Nadvaljivanje, ili jednostavno govoreći, nadimanje je zajednička slabost koja se javlja u maloj djeci i odraslima. U većini slučajeva, nadutost proizlazi iz akumulacije velikog volumena tekućina i plinova unutar tijela. Taj fenomen je prirodan, a za većinu ljudi apsolutno je normalno, ali ako se nadutost javlja redovito, onda je vrijeme da se počnete boriti s njom, inače će vam se pružiti nelagoda i bolovi u trbuhu. Međutim, prije nego počnete sam liječiti, svakako se obratite svom liječniku kako ne biste propustili bolest, čiji simptom može biti.

Koji su simptomi nadutosti?

Zagušenja mogu biti uzrokovana mnogim uzrocima koji se međusobno preklapaju i dovode do određenih simptoma:

  • konstipacija;
  • nadutost;
  • bol u crijevima ili trbuhu;
  • štucanje;
  • česti eructations;
  • trzanje trbuha;
  • osjećaj fermentacije u želucu;
  • bubri;
  • stvaranje plina.

Koje su preporuke za suzbijanje nadutosti?

Uz korištenje narodnih lijekova, možete se nositi s nadraženjem brzo i uz dobrobit tijelu. Ipak, prije primjene bilo koje metode liječenja, trebate prilagoditi vašu prehranu, isključujući proizvode koji uzrokuju nadutost.

Prije svega, trebate prestati jesti mliječne proizvode, mahunarke, kupus i luk. Osim toga, pokušajte smanjiti visoku kalorijsku hranu koja sadrži brzo ugljikohidrate. Također se preporučuje da se gazirana pića isključe iz prehrane.

Za dobar probavni sustav i gastrointestinalni zasititi svoje prehrane korisne proizvode kao što su riba, meso, plodovi mora, riža, heljda, jaja, itd, kuhani na pari ili pečenje u pećnici.

Koji folk lijekovi za nadutost su učinkoviti?

Moderna narodna medicina nudi niz ljekovitih biljaka, pomažući u borbi protiv neugodnih osjeta u abdomenu i njegovom oticanju. Često su u mogućnosti potpuno zamijeniti skupe lijekove. Sada se obratimo glavnim folklornim metodama liječenja nadutosti:

  1. Jedno od najučinkovitijih biljaka u borbi protiv oticanja smatra se peršinom. Samo uzmite 2 žlice. suhu korjenu peršina, prelijte ih s kipućom vodom i pustite da skuha jedan dan. Zatim uzmite nekoliko puta dnevno tjedan dana.
  2. Ni manje učinkovit i kopar, često se koristi za borbu protiv meteorizma, jer brzo smanjuje stvaranje plina u tijelu. Preporuča se upotrijebiti ga kao dodatak vašim svakodnevnim jelima, osim toga možete pripremiti:
    • Infuzija koprene vode. Da biste ga napravili, ulijte 1 žlica. sjeme kopra je pola litre kuhane vode, a zatim inzistiraj na oko tri do četiri sata. Za odrasle, morate piti 160-180 ml. dva ili tri puta dnevno prije jela. Djeca dovoljno piti tri do četiri žličice dnevno.
    • Decocije kopra. Ulijte 1 žličicu u tavu. sjemenki koromača i dodajte čašu vode, kuhajte smjesu, a zatim smanjite toplinu i pecite oko 20 minuta. Nakon kuhanja bujona, iscijediti i piti toplo nad malo. Ova tekućina preporučuje se piti ujutro i večer prije jela.
    • Ulje iz kopra. Kupite eterično ulje kopra u ljekarni i jedite ga. Prije uporabe posavjetujte se s liječnikom. Piće ulje može biti pročišćen zajedno s komadićem (komada 1 = 7, kap po kap ulja), med (izvodi 2-3 ml. Kopra, ulje na 1 žlica meda i piti tri puta dnevno) ili običnom vodom (1 TSP ulje = 50 ml vode, koristiti 15-20 ml tri puta dnevno).
    • Kopriva sa suhim timijanom. Pomiješajte jednu žličicu kopriva s 1 slanine. osušeni timijan, zalivši smjesu od 250 ml. kuhana voda. Ostavite da se napunite deset minuta. Zatim kuhajte smjesu oko 20 minuta i napunite. Koristite toplu tekućinu svakog sata tijekom dana. U hladnjaku juha se čuva najviše jedan dan.
  3. Maslačak. Uzmi 2 žlice. nasjeckani korijenje maslaca i sipati kipuću vodu, a zatim inzistirati na jedan dan. Zatim sojite i koristite ovu infuziju tri do četiri puta dnevno.
  4. S visokom proizvodnjom plina i poteškoćama u izlazu plinova, obični mrkta su velika pomoć. Jednostavno utrljajte sjemenke mrkve i jedite ih. Ova je metoda vrlo učinkovita i učinak iz njega bit će vidljiv za pola sata.
  5. U takvim slučajevima, rowan je savršen. Da biste pripremili infuziju, uzmite suhe listove metvice, planinskih pepela, valerijana i sjemenki kopra, zatim ulijte smjesu s kipućom vodom i inzistirajte oko jedan dan. Takvu tekućinu preporučuje se piti 120 g prije i poslije spavanja.
  6. Sljedeća biljka (ali ne i važna) bit će kamilica. Cvjetovi su savršeni za borbu protiv nadutosti. Da biste pripremili infuziju, samo trebate ispuniti cvjetove kamilice s kipućom vodom i inzistirati tijekom dana. Trebate piti ovu tekućinu tri puta dnevno.
  7. Đumbir. Teže je pronaći bilo što jednostavnije od ovog korijena. Samo ga dodajte svojim pićima. Ne samo da će smanjiti proizvodnju plina već i dodati novi okus u vaš život.
  8. Sok od krumpira. Odmah nakon buđenja piti 120-150 ml. svježe iscijeđen sok od krumpira. Nakon jela potrebno je leći pola sata. Tijek korištenja ovog pića je deset dana.
  9. Caraway sjemena. Ovaj začin je savršen za suzbijanje nadutosti. Za pripremu infuzije jednostavno sipajte par žličica sirovine kipućom vodom. Inzistirati na zatvorenom spremniku tri do četiri sata. Zatim napola i konzumirajte četvrtinu infuzije svakih pola sata.
  10. Infuzije ljekovitog bilja s pučanstva - narodni lijekovi:
    • Pomiješajte suhe oregano, kupus, jagode i timijan. Dobivena smjesa izlijeva vrelu vodu (pola litre). Inzistirati 20-25 minuta i koristiti ravnomjerno tijekom dana prije svakog obroka. Najčešće se ova infuzija koristi za liječenje pretjerane proizvodnje plina nakon operacije.
    • Ako su probavni procesi poremećeni i pojave abdominalne distenzije, koristite infuziju iz angelice. Da biste to napravili, jednostavno sipajte kuhanu vodu na zdrobljene korijene biljke (2-3 slane žlice). Inzistirati 10 minuta. Ova tekućina preporučuje se piti tri puta dnevno. Ako nemate kuhanu infuziju, samo žvakajte nekoliko lišća anđeoske, pre-uzeti s vama.
    • Kako bi se smanjila proizvodnja plina tijekom menstruacije, potrebno je pripremiti dekocija s poljem celera i kopljem.
    • Pomiješajte gentian, ayr, rabarbara, svetoginovca, centaury i angelica, isjeckajte ih. Potom uzeti nekoliko žlica mješovitih biljaka i sipati pola litre kipuće vode, a zatim zadržati na vodenoj kupelji pola sata. Koristite filtrirano izvarenje pola stakla jednom dnevno. Na taj način može se pripremiti i izvarak kore korova, zajedno s korijenima valerijana i koprive (ponekad se dodaju i maslačci).
    • Infuzija pepermint, valerian i koromač je također savršeno za smanjenje proizvodnje plina. Pomiješajte biljke i ulijte kipuću vodu, a zatim inzistirajte pola sata. Upotrijebite 150 ml filtrirane. ujutro i navečer.
    • Osim korištenja svih prethodno opisanih tradicionalnih lijekova za liječenje nadutosti, trebate utvrditi druge korisne navike:
    • Jedite male obroke (male dijelove), ali često, temeljito žvakanje hrane, tako da vaše tijelo neće dobiti višak plinova.
    • Nemojte lagano jesti previše vruće ili hladne hrane.
    • Saznajte popis hrane koja uzrokuje nadutost i uklanja ih iz prehrane. To je uglavnom sirovo povrće (osobito kupus), voće (jabuke), gazirana pića, itd. Zamijenite ih svježe kuhanim pari, u pećnici ili jednostavno kuhani.
    • Često idite na šetnju i dišite svjež zrak.
    • Idite na sport. To savršeno pomaže u rješavanju mnogih problema tijela, uključujući i višak plinova. Nije nužno odabrati teške sportove, dovoljno je za jogging, plivanje, nogomet, tenis, tjelesni odgoj itd.

Najvažnije je zapamtiti da se sva bolna senzacija u vašem tijelu ne smije propustiti i pustiti. Za liječenje možete koristiti narodne recepte i preporuke, ali nemojte se odmaknuti i ako imate tešku bol ili nelagodu, obratite se svom liječniku. Budite zdravi!

Liječenje nadutosti i stvaranja plina narodnim lijekovima

Blokiranje je vrlo čest problem koji se opaža kod ljudi različitih dobnih skupina i društvenih skupina. Pijete od njega i muškaraca i žena. Danas se uklonili simptomi ove nezgodna i neugodna stanja, možete koristiti mnoge lijekove, ali često ljudi više vole da biste dobili osloboditi od ovaj problem u kući, pomoću narodnih lijekova za nadutost, samo prirodni sastojci temelje.

Folk lijek na temelju kopra i sjemena

Tradicionalna medicina preporučuje kopiranje za nadimanje. Kako ukloniti nadutost kod kuće pomoću kopra? Glavna sredstva u ovoj kategoriji mogu se nazvati kapljica vode, koja se često daju i dojenčadi. Pripremite kapljicu vode iz nadutosti je vrlo jednostavna, trebate uzeti 1 žlica sušenog svježe sjemenke i sipati je pola litre kipuće vode.

Upijajte koprenu vodu u stakleni spremnik pokriven poklopcem i omotan u ručnike. Vrijeme infuzije ne bi trebalo biti manje od 3 sata. Možete inzistirati na kopra iu termos.

Druga verzija narodnog lijeka koja se temelji na koprenoj vodi nije infuzija biljnih sjemenki, već njihovo izlučivanje. Da biste to učinili, uzmite 1 čajnu žličicu sušenog sjemena i napunite ih čašom hladne vode u malom tavanu, koja odmah zapalite.

Čim se voda vreli, smanjite zagrijavanje polako i u tom načinu kuhajte smjesu oko 15 minuta. Nakon toga ostavite bujon da inzistira sve dok se ne hladi potpuno, a zatim ga iscijediti.

Uzmi izvarak sjemena kopra bi trebao biti puna stakla dva puta dnevno pola sata prije doručka i večere. Prije svakog prijema potrebno je pripremiti svježi dio juha. Pijte tako polako, bez žurbe, u malim gutljajima.

Sjemenke koplja od nadutosti u iznosu od 1 žličice zajedno s 1 žličicom timijana su vrlo učinkoviti narodni lijek za rješavanje problema proizvodnje plina. Mješavina biljaka prelijte čašu kipuće vode u malu posudu, dobro pokrijte poklopcem i pažljivo ga zagrijte toplim ručnikom. Ostavite 10-15 minuta, zatim stavite na vatru i kuhajte, a ne kuhajte. Uhvatite ispod poklopca prije hlađenja, zagrijte svaki sat 30 ml.

Biljke iz bloatinga i stvaranja plina

Folk lijekovi za gasi i nadutost u odraslima su vrlo raznoliki. Mnoge narodne metode liječenja različitih bolesti temelje se na bujonima i infuzijama raznih ljekovitog bilja i biljaka. Treba napomenuti da liječenje abdominalne distenzije s narodnim lijekovima ne samo da uklanja sam problem, nego također djeluje kao sprečavanje nadutosti. Razmislite o receptima za pripremu lijekova za nadimanje i stvaranje plina na bazi bilja.

Infuzija korijena u peršiju

Za pripremu takvog narodnog lijeka poput infuzije iz korijena peršina potrebno je uništiti svježi korijen biljke, uzeti 1 čajnu žličicu smjese i uliti čašu hladne vode. Inzistirajte da smjesa bude 20 do 25 minuta, nakon čega se smjesa stavlja na vatru i zagrijava do ključanja, ali ne kuhati. Važno je osigurati da mješavina ne počne kuhati.

Uzmite infuziju nakon što je procjena potrebno u toplom obliku tijekom dana za jednu ždrijelu u intervalima od 1 sata. Važno je napiti cijelu čašu infuzije za jedan dan.

Korijen korijena masla

Možete ukloniti nadimanje kod kuće pomoću narodnih lijekova na temelju korijena maslačaka.

Za pripremu infuzije korijene svježeg maslačka moraju se isprati, sjeckani. Da biste pripremili infuziju, uzmite 2 žlice kantice i ulijte čašicom kipuće vode, temeljito promiješajte. Pokrijte posudu s gustom poklopcem i umotajte ga u toplom ručniku. Inzistirati znači da je ovaj oblik potreban za jedan dan, a zatim napunite i uzmite 5 puta dnevno s istim vremenskim intervalima od 50 ml.

Biljni lijekovi

Liječnici preporuča narodni lijek na temelju nekoliko bilja za kuhanje koje je potrebno pomiješati dvije žlice Pepermint s valerijane komorač, uzeti 1 žlica. Pripremljena bilja trebala bi biti prekrivena čistim staklenim posudama s čvrstim poklopcem, temeljito miješajući.

Za svaki dan treba pripremiti svježu infuziju, za koju morate uzeti 1 čajnu žličicu mješavine, preliti čašicom kipuće vode i ostaviti 20 minuta za infuziju. Nakon prolijevanja, dobiveni volumen infuzije treba podijeliti na pola, s jednim dijelom u jutro, a drugi u večernjim satima.

Infuzija kamenog čaja

Poznat po svojoj upotrebi u uklanjanju stvaranja plina i infuzije ljekovite kamilice. Za pripremu sredstva neophodna da se jedna žlica cvjetova preliti vrelom vodom, temperatura koja bi trebala biti oko 80 ° C, staviti na laganoj vatri, dovesti do kuhati i pirjati dao (na sporim grijanje) za 5-minuta. Nakon toga, juhu treba ostaviti ispod poklopca 4 sata. Zatim se proizvod mora filtrirati i uzeti 10 minuta prije svakog obroka u iznosu od 2 žlice.

Terapijska svojstva timina

Među narodnim lijekovima u liječenju nadutosti i ekstrakciju infuzije timina. Da biste to napravili, morate uzeti 4 čajne žličice kumin, izrežite ih u žbuku i ulijte ih 2 šalice kipuće vode. Ostavite da se napunite 2 sata, a zatim napunite i uzmite četvrtinu stakla tijekom dana s intervalom od 1 sata.

Brod iz mješavine biljaka

Još učinkovito zbirka nadutost i nadutost smjesa usitnjenog suhog gomoljasto od rabarbara, bilja zelene kičice, Angelica, gorčica, trava, Hypericum calamus korijen uzet 50 grama. Komponente treba miješati i čuvati u čvrsto zatvorenom spremniku.

Za pripremu smjese bilje porcije juhe treba uzeti 2 žlice Uliti smjesu od pola litre kipuće vode i uliti pola sata u vodenoj kupelji, a zatim se ostavi da se ohladi. Temperatura filtrirane infuzije treba biti topla. Uzmi formulu treba biti 15 minuta prije jela obroka u iznosu od pola čaše nužno toplo.

Soda od nadutosti

Od folklornih lijekova u borbi protiv plinova zabilježena je obična soda za pečenje. Soda dugi niz godina smatra se jednim od najjednostavnijih i učinkovitijih načina da se riješite nadutosti.

Da biste uklonili nadutost, uzmite pola čajne žličice sode, otopite prašak u čašu tople vode i popijte cijeli pijesak. Soda vam omogućuje da uklonite težinu u želucu, stanje otekline, na primjer, nakon uzimanja određene hrane. Osim toga, unos sode vam omogućuje da se riješite žgaravice.

Da bi se povećao učinak, neki ljudi preporučuju dodavanje sokova limuna otopini sode, ali to se ne preporuča, kao rezultat kemijske reakcije gašenja sode, koja se koristi za kuhanje za pečenje raznih proizvoda kako bi se zasićila zrakom i prenosi poroznu strukturu. Ako pijete ovo rješenje, učinak će se preokrenuti. Također biste trebali zapamtiti da možete uzeti otopinu sode ne više od jednom dnevno.

Varijante čaja u liječenju nadutosti

Često je moguće ispuniti preporuke da kad oteklina treba popiti čaj s mlijekom, a za kavu - kavu s mlijekom. Crni čaj, poput kave, može se nazvati vrlo agresivnim napitkom, koji utječe na želučanu mukozu, uzrokujući iritaciju.

Mlijeko, dodano crnom čaju, omekšava ga, čineći piti sigurnijim za zidove trbuha. Međutim, takav alat neće pomoći kod nadutosti i u većini će slučajeva dodatno pogoršati problem, jer je u mnogim ljudima razlog za oticanje konzumacija mliječnih proizvoda.

Čaj od đumbira, čaja od čaja i čaja od cimeta smatra se korisnim čajevima za uklanjanje nadutosti.

Đumbir čaj

Đumbir je odavno poznat po svojim jedinstvenim svojstvima, poboljšava protok enzima, povećava proizvodnju probavnih sokova, sprječava nadutost i uvelike olakšava ljudsko stanje u slučaju kada je nastala kao nevolja.

Pripremite ljekovito piće iz đumbira je vrlo jednostavno. Da biste to učinili, rezati svježi korijen đumbira u male komadiće i dodati nekoliko komada na šalicu vruće vode. Ostavite piti da se napunite 3-5 minuta, nakon čega ga možete piti kao najčešći čaj.

Mint tea

Za mnoge desetljeće, iscjelitelji su smatrali izvrsnim narodnim lijekom za uklanjanje raznih probavnih poremećaja. Uz pomoć, tijelo može lakše probaviti hranu, posebno tešku, a također i apsorbirati sve potrebne hranjive tvari.

Da biste napunili čaj, stavite nekoliko listova menta u čašu i ulijte kipuću vodu. Pijenje se može konzumirati nakon 10 minuta, koje su potrebne za njegovu infuziju.

Čaj s cimetom

Učinkoviti narodni lijek protiv bora bit će cimet, koji je od antičkih vremena cijenjen ne samo kao začin, već i kao učinkovit lijek za uklanjanje mnogih probavnih problema. Uz pomoć, ljudi se osloboditi kolika, grčeva, kao i od nadutosti, koji se javljaju u gotovo svakom poremećaju želuca.

Priprema čaja s cimetom ne predstavlja nikakvu složenost. Da biste to učinili, samo skuhajte svoj omiljeni čaj i dodajte pola žličice mljevenog cimeta u čašu. Inzistirati piće treba biti oko 5 minuta.

Ostali proizvodi od nadutosti i njihove uporabe

Postoji mnogo proizvoda, čija potrošnja pomaže u sprečavanju nastanka plina i nadutosti, čime se olakšava osoba neugodnosti, nelagode i neugodnih situacija.

Vjerojatno su mnogi ljudi obratili pažnju na činjenicu da u stranim filmovima gotovo svaka osoba u vrijeme doručka pije prirodni sok od naranče. Ovaj proizvod, kao i naranče (umjesto sokova možete jesti narančastu) doprinose povećanom izlučivanju želučanog soka, što uvelike poboljšava probavu i asimilaciju korisnih elemenata.

Preporuča se uključiti sjemenke lucerne u vašu dnevnu prehranu i sjeme, jer pridonose poboljšanju cijelog probavnog sustava, smanjujući sve neugodne simptome, uključujući sprečavanje pojave nadutosti. Osim toga, sjeme lucerne, kao i sama biljka, izvor su mnogih minerala i važnih vitamina.

Kada se gase za uklanjanje nelagode, možete uzeti svježi sok od krumpira. Sok treba biti svježe stisnut. Uzmi ga pola stakla dva puta dnevno prije doručka i prije večere. Za ljekovite svrhe, sok od krumpira treba piti 5 dana, nakon čega se traži tjedna pauza i ponavljanje tečaja.

Kod oticanja i raznih poremećaja probavnog sustava preporučuje se korištenje limuna, Ali ih se mora jesti s kožom, temeljito pranje voća. Limun kora pridonosi činjenici da se u procesu digestiranja hrane stvara manje crijevnih plinova. Sok od limuna također je koristan.

Neki ljudi koriste sok od limuna s đumbirom (prah napravljen od korijena biljke) za liječenje nadutosti i poboljšanje probavnog sustava. Da biste to učinili, umiješajte 5 grama đumbira u prahu i 1 žlica svježe stisnutu sok od limuna, dodajte prstohvat soli i uzmite takav lijek prije jela u malim količinama 10 dana.

Među najjednostavnijim narodnim lijekovima možete zabilježiti zeleni čaj s limunom i medom, pomaže eliminirati probleme u probavnom sustavu i riješiti se nadutosti. Da biste to učinili, morate skuhati svoju omiljenu zelenu (ne crni) čaj, neka ga skuhati i ohladiti na oko 60 ° C, a onda se na opranu limuna, izrezati o trećem dijelu, iscijediti iz nje malo soka u šalicu čaja, a kriška limuna izrezana na Mali dijelovi i stavite u čaj dok uklanjate kosti.

Limun bi trebao biti s oguliti. Nakon toga dodajte čajnu žličicu meda. Čaj se treba piti polako s prekidima, dok jede kriške limuna. Takav čaj ne samo da uklanja nadutost i osjećaj nadutosti, nego i poboljšava rad cijelog probavnog sustava.

vježbe

Za liječenje nadutosti kod kuće, možete izvesti jednostavne fizičke vježbe, od kojih su mnoge povezane s jogom. Većina tih vježbi ima za cilj brzo guranje plinova kroz crijeva i njihovo povlačenje prirodno.

Kako bi se osiguralo da izvedene vježbe imaju pozitivan učinak, važno je promatrati nekoliko nijansi, osobito:

  • Izvođenje svih pokreta mora biti glatka i dovoljno polagana, dok ponavljanje svake vježbe treba biti najmanje 5 puta.
  • Važno je držati položaj na svakoj ekstremnoj točki na amplitudu svakog pokreta vježbe za oko 3 do 5 sekundi.
  • Disanje tijekom vježbanja treba biti glatko, sporo i što je dublje moguće, oštre udisanje i izdisaja su neprihvatljivi.
  • Ako se osoba osjeća jako umorna kada izvodi kompleks vježbi, potrebno je malo zaustaviti, opustiti se i odmoriti.

Jedna od uobičajenih vježbi naziva se "dijete". Za početni položaj je potrebno da kleknu i pridružiti noge tako da su prsti bili zajedno, a onda moraju sjediti na petama, duboko udahnite i izdahnite na niže glavu prema dolje, tako da je njegov čelo dodiruje pod. U tom slučaju, ruke bi trebale biti ispružene ispred vas.

Budući da ste u položaju "djeteta", trebali biste opuštati zonu žrtvenika što je više mogućekao i protežu kralježnicu, dok trbuh treba postaviti uz noge (njihova unutarnja strana). Moguće je ostati u tom položaju ne dulje od 30 sekundi, nakon čega morate polako uzeti polaznu poziciju, napraviti 2 duboka i spora udisaja i izdisaja i ponoviti vježbu.

Još jedna vježba pod nazivom "mačka i krava".Za početno držanje, trebali biste stajati na sva četiri, a zatim, s nadahnućem, morate saviti svoju leđa, istodobno spuštajući glavu i zdjelicu na pod. Ta pozicija u yogi se naziva "krava". Iz tog položaja morate se prebaciti u položaj "mačka", što je učinjeno na izdisaj. Da biste to učinili, morate saviti leđa, dok podižete glavu i zdjelicu. Za izmjenu tih položaja treba biti najmanje 5 puta, s pravilnom izvedbom vježbe trebao bi se pojaviti osjećaj opuštanja mišića i glatkih pokreta.

Sprječavanje stvaranja plina uz pomoć narodnih lijekova

S ciljem prevencije, narodni liječnici preporučuju promjenu nekih aspekata njihovog načina života i podešavanje njihove prehrane, uklanjajući proizvode koji povećavaju stvaranje plina u crijevima.

Na meteorizmu potrebno je isključiti iz prehrambenih mahunarki, svježe jabuke, gazirana pića, jaja, krumpir. Mnogi ljudi imaju jak oblik plina kada se koriste mliječni proizvodi, kvasci, uključujući kruh.

Također je važno pridržavati se pravila za unos hrane, na primjer, nemojte pričati dok jedete, jer zrak može ući u trbuh, što će uzrokovati još veći oticanje crijeva. Žvakati hranu pažljivo i polako, ne možete jesti na putu. Bolje je izbjegavati konzumaciju masne, pržene i pušene hrane jer su teške hrane, kada se probavljaju, proizvedeni su mnogi plinovi.

Kuhano ili pečeno meso ne smije biti pripremljeno kao pomoćno jelo od krumpira ili tjestenine, najbolje je davati prednost dobro kuhanoj riži, jer pomaže u smanjenju proizvodnje plina.

U hitnim slučajevima, na primjer, kada se konzumacija pržene i masne hrane ne može izbjeći, nakon jela može se uzeti nekoliko tableta aktivnog ugljena, što također pomaže u ublažavanju stanja i sprečavanju nastanka plina.

Voliš O Travama