept za Olimpijade za zdravlje kralježnice

Sve genijalan je jednostavan, svake noći prije odlaska u krevet za šest tjedana trebali jesti suhe marelice, smokve i suhe šljive u takvim omjerima:

  • Prunes - 1 komad
  • Sušene marelice (suhe marelice) - 5 komada
  • Slike - 1 voće

Jačanje intervertebralnog tkiva ima pozitivan učinak na zdravlje leđa i kralježnicu, kralježaka sami postali njihov određenom mjestu u prirodi, bez ikakvih vanjskih utjecaja - ručni korekciju.

Vrijedno je isprobati ovaj čudo recept i mjesec dana kasnije, ne prepoznajete vašu kralježnicu, naravno da će sve promjene biti samo na bolje.

Prednosti sušenog voća za zdravlje

Malo o svakom od plodova koji se koriste za poboljšanje kralježnice.

Smokve - normalizira rad štitnjače, dobar preventivni agent raka. Osušene smokve u narodnoj medicini koriste se za liječenje teškog bronhitisa. Figi pomažu uklanjanju parazita iz crijeva.

Sušene marelice ili suhe marelice su skladište korisnih vitamina i mikroelemenata. Zahvaljujući visokom sadržaju kalija, suhe marelice su vrlo korisne za rad srca, a također je izvrstan preventivni protiv raka. Sastav suhe marelice - karoten, kalij, fosfor, željezo, kalcij, vitamin B5.

Prunes su još jedan prekrasan dar Majke prirode za naše zdravlje! Suhe šljive dobro utječu na rad želuca. Infuzija šljiva pomaže u normalizaciji probavnog sustava, ublažava zatvor.

Danas ste naučili dobar lijek za bol u kralježnici i za jačanje leđa. Na kraju našeg razgovora predlažem da pogledam:

Vježbe za instrukcije za kralježnicu

Osušene marelice, šljive i smokve za obnovu kralježnice

Osušene marelice, šljive i smokve za obnovu kralježnice

Posjet liječniku za mnoge postaje neodoljiv zadatak, bilo da je lijenost ili panika. Pa ipak, svatko od nas se zalaže da se brine o svom zdravlju u dogovoru s bliskim prijateljem, koji je, bez šamponiranja, izlaz je lijepa i jaka dlaka, ili učenje o čudo lijek za bijelo-nazubljeni osmijeh u njezinu sretnu vlasnika. I što je najvažnije - ti fondovi rade. Danas vam nudimo mješavinu sušenog voća - osušene marelice, smokve i šljive, što će vam pomoći u najkraćem roku vratiti kralježnicu (intervertebralni diskovi). Usput, ovaj recept je podijelio s nama Olimpijadi, ljudi koji se prvo poznaju o naprezanjima na kralježnici.

3 voća za noću vratit će kralježnicu i dodati snagu

Svake večeri prije odlaska u krevet 1,5 mjeseca, jesti:

Voće treba jesti u sljedećem redoslijedu i omjeru:

1. 1 smokva voće (smokva)

2. 5 sušenih marelica (suhe marelice)

3. 1 plod s plodovima

Ovi plodovi sadrže tvari koje uzrokuju obnavljanje tkiva koje stvaraju mekani diskovi intervertebralnog.

Također ove tvari čine tkivo stabilnije i elastičnije. Jačanje tkiva dovodi do činjenice da se kralješci počinju sami postati na mjestima koja im dodjeljuju priroda bez vanjskog ručnog korekcije.

Pokušajte to učiniti - ne prepoznajete kralježnicu. Tvari potrebne za provedbu takvog postupka nisu zasebno sadržane u svakom plodu, već se stvaraju kada se miješaju.

Receptu su podijelili olimpijski sportaši, koji su tako obnovili kralježnicu nakon teških tereta.

Osušeni marelice ili marelice, bez obzira što nazivaju suhe marelice, nesumnjivo su samo skladište korisnih tvari. Znanstveno dokazano da suhe marelice imaju blagotvoran učinak na srčani mišić, zahvaljujući sadržaju kalija, osim toga, suhe marelice izvrsnu prevenciju raka. U sastavu ovog "čudotvornog voća" - fosfor, željezo, kalcij, karoten, vitamin B5.

Slika - preventivno protiv raka, normalizira aktivnost štitne žlijezde. Osim toga, suhe smokve doprinose uklanjanju parazita iz crijeva. Koristi se kao narodni lijek za liječenje bronhitisa.

Prunes su još jedan dar prirode za vaše zdravlje. Možda prva stvar koja ima blagotvoran učinak suhe šljive je gastrointestinalni trakt. Infuzija šljiva pomaže u uklanjanju konstipacije i normalizaciji probavnog sustava. Osim toga, šljive su također korisne onima koji imaju srčane probleme i visok krvni pritisak. Osim toga, vjeruje se da je plod koristan u bubrežnim bolestima, reumatizmu, bolestima jetre.

Koliko je suho voće za kralježnicu korisno

Među metodama oporavka kralježnice postoje medicinski tretmani, ručna terapija i terapija vježbanja, te korištenje različitih injekcija. Ali danas vam želimo reći o prirodnom i vrlo ukusnom načinu jačanja kralježnice - dodavanjem suhog voća u vašu dnevnu prehranu. U ovom članku ćemo vam reći o upotrebi smokava sa suhim marelicama i šljive za liječenje kralježnice.

Korisna svojstva sušenih marelica

Suhe marelice (suhe marelice ili, kao što je i nazivano, marelica) sadrži u velikim količinama:

  • organske kiseline;
  • vitamin B5;
  • kalcij;
  • fosfora;
  • karoten;
  • željeza.

Plod suhe marelice doprinosi normalizaciji kardiovaskularnog sustava.

Saznajte kako ukloniti soli iz zglobova.

Prednosti šljiva

Sastav suhih šljiva sadrži sljedeće: vitamine A, C, E, K, kao i cijela skupina vitamina B. U to je puno sljedećih elemenata u tragovima:

Od suhih šljiva napraviti infuzije, izuzetno korisne za jetru i bubrege. Plodovi šljive su učinkoviti u reumatskim oboljenjima i aterosklerozi. Visoki sadržaj vitamina K u svom sastavu pomaže ojačati zidove krvnih žila i normalizirati rad srčanih i živčanih sustava.

Koliko je korisno fig

Slike sadrži veliku količinu magnezija, kalcija i fosfora, kao i vitamin C i vitamin B B. To voće obnavlja tijelo kao cjelina, izvrstan prevenciji raka. Poboljšava funkciju štitnjače.

Prednosti ovog voća je teško precijeniti. ali ne zaboravite da sadrži oko 70% šećera, pa ljudi koji pate od dijabetesa, to je strogo kontraindicirano.

Prednosti sušenog voća za kralježnicu

Suho voće sadrži korisne šećere: fruktozu i glukozu. Njihov visoki sadržaj kalorija pomaže u najkraćem mogućem roku za vraćanje snage. Redovita uporaba sušenog voća, kao što su šljive, suhe marelice i smokve doprinose:

  • jačanje intervertebralnih diskova, i, sukladno tome, samom vertebralnom stupcu;
  • elastičnost, stabilnost i elastičnost intervertebralnih diskovnih tkiva;
  • Povratak kralježaka na svoje prirodno mjesto (dobra alternativa ručnoj terapiji).

kontraindikacije

Kao i kod bilo kojeg proizvoda, ovdje postoje kontraindikacije. I tako, u prisutnosti sljedećih bolesti, uporaba suhog voća u hrani zabranjena je:

  • poremećaji metabolizma soli;
  • bolesti bubrega;
  • enteritis;
  • dijabetes;
  • pankreatitisa;
  • ulkus želuca;
  • teške intestinalne bolesti;
  • alergije na bilo koji od ovih suhog voća.

Važno je napomenuti da je čak i potpuno zdrave osobe, kako se ne bi ometalo vaš metabolizam, ne bi trebao biti dan jesti više od desetak voće suho voće, kao što je sušeno voće sadrže vrlo velike količine je brzo ugljikohidrati koji povećavaju razinu šećera u krvi.

Osim toga, oni još uvijek sadrže purinske baze, čiji višak može uzrokovati upalu u kostima, zbog čega kada se upotrebljavaju bolesti zglobova, treba ih koristiti s velikom pažnjom. Trudnice također trebaju konzultirati o korištenju suhog voća sa svojim liječnikom.

Recepti jela

Svake večeri, poželjno odmah prije odlaska u krevet, jedite:

  • smokva voće - 1 komad;
  • plodovi šljive - 1 kom.;
  • 5 voća suhe marelice.

Tečaj prijema je jedan i pol mjeseci. Ono što je vrijedno spomenuti, ovaj recept su predstavili olimpijski sportaši, koji vraćaju svoju snagu uz pomoć njega nakon teške, dugog treninga.

Mješavina s medom

Također možete upotrijebiti i originalniji, ali ne manje koristan način prehrane ovih ukusnih ljekovitih voća. Ono što je zanimljivo, ta tri tipa sušenog voća, kada se miješaju, tvore same supstance koje su tako nužne za našu kralježnicu. Za pripremu suhog voća po ovom receptu, trebat će nam:

  • smokve - 300 g;
  • šljive - 300 g;
  • suhe marelice - 300 g;
  • malo meda (ali samo nužno prirodnog).

Svi sastojci su drobljeni i uklopljeni u miješalicu. Med daje mješavini ekstra pikantnost, prednost i optimalnu konzistenciju. Držite ovu smjesu najbolje u hladnjaku. Jedite 1-2 žlice dnevno.

Saznajte kako ublažiti grčenje mišića vrata.

dražeja

Svi slatki zubi sanjaju da su njihovi omiljeni slatkiši korisni, ako ne i ljekoviti. Samo za njih i bit će sljedeći recept za pilule iz raznih matica i suhog voća. Za medicinske tablete trebamo sljedeće komponente:

  • suhe marelice - 150 g;
  • smokve - 100 g;
  • šljive - 100 g;
  • datumi - 150 g;
  • med - 4 žlice. žlice;
  • orasi - 50g;
  • sezam - 3 tbsp. žlice;
  • bademi - 100 g;
  • lješnjak - 50 g.

Priprema:

  1. Rasparete sušeno voće i nasjeckajte (možete u miješalici) sve vrste oraha. Ostavite malu šaku nekih orašastih plodova za naknadno punjenje dražeja.
  2. Dodajte med i dobro promiješajte sve sastojke.
  3. Sada gurnite kugle, ne zaboravite staviti u svoje središte jedan nutlet (možete pola, ovisno o veličini).
  4. Formirajući loptice, stavite ih u sjeme.

Dobivene dragees ni na koji način nisu niže od okusa konditorskih slastica, a njihova prirodnost i korist ne mogu se precijeniti. Ali, nažalost, i takav prirodni snack bez mjera nije. Danas možete jesti samo tri ili četiri pilule kako biste povećali fizičku izdržljivost, povećali mentalni kapacitet i spriječili različite bolesti.

Savjet! Većina ljudi uključuje sok od limuna u ovom receptu, ali nemojte to učiniti, jer ugljikohidrati ne kombiniraju se s kiselinama. I ova kombinacija može donijeti samo probavne smetnje umjesto dobre.

Liječnički komentari

Čak i moderni liječnici prepoznaju korist korištenja ove tri vrste sušenog voća za kralježnicu. Oni potvrđuju informacije koje ti proizvodi sadrže vrlo veliku količinu različitih hranjivih tvari.

No, liječnici također inzistiraju da ako postoje ozbiljni problemi, u većini slučajeva neće biti moguće izliječiti ih samo sa suhim plodovima. Za pregled i imenovanje složene terapije, obratite se izravno liječniku.

Čak i ako imate samo sumnju na bolest - potražite savjet stručnjaku. Nemojte sami lijekove.

Saznajte što su pripreme s kalcijem.

zaključak

Zaključno, željeli bismo privući vašu pažnju na činjenicu da samo trebate kupiti tamne, naborane i prilično ružno suho voće. Zbog svoje svijetle i lijepe bojanje dokaza o tome da su neposredno prije prodaje su posebno tretirana s sumporni dioksid, koji se ne ispire iz ljudskog tijela nakuplja u njemu i uzrokovati alergije. Stoga, bez obzira koliko privlačni sjajni, sjajni sušeni plodovi privlače oči, oni se ne mogu koristiti za njihovo zdravlje.

Slike, suhe marelice, šljive za kralježnicu

Smokve, sušene marelice, šljive sadrže tvari koje uzrokuju obnavljanje kralježničnih tkiva, osobito međuprostornih mekih diskova, čineći ih stabilnijima i elastičnima.

Jačanje tih tkiva dovodi do činjenice da se kralješci počinju sami postati na mjestima koja im dodjeljuju priroda bez vanjskog ručnog korekcije.

Kako ispravno jesti ove plodove

Svake večeri prije odlaska u krevet 1,5 mjeseca, jesti:

  • 1 smokva plod (smokva);
  • 5 sušenih marelica (suhe marelice);
  • 1 voće suhe šljive.

Pokušajte ih koristiti u takvoj količini 3-4 tjedna, a vi ne prepoznajete svoju kralježnicu. Tvari potrebne za provedbu takvog postupka nisu zasebno sadržane u svakom plodu, već se stvaraju kada se miješaju.

Recept temeljen na smokvama osušene marelice i šljive za kralježnicu poznat je mnogim sportašima - olimpijima, koji su tako vratili kralježnicu nakon teških tereta. Na mnogim su sportašima testiran mnogo godina.

Sušene marelice (suhe marelice, suhe marelice) - to je samo skladište hranjivih tvari. Znanstveno je dokazano da osušeni marelici imaju blagotvoran učinak na srčani mišić.

Zahvaljujući sadržaju kalij, osim toga, suhe marelice izvrsna prevencija raka. Kao dio ovog "čudotvornog voća" - fosfor, željezo, kalcij, karoten, vitamin B5.

smokve - preventivna medicina protiv raka, normalizira aktivnost štitnjače. Osim toga, suhe smokve doprinose uklanjanju parazita iz crijeva. Koristi se kao narodni lijek za liječenje bronhitisa.

suhe šljive - Još jedan dar prirode za vaše zdravlje. Možda prva stvar koja ima blagotvoran učinak suhe šljive je gastrointestinalni trakt. Infuzija šljiva pomaže u uklanjanju konstipacije i normalizaciji probavnog sustava.

Osim toga, šljiva je korisna onima koji imaju srčane probleme i visoki krvni tlak, bubrežnu bolest, reumatizam, bolest jetre i aterosklerozu. A zbog visoke koncentracije vitamina A, ona također poboljšava vid.

Pa, zajedničko korištenje ovih ukusnih i korisnih plodova ima povratni učinak na kralježnicu i zglobno tkivo.

Tri sušena voća za obnovu kralježnice

Tri sušena voća za obnovu kralježnice

Ovaj recept za oporavak kralježnice rekao je sportašima-Olimpijcima koji su nakon jakih opterećenja tijekom treninga obnovili kralježnicu. Ovaj recept stvarno pomaže, pa ga uzmite na bilješku.

Dakle, svake večeri jesti noću suhe marelice, smokve i suhe šljive. No, im je potrebno u takvom omjeru - 1 smokve voće, 5 sušenih marelica i 1 šljiva. Stopa oporavka je 1,5 mjeseca. Ovi suši sadrže određene tvari koje popravljaju tkiva hrskavice, kao i tkiva koja stvaraju međuprostorne pločice. Zbog činjenice da ove supstance ojačavaju tkivo kralježnice, čine ih elastičnijim i stabilnijim, kralješci sami padaju na svoje mjesto. Štoviše, ovdje nije potrebna ručna korekcija.

Najzanimljivija stvar je da su tvari potrebne za takve oporavak kralježnice, sadržane su u svakoj vrsti odvojeno i međusobno djeluju samo kada se miješaju.

Suhe marelice, kao što znamo, samo se hraniti s hranjivim tvarima - željezo, vitamin B5, magnezija, vitamina A, C, PP, kalcij, željezo, karotena. Znanstveno je dokazano da su suhe marelice korisne za jačanje srca. Ako stalno koristite suhe marelice, onda se ne bojite začepljenja krvnih žila. Korisno je za osobe s dijabetesom, kao i za poremećaje štitnjače.

Slike su također bogate raznim korisnim tvarima. Sadrži vitamine A, B, C, PP, minerale: fosfor, kalij, željezo, mangan, kalcij, sumpor i brom, veliki broj aminokiselina. Ovo je preventivno protiv raka. Osušene smokve izvrsno izlučuju parazite iz crijeva, normalizira aktivnost štitne žlijezde. Zbog visokog sadržaja kalijuma, smokve su korisne osobama s bolestima srca, trombozom vene.

Prunes su također jedan od najkorisnijih proizvoda. Sadrži pektine, celulozu, jabučne kiseline i vitamine A, C, PP, V1i B2 i minerali - fosfor, željezo, natrij, kalij i magnezij. U šljiva, puno balastnih tvari, što ga čini neophodnim u normalizaciji probavnog sustava. Vrlo se preporučuje za onkološke bolesti.

Dakle, moji prijatelji, upotrijebite ovaj jednostavan recept, podijelite ga s prijateljima klikom na gumbe u nastavku i preuzmite ih obnova kralježnice.

Suho voće za liječenje i prevenciju bolesti

Čak iu zoru čovječanstva znanstvenici su utvrdili da sastav i kvaliteta konzumirane hrane izravno utječu na zdravstveno stanje. Ništa novo ispod Mjeseca, tako je moderna medicina došla do istog. Stalna pitanja o tome što i tko bi trebali jesti doveli su do stvaranja zasebne znanosti - dijetologije. Paralelno, narodna medicina istražuje ista pitanja. Dane, smokve, suhe šljive i suhe marelice dugo su korišteni, ali tek nedavno su shvatili da su ove delicije stvarni lijekovi. Vrijedni recepti prenose se usta u usta, a sve više i više ljudi zainteresirano je za njihovu primjenu.

Kemijski sastav

Ljekovita svojstva sušenih marelica, šljiva, datuma i smokava rezultat su najbogatijeg kemijskog sastava jer sadrže različite koncentracije tvari kao što su:

  • ugljikohidrati (glukoza, fruktoza, saharoza);
  • vitamini (beta-karoten, alfa-tokoferol, nikotinska i pantotenska kiselina, tiamin);
  • makroelemenata (silicij, kalij, fosfor, magnezij, sumpor, kalcij);
  • mikroelemenata (bor, kobalt, nikal, rubidij, krom, mangan, bakar, molibden, željezo, cink);
  • fitosteroli (uglavnom beta-stireni);
  • aminokiseline;
  • pektin;
  • masnih kiselina;
  • purinske baze;
  • vlakna;
  • škrob.

Osušene marelice

Osušeni marelici su cijenjeni zbog visokog sadržaja beta-karotena. Ovaj prekursor vitamina pomaže u sprečavanju napada slobodnih radikala na stanicama imunološkog sustava, čime se povećava imunitet. Kada je ova tvar manjkava u prehrani, vizija je oslabljena, turgor kože gubi kožu, nokti postaju lomljivi, a što je najvažnije, obrana tijela se smanjuje.

Boja marelice je zbog narančastog pigmenta - beta-karotena.

U suhim marelicama postoji alfa-tokoferol, koji je također vitamin E, koji suzbija aktivnost slobodnih radikala i osigurava normalno funkcioniranje živčanih i mišićnih sustava. Budući da je antioksidans, sprječava oštećenje staničnih membrana. Njegov nedostatak u tijelu dovodi do mišićne distrofije i neplodnosti. Ovaj je vitamin osobito potreban za djecu za normalan razvoj živčanog sustava.

Nikotinska kiselina (vitamin PP) važan je sudionik metabolizma lipida i ugljikohidrata koji regulira sintezu enzima. Nedovoljan unos ovog vitamina s hranom dovodi do teške avitaminoze - pelagra. Pantotenska kiselina (vitamin B5) također je uključen u metabolizam, pomaže izgradnji antitijela i stimulira proizvodnju nadbubrežne glukokortikoida, protuupalnim i antialergijski hormona. Jedan od važnih hormona je kortizol, koji prilagođava tijelo na stres i traumu.

Minerali u suhim marelicama su najmanje 3 puta više nego u svježim marelicama.

Osušeni marelici sadrže povećanu količinu silicija, makronutrijenata, koja potiče stvaranje mišića, kostura, noktiju i ljudske kose. Vezuje elastin i kolagen, daje im snagu i opuštenost.

Postoji i puno toga u ovom asimiliranom kaliju sušenog voća, odgovoran za ritmički rad srčanog mišića. Ovaj je element obvezan u prehrani bolesnika s srčanim bolestima. Osim toga, to je uključeno u metabolizam i prijenos živčanih impulsa.

Mikronutrijenata u suhim marelicama, ponajviše bora, koja sprečava osteoporozu, jača mišićno tkivo i poboljšava pamćenje. Bez nje, zdrava je struktura i snaga kostura nemoguća. Taj se element naziva dirigentom mineralnog metabolizma fosfora, kalcija i magnezija. Bohr održava ton i osigurava zdravo aktivno starenje.

Na drugom mjestu među mikroelementima u suhim marelicama - krom, koji potiče metabolizam ugljikohidrata i regulira prisutnost šećera u krvi. Razbije višak masnoća, regulira stvaranje krvi i pomaže resorpciji sklerotičnih plakova.

Treće mjesto zauzima vanadij, koji smanjuje razinu štetnog kolesterola i sudjeluje u stvaranju zubnog i koštanog tkiva.

Dosta u sušenim marelicama i kobaltu, značajan element koji je dio vitamina B12. Njegova glavna uloga je stimulacija stvaranja krvi. Općenito, hematopoezija se javlja uz pomoć tri elementa - željeza, bakra, kobalta i sve one su u suvišku sadržane u suncu sušenog voća.

Fityanoly osušeni marelici pozitivno utječu na rad kardiovaskularnog sustava. S njihovom pomoći smanjuje se upijanje kolesterola u crijevima. Pektini stabiliziraju metabolizam i poboljšavaju pokretljivost crijeva. Visoka koncentracija glukoze u suhoj marelici čini univerzalnim izvorom energije.

suhe šljive

Samo je jedan vitamin u svježem mulju sadržan u većoj količini nego u osušenom - to je askorbinska kiselina. Preostale supstance u šljive prikazane su u većoj koncentraciji.

Od vitamina u šljiva, prevladava vitamin K (filokvinon), koji utječe na sintezu proteina i, prema tome, koagulaciju krvi. Zove se antihemorragična tvar, jer sprječava protok krvi iz krvnih žila. Ovaj vitamin je potreban za brzo ozdravljenje rana, normalno funkcioniranje bubrega i asimilaciju kostiju kostiju. Nedostatak filokinona dovodi do krvarenja desni, nosa i sklonosti modricama.

A filokinon u šljiva i beta-karoten u suhim marelicama apsorbiraju se u crijevima sa samo malom količinom masti.

Za razliku od suhih marelica, u šljiva ima više tiamina, tvar koja podržava živčanu i srčanu aktivnost. Ovaj vitamin pomaže probavu i osigurava razvoj stanica i tkiva u tijelu. Sa svojim nedostatkom, pamćenje i koordinacija mišića pate. U osnovi, osoba dobiva tiamin iz hrane biljnog podrijetla, tako da je toliko važno redovito jesti šljive ili druge plodove bogate ovim vitaminom.

Minerali u šljiva predstavljaju bun, silicij, rubidij, nikal i kobalt. U manjoj količini sadrže mangan, kalij, fosfor i željezo. Stimulant srca i živčanog sustava, rubidij, u suhom šljivu više nego u suhim marelicama. Ne samo da povećava krvni tlak dugo, već također djeluje protiv histamina.

Prvi znanstvenik koji je otkrio vrijednost rubidijskih soli za liječenje hipotenzije bio je ruski liječnik-terapeut Sergej Petrovich Botkin.

Bakar, koji sudjeluje u sintezi hemoglobina u suhim šljivama, veći je nego u drugim sušenim plodovima. Nedostatak ove tvari dovodi do anemije. Predstavnici mnogih naroda još više vole ukrase od bakra, jer imaju antioksidacijske, protuupalne i dezinficirajuće svojstva. Ova supstanca je strukturirana kolagena i elastina, od kojih se sastoje zidovi krvnih žila, kože, kostiju i hrskavičnog tkiva. Znakovi nedostatka bakra - sijanje, smanjenje hemoglobina u krvi, opću slabost, gubitak apetita i osteoporoza. Uključivanje u prehranu proizvoda koji sadrže ovaj element u tragovima preporučuje se za plućne bolesti, dijabetes, anemiju i bilo koju upalu. Bez bakra, normalno funkcioniranje živčanog sustava i zglobova je nemoguće.

Još jedna razlika između šljiva i drugih suhih voća je prisutnost sorbitola u voću, alkoholu, koji ima izražen laksativni učinak, tako da je suhi šljiva najbolji lijek za zatvora. Posebnost tog alkohola je da nije toksična i stoga se koristi za poboljšanje prohodnosti debelog crijeva tijekom liječenja različitih opijenosti.

datumi

Ovo sušeno voće uključeno je u dnevni izbornik stanovništva Sjeverne Afrike i Bliskog istoka, jer sadrži mnoge vrijedne minerale i hranjive sastojke.

Plodovi datuma posebno se razlikuju po povećanom sadržaju ugljikohidrata, osobito glukoze i fruktoze: u 100 g - 22% dnevne stope. Metabolizam ovisi o tim šećerima.

Vitamini, osim pantotenske kiseline, slabo su zastupljeni u datumima, ali to se nadoknađuje visokim sadržajem mineralnih tvari. Samo jedan silicij, koji daje snagu kosturu, u 100 g datuma - više od 500% dnevne stope.

Krom, koji regulira koncentraciju šećera u krvi, taj osušeni plod ima jednako kao i suhe marelice. Da bi se spriječile ateroskleroza i endokrine bolesti, potrebno je imati rezervu ovog elementa u tijelu. Osoba posebno treba krom tijekom fizičkog prenapona, tijekom stresnih situacija i bolesti. Ova tvar ne samo da razgrađuje višak masnoća, nego i štiti srčani mišić.

Posebna značajka datuma je zasićenost cinkom koja sudjeluje u izgradnji kostiju, proteina i stvaranja krvi. Normalna aktivnost endokrinog sustava i proizvodnja hormona je nemoguća bez ovog makronutrijenata. HGH, testosteron i inzulin se proizvode s njom. S nedostatkom cinka, rast i pubertet usporavaju. Ove patologije prate dermatitis, prostatitis, gubitak kose i raslojavanje noktiju. Obično muškarci trebaju cink više od žena, tako da su datumi vrlo korisni muškarcima. Međutim, tijekom trudnoće, tijekom prva 3 mjeseca, ženska potreba za ovim elementom povećava se, kao što je neophodno za normalan razvoj fetusa. U ovom trenutku žena treba veliku količinu minerala, pa se datumi preporučuju i za trudnice.

Zbog nedostatka cinka u mukoznom jeziku i nosu, trudnice se često žale na osjećaj da su se okusi i mirisi proizvoda promijenili. Kako bi se vratio normalan osjećaj mirisa, dovoljno je nadoknaditi nedostatak ovog elementa.

Plodovi datuma su više magnezija nego u šljive i sušenim marelicama. Većina modernog stanovništva svijeta pati od nedostatka ove makro stanice protiv stresa. Svaki put kad iskusimo stres, bolest ili pothranjenost, trošimo ovaj element. Magnezij regulira rad živčanog sustava i dio je mnogih važnih enzima. Zajedno s drugim terapijskim sredstvima, ovaj element je indiciran u bolestima organa dišnih organa, jer se proširuje bronhija i ublažava bronhospazam. Također utječe na funkcioniranje srca, žučnih kanala i bubrega.

Magnezij je mnogo gore apsorbiran masnim i mliječnim proizvodima. Kava i alkohol smanjuju zalihe ove tvari.

Nedavne studije su opovrgnute postulat: "Ne možete pokvariti kašu uljem." Korištenje zobene kaše, pšenice, heljde i riže bogate magnezijem zajedno s velikom količinom maslaca sprječava asimilaciju ovog elementa. Kalcij, sadržan u ulju, značajno smanjuje apsorpciju magnezija u gastrointestinalnom traktu.

Mangan, koji je dio datuma, također je važan. U njegovoj prisutnosti, tijelo apsorbira masti bolje, ne dopuštajući im da budu pohranjeni u nabore na kukovima i abdomenu. Ovaj element regulira količinu kolesterola u krvi i poboljšava metabolizam. Osim toga, mangan će osigurati otpornost na stres i dobro raspoloženje.

smokve

U suhoj smokvi, postoji samo puno vitamina K. Ovo voće nije bogato vitaminima kao što su minerali. Bura u smokvama je veća nego u ostalim sušenim voćem. U značajnim količinama također sadrži silicij, krom, rubidij i kalij.

Nikkel, koji ima sedativni učinak na živčani sustav u smokvama, nešto je veći nego u sušenim marelicama. Ovaj element regulira proizvodnju hormona, na primjer, smanjuje oslobađanje adrenalina, što pozitivno utječe na mentalno zdravlje neke osobe. Ona promiče ne samo razmjenu masti, već i stvaranje krvi, pa njegov nedostatak dovodi do anemije. Tijelo posebno treba ovaj element za hipertenziju i astheniju.

Uočeno je da životinje i ptice prašume vole jesti suhe smokve, čak i ako su svježe voće prisutne u izobilju. Znanstvenici to pripisuju činjenici da u sušenom voću ima više kalcija, što je vrlo slabo u prehrani stanovnika ove zone.

Od sušenog voća smokva se razlikuje od sadržaja kalcija, odgovoran za jake kosti i zube, otpornost na infekcije i hematopoezu. Obrađuje koštano tkivo, jača srce i skeletne mišiće, utječe na prijenos živčanih impulsa.

S nedostatkom kalcija nastaju patologije: demineralizacija kosti i osteoporoza. Značajno povećava potrebu za ovom tvarom tijekom trudnoće i dojenja.

Kod kuhanja proizvoda, organski kalcij pretvori se u anorganske i tijelo ga malo probavlja.

Artritis u zglobovima, hipertenzija, dermatitis, hipertenzija, povećani puls, propadanje zuba i podjelu noktiju znak su nedostatka kalcija. Među izvore hrane elementa ističu: smokve, sjemenke sezama, bademi, makom, pistacije, mliječni proizvodi, alge i jela od zobene kaše. Tu je i puno kalcija u bilju - kopra, šparoga, peršin, rukkole, divlji češnjak i špinat.

Korist i zla sušenog voća, mišljenje dieticians i technologists - video

Ljekoviti proizvodi od sušenog voća

Hrana treba biti lijek i lijek - hrana.

Hipokrat

Svaka pažljiva osoba, gledajući sebe, prije ili kasnije, doći će do zaključka, stanje zdravlja posljedica je onoga što jede. Među proizvodima koji revitaliziraju tijelo, posebno su istaknuti sušeni plodovi - suština sunčanog ljeta. Njihovo korištenje za tijelo je teško precijeniti, često je njihov terapeutski učinak odmah zamjetljiv. Suho voće odavno su u srcu ljekovite i preventivne prehrane, pa su se gomilali mnogi recepturi za njihovu upotrebu. Koriste se zajedno i pojedinačno, ovisno o svrsi.

Kašalj

Svježe voće vrlo brzo propadaju, pa se zbog sigurnosti oni osuše na suncu. Oni se ne mogu nazvati prehrambenim, jer sadrže puno šećera. Smokva je poznata po svojim laksativnim, antipiretskim i ekspektoranskim svojstvima. Uključite nekoliko bobica u dnevni jelovnik - ovo je najbolja prevencija poteškoća s pokretom crijeva.

Laksativne kugle učinkovitije su od konstipacije, potrebne su:

  • 100 g slike.
  • 100 g grožđica;
  • na vrhu noža đumbira ili muškatnog oraščića.

Sve mljeti, mijesite, kotrljajte kobasicu i prerežite šalice debljine 1 cm. Laksativne "tablete" čuvaju se u hladnjaku. Jedno je dovoljno za normalizaciju stolice.

Osim toga, smokve kao pomoćno sredstvo, odavno su izliječene prehlade, popraćene grlobolje i kašlja. Kod angine, bronhitisa, gripe, savjetuje se da jedu 3 fetusa dnevno. Postoji i učinkovitiji lijek - smokva s mlijekom. Ovaj recept za upalu grla i kašlja je stara, poput ovoga svijeta: u 1,5 šalice mlijeka pola sata, 1-2 1-2 sitna sušena voća su laktirana. Nakon pripreme, spremnik s bujonom je omotan i ostavljen stajati 1 sat. Kuhane bobice u mlijeku se umiju u žbuku. Gotova droga pohranjena je u hladnjaku, ali se koristi zagrijana. Piće, koje se nalazi u hladnjaku, dobit će viskoznu konzistenciju, ali to ne utječe na njegova ljekovita svojstva. Pijte topli lijek za 2 žlice. žlice 20 minuta prije jela tri puta dnevno ne dulje od 10 dana. Djecu se daje pola doze. Ako ste jako hladno, a glas je otišao, upotrijebite isti recept, ali uzmite 6 komada voća.

Nisu svi od laktoze se dobro podnose, no može učvrstiti, postoji recept za vodene 8 komada sjeckanog smokve tomyat 25 minuta u 250 ml vode, filtrira se do početnog volumena kipuće vode i šalicu šećera (trske bolji), miješati dok se ne otopi. Uklonite iz topline, ohladite i dodajte 1 čajnu žličicu đumbira i sok od pola limuna. Rezultirajući sirup se koristi na prazan želudac u dozama, kao što je dekocija.

Da biste uklonili toplinu, isjeckajte smokve i količinu od 2 žlice. žlicu, sipati čašu toplog mlijeka i odmah piti. Toplina će pasti i pacijent će osjetiti val energije.

Smokva stimulira bubrege, pa se koristi kao diuretik. Jedite 1 bobicu 3 puta dnevno sve dok se ne postigne željeni diuretski učinak.

Kada apsces na koži za "vučenje" gnojite nanesite natopljenu smokvu i zadržite 20 minuta.

Čišćenje grla

Osušena šljiva vlakana opetovano je spašavala ljude koji konačno žele isprazniti crijeva. Ovaj plod stimulira crijevnu peristaltiku, pomažući očistiti tijelo. Korisno je dodati ovo sušeno voće prilikom pripremanja jela od mesa i žitarica. Nekoliko komada voća koja se jede prije jela, riješiti postojeće probleme s stolicom ili će poslužiti kao pouzdana profilaksa.

S teškim zatvorom, pripremite izvarak: 2 zdrobljena voća i 200 grama zobena uliti pola litre kipuće vode i pirjati 30 minuta. Inzistirati na sat, odviti. Ukupno, jedan dan morate popiti 3 čaše novca prije početka reljefa.

Pod smanjenim pritiskom morate uključiti šljive u prehrani. Za mjesec dana, koristeći ovaj suho voće za 3-4 komada dnevno, možete ublažiti tijek hipotenzije.

Kada kupujete šljive, nemojte odabrati sjajnu, uljnu foliju i mat. Voće. Pa, ako je sjaj, "režirao" dobro biljno ulje, ali beskrupulozni prodavači mogli koristiti glicerin ili mineralno ulje. To je neprihvatljivo i dovodi do uznemirenosti želuca.

Osušene marelice svima

Sušena marelica je jedan od najkorisnijih sušenih voća, jer savršeno balansira vitamine i minerale. Poznat je po svojim blagotvornim učincima na srce i krvne žile, ali će također donijeti olakšanje onima koji pate od zatvora.

Suhe marelice normalizira probavu, tako da kašnjenja pražnjenje koristiti sljedeće načine: noćni pivo šalicu kipuće vode 6 komada u dubokom tanjuru. voće i poklopac s poklopcem. Ujutro na prazan želudac jede ovu masu. Za rad trbuha sada se ne možete brinuti.

Redovito jede suhe marelice preporuča se za anemiju, vaskularnu bolest, štitnjaču, povećani kolesterol i slabost mišića. Dodajte plodove marelice u jutarnjoj kaši, ako čekate "naporan dan" da poveća ton i obranu tijela.

Ovo sušeno voće sadrži antioksidante, pa je propisano za prevenciju raka na 10 kom. po danu, podijeljen u nekoliko metoda. Također je korisno za hipertenzivne pacijente, za snižavanje krvnog tlaka. Osim toga, ako je vaš rad povezan s konstantnim naprezanjem očiju, uživajte u sušenim marelicama s čistom savješću.

S općim slagging tijela i trovanja s teškim metalima, oštećenja zračenja, jesti 2-3 kom. voće sa svakim obrokom.

Kako izgubiti težinu i čišćenja tijela jednom tjedno nutricionisti savjetuju organizirati dane posta: tijekom dana treba jesti samo suhe marelice i pije nezaslađen zeleni čaj. Za jedan dan možete jesti 500 g suhog voća, podijelivši ih na 4 dijela za svaki prijem.

Postoji mišljenje, navodno sušene marelice, obrađene prilikom sušenja sumpornim dioksidom, štetno je za zdravlje, ali to je pogrešno. Preostali sumpor na plodovima nakon fumigacije zanemariv je. Mnogo opasnijim neobrađenim sušenim plodovima mogu razviti kalupe i druge opasne mikroorganizme.

Izgubiti težinu i liječiti datume

Ovo sušeno voće zbog svojih visokih prehrambenih svojstava zove se "kruh pustinje". U težim tjelesnim, živčani i mentalni stres, trudnoća i nakon što je, kad je slabost imunološkog sustava i srčanog zatajenja - sve ove kategorije treba sadržavati sušeno voće u prehrani.

Datumi su od posebne važnosti u slučajevima koji uključuju dijete djeteta. Uzimajući 10 voća dnevno, možete smanjiti rizik od spontanog pobačaja, jačati mišiće maternice za jednostavnu dostavu i smanjiti izglede za poslijeporođajno krvarenje. A majke koje se bave djetetom će cijeniti upotrebu datuma, jer povećavaju laktaciju. Postpartumna depresija ne dolazi ili će biti manje izražena.

Od noći debilitating kašlja pomoć liječenje lijek: 6 datumi napuni čašom mlijeka, doveo do kuhati i infused za 10 minuta. Zatim plodovi se jedu i isperu mlijekom, a noći kašalj neće ometati noću.

"Kruh pustinje" spriječit će žgaravicu. Jedite na prazan želudac 3 suhog voća svaki dan i ne dolazi goruća senzacija iza strijca.

Da biste dobili osloboditi od crva, ova metoda se koristi: ujutro na prazan želudac jedu 100 g datuma, a ništa drugo ne jede do večere. Obavite ovaj postupak svaki tjedan.

Poput ostalih sušenih voća, zahvaljujući prisutnosti vlakana i pektina, ova bobica normalizira probavu i stolicu. 2 komada svaka. voće prije jela će riješiti probleme s zatvorom.

Ironično, visoko kalorični datumi se koriste za gubitak težine. Međutim, vrijeme prijema je različito za različite vrste metabolizma u svakoj pojedinoj osobi. Uz brzi metabolizam, jesti ovaj plod odvojeno od jela nakon fizičkog napora, ali ne više od 5 komada. Na primjer, hodali ste pješice s posla i popeli se na stepenice bez dizala. Kad konačno dođete kući, odmah pojesti dio voća. U ovom slučaju, ugljikohidrati će odmah biti "apsorbirani" od strane mišića, crepe neće doći i osjećaj gladi će biti otupljen dok pripremate večeru. Štoviše, takav prijem sušenog voća u roku od mjesec dana dovest će do postupnog gubitka težine.

U spor metabolizam nakon svakog formule: pluća nakon ručka ili večere (povrće s komad nemasnog mesa), jesti desert smokava 6 pitke šalice zelenog čaja. I ručak i desert se jedu vrlo polako, žvakanje hrane temeljito, kako bi se postigla puna zasićenost. Promatrajući ovu jednostavnu prehranu mjesec dana, možete se riješiti dijela prekomjerne težine.

Nevjerojatno, ali činjenica: poznati komot sušenog voća je gotovo beskoristan, kažu dieticians. Osim šećera, nekoliko elemenata prolazi kroz tekućinu tijekom kuhanja. I kuhati ga dugo, općenito, bogohuljenje, mnoge korisne tvari jednostavno su uništene. Ako pripremate kompot, kuhajte ga duže vrijeme i budite sigurni da ćete jesti bobice u njemu.

Hrana bogata hranjivim srcem

Srce je najvažniji organ ljudskog tijela, koji pumpa krv kroz arterije i vene. Dok je osoba živa, kontinuirano radi, tako da ne čudi da naša neumorna pumpa treba podršku i posebnu prehranu. Ako je srce umorno, što se očituje boli, otežanošću daha, pritiskom u prsima, vrijeme je da poduzmete akciju. Naravno, trebate vidjeti liječnika kako biste utvrdili uzrok nejasnoće i imenovanja terapije. Također, morate podesiti svoju prehranu, dodati više zdravih proizvoda srčanog mišića. Poznati proizvodi potrebni ovim tijelom su karoten, kalij i magnezij bogat, suhe marelice, šljive i orasi. Iz tih plodova pripremite smjesu za koju se uzima 200 g:

Prvo, plodovi se isperu, paraju i skliznu u mlinu za mljevenje. Odvojeno, mljevenje 1 limun bez jama. Svi sastojci su pomiješani s 8 tbsp. žlice meda. Ovaj ukusni i terapeutski emulzifikator je neophodan, i kao konzervans, i kao dodatni izvor mineralnih tvari i vitamina. Med će zaštititi naš proizvod od mikroorganizama i zadržati dosljednost tako da sastav ne pada iz žlice. Ova komponenta također će pomoći tijelu da apsorbira blagotvorne sastojke smjese, jer potiče probavu.

Druga komponenta, orah, uključena je u ovaj lijek kao izvor kalija i gama-tokoferola, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Limun će zasićiti našu smjesu askorbinskom kiselinom, koja je toliko malo u suhom voću.

Nakon temeljitog miješanja, kompozicija se šalje u hladnjak 10 dana. Koristite žlicu 3 puta dnevno jedan sat nakon jela sve dok ukusni lijek ne završi. Nakon 3 tjedna možete ponoviti tečaj. Ova će mješavina pomoći spriječiti trombozu, smanjiti kolesterol u krvi i produžiti mladost.

Ako dodate 100 grama vapneno i mljeveno glog, njegov iscjeliteljski učinak na srce će se umnožiti.

Također ova mješavina može se pretvoriti u lijek za poboljšanje imuniteta dodavanjem 100 g psa ruža, samo da se to preporuča ujutro na prazan želudac 1 žlica dnevno. Takav lijek je vrlo koristan za djecu za prevenciju avitaminoze, anemije i prehlade.

Mješavina za kralježnicu

Kralježnica se ne naziva stupom, osi, štapom, na njemu se drži tijelo, stoga je vrlo važno održavati ga u prikladnom stanju. Mnogo je lakše ne priznati bolest, nego godinama liječiti leđa i otići u priručnik terapeuta. Ako fizička aktivnost su prevelika, osjećamo bol u donjem dijelu leđa, vratu, između lopatica, iz koje je nemoguće odbaciti, preporučamo korištenje bogate silicij i kalcij s mješavinom suhog voća.

U roku od 1,5 mjeseca noću morate jesti svaki dan:

  • 5 kom. suhe marelice;
  • 1 kom. smokve;
  • 1 kom. šljive.

Kombinacija mineralnih tvari ovih suhih voća ublažit će bol, ojačati kralježnice i vratiti međustrukovne diskove. Nakon završetka tečaja, trebali biste uzeti pauzu za mjesec dana, a zatim možete ponoviti.

Dragee od suhog voća

San o mnogim ljubavima je da se slastice čine ljekovitim. Stvarnost se često vraća natrag: sve ukusne - štetne. Međutim, uz pomoć suhog voća, možete uništiti ovaj stereotip. Za ljekovitu dražu trebat će:

  • datumi - 150 g;
  • suhe marelice - 150 g;
  • smokve - 100 g;
  • šljive - 100 g;
  • bademi - 100 g;
  • orasi - 50g;
  • lješnjaci - 50 g;
  • med - 4 žlice. žlice;
  • sezam - 3 tbsp. žlica.
  1. Peeled sušeno voće i matice za mljevenje. Ostavite pregršt različitih matica za punjenje.
  2. Dodajte med, iscijedite limun i dobro izmiješajte.
  3. Roll loptice, stavljajući unutar cijele ili polovine oraha, drva ili badema.
  4. Kapsule kapamo u sezam.

Sezam za prskanje ne bi trebao biti pržen, od toplinske obrade izgubit će korisna svojstva. Bolje ga je potopiti u toploj vodi. Nažalost, ova poslastica se ne može jesti bez mjere, jesti 3-4 kom. dan s mentalnim i fizičkim umorom, za prevenciju bolesti i samo za dobro raspoloženje.

Mnoge domaćice uključuju u ovom receptu limun, ali uzalud: kombinacija ugljikohidrata i kiselina može dovesti do slabog probavljanja, a umjesto dobrog i boljeg zdravlja, dobit ćete proljev.

kontraindikacije

  • kršenje metabolizma soli;
  • bolesti bubrega;
  • enteritis;
  • dijabetes;
  • proljev;
  • ulkus želuca;
  • teške intestinalne bolesti;
  • alergija.

Čak i apsolutno zdrava osoba bi se trebala ograničiti na 10 voća suhog voća dnevno. Naš je cilj održati i ojačati zdravlje, a ne ići u krajnosti: pretjerana hrana dovodi do poremećaja metabolizma. Činjenica je da sušeni plodovi sadrže puno brzih ugljikohidrata, oštro povećavajući koncentraciju šećera u krvi. Također, sušeni plodovi sadrže purinske baze, što može dovesti do upale kostiju pa se koriste s oprezom kod bolesti zglobova.

U svakom slučaju, osobito tijekom trudnoće i uz prisutnost nekih ozbiljnih bolesti, prije konzumiranja sušenog voća, vrijedi konzultirajte s liječnikom kako biste procijenili moguću štetu.

Suho voće sastavni su dio terapijske prehrane. Nemoguće je navesti sve slučajeve kada se suhe marelice, smokve, šljive i datumi donose ogromne prednosti tijelu. Oni ne samo da spriječavaju mnoge bolesti, nego i pomažu u borbi protiv postojećih. Osim toga, korištenje sušenog voća jamstvo je dugovječnosti.

MirTesen

Najbolji recepti za svaki ukus!

Recept za olimpijce za kralježnicu ili sve genijalan je jednostavan!

Recept za olimpijce za kralježnicu ili sve genijalan je vrlo jednostavan.

Ako ste pate od čestih bolova u leđima zbog napornog rada, često dizanje ili samo bez razloga osjećaju nelagodu u kralježnici, što svakako može pomoći jednostavan, prirodni lijek za leđne boli.

Ovaj je recept postao dosta poznat, zahvaljujući olimpijskim sportašima, koji su nakon najtežih sportskih opterećenja bili obnovljeni. Suvremena medicinska istraživanja potvrdila su učinkovitost ovog čudotvornog lijeka za oporavak kralježnice. Preporučujemo da ga isprobate!

Sušene marelice, smokve, šljive za kralježnicu: korist i zla

Stanje organizma ovisi o tome što jedemo.

To se također odnosi i na kralježnicu, budući da se fiziološki procesi koji se javljaju u međustoničnim diskovima osiguravaju unos vitamina, minerala i kisika.

Zbog nedostatka potrebnih komponenti gubi se elastičnost i pravilna anatomska struktura diska, pa su moguće različite patologije.

stoga pravilno organizirana hrana važna je mjera, kao i liječenje bolesti kralježnice, i njihovu prevenciju.

Korisni proizvodi su sušeno voće, posebno, suhe marelice, smokve i suhe šljive.

Važnost pravilne prehrane za kralježnicu

Jedan od uzroka bolesti kralježnice je nedostatak potrebnih komponenti koje hrane tkiva diskova. Za održavanje normalnog stanja diskova, uz prehranu, također je potrebno uklanjanje metaboličkih proizvoda.

Ako postoje distrofne promjene u mišićno-koštanom tkivu kralježnice, poremećeni su metabolizam hranjivih tvari i kisika, što povećava rizik od patologija ili može dovesti do njihova pogoršanja.

Važno je da zdravlje kralježnice regulira metabolizam

Također izaziva faktor razvoja patologija kralježnice je dodatna težina, koja povećava opterećenje na njemu i izaziva poremećaje važnih biokemijskih procesa u tijelu.

Dakle, važnost pravilne prehrane za kralježnicu ima sljedeće ciljeve:

  • uklanjanje toksičnih metaboličkih proizvoda iz tijela;
  • normalizirati sadržaj i popuniti nedostatak vitaminskih minerala i nutritivnih komponenti u tijelu;
  • poticanje procesa oporavka u tkivima diskova i zaustavljanje patoloških procesa;
  • normalizira tjelesnu težinu, čime se smanjuje pritisak na kralježnicu, posebno lumbalnu regiju.

Korisne tvari potrebne za kralježnicu

Važnu ulogu kralježnice igraju sljedeće tvari u prehrani:

  • mliječni proizvodi
  • jetra jetre
  • mrkve
  • marelice
  • bundeva
  • jaja
  • fermentirani mliječni proizvodi
  • žitarice
  • kukuruz
  • soja
  • orašasto voće
  • banane
  • naranče
  • maslac
  • jaja
  • jetre bakalara
  • mlijeko
  • ulje kozjeg jetre
  • agrumi
  • slatki papar
  • trn
  • dinja
  • kupus
  • rajčice
  • zelenilo
  • češnjak
  • mliječni proizvodi, sir
  • orašasto voće
  • sir
  • puls
  • krastavci
  • riba
  • kupus
  • zelene vrste zelene salate
  • mekinje
  • soja
  • puls
  • pečeni krumpir s kore
  • sir
  • banane
  • orasi

Izbornik se preporučuje da se sastoji od onih proizvoda koji će vam pomoći osigurati puni obrok, izgradnja i restauracija struktura hrskavice:

  • voće i povrće koje sadrže veliku količinu vlakana (kupus, mrkva, špinat, jabuke, bobice).
  • mršavo meso: govedina, teletina, kunić, piletina, puretina i nusproizvodi;
  • Obratite pažnju na to koja su hrana korisna za kruh kralježnice od integralnog brašna ili mekinje;
  • sve žitarice bez dodanih masti;
  • low-fat mliječni proizvodi;
  • jaja;
  • matice;
  • grah;
  • uljana oceanska riba;
  • riblji;
  • kavijara;
  • pržena jela na bazi mesa i ribe (žele, želei, žele).

Da bi potpuno isključili ili ograničili hranu, za vrijeme pripreme koje su korisne komponente sadržane u originalnim proizvodima uništene i koje mogu izazvati povećanje sindroma boli i razvoj upalnih procesa.

To uključuje sljedeće:

  • previše slane, masne, začinjene posude;
  • konditorski proizvodi od najvišeg razreda brašna s dodatkom šećera ili njegovih zamjenskih pripravaka, maslaca, širenja, margarina;
  • dimljeni proizvodi;
  • marinada i kiseli krastavci;
  • brza hrana;
  • pića koja sadrže ugljični dioksid.

također važno je piti puno tekućine, jer elastičnost i elastičnost intervertebralnih tkiva ovise o tome. S obzirom na trajni nedostatak vlage, disk postaje tanji, što izaziva pogoršanje svojstava amortizacije i drugih destruktivnih promjena.

Također, nedostatak tekućine izaziva zadebljanje krvi, što negativno utječe na metaboličke procese u stanicama i tkivima. Stoga stručnjaci savjetuju piti najmanje 2,5 litara čiste vode za piće dnevno, distribuirajući taj iznos u jednolične dijelove između obroka.

Korištenje suhog voća za kralježnicu i kosti

Suhi plodovi su korisni za tijelo kao cjelinu, a posebno za kralježnicu.

Šljive, suhe marelice i smokve pridonose sljedećem:

  • jačanje intervertebralnih diskova;
  • dajući tkiva elastičnosti i elastičnosti tkiva međuvertebralnih diskova;
  • povratak kralježaka na svoje prirodno mjesto bez vanjskog utjecaja.

Važno je koristiti suhe marelice, smokve i suhe šljive u kompleksu. Vraćanje tkiva međuvertebralnih diskova pomaže vratiti kralježnicu u normalu. Da bi se postigli ti rezultati, dovoljno je jesti redovito 4-5 suhih voća. Također možete koristiti recepte u kojima se kombiniraju.

Osušene marelice - sušeno voće od marelica. ona ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, pročišćava krv, sprečava aterosklerozu, tromboflebitis, bolesti probavnog sustava. Kalij i vlakna u sastavu sprječavaju hormonske kvarove, poboljšavaju vid. Redovita uporaba sušenog voća također pomaže smanjiti rizik od raka, smanjuje simptome nakon moždanog udara.

Smokve zbog bogatog sastava pomaže u uklanjanju boli u kralježnici, a također i ublažavanja poremećaja crijeva. Minimalni šećer u suhom voću neće vam omogućiti da se oporavite, a zahvaljujući željezo moguće je normalizirati razinu hemoglobina u krvi.

Šljive poboljšavaju ton tijela, jačaju žile i diskove intervertebralne, pomažu ukloniti višak težine, jača imunološki sustav i vraća tijelo nakon operacija. Suho voće korisno je za probleme s bubrezima, sprječava stvaranje kamenja u njima. Šljiva smiruje živčani sustav, normalizira krvni tlak.

U kombinaciji, ova sušena voća su mnogo puta korisnija. Koristeći ih prema određenoj shemi pomaže jačanju kralježnice i minimizira rizik od patologija.

Video: "Tri važna plodova za zdravlje kralježnice"

Kemijski sastav suhog voća

Suho voće ima bogat kemijski sastav.

Osušeni marelice sadrže uravnotežen kompleks vitamina, minerala i aminokiselina. Najvažnija komponenta u svom sastavu je nikotinska kiselina ili vitamin PP, potiče proces obnove kože i utječe na stanje kose. Sadržano beta karoten, što dobro utječe na vid i stanje nekih unutarnjih organa.

Od ostalih korisnih komponenti je željezo, kalcij, kalij, fosfor, biljno vlakno, vitamin B12, vitamin A.

smokve od antičkih vremena koristi se u borbi protiv mnogih bolesti. Posebno treba istaknuti prisustvo takvih komponenata kao što je bakar, magnezij, kalcij, željezo. Svaka od ovih komponenti važna je za zdravlje cijelog organizma, posebno za kralježnicu.

Šljive su također bogate kalijem. Sadrži također Vitamin A, E, Vikasson, askorbinska kiselina. U kombinaciji, ove komponente sprečavaju gutanje prekomjerne količine masnoća u krv, normaliziraju razinu šećera i kolesterola. Sadrži i antioksidante, vitamine K i P, koji jačaju zidove krvnih žila i normaliziraju cirkulaciju krvi.

Video: "Važnost kalcija za kralježnicu"

Kako koristiti sušeno voće za maksimalnu korist: receptima

Kako bi se povećala prednosti konzumacije suhog voća savjetovati na dnevnoj bazi Najlakši način za poboljšanje stanja kralježnice - svaki dan prije no što odete u krevet 1,5 mjeseca, jedite jednu smokvu, jednu šljivu od voća i pet komada sušenih marelica.

Nakon tog vremena bit ćete u mogućnosti značajno poboljšati kralježnicu - miješanje tih suhih voća koje daju izvrsne rezultate.

Još jedan zanimljiv recept - slomiti suho voće u miješalici u jednakim omjerima i dodati meda kako bi dobili potrebnu konzistenciju.

Ova ukusna i korisna medicina pomoći će zaboraviti na mnoge bolesti. Da biste pripremili lijek s dionicom, možete uzeti 300 grama svake sastojke.

Redovito upotrebljavajući ukusnu mješavinu suhog voća, možete zaboraviti na probleme s kralježnicom. Bit će korisno kako za sprječavanje kršenja, tako i za uklanjanje postojećih. Također će imati blagotvoran učinak na druge organe i sustave.

Liječnički komentari

Liječnici dobro reagiraju na recepte s korištenjem suhog voća za kralježnicu. Oni potvrđuju da sastav ovih proizvoda sadrži veliki broj korisnih tvari koje imaju blagotvoran učinak na kralježnicu. Međutim, stručnjaci inzistiraju na tome da, u nazočnosti vrlo ozbiljnih problema, malo je vjerojatno da će ih izliječiti samo sa suhim plodovima - potrebno je puno kompleksno liječenje.

zaključak

Stoga istaknemo sljedeće ključne točke:

  • Pravilna ishrana je bitna za kralježnicu, koji će ga zasititi sa svim potrebnim vitaminima, mineralima i drugim sastojcima.
  • Važno je izraditi izbornik tako da se temelje na korisnim proizvodima. Postoji ograničena količina hrane.
  • Suho voće, kao što su šljive, smokve i suhe marelice, imaju vrlo dobar učinak na kralježnicu, jer je njihov kemijski sastav vrlo bogat.
  • Postoji recept za smjesu koja se temelji na tim proizvodima, koja se mogu koristiti za izliječenje kralježnice.
  • Dobro reagirajte na recepte na temelju smokava, sušenih marelica i šljiva, kao i liječnika.

Voliš O Travama

Društvene Mreže

Dermatologija