Kako steći energiju i za što? Život i zdravlje, raspoloženje i mentalna ravnoteža u potpunosti ovise o razini energije u tijelu i sposobnosti uravnotežene razmjene energije s okolinom.

Ovo je posebna energija koja nije vidljiva u oku, ali se osjeća tjelesno. Ispunjava nas snagom i željom za životom. "De-energizing" ili niska razina energije dovodi do bolesti, a ponekad do žalosnog kraja. Energija je potrebna ljudima, poput zraka.


Potrebno je razumjeti i zapamtiti jednom zauvijek, da je puna razmjena s vanjskim svijetom je moguće samo s dobrim, mirnim i uravnotežene osobe, a nervozan i razdražljiv je i gubitak velikih količina energije. Negativne emocije (strah, mržnja, zavist itd.) Oslabljuju energijski ton.

Vizualizacija i kreativno razmišljanje su alat za promicanje kvalitete energetski naboj, na primjer, možete zamisliti sebe staklenu posudu ili zdjelu, u kojoj je svaki duboko disanje izlio zlatno svjetlo (energije), a svaki dah izlazi - u svemir.

Kako izmijeniti energiju?

Poželjno je razmjenjivati ​​energiju u dobrom raspoloženju, u stanju bliske odvojenosti, što znači da u glavi ne bi trebalo biti negativnih misli. Što je bliže promatranje okolnog prostora, da se ne odupru, vredniji i skladniji će biti razmjena vaših energija.

Naravno, u današnje prevladavajuće društvene i kulturne uvjete života, koje po svojoj prirodi pretjerano agresivno i više kao igra opstanka, možemo priuštiti kvalitetnu razmjenu u prirodnim uvjetima, s najmanje u blizini ljudi.

Kako dobiti energiju? Glavni izvori

  1. stabla.
    S našom braćom i sestrama iz Povrće Kraljevstva, možda imamo najkorisniju razmjenu energije za stranke. Svi ih poznajemo od rođenja - hrasta, crnogoričnosti, akacije, breze, oraha, javorova, planinskih pepela itd.

Zamislite sebe i stablo u jednom organizmu, zagrlite ga, stojeći leđima do njega i pritiskajući cijelu stražnju stranu tijela u prtljažnik. Zamislite da su to grane koje odraste iz lišća, a korijeni idu duboko u Zemlju (vježba se obavlja bosonogi). Duboko i polagano udahnite zrak, zamislite kako protok energije teče u svim smjerovima i pokušava ih uhvatiti i osjetiti. Trajanje ne dulje od tri minute, stojeći leđima i toliko s licem prema stablu.
2. Sunce.
U sunčanom vremenu odaberite udobno mjesto na ulici gdje se možete opustiti i udobno sjediti u smjeru Sunca. Ruke, s dlanovima prema gore, proširiti i upotrijebiti maštu udisati, zamislite da se u vrhovima prstiju i dlana izlijeva svjetlo ispunjava cijelo tijelo, a na solarni pleksus (Life Center) je upletena u energetskom lijevak i svijetli u svakom od svojih vremena.

U vrijeme izdaha, sva unutarnja svjetlost teče u svim smjerovima od vas. Čak i kod oblačnog vremena, zamislivši da sunce sjaji iznad oblaka, možete vježbati ovu vježbu.

3. Okolna priroda.
Položaj tijela može biti bilo - vježba djeluje čak i kod hodanja. Kao objekt za razmjenu energije može se odabrati bilo koji predmet žive prirode. Može biti zvijezde, mjesec, nebo, ribnjaci, planine, šume itd. Zamislite na području Rodnichke na vrhu glave spiralni lijevak energije, od kojeg se energetski kanal proteže do odabranog objekta.

Udišući, energija valovi proizlaze iz objekta, koji spirala u energetsku sferu u području vijenaca suprotno od kazaljke na satu, ako se gleda od sebe. Zamislite kako se ova sfera s svakim dahom širi, raste u veličini i zgušnjava, daleko izvan tijela. Veličina sfera je veličina biološkog polja, što je sfera gora i svjetlije, to je viša razina energije u tijelu.

4. čakre.
Zamislite da na vrhu - središte sat lice, ali od „trećeg oka” je strelica koja prolazi kroz svaku znamenku ima snažan energetski impuls tuče kroz čakre (u ovom trenutku to je prošireno), a teži u beskonačnost. Na ovaj način se čisti kanali. Ova vježba djeluje velikim pokretom i može se obaviti sa svim kanalima (čakre).
5. Prsten.
Za ravnomjernu raspodjelu energije kroz tijelo, ova vježba je prikladna, koliko je to moguće. U ležećem položaju potrebno je spajati dlanove dlanom s jedrilicom i postaviti ih na prsa. Podloge stopala spojene su na isti način. Energetski sustav se zatvara i počinje cirkulirati u krugu, dok se aktiviraju "mirovana" područja mozga koja osiguravaju potpuno funkcioniranje svih vitalnih organa.

Što je važno pri zapošljavanju energije?

Kod zapošljavanja energije, disanje igra ključnu ulogu. Postoji velika raznolikost respiratornih postupaka. Predlažem da proučim neke od njih:

  • 1) Zen disanje - potiče snažan skup energije i snage. Disanje slijedi membranu snažno, oštro, povremeno. Nakon svakog udisanja - izdisanje je potrebno držati kratak dah. Pažnja treba biti koncentrirana na dnu trbuha, a pogled je fiksiran na nekoj fiksnoj točki ispred njega. Zamislite da je trbuh napunjen zrakom bateriju koja svakim uzdahom naplaćuje jačom snagom i nevjerojatnom snagom.
  • 2) Ritmičko disanje - u skladu je s bioritmom tijela, tako da možete postići sklad sa kozmičkim ritmima i učinkovitije apsorbirati energiju. Trajanje udisaja i izdisaja je jednako, a kašnjenje u disanju bi trebalo biti pola vremena od inhalacije - izdisaja. Vježba se izvodi u sjedećem položaju i savršeno ravnom leđom. Disanje se kontrolira putem impulsa - na primjer, 8 udaraca inspiracije, 4 poteza kašnjenja, 8 udaraca izdaha, 4 kašnjenja itd. S vremenom se može povećati trajanje disanja i kašnjenja.
  • 3) Solarni dah - provodi se kroz apsorpciju prane, okrenut prema suncu. Na udisaju, energija se apsorbira kroz osvijetljenu površinu tijela i vođen mašte srca, tvoreći sjajni loptom, koji je naknadno otopljen jačanjem tijelo i punjenje silom. Ova vježba je najbolja u vožnji ili vježbama.

Energija našeg tijela zahtijeva redovito održavanje njegove razine. Izaberite nekoliko vježbi koje su bliže vama i vježbajte ih tijekom jednog dana u trajanju od 20 minuta. Jamčim da se nećete požaliti!

LiveInternetLiveInternet

-aplikacije

  • Ja sam fotografDodatak za objavljivanje fotografija u dnevniku korisnika. Minimalni zahtjevi sustava: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 s omogućenim JavaScriptom. Možda će to raditi
  • RazgledniceReborn katalog za sve prigode
  • Online igra "Carstvo"Pretvorite svoj mali dvorac u moćnu tvrđavu i postanite vladar najvećeg kraljevstva u igri Goodgame Empire. Izgradite vlastito carstvo, proširite ga i zaštitite od drugih igrača. B

-vijesti

-glazba

-kategorije

  • "ODE SODE" kiselinska baza (64)
  • 10 VJEŽBE ZA LIJEČEN SMIL (1)
  • 9 UČINKOVITO VJEŽBE ZA KOŽU I NERVOŠKU SUSTAV (2)
  • AMULETI, OVEREGES, TALISMANS (20)
  • ANALIZATOR SASTAVOG RECEPTA (3)
  • Anekdota (13)
  • SLOBODA REDOSLIJEDA TELEFONA (10)
  • BIOENERGETIKA (66)
  • Tamno i aromatične štapiće (3)
  • VIDEO (221)
  • Svatko je jednostavno jednostavno (10)
  • PONUDE PO ATLAS TAPES (671)
  • vezenje (497)
  • Umjetnički radovi (80)
  • Šarenica je napravljena od tkanine. Učiteljska klasa. (57)
  • Krizantema. Cvijet u dva četka. Video lekcije. (12)
  • Proučavanje ukrasnih šavova (6)
  • VAŽNOST (4290)
  • kukičanih (2367 predmeta)
  • Pletenje s krznom (103)
  • Izvorni kukičanih matica (92)
  • Pletenje kože (36)
  • Košare CROWN. vrlo lijepo. u detalje. (21)
  • pletiva iz polietilenskih vrećica (17)
  • Shebbi-chic ideje (11)
  • pletenje na tanju (31)
  • Pletenje iglama (721)
  • Irska čipka (368)
  • Knjiga o pletenju "350 načina obvjazkog krajqa (159)
  • maketa (52)
  • Materijali za tkanje maketa (1)
  • rumenska čipka (141)
  • GADDANIYA (423)
  • Numerologija (147)
  • "Vrijednost SA Tarot (Psychology)": (57)
  • Tarot "78 Vrata" (53)
  • Pojmovi za pretraživanje (Lenorman) (27)
  • GINEMA ZA EYE (2)
  • GYMNASTIKE ZA LICE (13)
  • Kako se riješiti druge brade (2)
  • ODJEL (337)
  • prozori od vitraja (32)
  • Boje, paste. stvoriti lijepe naočale. (2)
  • DIJAGNOSTIKA BOLESTI (36)
  • DIVES U PAKU (7)
  • DIJETE (328)
  • Vraćanje na tjedan 5 kg? Jako je potrebno! (8)
  • Kako odrediti ispravnu veličinu dijelova hrane na (2)
  • ZA LIJEČENJE U KUĆI (369)
  • DNA (3)
  • RESPIRATORNA GYMNASTIKA (182)
  • Bodyflex s Greer Childers za početnike (26)
  • Hadu - gimnastika, produžujući život. (133)
  • ZDRAVLJE (1258)
  • Masaža (34)
  • Arthrosis, Arthritis, Osteochondrosis (15)
  • Terapeutske vježbe za glavobolje (12)
  • Liječimo grlobolju tijekom 4 sata (8)
  • Liječenje artritisa koljenastog zgloba (3)
  • Košere s lukom imaju koristi od problema s bilo kakvim problemima (2)
  • Djelotvorno čišćenje tijela i zglobova s ​​rižom (1)
  • BIOLOŠKA VRT - optimizacija zdravlja (5)
  • bolesti nogu (59)
  • visoki tlak (33)
  • ljekovita sol (2)
  • yoga (25)
  • Kako ukloniti iz tijela sve nepotrebne i otrovne? (36)
  • Kako napraviti zdrave sokove (2)
  • KAKO ČIŠĆENJE SASTA SOLICA U NJEGU (5)
  • lijek protiv raka (26)
  • intervertebralna kila (13)
  • Metoda dr. Joanne Budwig (1)
  • Posebna točka na prstu (24)
  • Čišćenje bubrega. Tradicionalna sredstva (6)
  • papilomi (13)
  • jetra (46)
  • Upotreba korijena čička (1)
  • bubrezi (33)
  • Dijabetes melitus (81)
  • sjemenke mrkve od bronhitisa - i bez lijekova n (2)
  • srce i krvne žile (61)
  • akupresura (21)
  • GRAĐE UTJECAJU ŽENE I ŽENSKOG SEKSUALNOG FUNKCIJA (2)
  • Bilje, tinkture za zdravlje (109)
  • Kemijsko čišćenje tijela metodom Valentine Kondakove (2)
  • kolesterol (2)
  • VIZIJA (26)
  • PROIZVODNJA KIRISA (27)
  • INTERIJER, PROJEKT (483)
  • ZDRAVLJA (101)
  • Rune za liječenje. (18)
  • Rune formule za gubitak težine (3)
  • Tehnika trenutnog liječenja (2)
  • KAKO PUSTITI SPIN (18)
  • KAKO ČIŠĆENJE UMRLJA ŽIVOTINJA (27)
  • 9 yoga položaja za tanak struk (5)
  • RAČUNALO (427)
  • BEAUTIFUL BREAST (9)
  • BEAUTIFUL LEGS (10)
  • BEAUTY (255)
  • ne-kirurško podizanje lica (76)
  • Čarobna svojstva želatinoznog kolagena u čistom (9)
  • za idealne pete (9)
  • Prekrasan vrat je jednostavan. (8)
  • Jeftin ljekoviti proizvodi za ljepotu i zdravlje (27)
  • fitoestrogeni (2)
  • CULINARY (5508)
  • "Kuhanje u rima" Časopis za kuhanje. (27)
  • KUHANJE. MIŠIĆE MJESECI I TIPOVI. (17)
  • Ukrašavanje jela. VIDEO LESSON (9)
  • Mali krumpir (7)
  • Pilaf, rižoto, paella (7)
  • Ukrašavanje jela. VIDEO LESSON (2)
  • Ideje za rezbarenje (1)
  • CUPI (6)
  • Makaron (28)
  • AEROGRILA (77)
  • FINGER (9)
  • Palačinke, palačinke, palačinke (38)
  • PATKE U PULI (6)
  • PATRICE S PILE (37)
  • BULLS (165)
  • SHELLS (28)
  • VIDEO RECEPCIJE TEKUĆA I PJEŠICE (48)
  • VOLOVANI (8)
  • DRUGI PLOČI (260)
  • DRUGI PLAKOVI RIBA (84)
  • GLINTWEIN (5)
  • DESSERTS (213)
  • džemovi (93)
  • domaće ulje (10)
  • Živi jogurt za sklad, ljepotu i zdravlje Gota (20)
  • APPETIZERS (172)
  • zamrzavanje (12)
  • STRAWBERRY (52)
  • Kako pripremiti glazuru za slastice (8)
  • CUPS (51)
  • SAUSAGES (95)
  • konzerviranje (283)
  • CANDIES (87)
  • marinade (4)
  • MARMELAD (24)
  • MAFFINS (14)
  • sladoled (38)
  • Piće (111)
  • NOVI GODIŠNJI IZBORNIK (28)
  • POVRĆEVICE, STROJEVI (35)
  • Parni peć (3)
  • PASTILA (1)
  • PELMENI, BREADS, MUTES (50)
  • KUHANJE (172)
  • PIES (326)
  • PIECES (127)
  • SLOBODA (170)
  • SEZONA (13)
  • BOŽIĆNI (101)
  • PRAVILA (37)
  • SALADE (120)
  • MALO SALADE (50)
  • SALADI RIBA (37)
  • SAJEČA (88)
  • SPICES (68)
  • SOUPS (92)
  • ŠEĆE (42)
  • SENDVICHNITSA (4)
  • CILJEVI (12)
  • TEST (67)
  • CAKES (443)
  • LEKCIJE SLIKE SLIKE (56)
  • KRUHA (177)
  • hladno pušenje (13)
  • charlotte (2)
  • THERAPEUTSKA GLAZBA (30)
  • LJEPBA (88)
  • Novi dnevnik za Lilushnikov. (5)
  • Sheme (4)
  • MAGIC (6)
  • MANDALI (10)
  • MANTRAINS (50)
  • MEDITACIJA (38)
  • molitve (37)
  • MIRACLE (11)
  • GLAZBA (88)
  • MULTICS (42)
  • MANUAL SOAP (43)
  • REJUVENACIJA (50)
  • O knjizi Petra Keldera - "Očevo oživljavanje", dr. (2)
  • IZ POVREDA DO HAGDEGGERA (1)
  • USKRS (225)
  • PLANA OD NOVE GODINE (132)
  • LIMBS (578)
  • KORISNA SAVJETA (326)
  • praznici i blagdani (31)
  • LIJEPA UMJETNOST (2)
  • Izr. (18)
  • DLAKOVI (76)
  • Frizerska umjetnost - autorova majstorska klasa (1)
  • PROGRAMIRANJE (12)
  • PSIHOLOGIJA (116)
  • PSIHOLOGIJA DJECE (169)
  • PSIHOTERAPIJA (91)
  • B.E.S.T. i psihopunktura - znanstveno otkriće trećeg t (1)
  • Tehnologija regeneracije zuba + VIDEO. (7)
  • Tehnologija regeneracije zuba + VIDEO. (1)
  • SEPARATE POWER SUPPLY (12)
  • OKVIRI (19)
  • RELAX (2)
  • SIMORRON (73)
  • SAVJETI STILISTA (IZMJENE, MANIKURA, STVARANJE) (83)
  • POEMS (124)
  • audio izdanja. mnooogo! (25)
  • STANOVI (2)
  • TIJELO SVJETLOSTI (5)
  • TIBETAN GYMNASTICS (8)
  • Ornamenti od satenskih vrpci (1)
  • SMART THOUGHTS (9)
  • VJEŽBE ZA EASY GAIT (6)
  • VJEŽBE ZA RUKE (4)
  • VJEŽBE ZA SLIMMING (34)
  • Kôd sebi na mršavljenju (2)
  • FITNESS (47)
  • RECEPT GRAĐEVINARSTVA! (16)
  • Najbolji način za izgubiti težinu je Zumba (7)
  • dumbbells s vlastitim rukama (1)
  • Forex trading (1)
  • PHOTOSHOP (13)
  • CIJELI (424)
  • kuhinjski vrt (208)
  • CHAKRA (63)
  • ČITANJE ZA ENGLESKI (182)
  • Cervikalni odjel, POSEBNI KOMPLEKS DOKTORA BUTRIMOVA (1)
  • SEWING (1457)
  • Kako popraviti traperice (13)
  • hlače (1)
  • šivanje videa (62)
  • Napravimo lutku (3)
  • modni (7)
  • Esoterika (4406)
  • Vosak i molitvu pri radu s njom. (22)
  • Valjanje iz jaja (18)
  • Program za uklanjanje negativnog iz podsvijesti (9)
  • aura (1)
  • knjige (34)
  • Privlačenje klijenata "Shilo u pape" (1)
  • sanjanje (4)
  • stava (2892)
  • OVO JE ZANIMANJE (131)
  • ŽIVIM U PRISTUPU (26)

-citati

Tatyana Snezhina "Gramophone" Na toploj zemlji, još uvijek živi, ​​Prvi snijeg pao, u.

Da promijenite svoj život, promijenite svoje navike.

Jednostavni načini za uklanjanje sluzi u tijelu Najučinkovitiji način koji vam pomaže.

Pouzdani narodni lijek za arteriosklerozu krvnih žila Naša plovila služe kao neka vrsta "rada".

8 proizvoda koji razrjeđuju krv. Saznajte kako spriječiti stvaranje ugrušaka i živjeti dug život.

15 Učinkoviti načini za poboljšanje vaše energije

Ljudi s visokom razinom energije imaju veću vjerojatnost da će ispuniti svoje snove, uvijek su u dobrom raspoloženju, nemaju financijskih sredstava, popularni su članovima suprotnog spola, osjećaju se snažnima i aktivni. Ako ste u životu, sve je upravo suprotno - vrijedno je dati ovo pitanje povećanu pozornost i naučiti kako poboljšati njihovu energiju.

Vrste energije

Ljudsku energiju predstavljaju dvije vrste:

  • fizički;
  • i slobodne (ili životne energije).

Zahvaljujući fizičkoj energiji, odvija se normalna vitalna aktivnost ljudskog tijela. Također je potrebno održati visoku razinu slobodne energije.

Kako bi uvijek imali puno fizičke energije, važno je slijediti takva pravila:

  • u potpunosti jesti kvalitetnu hranu;
  • dobar odmor (veliku ulogu igra zdrav san);
  • vježba visoka fizička aktivnost;
  • redovito posjećuje kupke i saune u kojima se raspada negativna energija;
  • češće biti u prirodi;
  • Joga i borilačke vještine vrlo su otkrivene.

Ali za održavanje visoke vitalnosti, jedna fizička energija nije dovoljna. Važno je imati dovoljno slobodne energije. Ali, prije nego počnete povećavati - brinite o fizičkom tijelu. Kada će se osjećati dobro - samo počnite povećati svoj besplatni energetski potencijal.

Ali prvo, odredite koja je trenutna razina besplatne energije koju jeste. Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak vitalnosti:

  • nespremnost da nešto učini;
  • povećana pospanost;
  • razdražljivost;
  • U jutro je teško ustati.

Povećanje razine slobodne energije može se postići na dva načina:

  • zbog smanjenja potrošnje energije;
  • zbog povećanja svog slobodnog energetskog potencijala.

Ali prije nego što kažemo kako poboljšati energiju, govorimo o tome što potrošimo besplatnu energiju.

Gdje ide slobodna energija?

Životne snage ostavljaju nas u takvim trenucima:

  1. Kada patimo od bilo kakvih negativnih iskustava. Svi vas aktivno lišavaju kreativne energije (osobito osjećaj krivnje, tjeskobe, osjećaja straha).
  2. Uz stresna iskustva.
  3. Kad se osjećamo vrlo važnom osobom.
  4. Neprirodni načini za povećanje energetskog potencijala (zbog alkohola, energetskih napitaka). Ove metode povećanja energetske bilance vrlo su slične posuđivanju novca uz visoku kamatnu stopu. Danas uzimate energiju, ali sutra (ili kasnije) morat će se vratiti u mnogo većoj količini. Stoga je potrebno rijetko koristiti ove metode.
  5. Kad pušimo.
  6. Proveli smo se na sitnice. Postavite sebi pitanje: "Čuvate li jasno prioritete prioriteta?". To je vrijedno da to učinite kako ne biste uzalud gubili životne sile.

Svoju energiju trošite na sva iskustva, često i na one koje vam nisu od posebne važnosti (brinite o životu slavnih osoba, ekonomskom stanju zemlje, pobjedi svoje omiljene nogometne momčadi itd.).

Obratite pozornost samo na vaše najbliže osobe (rodbine, voljene osobe, prijatelji - svi oni čiji život možete utjecati). Možete čak izraditi i posebni popis u kojem ćete donijeti slučajeve od prve važnosti i postaviti posljednje mjesto koje može čekati.

Važno je da 80 posto vaše životne sile troši prva tri podstavka:

  • 50 posto na prvu stavku;
  • 20 do drugog;
  • 10 - treći;
  • preostalih 20 posto - ostatak.

Zapamtite da se energija izgubljena na sitničavima nikad više neće vratiti vama. Stoga, uložite ga u važnije stvari, tako da ćete kasnije stostruko vratiti na vas.

Nakon što smo se bavili troškovima energije, sada se okrećemo metodama povećanja energije.

Kako poboljšati ljudsku energiju

San, postavite ciljeve za sebe

Snovi i stvarni ciljevi koje pokušavate postići ispunjavaju vas vrlo značajnom količinom slobodne energije. No, to će raditi samo ako vam snovi i ciljevi izmiču osobno, a ne ih netko drugi postavlja na vas. Kad su duša i um u harmonijskim odnosima jedni s drugima za svoje potrebe, dobivate puno slobodne energije za realizaciju zamišljenog.

Ako slijedite svoj put, Svemir će vam pomoći na sve moguće načine i osigurati potrebnu energetsku puninu u svakom trenutku!

Vjerujte!

U ovom slučaju objekt vaše vjere ne igra značajnu ulogu: može biti Bog, Viši um, Svemir, nadsvijest ili nešto drugo. Glavna stvar je da će vam zahvaljujući vjeri biti ispunjeno i dovoljno slobodne energije.

Ljubav!

Ljubav je vrlo snažan pozitivan osjećaj. Kad vas nadvlada iznutra, sve viđate s velikim entuzijazmom i počinje činiti da možete osvojiti bilo kakve vrhunce! Ljubav je vrlo moćan izvor vitalnosti.

Praksa energije gimnastike

Ovo je kompleks vježbi, čija primjena doprinosi širenju energetskih kanala.

zahvaliti

Kada izražavate svoju zahvalnost, osjećate pozitivne emocije i istodobno ispunite slobodnom energijom.

Umjetnost

Kakvu vrstu umjetnosti voliš najviše? Zahvaljujući umjetnosti, vaša duša dolazi u život.

Sada, u doba informiranja, umjetnost se neumoljivo pojavila u pozadini, zamijenjena internetom i televizijom. Trebali biste mu dati svoje vrijeme, ako želite uvijek održavati dovoljnu ravnotežu energije i otkriti svoj unutarnji potencijal.

Slušajte glazbu

Glazba je čista energija. Stoga je važno redovito slušati pjesme svojih omiljenih glazbenih umjetnika. Što glasnije stvarate glazbu, to će se povećati protok energije, biti ispunjen glazbom do vrha!

Pronađite hobi

Hobi je okupacija koja je učinjena za dušu. Svaki hobi ispunjava vam dodatnu besplatnu energiju.

Komunicirajte s ljudima s visokom energijom

Neki ljudi po prirodi imaju vrlo veliki energetski potencijal. Oni sami troše ovu energiju, a njezin višak istječe. Kontaktiranjem takvih osobnosti dobivate dio njihove energije od njih.

Osobe s jakom energijom nesvjesno izazivaju pozitivne emocije u drugima. Često ljudi ne mogu ni objasniti svoj razlog.

Za sve uspješne ljude karakterizira jaki biokretište pa nakon kontakta s njima osjećate se puno bolje emocionalno. Kada takvi ljudi uđu u sobu, čini se da je preplavljena nevidljivom svjetlošću.

Ali postoji još jedna kategorija ljudi - soba postaje lakša kada ga napuštaju. To su tipični energetski vampiri, detaljnije ih opisujemo u nekom drugom članku.

Praksa samohipnoze

Vjerojatno znate da će vam autosuggestivnost dobiti sve što možete sanjati. Povećanje energije je vrlo realno, stoga je važno redovito koristiti vizualizaciju i pribjeći se gimnastici energije. Također možete koristiti čistu samo-hipnozu za tu svrhu.

Pokreni kućnog ljubimca

Životinje uvijek uzrokuju pozitivne emocije od svojih vlasnika, svaki put kad vaše oči padnu na slatku malu životinju.

Besplatno mijenjate fizičku energiju

Kada vježbate sportske i aktivne vrste odmora - postoji fizički umor, ali postoji porast vitalnosti. Zahvaljujući redovitom trčanju u jutarnjim satima, plivanju, fitnesu, plesu, ispunjavate dodatnu količinu besplatne energije.

Razmjena financira besplatnu energiju

Sada govorimo o novcu. Kad ih otpustite i ne očekujte da se vraćaju k vama, svemir vas ispunjava vitalnošću.

Imati seks!

Seks je najmoćniji izvor besplatne energije, stoga je vrijedno povećati svoj energetski potencijal zbog ove ugodne i korisne lekcije.

Podržavajući svoje tijelo u dobroj fizičkoj formi i pribjegavajući gore opisanim metodama povećanja količine slobodne energije, bitno će ojačati bio-polje i time će se vaš život početi mijenjati na bolje.

Na kraju teme preporučujemo da pogledate zanimljiv videozapis

Kako zaposliti vitalnu energiju

Kao što sam već mnogo puta napisao, energetska ravnoteža je vrlo važna za osobu - drugim riječima, omjer energije koju akumulira i onaj koji potroši. To se, usput rečeno, odnosi ne samo na vitalnu energiju, već i na čisto materijal - nitko nije otkazao kilokalore. Međutim, ono što jedete također je usko povezano s životnom energijom. Nikada niste primijetili da se nakon ukusne i zadovoljavajuće večere osjećate veselim i optimističnijim? A ako jedete desert...

Da bi se dobila životna energija, osoba upravlja na različite načine, od kojih se većina ne ostvaruje, a proces pribavljanja je također nesvjestan. U pravilu, osoba se osjeća puno bolje, mirnija i vesela nakon hodanja u parku ili šumi. Općenito, biti u prirodi za neku osobu nije samo prirodno, već iznimno nužno. Priroda je da osoba osjeća zajedništvo sa okolnim svijetom i kozmosom. U takvim trenucima dolazi do skupa vitalne energije. Naravno, ako ne začepljujete glavu s problemima na poslu i ne sjećate se pločice posljednje serije serije.

Mnogi dobivaju energiju tijekom kreativnosti ili sporta, ali samo ako nisu opsjednuti procesom i rezultatom. Ako se prisilite da ustanu svako jutro i idete na trčanje, svaki put kad doživite nelagodu i stres, onda pored gubitka energije, nećete dobiti ništa. Čak je i rezultat takvih jogaka, najvjerojatnije, nadoknađen gubitkom vitalne energije. Općenito, sport, koji je postao vrlo popularan u našem vremenu, čini mnoge ljude umjesto da su bolesni i umorni, ali ne i jaki i energični.

Razmislite za sebe: nakon osam (ili čak deset) sati na poslu i sat vremena u prometnoj gužvi, osoba dolazi iz posljednje sile u teretani i još jedan i pol sati muče se na treadmills i simulatorima. Sve to pogoršava stalna kontrola hrane i sve vrste ograničenja. Kao rezultat toga, siromašni čovjek doista dobiva neki fizički oblik, ali neka je izračunati ono što gubi:

oblik uopće nije onaj o kojem je sanjao;

neprestano razmišljajući o tome što jede i pije, i prisiljen je napustiti svoje omiljena jela;

osjeća stalan zamor, i ta energija, koja se ponekad ispostavlja "da se", troši vrlo brzo;

sve više i više često osjeća apatiju i razaranje;

bilo je bolesti koje prije nisu postojale;

izgubljenog interesa i okusa za život - sve izgleda besmisleno.

Ovo nije sportski problem. Ovo je problem gubitka energije. Sport, kao i svaka druga aktivnost, daje rezultat samo kada to učinite sa svojom dušom, dobijete energiju iz nje ili ga uživajte. Kada vam ovo nije teret i razumijete zašto to radite. Često se sportovi okreću za promjenu življenja - čini se da je to prava putanja na putu sudbine sudbine. Nipošto. Ljubav, dobar seks, obiteljska sreća, poslovni uspjeh, priznanje kolega, međusobno razumijevanje s djetetom - ono što je povezano s sportom. Što možete dati od ovoga - podizanje tegovića ili trčanje u 6 sati ujutro?

Dakle, važno je shvatiti da takav skup energije i naučiti kako kontrolirati svoj tok. Ponavljam da je energetski dobitak je gotovo uvijek mirno efekt, u kojem se mirno razmatrati biće. Nemojte trčati, ne žurite, ne viči, ne razmišljati o poslu, nemojte biti nervozni, ne pokušati skočiti na razuman - samo usporiti tempo i postati više osjetljiv na sebe i svijet oko sebe. Nije ni čudo da je jedan od najmoćnijih tehnika je meditacija - a što ste mislili, što ti neobični ljudi mirno sjediti i gledati u jednom trenutku? To je razlog zašto - za skup života, kozmičke energije koja prožima naš svijet i koja je dio našeg postojanja.

Postavite energija života je svakako važno, ali važno je da se svjesno dati energiju. Rekao bih da je svjesni povratak najteži. Zato što energiju dajemo cijelo vrijeme i to gotovo uvijek nesvjesno. Mi smo bili rastreseni, dignu svoj glas, mi smo sudjelovali u sukobima u žurbi u beskrajnim kolonama i redovima, i vrati se kući i sjesti na TV ili tableta, a ako u crnu rupu, izliti ostatak vitalnosti.

Ne možete ni zamisliti koliko energije može jesti TV seriju ili talk showa! Zato se toliko ljudi privikne na droge i TV emisije. Mnogi shvaćaju da je to ovisnost, ali ne mogu isključiti televizor. To se događa iz dva razloga; prvo, a to je glavni razlog - osoba voli dati energiju. Povratak energije uzrokuje osjećaje, osjećaje i često nije tako važan, pozitivan ili negativan. Drugo, osoba nema ništa zauzeti za vrijeme koje je napušteno, jer vrlo često nema ničega osim rada i televizije u svom životu. A kad siromašni čovjek isključi zaslon, postoji praznina koja se ne može ispuniti.

Ova praznina je vrata za zapošljavanje energije. Provesti eksperiment - ako ste planirali vježbu za večer - otkazati ako mislite gledati TV - nemojte ga uključiti. Ostavite uvečer za svjež zrak, u udobnu odjeću i šetajte parkom ili mirnim ulicama. Pokušajte ne misliti na aktualne poslove, ali samo hodajte, pokušajte osjetiti svoje unutarnje senzacije; kako dišete, kako vaše srce kuca, kako noge dodiruju tvrdu zemlju, a val prolazi kroz vaše tijelo. Primijetit ćete da će se vaša država promijeniti; na trenutak se možete osjećati kao sretna osoba, jednostavno zato što ste živi. Osjećajte mirno povjerenje i želju za stvaranjem i stvaranjem.

Ovo je skup energije. U takvim trenucima da se znate razlikujete se od milijuna onih koji nesmotreno spajaju energiju s životom, ostaju prazni i iscrpljeni. Pripravite takve šetnje češće, a postoji velika vjerojatnost da ćete sami pronaći izlaz iz najzahtjevnijih situacija u vašem životu i ona će se početi mijenjati.

10 načina napunjenosti vaše energije

Datum objave 04.03.2012. Objavljeno u Misc

Ponekad svi osjećamo da im nedostaje snaga i energija da radimo nove stvari ili da dovršimo stare stvari. Nudimo Vam 10 jednostavnih načina za vraćanje i povećanje vaše energije.

10 načina napunjenosti energije:

1. Pijte čašu čiste vode

I bolje piti nekoliko, jer voda rješava mnoge probleme: zasićuje stanice tekućinom, ubrzava metabolizam, uklanja toksine iz tijela, razrjeđuje krv, što omogućuje krvnim stanicama da nose kisika brže. Većina ljudi je navikla piti malo vode pa se više ne osjećaju dehidrirano. Međutim, naša potreba za tekućinom mnogo je veća nego što se čini. Također pročitajte 10 razloga da pijete više vode u ovom članku.

2. Dah svježeg zraka

Bez disanja, teško je živjeti minutu. Ne bez razloga, većina duhovnih i meditativnih praksi daje posebnu pozornost na disanje. Ali sada će sve biti lakše: zasititi tijelo kisikom. Zbog toga možete prozračiti sobu, izlaziti i raditi jednostavne fizičke vježbe, raditi na šetnji, hodati u parku. Odmah ćete osjetiti ugodan učinak.

3. Pohvala

Odgovorite na pitanje: koliko sam danas zahvalan? Učini ovu jednostavnu vježbu i odmah počnete primijetiti oko sebe obilje, uključujući osobnu energiju.

4. Vaši pokreti

Obratite pažnju na brzinu kretanja, gestičenja i razgovora. Počnite raditi sve malo brže i osjećat ćete se kao da punite energijom. Ako sjednete, ustani, krenite, možete plesati. Ako sjedite na avionu ili vlak, prošetajte salonom. Naša država i naše tijelo su povezane. Nije čudo što spavamo u nepokretnoj državi, ali smo puni energije do maksimuma kada se aktivno krećemo.

5. Glazba

Glazba može odmah promijeniti našu državu. Klasična glazba može se opustiti i energično - dati snagu. Napravite popis glazbe za svaku državu koju želite iskusiti: glazba za radni status, energična glazba, glazba za sport i glazba za opuštanje.

6. Zagrljaji

Zagrljaj podiže raspoloženje, daje snagu. Ojačavaju imunološki sustav, smanjuju stres i poboljšavaju san. Oni pomlađuju, daju energiju i što je najvažnije: nemaju štetnih nuspojava. U jednoj riječi, zagrlite više.

7. Razmislite o svojim ciljevima

Kad smatrate da ste malo umorni, sjetite se svojih ciljeva, onih ciljeva koji vas inspiriraju, koji naplaćuju snage i motivaciju koja potiče na djelovanje.

8. Osmijeh.

Smile! Ne samo da podižete svoje duhove, već se i okružite istim veselim ljudima kao i vi. Čitajte 15 zanimljivih činjenica o osmijehu.

9. Pozivanje prijatelja

Najprije želim podijeliti s vama jedan čip. Na primjer, osoba prestala pušiti ili prestala jesti hranu koja je štetna za njega ili prestala koristiti alkohol - s takvim stvari vrlo često moraju raditi. Ponekad se događa da postoji mala vučna sila. Dakle, u takvim slučajevima često vam savjetujem da podignete telefon, nazovite broj važne osobe za vas i recite sljedeće riječi: "Slušaj, Petya, želim podijeliti s vama čudesnu vijest. Nedavno sam prestala pušiti. Samo sam htjela uzeti cigaretu natrag u usta, ali znam da cigarete nisu vezane za mene i da mi daju puno štete. Želim da znate da sam još jednom napravio izbor u korist mog zdravlja i uvijek ću to učiniti. "

I energija može biti podignuta jednostavno srdačnim razgovorom s voljenom osobom.

10. Diviti se prirodi

Mi smo uvijek sretni da se vratimo u naše domove. Kod kuće dobivamo snagu, opustimo se. Priroda je također naš zajednički dom. Ostati u prirodi miruje, uklanja sve nepotrebne misli iz glave, pomaže usredotočiti se na vječnu i naći radost. Svaki tjedan provedite barem nekoliko sati hodanja u šumi ili u parku. Bolje, izađite van sa svojom obitelji ili prijateljima izvan grada za vikend - zadužen za veselje za sljedeći tjedan.

55 ideja o tome kako napuniti energiju

Ako se stalno umorite, promijenite prehranu (dijetu) ili ono što radite cijeli dan (aktivnost), možda ćete morati rasporediti ove stvari 180 stupnjeva.

Kako napuniti svoje tijelo energijom

Nećete biti u mogućnosti učiniti sve što je prikazano na ovom popisu cijelo vrijeme - umorit ćete se, pokušavate dobiti više energije, ali ih pokušajte u praksi otkriti koji rade za vas ili vaš raspored. Dodajte neke savjete u svoju uobičajenu rutinu ili ih izmiješajte kako biste dodali vijak.

1. Uklonite čarape za osvježenje

Ovo je nevjerojatan trik. Uzmite rezervni par čarapa s vama na posao i promijenite ih za pola dana (recimo, nakon ručka). Bit ćete zaprepašteni koliko ćete se osjećati svježe. Ovaj trik je posebno prikladan za uporabu u danima s puno šetnje.

2.Rock naglas

Radite sami ili u jednoj sobi s kolegama, slušajte samo jednu rock pjesmu i možete napuniti energijske rezerve.

Rad s kolegama? Neka svi pjevaju zajedno! Dno crta je odabir pjesme koju svatko može pjevati zajedno. Podigavši ​​glavu gore i pjevajući pjesmu glasno, bit ćete zasićeni energijom. Jedna pjesma, samo tri minute. Ovo je brzo oslobađanje adrenalina, koje traje vrlo kratko. No nastavit ćete pjevati ovu pjesmu tijekom cijele noći dok radite na nedovršenom projektu.

3. Ispitajte zagušljiv nos

Ako ste alergični, nazalni sinusi su blokirani, a vi osjećate umor i razdražljivost. Uzmite prave lijekove i očistite sinuse (i vaš um u isto vrijeme).

4. Radite na satu vašeg tijela

Postoji prirodni pad i protok energije tijekom dana. Probudimo se trom, čak i nakon što smo spavali čistih osam sati. Rano ujutro dolazimo do vrha energije, i, naravno, želimo odmoriti nakon ručka. Druga energija dolazi u ranim večernjim satima, nakon naše niske energetske točke, tj. Neposredno prije kreveta. Kao što razumijete, to je prirodni ritam energije tijekom dana. Radite na važnim stvarima tijekom vašeg zaleta.

5. Jedite komad čokolade

Ne previše. Ako želite slatko, prednost čokoladi. Dobivamo zujanje od endorfina koji se počinje razvijati nakon što nešto pojede jesti (ne spomenuti da čokolada sadrži energiju u obliku kofeina). Tamna čokolada sadrži više kofeina od mliječne čokolade.

6. Snack popodne

Mali snack s malim sadržajem šećera, s proteinima i / ili vlaknima, nakon nekoliko sati nakon ručka, pomoći će u povećanju snage. Nudimo nekoliko opcija:

  • mješavina oraha;
  • jogurt niskog masnog tkiva;
  • jabuka i maslac od kikirikija;
  • smrznute glatke bobice;
  • bar od granole.

7. Gossip s kolegama

Mali trač i razgovor s kolegama u podne je izvrstan antidepresiv za vašu umornu glavu. To je učinkovit način, budući da se možete ometati iz poslovanja i osloboditi um iz misli, čime ćete mu dati prekid. Mentalne stanke samo nekoliko minuta će vas oživjeti.

8. jesti puno bobica

Pogotovo bobice su plave, crvene i ljubičaste. Ova boja se dobiva zbog sadržaja antocijana - moćnih antioksidansa, koji povećavaju razinu energije. Bobice bilo koje vrste sadrže svoje tona.

9. Nosite odjeću svijetlih boja

Ovaj trik je povezan s projekcijom raspoloženja na druge ljude, koji su pak projiciraju svoje raspoloženje za vas. Ako nosite tamne, hladne tonove stvari, zračite mračno raspoloženje, a ljudi će vam odgovoriti istim stavom. Ako nosite svijetle, sjajne boje, postići ćete da će stav drugih ljudi prema vama potaknuti vašu raspoloženost i razinu energije.

10. Uzmi drijemež

Ali, učinite to na stolici. Nemojte ležati na kauču, inače riskirate uzeti suprotan učinak. Spavanje bi trebalo biti kratko - samo 5-10 minuta, ako traje dulje, a ostatak dana ćete biti trom.

11. Flirt

Zabavno je, bezopasno i vrlo učinkovito. Ništa ne uzrokuje adrenalinski nalet, kao malo flert.

12. Aromaterapija s lavandom

Istraživanja su pokazala da miris lavande povećava pozornost. Ispitanici su podvrgnuti matematičkim ispitivanjima prije i poslije 3-minutne aromaterapije lavande. Skupina je završila test brže i s točnijim rezultatima nakon aromaterapije.

13.Izdi se u isto vrijeme svaki dan

Uključujući vikend. To će vam pomoći postaviti sat vašeg tijela. Inače ćete biti budni u vrijeme kad ćete morati spavati. Ili još gore, spavajte kad budete budni (na primjer, zapanjite na sastanku). Bit metode je leći svake noći u isto vrijeme. Ako trebate promijeniti ciklus mirovanja odjednom, a zatim 16 sati prije vremena kada se želite probuditi, odustanite od jela.

14. Pijte puno vode

Dehidracija je zloslutni uzrok umora. Ako pijete manje od 8 čaša vode dnevno, cijelo vrijeme ćete biti trom. Pijte bocu volumena od najmanje 1,5 litara, ali ciljajte 2 litre. Pokušajte piti vodu na ovaj način barem tjedan dana i vidjeti kako se povećava ukupna razina energije.

15.Uz uporabiti kofein mudro

Kava i gazirana pića s kofeinom pomoći će vam povećati vašu budnost, ali budite oprezni da ne postanete ovisni. Napast da popijemo još kave da postane svjetlija bit će vrlo jaka. Uostalom, ne možete raditi ili raditi dok ne popijete dvostruki espresso. Piti kavu samo početkom dana, kako bi izbjegli kasnije nesanicu, koja će svaki dan postati jači.

16. Izbjegavajte energetska pića

Energetska pića daju gotovo trenutačnu hiperaktivnost, ali uvijek dovode do kolapsa. Energija se može usporediti s kreditnim karticama - vi trošite energiju iz budućnosti da biste dobili kratki pucanj energije sada. Kao rezultat toga, stalno ćete osjetiti još veći deficit energije dok ne dođete do "stečaja".

17. Jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom

Dajte prednost složenim ugljikohidratima (s niskim glikemijskim indeksom), a ne lošim, jednostavnim ugljikohidratima (šećerom). Ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom, što znači puno šećera, puno je lakše probaviti vaše tijelo. To dovodi do oštrog skoka u energiji, nakon čega slijedi smanjenje šećera u krvi.

Popis proizvoda s visokim indeksom glikemije uključuje bijeli kruh, krumpir i sve što sadrži veliku količinu šećera (na primjer, gazirana pića). Niska glikemijska hrana uključuje voće, povrće, žitarice (npr. Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna), meso i tjesteninu. Prije sljedećeg putovanja u trgovinu provjerite s ovim popisom.

18. Pojedi celulozu

Dobro probavljena vlakna su element koji pomaže u usporavanju apsorpcije šećera u tijelu. Razina je razina vaše energije, sprječava povećanje šećera u krvi i pomaže u izbjegavanju pogoršanja općeg stanja. Usput, vlakno sprječava zatvor.

Ne brinite previše o tome kakvu vrstu vlakna koristite - svi su korisni. Uđite u dijetu dobro probavljena vlakna: orasi, kukuruz, voće, povrće, grah, zobeno brašno.

19. Koristite vitamin C

Jedite dnevnu dozu agruma (na primjer, popijte sok od naranče ujutro) ili uzmite vitamin C u tabletama. Studija nakon studije dokazuje odnos između nedostatka limunske kiseline i kroničnog umora. Vitamin C također pomaže da apsorbira više hranjivih tvari iz hrane.

20. Osjeti mirise citrusa

Osim vitamina C, stimuliraju se aktivnosti i mirisi citrusa (poput naranče, limuna, vapna). Dodajte malo parfema s limunom na pjenu za brijanje.

21. Obratite pozornost na vitamine skupine B

B skupine vitamina obuhvaćaju brojne tjelesne funkcije, a mnogi od njih su uključeni u proces pretvorbe šećera u krvi u korisnu energiju. Da biste bili sigurni da konzumirate dovoljno vitamina B, jedite uravnoteženu prehranu.

22. Prestanite pušiti

Bivši pušači često kažu da su 2-3 puta veseli nakon što su napustili ovu ovisnost. Nikotin negativno utječe na vaš san, tako da ne dobivate dovoljno sna cijelo vrijeme. A to dovodi do činjenice da ste razdraženi, uzrujani i umorni, što vas tjera da pušite još više. Ovo je začarani krug za energetski usis.

23. Pokušajte se opustiti

Igra zadržava vaš um u neizvjesnosti (za razliku od, recimo, gledanje televizije), ali to ne zahtijeva velike troškove energije. Igrajte neku brzu igru, na primjer, Scrabble na Facebooku, ali ne zaboravite na vremensko ograničenje, ako ne želite dobiti komentar iz glave.

24. Jesti manje, ali češće

Popijte snack tijekom dana. Jesti manje hrane, ali često ćete zadržati određenu količinu energije umjesto da padne u prehrambenu komu. Kao užinu koristite zdrave hrane koja sadrži malo masnoća i šećera.

25. Popijte šalicu čaja

U nedavnoj studiji, istraživači sa Sveučilišta u Londonu napomenuli su da pijenje šalice čaja 4-6 puta dnevno, možete smanjiti razinu hormona stresa u tijelu. Rezultati istraživanja pokazuju da "upotrebom crnog čaja možete se riješiti svakodnevnih životnih naprezanja".

26. Isprati lice

Jednostavno ostavljajući hladnom vodom da dotakne vaše lice, isprati prljavštinu i naprezanja dana. Za isti učinak, možete se tuširati ili skočiti u bazen. Tuš stimulira funkcioniranje cirkulacijskog sustava i metabolizma. Isperite se da se osjećate energičnijim.

27. Ustajte, protežu se i napravite par dubokih udisaja

Uhvatite ruke, leđa, noge i vrat. Duboko udahnite kroz nos, zadržite dah i polako, ali čvrsto izdahnite. Ponovite nekoliko puta. Traje samo 30 sekundi, ali rezultat će biti trenutačan. Kada ponovno počnete raditi, imat ćete jasnu glavu i svježe senzacije, kao što je potrebno za izvršavanje hitnih ili dosadnih zadataka.

28. Saznajte kako su organizirani

Kada je vaš svijet organiziran, ne morate potrošiti mentalnu energiju na praćenje milijun stvari. Kako pravilno kontrolirati svoje vrijeme i produktivnost je dobro opisana u mnogim knjigama.

29. Pogledajte svijet pozitivno

Općenito, povoljni i optimistični pogled na život održat će vašu razinu energije na vrhu. Da, mogu se dogoditi mnoge neugodne stvari, ali s nerazumnim i pretjeranim brigom za njih ćete se samo isušiti. Potražite pozitivno u bilo kojoj situaciji i nikada se nećete osjećati umorno.

30. Uzmite mini odmor

Izaberite jedan dan i jednostavno učinite ono što stvarno želite. Nema posla, bez brige, bez uputa. Uživajte u jednom punom danu odmora, a zatim se vratite na posao težnjom i energijom.

31. Jedite srdačan doručak, ali lagani ručak

Gusta večera, osobito s puno ugljikohidrata ili masti (poput hamburgera) ostavit će osjećaj gravitacije s kojim ćete se vratiti u ured. Tvoja usporenost trajat će do kraja dana. Umjesto toga, jesti obilnu doručak. To će vam pružiti potrebnu naplatu za cijeli dan, a posebno u vrijeme kada će vaše tijelo najviše trebati. Osim toga, bogati doručak učinit će vas produktivnijim ujutro. Dvostruka pobjeda.

32. Preferiraju proteine ​​umjesto ugljikohidrata i masti

Mesni proizvodi (niske masnoće) sadrže puno bjelančevina, što će dugoročno pomoći da se energično osjećate. Također sprječava povećanje šećera u krvi, čime se osigurava održiviji energetski učinak. Bijela proteinska hrana je riba i drugi plodovi mora, niske masnoće svinjskog ili pileća prsa ("bijelo meso").

33. Kani nekoliko kilograma

Bez obzira što radite za mršavljenje - vježbajte, pijte puno vode, izbjegavajte jednostavne šećere - sve ove akcije koje imaju pozitivan učinak na vašu razinu energije. Veoma gubitak viška težine već daje naplatu živosti. Osjećat ćete se lakše i stvari oko vas će se činiti jednostavnijim. Gubitak težine pruža dvostruki učinak na aktiviranje vaše energije.

Ali budite oprezni s povećanjem dijeta. Ograničavajući se na kalorije (tj. Na energiju vašeg tijela), osjećat ćete se još umornijim. Djelujte polako, postupno promijenite svoj stil života, jer ste godinama nakupili kilograme.

34. Slušajte glazbu dok radite

Poznato je da se u našem mozgu aktiviraju centri za uživanje kada čujemo glazbu. Stavite slušalice i slušajte glazbu koja vam se sviđa, tijekom rada će vam dati snagu.

35. Započnite s sportom

Ako vozite neaktivan način rada, onda će i pomisao na početak intenzivne obuke iscrpsti. Ali ako počnete polagano, doslovce korak po korak, a zatim u kratkom vremenu od sjedeće osobe doći ćete do razine trkača.

Move! Fizičke vježbe će povećati razinu energije za cijeli dan.

36. Izbjegavajte stres

Stres iscrpljuje. Ponekad se isplati paziti na njih, na primjer, kada veliki projekt "gori" na poslu. Ponekad je to samo gubitak energije.

Određene stvari u našem životu osjećaju se umornijim od drugih, ali imaju manje značenja. Prepoznajte ih i izuzmite ih. Tada ćete imati puno energije i malo stresa. Bit ćete sretniji.

37. Besplatni seks

Riječ je o oslobađanju endorfina. Ako se taj hormon oslobodi redovito, prirodna energija će uvijek biti na dobroj razini. Doslovno, nemojte se odreći seksa.

38. Idite u hodnik ujutro

Mnogi ljudi idu u teretanu nakon posla. Pokušajte studirati ujutro kako biste dobili naplatu energije koja će trajati cijeli dan. Naravno, morat ćete se probuditi za sat ili dva prije, međutim, s njim ćete se noću približiti. Zbog jutarnjih vježbi u organizmu endorfini se dodjeljuju, učinit će vam sretnijim i produktivnije tijekom ostatka dana. Biti uključeni u jutro, umjesto u večernjim satima, potrošit ćete onoliko vremena za treniranje, ali tako ćete dobiti više energije za posao.

39. Očistite popis neznačajnih slučajeva

Ako imate nevjerojatno dugačak popis slučajeva, samo gledajući to će vas osjećati umorno. Ako stvarno želite potrošiti dan produktivno, onda je vrijedno brisanja svih zadataka od male važnosti ili njihovo delegiranje. Umjesto jednog popisa, sastavite nekoliko "Vrlo važno", "Važno, ali ne i hitno", "Jednog dana vrijedi raditi", itd. Skraćivanjem popisa ne samo da označavate zadatke koji zahtijevaju posebnu pažnju, već ih i energiziraju.

40. Izbjegavajte podnevni koktel

Ako želite dobro raditi tijekom dana, izbjegavajte piti alkohol tijekom ručka. Čak i ako je to samo jedna čaša piva. Alkohol ima sedativni učinak i bit će eliminiran iz tijela nakon nekoliko sati, uzimajući s vama snagu.

41. Napravite masažu

Opustite svoje naporne mišiće i osjećat ćete se udobnije. Ako niste napeti, onda možete biti sretniji i uspješniji. Masažite ramenima nakon večere da biste dobili do kraja dana.

42. Potvrdite se

Pohvala ima čaroban utjecaj na osobu, energizira. Samo se malo trudite i radite na svom izgledu, a zatim, nakon što ste primili više komplimenata, možete se osjećati bolje i veselijima.

43. Nemojte se napiti prije spavanja.

Alkohol ne dopušta da tijelo pada u duboki san, pa čak i ako spavate isti broj sati kao i obično, nećete se odmarati. Ograničite potrošnju alkohola sat vremena prije spavanja za spavanje.

44. Provjerite štitnjaču

Ako imate kronični umor, onda to može biti jedan od simptoma hipotireoze. Ova bolest, kada nema dovoljne količine hormona štitnjače. Posavjetujte se s liječnikom ako se dugo osjećate umorni.

45. Hodajte na svježem zraku

Idite van da biste dobili svjež zrak, promijenili situaciju, hodali brzo, učinit će vam krvom cirkulacija brže, što će podići raspoloženje i potaknuti vas na rad. Vidjeti sunce je signal tijelu da je prerano otići u krevet.

46. ​​Niži krvni tlak

Pored toga što ste jedan od čimbenika rizika za srčani udar, visoki krvni tlak vam daje umor. Ako niste imali vremena vidjeti liječnika, trebali biste barem samo mjeriti pritisak.

47. Unesite jogurt u svoju prehranu

Jogurt sa živim kulturama pomoći će očistiti probavni sustav i bolje apsorbirati sve hranjive tvari. To će vas učiniti zdravijim i energičnijim. Jogurt je također dobar proizvod za malu količinu masti.

48. Smijte se

Smijeh je izvrstan lijek za iscrpljenost. Budite sigurni da se redovito smijete i stoga dobro raspoloženi. Komunicirajte s veselim ljudima i pretplatite se na svakodnevne šale.

49. Povećajte vrijeme kardio workouts

Aerobna tjelovježba pomaže u boljem ispiranju krvi. Također promiče obuku o izdržljivosti koja će biti korisna u radu.

50. Morate napraviti jogu

Istezanje, lagano kontrolirani pokreti i fokusiranje na disanje olakšavaju napetost (stres). Isto tako, prednosti učenja joga uključuju poboljšanje sna, opuštanje i mentalnu stabilnost.

51. Jesti jaja

Kada ljudi jedu jaja (proteina) za doručak, a ne buns (ugljikohidrati), oni dobiti više energije i ne doživjeti glad za više. Protein čini da se osjećate punije i pruža stalan protok energije (za razliku od jednostavnih ugljikohidrata). Jaja su izvrsna opcija za doručak ili kao dodatak večeri.

52. Probudite se noću

Trebamo 7-8 sati sna kako bismo se potpuno opustili. Ostavljanje spavanja manje od 6 sati dnevno, akumulirat će "dug sna". Ako dobijete dovoljno spavanja, trebate spavati do 30 minuta. Ako zaspate, samo dodir jastuk (ili sjedi za stolom), to je znak nedostatka sna.

53. Unesite ginseng u prehrani

Ginseng je poznat po tome što pomaže u stvaranju energije. To je adaptogen, što znači da povećava otpornost na stres i daje snagu. Piti čaj s ginsengom i energijom neće vas ostaviti.

54. Odvojite se

Isključite internet i idite na sastanak s prijateljima. Ljudi su društveni, moramo redovito komunicirati jedni s drugima kako bismo održali zdravlje i vitalnost.

55. Na nogama

Nagnite noge gore i dolje. To potiče cirkulacijski sustav, koji zauzvrat sjedi tijelo kisikom i gorivom (glukozom). Možete postati energičniji i jači. Započnite odmah!

I kako nadoknaditi svoju energiju? Podijelite svoje ideje u komentarima!

Voliš O Travama