Danas je uobičajeno riješiti kozmetičku nesavršenost uz pomoć plastičnih operacija i injekcija čuda salona. A to je prikladno! Tanke usne iz prirode - ovdje, molim vas, punila. Ispušteni kutovi usta i bore oko njega - Botox će doći do spašavanja. Međutim, ove mjere, kao što pokazuje praksa, mnoge djevojke "ne mogu priuštiti". Štoviše, svaka, čak i minimalno invazivna procedura ima svoje nuspojave, kontraindikacije i neugodne posljedice, ako je stručnjak loš rad. Znači, uopće nema jednostavnog, ali učinkovitog načina da usne budu sjajne, prekrasne, bez bora i "maske žalosti" (to je ime koje se najčešće naziva lice na koje su ispustili uglovi usta)? Zapravo, postoji izlaz: izgradnja lica - ispravljanje nedostataka događajima.

Gimnastika za povećanje usnica

Znanstvenici su dugo identificirali: oko usta osam mišića, koje izravno utječu na oblik i volumen usana. Ako se redovito treniraju, ne samo da zadržavate atraktivnost ove donje trećine lica već duže vrijeme, već povećavate i do željene veličine. O tome kako bi usnice bile lijepe i pune, pumpaše mišiće i idu dalje.

Zamislite da morate puhati zviždaljku. Samo povucite usne "cijev" i povećajte svoje mišiće. U tom položaju ostavite sekunde 5-7, a zatim se vratite u prirodno stanje, polagano ispuštajte zrak. Vježba se ponavlja najmanje 10 puta.

Prekrasne i bujne usne pružaju se ako redovito održavate takvu gimnastiku. Duboko udahnite jasno izgovorite jasno 3 slova vokala. Svaki izgovor glatko oslobađa zrak iz pluća. Odmorite se i ponovno počnite vježbati. 5 puta.

Ova tehnika lijepljenja lica izvrsno povećava mišiće i volumen usana, ali u isto vrijeme i nemoguće je lako izvesti. Uostalom, potrebno je samo prikupiti usta u "grudima", pritisnuti ih do zuba i pokušati se nasmiješiti. Da ponovite vježbu, to bolje. Ali prvih 10-15 puta je dovoljno.

  • Vježba "lopta za puhanje".

Učinite usnama zubima da vam pomognu takvu jednostavnu okupaciju. Napunite obraze, poput kugle, i zadržite dah nekoliko sekundi. Tada zamislite da je lopta ispuhana: nježno puhati zrak i istodobno izgovoriti zvuk "п-п-п-п-п". Učinite ovu vježbu 15-20 puta.

  • Vježba za povećanje donje usne.

Ako je gornja usna znatno veća od donjeg dijela, a zatim da biste je postigli kao prenapučeni, morate pumpati kružni mišić koji se nalazi ispod. Da biste to učinili, otvorite zube. Stavite prste, ne dodirujte bradu, i spustite donju usnicu, dok biste trebali napinjati, kao da se vratite na svoje mjesto. Ovaj alternativni otpor / opuštanje najmanje 20 puta. No, vrijedi shvatiti da ova vježba za povećanje usne neće se smatrati učinkovita ako će, tijekom izvršenja, izići, a ne naprezati.

  • Vježba za povećanje gornje usne.

Ova gimnastika za usne, točnije, gornji dio, obavlja se slično kao i prethodna, osim što se kružni mišić usnica, koji je na vrhu, treba pumpati. I, dakle, prsti će biti postavljeni na suprotnoj strani. To jest, ploče za nokte trebaju dodirivati ​​gornje desni, zatim povući usnicu i istodobno se oduprijeti. Broj ponavljanja je najmanje 20 puta.

Gimnastika za podizanje ugla usana

Tehnika izgradnje lica, usmjerenih na podizanje uglova usta, razlikuje se od vježbi čiji je cilj ispraviti volumen i oblik usana. I to ne čudi. Da biste prevladali promjene uzrokovane izrazima lica i gravitacijom, trebate raditi ne samo na kružnim mišićima, već i oštrim kutovima za spuštanje / dizanje, "mišiće smijeha". Dakle, stručnjaci savjetuju da koristite sljedeće vježbe za usne.

Kako povećati usne jednostavnim vježbama

Izvođenje vježbi za usne može biti svaki dan, 3-5 puta, postupno povećavajući broj prijema. Međutim, mora se zapamtiti da su mišići usana tanki, pa ih prekomjerno opterećuje kontraindicirano. Vježbe bi trebale biti lagano i nježno.

Dakle, kako bi se usnice proširile u volumenu, potrebno je izvršiti sljedeće vježbe:

1. Usne moraju biti povučene prema naprijed, kao da želite poljubiti, a istodobno ih pritišite prstom. Glavni zadatak ovdje je da vršite maksimalni pritisak na usne prstom. Učinite vježbu u takvom ritmu: povlačite se, opustite se i opustite, pa tako 100-150 puta. Obavljanje ove vježbe dnevno i za nekoliko prijema, nakon nekoliko dana možete postići formiranje bucmastih usana!

2. Ova vježba treba obaviti 2 puta dnevno. U tu svrhu povucite usnice naprijed i cijevi ih počnite zakretati. Izvršite rotaciju usnica koju morate najprije na jednu stranu, a zatim na drugu (ne manje od 100 krugova).

3. Indeksni prsti trebaju biti postavljeni iznad gornje usne i palac ispod donje usne i početi povlačiti usnice prema naprijed. Usnice su u zatvorenom stanju. Izvršite potrebnu vježbu laganim i laganim pokretima, odvajajući usnice od zuba. Nemojte snažno pritisnuti usne i napraviti oštre pokrete.

Ispravno i redovito obavlja ove jednostavne vježbe, u tjedan dana možete dobiti prekrasne glomazne usne s izrazitim oblikom i konture.

Vježbe za povećanje usana - je li moguće pumpati mišiće usta?

Unatoč atraktivnim prijedlozima salona kako bi ispravili obrise usta s injekcijama, većina djevojaka preferira vježbe za povećanje usana, što može imati manje utjecaja. Prednosti ove metode puno ispraviti pogreške prirode, jedan od njih - postupak je potpuno besplatan, rezultati ovise samo o ustrajnosti i strpljenju. Kakve vježbe su u stanju riješiti oštećenja usne i kako ih pravilno raditi kako bi uživali u ogledalu zapanjujući seksi osmijeh?

Može li gimnastika pomoći u povećanju usana?

Malo ljudi vjeruje da svoje usne možete povećati samo vježbom. Vjerojatno će za mnoge biti otkriće da oni također imaju mišićno tkivo, koje se periodički komprimira i odmaže. Ako je za tisak moguće izraditi posebne komplekse, zašto onda nema usputnih pokreta oponašanja koji mogu ojačati i dati volumen mišićnog tkiva?

Nemojte očekivati ​​skoro trenutni rezultat - morat ćete naporno raditi kako biste postigli ono što želite. U pravičnosti treba reći da efekt traje mnogo dulje od uvođenja punila ili hijaluronske kiseline. Ako redovito ponavljate vježbe, spužve će uvijek izgledati svježe i sočno.

Vježbe za povećanje usana

Gimnastika za povećanje usnica trebala bi se pojaviti nekoliko puta dnevno, ali bez fanatizma. Nekoliko minuta prije odlaska u krevet i ujutro, nakon buđenja. Čak možete prakticirati dan bez zaustavljanja od glavnih aktivnosti - vremenom to će se pretvoriti u naviku i usta će početi trenirati bez obzira na ljubavnicu.

Važno! Zaustavljanje na jednoj vježbi nije nužno - složeni pristup će zadovoljiti najbolje rezultate. Možete odabrati nekoliko pokreta za usta, ali ih držite kaotično.

Isprva, svaki pokret se reproducira oko 10 puta, povećavajući vrijeme s brojem. Ako postoji krutost ili slaba nelagoda, zaustavite trening usana ne smije biti - sve je u redu, mišići jednostavno nisu navikli na takve naprezanja.

Gimnastika za gornju usnicu

Kada je potrebno povećati gornju usnu? Obično je to od interesa za djevojke čija je donja usna sočna i pljuvačka, ali na vrhu priroda se razbjesnila. Da biste ispravili nedostatak, moguće je na dva načina - otići kozmetičaru na injekcijske otopine ili pribjeći jednostavnoj vježbi.

Vježba kako bi se protezala gornja usna:

  1. Otvoriti zube.
  2. Prsti uhvati gornju spužvu, povucite je naprijed.
  3. Stisnite mišiće usta, pokušavajući vratiti usnu na svoje mjesto.
  4. Ponovite najmanje 15-20 puta.

Važno! Potrebno je iscijediti mišićno tkivo, a ne samo okretanje prstiju nezadovoljavajućeg dijela usta. Ako to nije učinjeno, rezultati će biti nevidljivi čak i nakon 1-3 mjeseca.

Vježbe za volumen spužvi

Postići redovitu vježbu za povećanje usana može biti puno, ali morate izvesti cijeli niz pokreta za to.

male ribe:

  1. Povucite spužvu u dugu glatku tubulu.
  2. Bez razbijanja stvorenog oblika, pokušajte otvoriti usta.
  3. Pokreti se podsjećaju na "razgovor" ribe.
  4. Ponovite 10-12 puta.

osmijeh:

  1. Opustite se usnama.
  2. Zatvorite ih i pokušajte se nasmiješiti, povlačenjem vršaka prstiju u različitim smjerovima.
  3. Usta su čvrsto pritisnuta prema zubima (ispalo je izgled osmijeha, samo usne skrivene).
  4. Nekoliko puta premjestite usta na strane, ne razbijte "osmijeh".

Primjena ruževa:

  1. Otvorite usta, kao da su spremni staviti ruž na njih.
  2. Kao ruž koristite prst, koji i "boje" usta, primjenjujući malo snage.
  3. Takva vježba će pomoći u aktiviranju protoka krvi, što je važno za stvaranje sočnih spužvi.

beskraj:

  1. Povucite komprimiranu usta naprijed.
  2. Nacrtajte savršeni znak za beskonačnost.
  3. Broj vježbi - najmanje 10.

zviždanje:

  1. Izvucite usta, kao zviždaljku.
  2. Udahnite zrakom polako, ali snagom, dok napete mišiće obraza.
  3. Ponovite 2-4 minute.

Nije potrebno reproducirati sve pokrete u jednoj sesiji, možete kombinirati.

Vježbe za svjetlinu konture

Često se događa da priroda nije škrta, a usta imaju potrebnu oteklinu, ali konture su mutne i nejasne. I ovdje, ne možete učiniti bez vježbi koje ne samo da će ispraviti nedostatke, već i da se usta ističu, privlačeći pozornost.

Sjeti se abecede:

  1. Izgovorite vokale, dok pokušavate izražajne pokrete s usta.
  2. Svako se slovo izgovara 10-15 puta.
  3. Kompleks se izmjenjuje s drugim vježbama, ali mora to ponoviti najmanje tri puta.

Namočimo:

  1. Stisnite usta kratke, ali guste cijevi.
  2. Umetnite uobičajenu olovku u ovu cijev.
  3. "Crtanje" pokušavajući voziti olovku u različitim smjerovima, naprijed i natrag, igrajte drugačije slovo.

Korisni savjeti! Nemojte samo zaustaviti ove pokrete - možete koristiti vježbe koje mogu povećati usne - one istodobno utječu na obrise.

Pogledajte video o učinkovitim vježbama za povećanje usne:

Dodatne preporuke za održavanje rezultata

Ako odlučimo o zanimljivom i obećavajućem eksperimentu i povećamo usne s gimnastikom, za povećanje rezultata potrebno je učiniti sve pred zrcalom, promatrajući svaki pokret. Povećanje broja mora biti postupno, teška opterećenja mogu dovesti do suprotnog rezultata.

S ovim čitanjem: podizanje trepavica.

Iz prekomjernog stresa i neobičnog kretanja, tanka koža na usnama može puknuti. Da biste to spriječili, svakako primijenite bezbojni ruž za usne prije treninga, a potom ga uklonite i vlažite kožu toplim medom.

Lagana masaža usta pomoći će mišićno tkivo da se opusti, potrebno ju je napraviti svaki dan prije spavanja.

Naravno, računati na rezultat, kao i nakon postupaka s injekcijama, nije nužno, ali, kao što pokazuje praksa, spužve će zasigurno ugoditi svojim izgledom. Primjećeno je da čak i starenje nad njima nije moćno, ako redovito jačate mišiće.

Duljite svoje usne vježbama

Prekrasne, uzbudljive smuđene usne mogu bez preciznosti prepoznati svaku ženu. Prema riječima muškaraca, oni koji dodaju slabiji spol seksualnosti i šarma. Moderna kozmetologija zadovoljna je ponuditi nekoliko načina povećanja usnica. Ali nisu svi sigurni. Osim toga, rezultat može biti žalosan. Stoga, većina žena ne preuzima rizik, preferirajući procedure salona na obične vježbe usnica.

Prednosti ove metode povećanja skupa. Ali što je najvažnije - postupak nije u stanju štetiti zdravlju i slobodan je. Rezultat često ovisi o strpljivosti, ustrajnosti i pridržavanju tehnike.

Kompleks vježbi

Prilikom početka treninga, žene bi se trebale uskladiti s procesom. Gimnastika za usne treba redovito, idealno - obavljati svaki dan. Počnite obično s 10 ponavljanja svake vježbe, a zatim se opterećenje povećava na 20.

Olakšati oticanje na području nasolabijalnih nabora

Jedno od problematičnih područja ženskog lica jest nasolabijski trokut. Tu je da postoje bore, natečenost. Izbjegavanje problema s kožom, jačanje mišića pomoći će redovitom tjelovježbom.

  • Obrazi se snažno napuhavaju i intenzivno otpuštaju.
  • Spužve se povlače naprijed, oponašajući cijev, odgodivši par sekundi, opustite se.
  • Kutovi usta drže jastučiće prstiju. Oni ih se snažno protežu, prevladavajući otpor.
  • Presavijte usnice u izduženoj cijevi, izgovarajući naizmjenično zvukove [o] i [y].
  • Donja vilica se gura naprijed, održavajući napetost mišića nekoliko sekundi.
  • Obrazi natežu, zrak se prenosi s jedne strane na drugu stranu.
  • Udišu kroz nos, uzdisaju usta, držeći svoje usne opuštene, ali malo izdužene.

Povećanje glasnoće

Moguće je ispiranje usnica jednostavnim vježbama. To zahtijeva dosta vremena i truda:

  • Spužve su izdvajale naprijed u obliku cijevi. Iz ove pozicije - otvorite i zatvorite usta. Pokret simulira ponašanje ribe na kopnu.
  • Usta su mu se zatvorila, a usne mu se stisnule. Pokušajte se nasmiješiti, nadvladavajući otpor mišića. Pomoći prstima u ovome.
  • Simulacija primjene ruževa: prstom "boje" zatvorene usnice, primjenom napora. Postoji aktivacija protoka krvi, koja je važna kada pokušavate pumpati vaše usne vježbama.
  • Povucite naprijed s ustima pokušavajući privući znak beskonačnosti.
  • Spremite se zviždati. Samo umjesto zvuka koji puše zrak, primjenjujući silu. Polako.

Jačanje usne linije

Poznato je da se pri pušenju ili pretjerano aktivnim izrazima lica pojavljuju bore oko usta. Kako bi spriječili njihov nastup, pomoći će gimnastici za usne.

  • Sjedi ispred zrcala da izgovori sve samoglasnike abecede, radeći naporno mišiće.
  • Uhvatite olovku usta i pokušajte s njom jednostavne vježbe: premjestite natrag / naprijed, gore / dolje.
  • Zatvorene i izdužene cjevčice usne zvuči vokale, vodeći ih prstom. Trebao bi biti vibracija.

Povećan volumen gornje usne

Posebno relevantne za mlade djevojke. Ako se priroda razbjesnila, nakon što je zalupila samo donju usnicu, vrijeme je da redovito pokušavate izvršiti jednostavnu vježbu.

Zubi otvoreni, prsti nježno uhvatiti gornju usnu, povlačenjem naprijed. Mišići usta su napeti. Zadatak je staviti usnicu na mjesto s naporom.

Prilikom izvođenja ove vježbe, potrebno je izravno usmjeriti soj u mišićno tkivo. Na taj način se spužve pumpaju. Samo ih okretanje prstima beskorisno.

Jačanje kružnog mišića usta

Vježbe za povećanje usana neće biti toliko učinkovite ako zanemarite taj važan mišić. Čini se da obuhvaća usta, kontrolirajući svoje osnovne pokrete.

  • Usne se stegnu i protežu "proboscis". Indeksni prsti se postavljaju na gornju usnicu, a veliki na donjoj usnici. Učinite uvlačenja, usmjeravajući silu okomito na zube. U tom slučaju usnice se lagano ispoljavaju i odvajaju od zuba. Važno je ne opustiti mišiće, povećavajući napetost.
  • Pojednostavljena verzija gore navedene vježbe izgleda ovako: izdužene usnice se drže u napetosti do 10 sekundi. Zatim opustite mišiće.

Izvođenje gimnastike za povećanje usnica jednostavno je postići željeni rezultat u kratkom vremenskom razdoblju. Međutim, nemojte čekati čuda - nećete imati trenutnog učinka. Vježba bi trebala biti izvedena u dobroj vjeri i redovito.

Autor: Olga Holguina
posebno za Mama66.com

Jednostavne vježbe za povećanje usana

Lijepe, sočne, zavodljivo bucmaste usne mogu transformirati svaku ženu, dodati joj seksualnost i privlačnost. Učinite ih takvom snagom svake, samo trebate odabrati odgovarajuću metodu. I jedna od ovih metoda je gimnastika, koja uključuje posebne vježbe za povećanje usnica.

Može li pokušati još jedan način?

Među ostalim varijantama davanja volumena usnama:

  • kirurško - uvođenje implantata (silikon i gorteks), lipofilling (punjenje usana masnoćom preuzetim iz drugih dijelova tijela);
  • kozmetologija - injekcije punila (hijaluronska kiselina, Botox);
  • kozmetički - uporaba posebnih tehnika šminke;
  • masaža.

Gimnastika ima niz prednosti pred njima. Oni se sastoje od pristupačnosti, jednostavnosti izvršenja i malih troškova vremena za njegovu izvedbu.

kontraindikacije

Kao i svaka manipulacija tijelom, gimnastika ima svoje kontraindikacije.

Zar vježbe za usne ne mogu biti u slučaju:

  • kršenje integriteta kože;
  • prisutnost upalnih erupcija (npr. herpetička vezikula);
  • uvođenje punila (o mogućnosti započinjanja gimnastike konzultirati liječnika-kozmetologa).

Trajanje i učestalost obavljanja gimnastičkih vježbi

Prva dva mjeseca treba prakticirati svakodnevno, dajući gimnastiku do 15 minuta dvaput dnevno. Najbolje vrijeme je jutro i navečer. U budućnosti će biti dovoljno 3 - 4 lekcija tjedno.

Usne su mišići, što znači da se mogu pumpati, povećati mišićni ton. Ipak, vidljiv rezultat nakon tjedan dana nastave ne treba se računati: sjaj spužve postat će postupno

Za osposobljavanje iz cijelog opsežnog kompleksa gimnazijskih vježbi, preporučljivo je odabrati 5-6 dijelova i izvoditi ih na primjer, na primjer, tjedan dana, a zatim ih zamijeniti novima. Izmjenjivanje će omogućiti treniranje različitih mišićnih skupina i neće dopustiti da gimnastika postane monotonična i jednolična.

Što se tiče broja ponavljanja, preporučujemo da počnete s 10, postupno povećavajući njihov broj i doseći 20.

Svaka vježba bi trebala biti lako, bez pretjeranog napora. Možete čak priuštiti i malo pogrizmyanchat pred ogledalom.

Priprema za punjenje

Koža na usnama je nježna, ima tendenciju da stvori mikro čokolade, pa je za obuku mora biti pripremljena.

Priprema je sljedeća:

  1. Obavljamo postupke čišćenja.
  2. Učinimo laganu dvostruku masu s četkicom za zube, frotirnim ručnikom ili prstima.
  3. Nanesite masku na usne 15 do 20 minuta. Nakon što je vrijeme potrebno isprati. Nema potrebe za dnevnim maskama, stoga se obavljaju 1 do 2 puta tjedno.
  4. Mi tretirati epidermu s moisturizers i hranjivim tvarima. Za ove su namjene prikladne kozmetičke balzame, higijenski ruževi. Također je vrijedno obratiti pozornost na biljna ulja: masline, suncokreta, sezama, lana, kokosa.

Nakon pripreme, idite izravno u teretanu.

Kompleks vježbi

Nudimo nekoliko osnovnih vježbi.

zafrkavati

Otvaramo usta, istisnite jezik što je više moguće. Zamrzavamo 10 sekundi. Skriva se naš jezik, zatvaramo usta. Opustimo se. Ponovite 10 puta.

Izbacivanje iz svijeća

Duboko udahnuti. Presavijte usne "u cijev" i snažno ispuhnite zrak. Ponavljamo.

Umjetničko zviždanje

Sjećamo se naše omiljene pjesme i pokušavamo se zviždati. Da bismo to učinili, spužvu ćemo proširiti s "cijevom" između gornje i donje usne ostavljajući malu rupu promjera s prosječnom koktelom slamom i počnemo nježno puhati zrak. Kako bi se zviždalo, jezik bi trebao biti pritisnut prema nižem nebu, a vrh je lagano zaobljen. Različiti tonovi kada se zviždu dobivaju promjenom položaja jezika. Posvetite ovu vježbu na dvije minute.

Rybkin spužve

Ponovite kretanje usta ribe. Usnice se protežu naprijed, malo otvoriti usta i zatvoriti ga.

Ponavljanje abecede

Reći ćemo nekoliko samoglasnika, naime: a, o, y i. Imajte na umu da kada se predložena slova izgovaraju, usta se otvaraju na različite načine, a laboratorijski mišići se naprežu drugačije.

Nemojte zaboraviti na pismo. Udišemo zrak, napunimo ga obrazima, izvadimo ga, izgovaramo zvuk "n".

Dajemo svako slovo na 20 sekundi.

Crtanje krugova i visina

Usta su čvrsto stisnuta i počinjemo crtati krugove uzduž stola sata, a zatim u suprotnom smjeru.

Nakon pet ponavljanja nastavljamo crtati okomite i vodoravne visine.

Spužve se skrivaju

Uvučemo u usta i držimo se na toj poziciji 20 sekundi.

Gladan vampir

Nježno uspite usnice nekoliko minuta.

Nos je izgubljen

Pokušavamo do vrha nosa s komprimiranim usnama.

Trljanje ružem

Za 15 - 20 sekundi, intenzivno protrljaš imaginarni ruž za usne. Mi opuštaju mišiće. Odmorimo se nekoliko sekundi. Ponavljamo.

Široki osmijeh i usne

Pokušajte osmijehiti što je više moguće s čvrsto stisnutim usnama. Popravite osmijeh i držite je na licu do 10 sekundi. Nakon što napunite spužve i još uvijek držite istu duljinu vremena. Vratite se na izvorni položaj. To radimo nekoliko puta, izmjenjujući osmijeh s napuhanim spužvama.

Preporuča se naplaćivanje pred ogledalom. Zašto? Za dobro raspoloženje! Uostalom, njegov jezik je napuhnuo, napuhnuo i otresao obraze, "ribe" spužve - sve je od djetinjstva, od ugriza smiješnih lica. Kako možete ostati ozbiljni i tužni, stvarajući grimase?

Učinak punjenja usnica

Predložena gimnastika za usne pomoći će u održavanju savršenog oblika i dati im volumen. To je zbog činjenice da kompleks vježbi pridonosi:

  • ubrzanje cirkulacije krvi u mišićima kože;
  • povećan ton mišića;
  • sprječavanje pojave bora;
  • usporavajući proces spuštanja uglova usta.

Vježbajte svakodnevno, a rezultat neće dugo trajati!

Povećavamo usne uz pomoć gimnastike i simulatora: osnovni set vježbi

Kompleks vježbi

Posebna gimnastika pomoći će izbjeći prve znakove starenja kože usnica, koji se manifestiraju u obliku bora, spuštenih uglova i gubitka elastičnosti kože. Predloženi skup vježbi pomoći će održati ton kože, izbjegavati gubitak elastičnosti i oblika i povećati volumen.

Dakle, predstavljamo osnovni skup vježbi za povećanje usnica.

  1. "Izbacivanje svijeća." Zamislite da ste rođendanska djevojka i morate puhati svijeće na blagdan. Stavite puno zraka u usta i puhnite s maksimalnom mogućom silom. Vježba bi trebala biti deset puta ponovljena, pauza prije svakog daha za 5-10 sekundi.
  2. "Pismo O". Lagano otvorite usta i istegnite usne naprijed, a zatim ga polako otvorite govoreći: "O". Pokušajte što više otvoriti usta. Trebate obaviti ovu vježbu 15 puta. Nakon kratkog odmora i potpunog opuštanja mišića usta, ponovite vježbu još 2-3 puta.
  3. "P slovo P". Duboko udahnite i ispunite obraze zrakom. Sada, postepeno odbijajte zrak, izlažući zvuk "P" na izdisaj. Ponovite 7-10 puta.
  4. "Osmijeh mačke Cheshire". Osmjehnite koliko god možete bez stiskanja usta. Zatvorite nekoliko sekundi i izvucite usne cijevi (10-15 ponavljanja).
  5. "Poljupci i rotacije." Zatvorite usta i ispružite svoje usne, kao da ćete netko poljubiti, a zatim uzeti svoje usne na stranu, a zatim nacrtati krug.

Gimnastičke vježbe za usne također se mogu nadopuniti izgovorom izvođenja vokala "a", "i" ili "y".

Masaža i maske

Da biste postigli maksimalni učinak vježbi, nužno ih morate kombinirati s masažom. Uvečer, skidajte šminku, kratko masažite. To ne samo da će usne tonirati, stimulirati cirkulaciju krvi, već i učiniti kožu glatkom i gipkom.

Ispustite nekoliko kapi eteričnog ulja za vlaženje na pamučnom obrubu i lagano ih dodirnite sve mišiće oko usta. Ujutro i navečer masirajte usne mekom četkicom za zube ili kutom frotirskog ručnika. Masaža se može kombinirati s kućnim pilingom, balzama i hidratantnim losionima.

Jačanje učinka gimnastike za povećanje usana pomoći će maski.

  • Med i limun. Dobro izmiješajte na čajnu žličicu meda, sok od limuna i šećer. Dodajte pola žlice glicerina i vazelina. Zagrijte dobivenu smjesu u vodenoj kupelji. Lagano ohladite, nanesite na usne. Nakon 15 minuta isperite hladnom vodom.
  • Mentol. Nabavite nekoliko kapi ulja mentola na pamučnoj podlozi i nanesite na usne 15 minuta. Nakon razmazivanja kože s hidratantom.
  • Vazelin. Redovito vlažite usnice vazelinom. To će ih učiniti mekom, glatkom i natečenom. Vazelin također štiti osjetljivu kožu od sušenja na hladnom vremenu.

Lip Simulator

Ako se proces povećava volumen usana uz pomoć vježbi mislite predugo, i posegnuti za drastičnim mjerama estetske kirurgije ne žuri, možete koristiti simulator za vakuum povećanje usnica.

Bit metode je vakuumska masaža koja aktivira cirkulaciju krvi. Uređaj sam po sebi je mala cijev s izduženim vrhom koji ponavlja oblik usta. Dovoljno je samo primijeniti uređaj na usne i izvršiti pumpe. Kako biste poboljšali učinak, postupak se može ponoviti nekoliko puta dnevno.

Pomoću simulatora povećajte usne, zajamčeno je da ćete dobiti rezultat u obliku:

  • povećanje volumena do dva puta;
  • Ublažavanje bora i bora oko usta;
  • aktivaciju metaboličkih procesa i cirkulacije.

Značajke aplikacije

Korištenje pumpe za povećanje usana je apsolutno bezbolno, ali još uvijek ima svoje osobine. Vrlo je važno ne pretjerivati, inače umjesto lijepog osmijeha riskiraš dobivanje usnica s plavkastim tonovima. Nemojte koristiti uređaj ako postoje uslijed oštećenja, ožiljaka, ogrebotina ili upala, uključujući herpes osip. Ako ste u nedoumici, prije korištenja uređaja obratite se stručnjaku za povećanje usana.

Opisane tehnike pomoći će vam da vaš osmjeh bude atraktivan i seksualan bez operacije i injekcija. Izbor metode je čisto individualan. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je povećanje usana vježbi, masaža, vakuumskog simulatora ili kozmetike apsolutno stvaran!

Koje su vježbe za usne najučinkovitije?

O tome što vježbe za usne pomoći će povećati ih i podići uglove, ženski klub "Kome za 30" reći će.

Moderna žena za uspjeh u svim zamislivim sferama života mora uvijek i svugdje izgledati 100%, a ne manje! To se odnosi na stil odijevanja, tonirana lik, luksuzni kose, noktiju, dobro njegovan lice sa senzualnim usnama... A ako ode u prirodi tankim usnama ili kroz vrijeme su izgubili nekadašnji značaj i većina? Rješenje problema je, a ne kirurške prirode, ali uz pomoć posebnih vježbi.

Vježbe za povećanje usana

Osjetljiva koža usana nakon 40 godina je nerazrijeđena, usne gube volumen i postupno se protežu u liniju. Ove su promjene neizbježne, a neke žene, kako bi vratile volumen na usne, potražite pomoć kozmetologa i kirurga. O tome možete pročitati na web stranici komy-za30.ru.

Ali to možete učiniti bez posjeta kirurškom uredu. Morate biti rezervirani za ustrajnost i strpljenje kako biste započeli i završili tečaj posebnih vježbi koje će vam pomoći u nekoliko mjeseci, a ponekad tjednima, pretvoriti vaš izgled: vizualno povećavaju volumen usana, čine njihovu konturu jasnijima.

Pa kako povećati usne vježbama? Postoje mnoge različite vježbe vježbanja, ali sve se svode na istu stvar: podizanje mišićnog tonusa nasolabijalnog trokuta. Ove vježbe omogućuju vam da ne ispustite gornju usnu, i izravnajte bore na licu.

Evo nekoliko jednostavnih i jednostavnih vježbi.

„Zviždaljka”

Povucite usne cijevima, kao da želite puhati zviždaljku. Istodobno, iscijedite mišiće usnica što je više moguće i polako ispuštajte zrak pet sekundi. Ponovite vježbu 10 puta.

„Samoglasnici”

Duboko udahnite i jasno izgovorite tri vokala iz abecede, polagano izdahnjavajući zrak iz pluća. Break. Opet, privucite zrak i ponovno izgovorite svaka tri samoglasnika na polagani izdisaj. Ponovite vježbu - 5 puta.

"Znak beskonačnosti"

Da biste izvršili ovu vježbu za usne, produljite usne cijevima i usne postavite na osam razmaknicu ili znak za beskonačnost lijevo i desno zauzvrat. Pokušajte držati usne čvrsto. Ponovite svaki osam - 20 puta.

„Kopča”

Usne se skupljaju u grudima i snažno pritišću na zube. Pokušajte se osmijehiti i ponovno pokupiti usne. Ponovite - 20 puta.

Sve ove vježbe treniraju mišiće oko usta i povećavaju cirkulaciju krvi. Treninzi počinju s malim brojem ponavljanja svake vježbe, čime se povećava količina vremena svaki dan. S vremenom ćete primijetiti da su neke vježbe, koje su bile teško obavljati na samom početku, postane lakše raditi zahvaljujući jačanju mišića.

Vježbe za podizanje uglova usana

Od rođenja ili zbog dobi, mnoge žene imaju kutove usana pali. To je zbog slabljenja mišića nasolabijalnog trokuta. Ispravna i redovita gimnastika za usne pomoći će u podizanju uglova. Nudimo nekoliko vježbi za uglove usana.

"Pendulum"

Pritisnite komprimirane usne na zube, sa svojim prstom, pritisnite uglove usta i premjestite ih najprije prema gore, a zatim dolje. Pokrenite glatko, a zatim ubrzajte kretanje. Vrijeme vježbanja je 40 sekundi. Ponovite 10 puta.

„Osmijeh”

Zatvorene usne s osmijehom udesno, mi ostanemo na tom položaju i računamo na pet. Zatim pomaknemo "osmijeh" lijevo i opet brojimo pet. Ponovite - 20 puta u svakom smjeru.

„Cijevi”

Ispunite svoje pluća zrakom, uske usne počnu puhati zvuk „Y”, a zatim naglo okrenuti na zvuk „i”, a oba kažiprsta nježno povlači kutove usta u stranu i prema gore. Vježba bi trebala potrajati pet sekundi. Ponovite - 20 puta.

Potrebno je obavljati vježbe na složen način: to će pomoći vratiti oslabljene mišiće tonova jagodica, što će zauzvrat riješiti problem "kako podići uglove usnica vježbama".

Nekoliko savjeta prije gimnastike

  • Usne tijekom vježbanja mogu se sušiti i puknuti, pa ih širite unaprijed higijenskim ružem i nakon nastave - s medom.
  • Na području blizu nasolabijalnog trokuta nanesite omiljenu kremu ili ulje (jojoba, maslinovo ulje, sjeme grožđa).
  • Napravite vježbe ispred zrcala, uzimajući opuštenu pozu. Držite se ravno.
  • Gimnastika bi trebala biti dva puta dnevno, a ne manje. Inače, ne možete postići značajne rezultate.
  • Povećajte vrijeme svake vježbe glatko, kao što mišići ojačavaju.

Evo nekoliko recenzija žena o prednostima vježbanja usnica:

  • Doživjela sam nekoliko vježbi na sebe - učinak je mali, ali primjetan. Podići joj dlan na usne ujutro i navečer, 100-120 puta. A boca je napunila vodom i zadržala je samo usnama. Usne, naravno, nisu luk, već je malo plodnost! Olga, 32 godina
  • Gimnastika za usne radila je dugo, pet godina sigurno. Često sam se na telefonu pričao dok sam razgovarao: ispružam usne u cijev, široko osmjeh, itd. Pomaže mi, glavna stvar je ne bacati vježbe. Bolestan posao, ali ne idite sada kirurgu. I želite imati usne kao da ste mladi! Vera, 45 godina.

I kako biti vlasnik tankih usana po prirodi? Može li vježba povećati ove usne? Stvorite natečene usnice gdje je malo vjerojatnije da će biti samo mršava linija kod kuće uz pomoć vježbi. Ali da biste simulirali konturu i učinili ih malo izražajnijim s dugim razdobljem studija, još uvijek možete.

No, pričekajte dugoročni učinak korištenja usne gelova s ​​paprom u sastavu i vakuumskih simulatora, tako važnih, da to ne vrijedi. Bolje i učinkovitije dajte dnevno pet do deset minuta svog vremena za vježbanje kako bi održali elastičnost i mladost usana.

Kako pretvoriti tanke usne

Vježbe za povećanje usana, koje se izvode kod kuće, pomoći će vam da vaše usne malo bucmast i bulkier, dobiti isti učinak "pumpanje".

Nažalost, osobe koje imaju tanke usnice rijetko se mogu nazvati atraktivnim. I u stvari, ako mislite o tome, prisutnost tanke linije usta čini cijelo lice manje izražajnom i neočekivanom. I obrnuto, umjereno glomazne usnice uvijek privlače pozornost, daju seksualnost i atraktivnost.

Naravno, to se ne odnosi na neprirodne, pretjerano gel ispunjene usne na pola lica, što također nedvojbeno privlači pažnju, ali različite prirode.

Tako se dogodilo da priroda ne nagrađuje lijepu usta sa svima, pa čak i s većine osjetljivih, izražajnih i punih usnica mogu izgubiti svoj oblik, elastičnost i elastičnost.
Pa, tanke usne bez dodatne skrbi postale su još suhe, tanji i prema tome neprivlačne.

Opet, s godinama, koža na usnama postaje slabije, kutovi usta pada, čime izražava osobu zamagljenom i tmurnom mudrošću.

Ali sve to može biti izbjegnuto bez pribjegavanja bilo kojoj plastičnoj operaciji ili drugim skupim kozmetičkim postupcima. Čak i najtanje usne mogu se povećati redovitim treninzima posebne gimnastike.

Čini se da je sve jednostavno, zar ne? No, zapravo, mnogi ljudi, nakon što su upali s idejom da lijepe, usne ispunjene vježbama, ili ih vraćaju na svoju bivšu svježinu i elastičnost, vrlo brzo ohladiti i baciti ovaj pothvat.

Zašto je tako teško reći, možda je ovo jednostavna ljekovita elementarna, a možda i ne pojavljuje se odmah, jer u glavnom efektu svatko želi odmah i sada.

No, u svakom slučaju, međutim, može biti, ako provodite malo vremena svaki dan u vježbanju usnica, rezultat će biti potreban.

Gimnastika za tonus i volumen usana

Sve vježbe navedene u nastavku pomoći će održati kožu na usnama tonovima, izbjegavati pojavu slabosti, gubitak oblika i elastičnosti usana te također doprinijeti povećanju i volumenu.

1. - Zamislite da prije tebe svečani kolač s puno upaljene svijeće. Stavite puno zraka u usta i otpuhajte ih maksimalnom snagom. Učinite ovu vježbu za usne barem 10 puta, prije svakog zaustavljanja pauze u nekoliko sekundi.

2. - Povucite usnice malo otvorenim cijevima i počnite što je više moguće da ih otvorite što je više moguće govoreći slovo "O". Tj. Otvorili su ih, stisnuli, otvorili, stisnuli (usta još uvijek u produženom položaju). I tako oko 15 puta. Zatim opustite usta, odmorite nekoliko sekundi, a zatim ponovite ovu vježbu 1-2 puta.

3. - Duboko udahnite i napunite obraze. I sada počnite ispuštati zrak, kao da izgovara slovo "P", samo ne sa zvukom istezanja, ali s trzajima... n......... i tako 5-7 puta.

4. Zatvorite usne i, bez otvaranja, široko ih proširite u osmijeh. Držite ih u ovom stanju nekoliko sekundi, a zatim povucite cijev naprijed.
Ova vježba za uglove usana mora biti učinjena 15-20 puta.

5. - Sljedeća akcija je izgovor izvođenja takvih vokalnih slova kao a, o, y, u, u. Recite svako pismo 10-15 puta.

6. - Povucite zatvorene usne naprijed, a zatim pokušajte, kao da ih dođete do vrha nosa. Povucite, opustite se i opustite barem 20 puta.

7. - Zatvorite usne, lagano ih povucite u obliku poljupca i krenite ih s jedne strane na drugu u kružnim pokretima, kao da crtate osam.
Učinite osam puta oko 20 puta, zatim malo odmarajte, opustite se, a zatim zatvorite usne, samo ih povucite prema naprijed i sada ih premjestite desno i lijevo 30 sekundi.

8. - Zamislite da ste nanijele ruž, početi navodno premazati joj usne sekundi 30. Nakon opustite se za nekoliko sekundi, a zatim umotati usne u usta, tako da oni postaju gotovo i ne vide, i držite u tom položaju 20 sekundi.
Odmarajte se oko jedne minute, a zatim napravite drugi pristup obje radnje.

9. - Pazite na svjetlost kretnjom nekoliko minuta (1-3 koliko možete).

I da koža na usnama uvijek izgleda omekšana i da se spriječi njegova suhoća, preporuča se povremeno primjenjivati ​​narodnu masku za usne iz svježeg sira, voća, meda, vrhnjem i ostalih prirodnih proizvoda.

Vježbe za povećanje usana kod kuće

Sljedeći kompleks labijalne gimnastike pomoći će da tanka usta budu puna i šuplja u najkraćem mogućem roku.

- Potrebno je produžiti usnice naprijed u obliku poljupca i istodobno ih pritisnuti na indeksni prst. Zadatak - kako bi maksimizirali usne s otporom na prst. Povucite se, opustite se i opustite, pa je potrebno 200 puta.
Možete početi od 30 do 50 puta, postupno povećavajući iznos.
Ako je dnevno, ili bolje, ujutro i navečer, da biste izvršili gore navedenu vježbu da biste povećali usne, tada će vam se u nekoliko dana pružiti prelijepa lijepa usta.

- Još jedna vježba koja pomaže da "pumpa" usne - da ih povuče malo naprijed s cijevi i započnete, kako nacrtati krugove. Prvo, napravite krugove s desne strane (najmanje 50 krugova), a zatim napravite isti broj krugova s ​​lijeve strane.
Svakim uzastopnim vremenom povećavajte broj krugova u svakom smjeru dok ne dođete do 100 puta.
Ova se vježba preporučuje svakodnevno, ujutro i večeri, a učinak bucmastih usta neće dugo trajati.

A posljednja vježba za volumen usana:

- Stavite indeksne prste obje ruke izravno iznad gornje usne i dva palca ispod donje usne (usta su u zatvorenom i opuštenom stanju). Sada počnite s laganim pokretima i lagano pritisnutim pokretima da povuku usnice naprijed, razdvajajući ih od zuba.
Uz napor, ne morate gurati i povući, ovaj postupak treba biti lagano i nježno. Drew je pušten, izdan, i tako otprilike 30-50 puta, postupno povećavajući broj do 100 puta.

Ako redovito svaki dan provesti najmanje 15-20 minuta na vježbi opisanih za usne, uskoro će uživati ​​u njegovoj ljepoti, volumen i elastičnost, dajući izgled vrlo šarmantan ženskom senzualnošću i seksualnošću.

Nemojte se naletjeti na ubadanje botoxa!
Posebno dizajnirana maska ​​s kolagenom će vam uštedjeti novac za skupo ubrizgavanje bora. Alat vizualno smanjuje dob za 10 godina.
Snažan učinak vlaži i izglađuje kožu, poboljšava ten i sužava proširene pore.
Želim znati više o ovoj maski

Preporučeni članci na temu:

Vježbe koje jačaju mišiće i pomlađuju kožu vrata
Koža na vratu obično prijeđe lice, tako da vrat također treba njegu i jačanje mišića jednostavnom gimnastikom.

Gimnastika za lice od druge brade
Kompleks učinkovitih vježbi za uklanjanje druge brade i sprečavanje njegovog pojavljivanja.

Koje će vježbe pomoći da se riješite progibova
Nemojte biti lijeni svakodnevno za izvođenje posebne i vrlo jednostavne gimnastike lica, a obrazi će se značajno učvrstiti.

Korisna gimnastika za umor i suhe oči
Dok radite na računalu, nemojte zaboraviti redovito redovne pauze i obavljati vježbe koje oslobađaju naprezanje očiju.

Kako povećati usne kod kuće koristeći različite metode

Zacrnjene usne mladih djevojaka oduvijek su privukle dojmljive poglede muškaraca, jer izgledaju vrlo seksi. Ali što učiniti ako priroda nije obdarila takvu ljepotu? Nije potrebno voditi plastičnog kirurga ili odrezati botoks i druge kemijske tvari. Povećajte usne sami vrlo realno, postoji mnogo različitih učinkovitih načina da to učinite kod kuće.

Masaža povećanja usana

S vremena na vrijeme, djevojke koje imaju dobre prirodne podatke razmišljaju o povećanju usana. U ovom slučaju, sigurno ne vrijedi ubadanje Botoxa ili hijaluronske kiseline. Dovoljno je upotrijebiti manje nježne metode, koje će zasigurno ispraviti oblik i dati dodatni volumen usnama.

Jedan od najlakših za izvođenje metoda je masaža. Uz njegovu pomoć, lako je povećati usne, i učiniti ih mekšim, sočnim, eliminirati mrtve stanice.

Da biste to učinili, nanesite malo vlažne kreme na usne (možete koristiti vazelin), a zatim ih masirajte mekom četkicom za zube 5 minuta. Tijekom postupka, trebali biste osjetiti toplinu i mreškanje, a ponekad čak i blagu obamrlost. Masaža je poželjna prije nego što se kupanje ili tuširanje. Rezultati se mogu postići za nekoliko dana. Usne postaju nježne i nježne, zbog čega se povećavaju, izgledaju više zacrnjene.

Gimnastika za usne

Kod kuće možete povećati usne s gimnastikom. Ponavljanjem nekoliko jednostavnih vježbi, moći ćete postići dobre rezultate. Istodobno ih možete učiniti u bilo kojem trenutku, čak i kada obavljate neke zadatke kućanstva:

  1. Zviždaljka. Ova vježba je najlakša, ali daje dobre rezultate. Može se izvesti i osnovno i kao zagrijavanje prije sljedećeg. Dovoljno je da zviždate svoje omiljene melodije nekoliko puta dnevno za 5-10 minuta.
  2. Shark. Za 2 minute morate lagano ugristi usne. Učinite to pažljivo, kako ne biste ozlijedili delikatna tkiva. Zatim proširite usnice prema naprijed i držite u tom položaju oko 20-30 sekundi. Ponovite 5 puta.
  3. „Riba”. Morate preklopiti usne kao ribu i pokušati se nasmiješiti u ovoj situaciji. Učinite najmanje 15 ponavljanja.
  4. Presavijte usnice cijevi i pokušajte nacrtati krug: najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Ponovite najmanje 10-12 puta.
  5. Prikupite puno zraka u ustima, a zatim s maksimalnom snagom da biste ga oslobodili. Istodobno, trebali biste osjetiti laganu vibraciju na usnama. Napravite barem 10 ponavljanja.
  6. Govorite "O" i "U" čvrsto. Na taj način, trebali biste pokušati zadržati svoje usne na maksimalnu napetost.
  7. Prvo, dobro je stisnuti usne jedni od drugih, a zatim pokušati osmijeh samo na lijevoj strani usta, a zatim dvostruko za pravo. Ponovite nekoliko puta.

Da bi se postigli prvi primjetni rezultati, potrebno je napraviti ovaj kompleks 3-4 tjedna, ponavljajući svaki dan. Važno je zapamtiti: nemojte rastegnuti kožu oko usta, jer to može dovesti do stvaranja bora, a zasigurno neće izgledati atraktivan izgled. Stoga je potrebno provoditi sve vježbe pažljivo.

Folk recepti za povećanje usnica

U vrijeme kad kozmetički proizvodi nisu bili dostupni svima, ali su htjeli izgledati atraktivno za sve, korišteni su različiti nacionalni recepti koji su predložili kako povećati usne kod kuće.

Chilli paprika za povećanje usnica

Ovaj recept je najneugodniji, jer je gorak papar koji se koristi, stoga se preporučuje da ga upotrijebite za žene koje su spremne izdržati nevolje zbog ljepote.

Recept # 1

Mljevenje 1 bloka feferona brusilica ili miješalica, pomiješana s malom količinom vazelina i dobivenu masu nanosi na usnama tanki sloj. Držite dok ne možete preživjeti gori osjećaj, međutim, ne više od 3 minute, kako ne bi spali kožu.

Recept # 2

Također, sjeckani paprike mogu se koristiti na neki drugi način. Stavite je s 200 ml kipuće vode i pustite neko vrijeme da pere. U toploj tekućini, navlažite mali naslon ili pamučni jastučić i stavite ga na usne. Držite takav kompresiju može biti 30-60 sekundi, za to vrijeme usne će se značajno povećati.

Nakon primjene ovih sredstava, učinak prolazi dovoljno brzo. Kako bi se izbjegla nadraženost kože, nakon uklanjanja maske ili komprimiranja na usne potrebno je primijeniti mliječni balzam.

Cimet za usne

Piling koji se temelji na cimetu vrlo je široko korišten od žena kod kuće, jer ne samo da povećava usne, već i čini ih mekšim, uklanjaju mrtve stanice.

sastojci:
Cimet - 1 tsp.
Med (poželjno kandirano) - 0,5 tsp.
Biljno ulje - 0,5 tsp.

primjena:
Pomiješajte sve sastojke da biste dobili gustu masu. Spread na usnama i masaža četkicom za zube nekoliko minuta, a zatim isperite.

Limun za usne

Vrlo je jednostavno primijeniti limun kod kuće. Da biste povećali usne, trebate uzeti njegovu žestinu i masirati kožu 5 minuta. Nakon pravilno izvedenog postupka, pojavit će se lagani trnci ili utrnulost.

Đumbir za usne

Svježi đumbir korijen utrljati na grater i primijeniti rezultirajući žbuka na usne. Dalje ih treba stisnuti i otvoriti nekoliko minuta. Nakon postupka, đumbir se uklanja, a hranjivi balzam se nanosi na kožu.

Kako bi se istodobno povećale usne i osvježili dah, ne možete imati korijen od đumbira, ali žvakati.

Oblaganje usne kontrasta

Kako bi vaše usne dobili instant glasnoću, možete koristiti ledenu kocku. Treba masirati kožu, a zatim brzo nanesiti salvete vlažnu u toploj vodi. Zato ponovite osjećaj trnjenja. Potonji trebaju pričvrstiti led, nakon čega malo uspite svoje usne.

nana

Mente od listova novčića se primjenjuje na usne i drži se 5 minuta. Dalje, žbuka treba ukloniti tamponom natopljenim vazelinom.

Video: Još jedan način za povećanje usana

Da biste povećali svoje spužve, možete koristiti različite metode. Koji je prikladan ovisi o osobnim preferencijama. Glavna stvar je uvijek ostati lijepa i privući pozornost drugih.

Povećanje usnica kod kuće: zapanjujući rezultati uz minimalne troškove

Juicy izražajne usnice privlače pažnju i daju svom nosiocu posebnu šik. Ne čudi da pokušavaju dodati ženski volumen raznim metodama, uključujući injekcije i operacije. Ako ne želite zauzeti pragove klinika plastičnih kirurga, djelujte samostalno. Proširenje usnica kod kuće održat će se bez najmanjih prijetnji zdravlju u mirnom i ugodnom okruženju. Vaš spektakularni pogled postaje razlog ponosa, jer željeni rezultat postići ćete svojim radom!

sadržaj

Savjeti za povećanje usana kod kuće ↑

Dnevna masaža ispunjava usne ↑

U usta postaju puni i zavodljivi, morat će raditi na slavi. Masaža bi trebala postati navika pa je najbolje provesti nakon jutarnjih i večernjih četkanja zuba. Potrebno je samo nekoliko minuta vašeg vremena, a učinak redovitog postupka nevjerojatan je.

Veličina i izraz lica mogu se obaviti kod kuće

Masaža s četkicom za zube ↑

Ako nikad prije niste masirali vaše usne, počnite s jednostavnim postupcima. Odaberite četkicu za zube s mekom čekićom da ne ozlijedite osjetljivu kožu. Umotajte i pazeći na kružne kretnje nekoliko minuta. Kruženje krvi će se poboljšati, a usne će "oživjeti", izgledat će vlažne i pune.

Premjestite sa četkicom za zube tijekom masaže polako, glatko

Pažnja molim te!
Nemojte koristiti istu četku za masažu kao i za čišćenje zubi. Dobiti zaseban "alat" - to je više higijenski.

Masaža s prirodnim lijekovima ↑

Masaža će donijeti dvostruku korist, ako prije postupka primijenite prirodne lijekove na kožu:

  • med (ne umjetno!);
  • ulje paprene metvice;
  • matičnjak s pčelinjem voskom.

Maska od prirodnog meda ispunit će vaše usne mikroelemenata

Bilo koji od tih proizvoda aktivno će se zasititi korisnim mikronutrijentima i dodati na svoje zdravlje. Da biste koristili ruž za usne nakon toga, to je nemoguće, najprije je potrebno nametati nutricionistički balzam.

"Peeling" masaža ↑

Koža usnica također treba ažurirati, ali treba ga pomno pomno prionuti. Ako su ruke i noge kupili piling (naravno, kvaliteta), a posebno ne boli, tada je mješavina za ljuštenje takvog osjetljivog dijela tijela jednostavnija i sigurnija za kuhanje vlastitim rukama.

Izmiješati u jednakim omjerima sljedeći sastojci:

Dobiveni sastav, masaža usnica za 5-8 minuta.

Pažnja molim te!
Radite samo s vrhovima prstiju! Četkica je kontraindicirana - može doći do ozljeda.

Što će rezultirati tjednom masažom s pilingom:

  • tkiva će biti očišćena od mrtvih stanica;
  • koža će iznenaditi silkiness i nježnost;
  • volumen će se povećati:
  • sjaj će ležati ravnomjerno.

Nemojte biti lijeni za masažu pilingom svakih sedam dana - usne se osvježavaju i povećavaju

Preklapanje maski je drevni i učinkovit način za povećanje usana ↑

Djevojke s bucmastim usnama u drevnom Egiptu se rado oženile - smatraju se plodnim. Od generacije do koljena prenosili su se zanimljivi recepti trikova - nije bilo poželjno da Egipćani sjede u "djevojkama". Nemojte se sramiti i opasne trikove - na primjer, kombiniraju sve vrste ulja sa zmijskim otrovom.

Recepti suvremenih maski jednostavniji su i pouzdani, a rezultat primjene nije lošiji nego u antici - puni sjajni usne.

Najjednostavnija maska ​​izrađena je od meda. Priuštite sebi prije kreveta, možete svaki dan.

Koristite četku kako biste kružili usnice uz konturu. Vazelin dodaje mekoću i štiti od zračenja.

Maska je teško proizvesti, ali nevjerojatno učinkovita. Oticanje traje nekoliko sati. Dobro izmiješajte sastojke:

  • šećer;
  • kozmetički vazelin;
  • med;
  • sok od limuna - sve u 1 čajnu žličicu;
  • glicerin - ½ čajna žličica.

Pomiješajte smjesu i zagrijte je u vodenoj kupelji 5-6 minuta. Nanesite 15-18 minuta nakon hlađenja. Isperite hladnom vodom.

Pažnja molim te!
Koristite maske stalno! Posljedice jednokratnog postupka koje nećete primijetiti.

Napravite kompresije: povećajte volumen usana i dajte im svjetlost ↑

Izvršeno pravilima zbijanja stvara čudo: usne se preobražavaju pred našim očima. Juiciness i brightness neće uživati ​​ne jedan dan nakon jednostavnih djela.

Dečki u Rusiji bili su privučeni ljepotama s lijepim usnama. Najvjernije sredstvo djevojke s pravom se smatralo hladnim. Snijeg je bio omotan oko usta, a onda su bili spušteni u dlan s toplom vodom. Završio slučaj kratkog znoja. Kako bi se konsolidirao učinak i dao ritual vještičenja, sve se akcije ponavljale tri puta.

Da bi se učinak bubrenja lako postigao uz pomoć kompresije leda

Pokušajte naučiti iz iskustva prethodnika! Bolje je zamijeniti vrućom vodom bez snijega, ali kocke leda zamrznute od čiste ili mineralne vode.

Umnožite pamučnu vunu obilno s eteričnim uljem mentola. Trajanje komprimiranja je 8-10 minuta.

2-3 minute, držite na usnama vatu sa izrezom paprene metvice ili infuzijom crvenog papra.

Svaka kompresija osuši kožu, završi s jakim hidratiziranjem usana melemom ili krema za oko.

Gimnastika za usne - postojanost sjaja i ljepote ↑

Mišići usnica su komprimirani i odrezani, što znači da se mogu napuhati. Redoviti ponavljanja povećavaju ton i daju glasnoću. Imati dovoljno strpljenja, nećete morati računati na brzi rezultat. Trebat će vam upornost.

  • Stalnost. Pridržavajte se ovoj shemi: u prva dva mjeseca, jednom ili dva puta dnevno, u sljedećem - 3-4 sata tjedno.
  • Raznolikost. Vježbe djeluju drugačije, pa je poželjan opsežni kompleks.
  • Ponavljanje. Prevelika revnost u ovom slučaju spriječit će: mišići se razbole zbog neuobičajenog opterećenja, a želja za svladavanjem nove vrste "sporta" potpuno će nestati. Broj ponavljanja se postepeno povećava, od 10-15 u prvim danima treninga do 21 do kraja prvog mjeseca treninga.
  • Priprema vode. Upozorite na usta nadolazećeg posla, isperite usta s toplim, zatim hladnom vodom.

Vježbe za povećanje usnica ↑

Bit takvog tjelesnog odgoja je dosljedna napetost i opuštanje mišića. Pokreti ispod su najbolji gimnastički kompleks:

Počnite trenirati s zagrijavanjem mišića. Zviždati pjesmu za 2-5 minuta, pokušavajući napraviti izvedbu glasnom i čistom. Istodobno provjerite svoj repertoar - promijenite melodiju svaki dan!

Otvorite usta, držite se jezika i zaključajte u ovom položaju 5-10 sekundi. Sakrij jezik, zatvorite usta i opustite se.

Prikupite puno zraka, napunite obraze i stavite usne u cijev. Prvo puhnite cvijeće, a zatim brzo izdišite zrak.

Najprije puhati maslačak

  • Riba diše

Simulirajte gibanje usta ribe. Usne se povuku prema naprijed, otvorite usta i zatvorite usta. Zatim opustite mišiće.

Vježba "disanje dišnih puteva" je lako, predah može biti mali

  • Zvuk plače

Pet minuta urlati "na Mjesec". Zvukovi "a", "i", "oh", "y" pjevaju polako, pjevaju. Duboko udahnite, obrazi se napuhnu i postupno izdišu zrak. Držite usnice u polu zatvorenom položaju - početi vibrirati. Zvuk bi trebao nalikovati zujali pri niskim frekvencijama.

Usne su čvrsto spojene i nacrtane krugove, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv nje.

Sa zatvorenim usta, premjestite usnice desno, lijevo, zatim nacrtajte osam, vodoravno i okomito.

  • Osmijeh kao Cheshire mačka

Duboko udahnite, držite zrak nekoliko sekundi i oštro puhnite kroz usne koji su presavijeni zajedno. Opustite svoje mišiće, otvorite usta i osmjehnite se svim srcem, istegnuvši usnice podignute iznad zuba.

Povucite usne duboko u usta i držite ih 20 sekundi.

Ugrize usta nekoliko minuta. Nemojte opisivati ​​agresivnu hranu za odrasle, hobi procesa je ispunjen mikrorankamijom.

Stisnite usne naprijed, pokušavajući ih dobiti vrh nosa. Zatim opustite mišiće.

Kada pokušavate doći do nosa usne, gurnite naprijed što je više moguće

  • Širenje ruža za usne

Marljivo razmazati usne koje su navodno primijenjene ruž za usne. Radite pola minute, a zatim neka usta ostanu nekoliko sekundi i stavite usta unutra tako da ih se ne može vidjeti. Nakon 20 sekundi otpustite usne na slobodu. Vježba je teška, odmorite se prije ponavljanja.

Svjetlosni pokreti puknuće čine jednu do dvije minute.

Pokazni prsti nalaze se iznad gornje usne, velike ispod donje usne. Lagano pritisak na opuštene zatvorene usnice jednostavno ih povucite prema naprijed, odvajajući se od zuba. Ne možete koristiti silu i ne možete gurati teško.

Samo 15-20 minuta intenzivne vježbe po danu nagradit će vas za vaše napore elastičnim senzualnim usnama. Nemojte se bojati izgledati smiješno i nespretno - "majmun" ispred zrcala, raspoloženje će ustati na nezemaljsku visinu!

Jednostavni sigurni putevi i vaš ustrajnost nužno će povećati volumen vaših usana. S veličanstvenim i šarmantnim usnama lice će se igrati novim bojama, a samopoštovanje će se povećati.

Bio sam iznenađen kad sam doznao da možete napraviti usne više zacrveno uz pomoć vježbi i povećati ih malo. Tijekom vježbi primijetio sam da različiti pokreti imaju blagotvoran učinak na područje oko usana. Koža postaje glatka i manje slaba. Najviše od svega volim crtati lik osam s mojim usnama. Čini se, onda su oni najzahtjevniji i postižu bolje rezultate. Želim vježbati svaki dan i provjeriti dimenzije u mjesecu, koristeći fotografije "prije" i "poslije".

Voliš O Travama

Društvene Mreže

Dermatologija