Pluća su jedinstveni, vitalni organ. Sastoji se od dva međusobno nezavisna dijela, s desnom stranom veće od lijeve strane u težini i veličini. Pluća zasišćuju tijelo kisikom, osiguravajući metabolizam.

Pravilna prehrana za zdravlje pluća

loading...

Proizvodi korisni za pluća

Za održavanje zdravlja pluća potrebno je pravilno uravnoteženu prehranu. Postoji nekoliko proizvoda koji promiču održavanje normalnog metabolizma:

Masne kiseline. Masnoće je prvenstveno izvor energije. Za većinu ljudi, riječ „mast” je negativna povezanost, oni doživljavaju masti kao nešto štetno, je pohranjena na bokovima i trbuhu.

Naravno, nisu sve masti korisne, nemojte zloupotrijebiti masnu hranu. Međutim, postoje i korisne masti koje sudjeluju u strukturi staničnih membrana. Zasićene masti, iako prepoznate kao najštetnije, ali pomažu u zaštiti pluća od uništenja.

Brzina konzumacije masti iznosi 5-10 g dnevno.

Proizvodi korisni za pluća i sadrže esencijalne masne kiseline omega-3 i omega-6:

  • Kukuruzno ulje
  • Sojino ulje
  • orašasto voće
  • Sjemenke suncokreta
  • riba
  • Također je korisno u malim količinama konzumirati kakao žličicom maslaca.
  • To uključuje vitamine E, C, kao i beta-karoten.
  • Proizvodi koji sadrže antioksidanse se smatra vrlo koristan za pluća, jer oni štite dišne ​​putove od štetnih dima i pasivno izlaganje pušenja (zeleno povrće, agrumi, jagode, krumpir, paprika, mrkva, rajčica).

Često možete čuti o čudesnim učincima antioksidansa na kožu i kosu, na njihovu sposobnost usporavanja procesa starenja. Međutim, nedavno je nastala druga teorija, prema kojoj antioksidansi ubrzavaju razvoj raka pluća. Studije koje su proveli znanstvenici iz različitih zemalja pokazali su da kod muškaraca koji su uzimali beta-karoten i vitamin E, rak je napredovao brže.

Bromelain - tvar pronađena u ananas, briše pluća, ubija Bacillus Kocha, vraća elastičnost pluća tkivo.

Postoji čak i posebna ananasna dijeta za pušače, ali prije nego što se počnete pridržavati, vrijedi konzultirajte s vašim liječnikom.

Sprječavanje plućnih bolesti

loading...

Sprječavanje plućnih bolesti

Izbjegavanje bolesti pluća u naše vrijeme postaje sve teže zbog nemoralan ekološke situacije, obilje strojeva, biljaka i drugih čimbenika koji negativno utječu na zdravlje pluća. Međutim, ako se pridržavate nekih pravila, možete značajno smanjiti rizik od razvoja plućnih bolesti.

Tjelesna aktivnost potrebna je za održavanje cijelog organizma. Hipodinamija uključuje mnoge neugodne posljedice. Postoje i sve vrste vježbi disanja koje mogu poboljšati stanje pluća. Međutim, vježbe disanja imaju brojne kontraindikacije. Ne može ga obavljati osobe koje pate od kroničnih pluća i kardiovaskularnih bolesti.

Posebno odabrani set vježbi ne samo da pomaže u razvoju dišnih mišića, nego i briše pluća žlijezda.

Također trebate jesti pravu. Ovo je već rečeno gore. Postoje proizvodi koji su neophodni za zdravlje pluća, trebali biste ih pokušati uključiti u prehranu. Postoje i štetni proizvodi, čija se potrošnja mora smanjiti. Takvi proizvodi uključuju soli, uzrokuje oticanje, šećer, usporava proces popravka stanica i velika količina čaja i kakaa (uključujući čokoladu).

Više informacija o korisnosti češnjaka za pluća može se naučiti iz videa.

Odbijte pušiti! Pušenje, kao što je poznato, ima štetno djelovanje ne samo na pluća, već i na želudac, crijeva, srce i krvne žile. Međutim, prestanak pušenja nije uvijek dovoljno, jer često nas okružuju ljudi koji puše. Pasivno pušenje nije manje opasno. Ako ne možete uvjeriti svoje rođake da ne puše, pokušajte se zaštititi od dima, slati ih da puše na ulici (a ne na balkonu i ulazu).

Izbjegavajte onečišćena područja. Kako bismo u našem vremenu našli ekološki čisto područje života, vrlo je teško. Od automobila i tvornica se ne mogu sakriti. Ali možete pokušati pronaći mjesto koje je najudaljenije od velikih ruta i kombinira. Također je korisno tijekom odmora ići na mjesta čistim zrakom: selu, šumu, planinama.

Uobičajene bolesti pluća

loading...

S trenutnom situacijom u okolišu i štetnim rasporedom većine ljudi da puše, plućne bolesti pojavljuju češće. Razmotrite najčešće od njih.

  1. Upala pluća. Ova bolest, također nazvana upala pluća, javlja se kod odraslih i djece. To se događa iz raznih razloga: patogenih mikroba, hipotermije, stresa, loše prehrane. Upala pluća pratnji kašalj, dispneja, groznica, bol u prsima. Obično ova bolest traje dosta dugo, a ne tjedan dana i liječi se u bolnici.
  2. Bronhijalna astma. Uzrok astme može biti nepovoljni uvjeti okoline ili genetska preosjetljivost na razne nadražujuće tvari. Napadaji dispneja javljaju se u sudaru s alergenom, virusom, iritantima s jakim mirisima, lijekovima, u stresnim situacijama, s fizičkim poteškoćama. Astma može manifestirati u bilo kojoj dobi i potpuno neočekivano.
  3. Bronhitis. Razlikovati akutni i kronični bronhitis. Uzročnici akutnog bronhitisa najčešće su virusne infekcije. Bronhitis je popraćen dugim, bolnim kašljem sputuma i povećanjem temperature. Kronični bronhitis traje duže vrijeme i ima svojstvo vraćanja. Da biste izbjegli ovu opasnu bolest, trebate redovito cijepiti protiv gripe, izbjegavati infekcije, pušiti i udisati razne štetne tvari.
  4. Tuberkuloza. Tuberkuloza napada ljude s oslabljenim imunitetom, starije osobe, mala djeca i HIV-om zaraženi su u opasnosti. Ova bolest prenosi kapljicama u zraku pa je potrebno izolirati pacijenta. Tuberkuloza zahtijeva hitan tretman i redovitu prevenciju kako bi se izbjegla recidiv.

Tuberkuloza je popraćena snažnim kašljem s ispljuvakom, pa čak i krvlju, slabljenjem tijela, oštrim gubitkom težine, visokom temperaturom. U slučaju komplikacija, tuberkuloza može dovesti do smrti.

Pravilna ishrana je važan dio zdravog načina života. Brigu o svojoj prehrani može spriječiti razvoj najozbiljnijih i najopasnijih bolesti.

Korisni proizvodi za pluća i bronhije

loading...

Pluća su primarni sudionici u procesu razmjene plina u ljudskom tijelu, zahvaljujući ovom organu naše tijelo prima kisik i oslobađa se od ugljičnog dioksida. Dišni organi, kao i drugi sustavi našeg tijela, zahtijevaju skrb i pažljivo liječenje, pravilna prehrana za pluća je najvažniji čimbenik na kojem ovisi povoljan položaj organa.

Što vam treba muško pluća

loading...

Zdravlje pluća može se potresati zbog mnogih čimbenika: nepovoljne ekološke situacije, zaraznih i virusnih bolesti, loših navika, posebno pušenja. Neuravnotežena prehrana također može pogoršati stanje dišnog sustava.

Pluća i bronhi, kao spužva, apsorbiraju štetne tvari, koji ispunjavaju zrak grada. Gomilaju oksidansa narušavanja rada pluća i bronhija, te da ta tijela su očišćena od opasnih tvari, treba jesti hranu bogatu antioksidansima. Osim toga, korisni proizvodi za pluća moraju sadržavati potrebne vitamine, minerale, kiseline, enzime. Proizvodi, koji ćemo raspravljati u nastavku, sadrže korisne tvari za čišćenje, jačanje i poboljšanje dišnog sustava.

Upotreba povrća za pluća i bronhija

loading...

Dijeta, korisna za bronhije i pluća, trebala bi sadržavati najveći dio povrća. To je vegetarijanska vrsta hrane koja je najkorisnija za respiratorne organe. Možete reći da su povrće najkorisnija hrana za pluća. Povrće i voće trebaju činiti više od 65% cijelog jelovnika.

Mrkva je izuzetno važna za zdravlje ljudskog dišnog sustava. Narančasto povrće je korisno zbog visokog sadržaja beta-karotena koji jača i hrani tkiva pluća i bronha. Za ove organe, sve narančasto povrće će biti korisno: papar, bundeva itd. Općenito, ne samo narančasti, nego i zeleni i žuti voće i povrće korisni su prehrambeni proizvodi za bronhije i pluća.

Brokula sadrži biljni protein, koji se koristi kao građevinski materijal za plućno tkivo.

Cikla poboljšava razmjenu plinova u respiratornim organima, povećavajući drenažne karakteristike bronha.

Morski kelj će pomoći pri ispuštanju iskašljaja, što se postiže zbog visokog sadržaja joda u proizvodu.

Salata od korova, špinat, salata, čorba, peršin, celer također su nevjerojatno korisni za pluća i bronhije. Zeleno lisnato povrće sadrži magnezij, potrebno za sprečavanje pretjerane primjene plućnog tkiva. Pročitajte u našem članku o prednostima različitih vrsta lisnatog povrća.

Luk i češnjak sadrže dosta sastavu vitamina C, i nepostojan, trebao bi biti sastavni dio prehrane za one koji idu na zdravlje pluća. Askorbinska kiselina jača imunološki sustav štiteći pluća od štetnih mikroorganizama, a phytoncides bore protiv bakterija. Češnjak sadrži tvar nazvanu allicin, koja dijeli i uklanja sluzav iz pluća.

Povrće će biti za pluća nekakva četka, koja će ih očistiti od štetnih tvari, uklonit će toksine. U tom će slučaju cijelo tijelo biti pročišćeno, a ne samo organi s kojima razmišljamo.

Voće za zaštitu zdravlja pluća

loading...

Plodovi, koji sadrže antioksidante, vitamine i elemente u tragovima, cijenjeni su u prehrani za pluća, ne manje od povrća. Posebno je važno jesti jabuke i kruške na redovnoj osnovi. Stručnjaci, primjerice, za astmatičare preporučuju dnevno jedenje jabuke. Kruška, koja uključuje flavonoide, može biti dobra prevencija astme. Složena prehrana krušaka i jabuka ima najkorisniji učinak na zdravlje pluća.

Naranče, limuni, mandarini su poznati po svom visokom sadržaju vitamina C u njihovom sastavu, o prednostima koje smo govorili gore. U ptičji ruž je prisutan puno askorbika, od kojeg možete napraviti ukusni i zdravi čaj.

Ananas sadrže bromelainski enzim koji se bori s opasnim bacilom tuberkula.

Koji drugi proizvodi su korisni za pluća i bronhije

loading...

Maslinovo ulje, koje sadrži mnogo polinezasićenih masti, nužno je za pravilno funkcioniranje dišnog sustava. Med, poznat dugo s njegovim čudesnim svojstvima, ima blagotvoran učinak na pluća. Proizvod se sastoji od vitamina i elemenata u tragovima, a tonovi bronhija, što pridonosi stvaranju iskašljaja.

Proizvodi koji sadrže kalcij su potrebni za kvalitetan rad i jačanje pluća. Mlijeko i drugi proizvodi od kiselog mlijeka trebali bi biti uključeni u prehranu onih koji žele imati zdrava pluća i bronhije.

Voda pomaže eliminirati toksine, pa morate piti čistu tekućinu barem jednu i pol litara dnevno. Zeleni čaj je koristan jer olakšava disanje teških pušača i čaj od majčine dušice, kardamoma pospješuje iskašljavanje.

Riba, nemasno meso, orasi i žitarice također bi trebali biti uključeni u izborniku za zdravlje pluća i bronha, ali ne smije se zaboraviti da je osnova u prehrani bi trebao biti voće i povrće.

Štetni proizvodi za pluća

loading...

Preporuča se izbjegavanje uporabe šećera ili što je više moguće smanjenje njegove količine. Sol pogoršava rad bronha, zbog toga je ispljuvak slabo oslobođen. Kakao i začini sadrže tvari koje uzrokuju alergije, što izaziva oslobađanje sluzi i uzrokuje oticanje.

Proizvodi korisni za dišni sustav

loading...

Pluća su glavni sudionici razmjene plinova koji se javljaju u tijelu. Opskrbljuju se kisikom i bez nepotrebnog ugljičnog dioksida. Anatomska struktura sastoji se od dvije nezavisne polovice: desnog i lijevog pluća, pored kojeg se nalazi srce. Plućno tkivo zauzvrat sastoji se od lobula, od kojih svaka uključuje granu bronha, bronhija prelazi u bronhiole, zatim u alveole, zbog čega se provodi funkcija izmjene plina. Površina pluća dišnog sustava, zbog svoje strukture, je 75 puta veća od površine ljudskog tijela. Svaka stanica ovog složenog mehanizma bila je zdrava, vrlo je važno jesti pravilno, koristeći namirnice korisne za pluća.

Korisna prehrana za pluća

loading...

Na mnogo načina, zdravlje ovisi o režimu i prehrani. Na stolu treba postojati dnevni proizvodi koji potiču imunitet, formiranje plućnog tkiva i prirodno čišćenje dišnog sustava.

Jedan takav proizvod je mrkva, njegova korisna svojstva rade na trošak sadržaja beta-karotena. Zahvaljujući ovoj tvari dolazi do jačanja i prehrane plućnog tkiva.

Proizvodi od kiselog mlijeka i mlijeko. Zbog činjenice da oni sadrže veliku količinu organskog kalcija, pridonose normalnom procesu vitalne aktivnosti plućnog tkiva.

Citrus i pas su porasli. Te namirnice bogate su vitaminom koji ima sposobnost jačanja imunološkog sustava, čime se štite pluća od opasnih patogenih mikroorganizama.

Kupus brokule. Odličan izvor biljnih bjelančevina, kojeg tijelo koristi kao građevni materijal za plućno tkivo.

Češnjak i luk. Pored visokog sadržaja vitamina C, čije su prednosti spomenute ranije, uključuju u svom sastavu korisne fitonitide koji eliminiraju bakterije.

Repe. Mnogo puta poboljšava svojstva drenaže bronha, učinak je poboljšan i poboljšana razmjena plinova.

Maslinovo ulje. Bogata skladišta višestruko nezasićenih masti doprinose normalnom funkcioniranju plućnog tkiva.

Med (lindenska, crnogorična, heljda). U ovom je iznenađujuće, na mnogo načina, proizvod sadrži vitamine, mikroelemente koji utječu na bronhije i poboljšavaju iscjedak.

U velikom broju korisnih organskih kiselina, tekući nakupljanje sluznice u plućima i pridonosi njegovom daljnjem izlučivanju sadržane su u glog.

Morsko kupus je koristan za pluća zbog joda ulaska u svoj sastav, a također ima polihondralnu komponentu, koja pomaže da se riješi iskašljaja.

Povrće je zeleno lisnato. Sadrže magnezij, koji osigurava dobru prevenciju pretjerane primjene plućnog tkiva.

Ananas. Zahvaljujući "bromelain" enzimu sadržan u njima, oni su u mogućnosti da se bore tuberculus bacil.

Preporuke opće naravi

loading...

Ukloniti utjecaj negativnih čimbenika kao što su:

  • dim duhana;
  • šećer, koji pomaže usporiti proces oporavka u prisutnosti problema u plućima;
  • sol pridonosi pogoršanju djelovanja bronha, zbog čega se sputom loše odlazi;
  • začini, kakao, čaj, ribu i mesne bujance. Uključite u sastav alergena, promovirajući stvaranje sluzi i uzrokujući oticanje.

Ventilirajte sobu, češće disajte čistim zrakom.

Uzmi hranu dijelom, pobrinite se da je bogata vitaminima i zdrave masti. Nemojte zanemarivati ​​proizvode koji sadrže organski kalcij, vitamin C i beta karoten.

Govoreći o prednostima povrća za svjetlo, to je napomenuti da je više snage su voće uzgaja u svom vrtu, bez dodatka anorganskih gnojiva, tako da su ti „lijekovi” prehrambeni proizvodi ne preporučuje kupiti u supermarketu, i ruralnih stanovnika. Učinak korištenja takvog povrća znatno se povećava.

Dnevni unos vitamina C

loading...

Dnevni unos vitamina C za zdrave odrasle osobe varira od 70 do 100 mg. No, pod utjecajem nekih okolnosti, često postoji potreba za povećanjem potrošnje ove tvari.

Na primjer, u provođenju aktivnog načina života: sport, možda vam je potrebno 150 mg vitamina C i još više. Isto vrijedi i za ljude koji žive u nepovoljnoj klimi.

Lagano povećava prosječnu dnevnu normu tijekom razdoblja laktacije i tijekom trudnoće.

Često kad se osoba razbolije, povećava se potreba za vitaminom. U svakom slučaju prilagodite i povećajte dozvoljenu dnevnu cijenu samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ispod je tablica koja prikazuje proizvode bogate vitaminom. Postotni omjer pokazuje se iz izračuna dnevne norme vitamina u 70 grama u 200 grama proizvoda.

Sadržaj vitamina C u proizvodima (u 100 g):

% dnevnice (70 mg) 1 porcija od 200 grama

Najbolji proizvodi za čišćenje pluća

loading...

Ljudska pluća su jedan od najvažnijih organa u tijelu. Pušenje, prljavi zrak, hrana, dišne ​​i druge bolesti mogu prouzročiti poremećaj pluća. Da bi vam pluća bila zdrava, dovoljno je voditi brigu o njihovoj čistoći. Da biste to učinili, trebali biste prestati pušiti, ostati na svježem zraku i redovito koristiti proizvode za čišćenje pluća. Vježbe tjelesnih i disanja također su važne za poboljšanje plućne ventilacije.

Uz pomoć pluća, kisik se isporučuje u našu krv koja je neophodna za postojanje. Loša prehrana u kombinaciji sa zagađenim okolišem začepljuje pluća, čak i ako ne pušite (pročitajte ovdje). Za uklanjanje pluća toksina, dovoljno je uključiti hranu bogatu vitaminom C, karotenoidima, vitamin E i nezasićene masne kiseline u izborniku. Također, za čišćenje pluća pomoći će se posebnim vježbama disanja, biljem, začinima i običnoj vodi. Sve to će pridonijeti poboljšanju plućne ventilacije, promicanju zdravlja i prirodnom zbrinjavanju akumuliranih toksina.

Vježbe za disanje pružaju prirodnu detoksikaciju dišnog sustava. Najjednostavnija vježba je duboko, sporo disanje na svježem zraku. Tijekom disanja leđa mora biti ravna. Polagano udahnite (brojati do 4), zatim polako izdišite (brojati na 8). Ova vježba bi trebala biti učinjena nekoliko minuta svaki dan. To će vam pomoći ne samo očistiti pluća, već i ublažiti stres i napetost.

Proizvodi za čišćenje pluća, koji bi trebali biti uključeni u izbornik

Najbolji proizvodi koji poboljšavaju zdravlje pluća, pročišćavaju od toksina su bilje (pročitajte ovdje), povrće, voće u svježem obliku. Dnevna konzumacija hrane, bogata antioksidansima, pomaže u jačanju svih unutarnjih organa.

Proizvodi koji pomažu u čišćenju pluća: rotkvica, bademi, masline, zimski tikvice, luk, grožđe, kestenje, vodenjak. Neki stručnjaci savjetuju isključiti iz izbornika mliječnih proizvoda, pšenicu za učinkovitije čišćenje pluća.

Križni povrće, uključujući kupus, brokule, ima pozitivan učinak na funkcije dišnog sustava.

Ako odlučite koristiti biljke za čišćenje pluća, najprije se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Cruciferous povrće, zeleno povrće može se jesti u neograničenim količinama, na primjer, u obliku salata.

Fucoidan: znanstvenici su otkrili da ekstrakt fucoidan izvađen iz alge smanjuje rizik od razvoja određenih bolesti, uključujući rak pluća. Osim toga, pomaže prirodno očistiti pluća toksina i poboljšati njihovu funkciju. Danas postoje razni dodatci s fucoidan ekstraktom.

Cruciferous povrće: različite se vrste kupusa trebaju koristiti što je češće moguće. Od njih možete pripremiti svježe sokove, salate, juhe ili gulaš s drugim povrćem, rižom.

Omega-3 masne kiseline: vjeruje se da su te kiseline neophodne za održavanje zdravlja općenito. Proizvodi bogati omega-3 masnim kiselinama uključuju ribu, laneno sjeme, matice, biljna ulja.

Folna kiselina: Folna kiselina ima anti-kancerogena svojstva, stoga služi kao izvrsna profilaksa protiv raka. Nalazi se u špinatu, cikle, leće, šparogama itd.

karotenoidi: ti antioksidacijski pigmenti nalaze se u mnogo voća, povrća, naranče ili crvene boje. Oni smanjuju rizik od raka pluća, smanjuju učestalost astme. Na primjer, mrkvi sadrže beta-karoten, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, koji je koristan za različite plućne bolesti.

češnjak: češnjak ostaje glavni proizvod koji štiti pluća od bolesti. Zbog svojih protuupalnih, antibakterijskih svojstava, savršeno se bori protiv infekcije, potiče detoksikaciju i smanjuje rizik od raka.

Vitamin C: proizvodi koji sadrže vitamin C preporučuju se za čišćenje pluća. Na primjer, kivi, naranče, limun, paprika, grejp, brokula, jagode, dinja, ananas, zeleno povrće.

bobice: bobice su bogate antioksidansima, polifenolima i flavonoidima, a također sadrže antocijanine, beta-karoten, lutein i zeaksantin. Ovi antioksidanti štite pluća i cijelo tijelo od bolesti i infekcija. Možete jesti plodove u svježem obliku ili pripremiti sokove (maline, kupine, borovnice, borovnice) od njih.

jabuke: za čišćenje pluća mora se jesti najmanje 1 jabuka dnevno. Flavonoidi i razni vitamini pomažu u održavanju zdravlja pluća kako bi se spriječila bolest.

đumbir: Đumbir se može koristiti iz svih problema s plućima, i nakon produženog pušenja (pročitajte ovdje). Ima protuupalno, antibakterijsko, detoksificirajuće svojstvo. Ovaj drevni začin učinkovito uklanja sluz i toksine iz dišnog sustava.

Češnjak i luk: oboje posjeduju anti-inflamatorna, antibakterijska svojstva. Češnjak i luk mogu spriječiti pojavu malignih tumora.

kurkuma: Kurkuma pročišćava krv, poboljšava metabolizam i zdravlje dišnog sustava. Također kurkuma ima antivirusna i antibakterijska svojstva.

Elixir za čišćenje: uzmite 400 g vode, 110 grama luka, 2 žlice smeđeg šećera, 1 žlicu kurkuma i 1 žlica đumbira. Šećer se miješa s vodom, kuhati, dodati sitno sjeckani luk, đumbir (svježi ili suhi). Pričekajte da se kuhate, a zatim smanjite toplinu i dodajte kurkuma. Kuhajte smjesu dok se ne prokuha oko pola. Nakon toga iscijedite, sipajte u posudu i stavite u hladnjak. Uzmite 2 žlice ujutro prije jela i navečer 2 sata nakon večere.

Korisni proizvodi potrebni za normalnu funkciju pluća i bronha

loading...

Pluća izvode funkciju disanja. Uz pomoć ovog tijela, sva tkiva obogaćena su kisikom i oslobođeni su od ugljičnog dioksida. Bez zračnog čovjeka ne može živjeti. Kako bi pluća ostala zdrava za godine, trebate jesti pravu. Mnogi korisni proizvodi za pluća poboljšavaju regenerativne sposobnosti tkiva organa dišnih organa. Povoljno djeluje na regenerativnu funkciju pluća, povrća, voća, mliječnih proizvoda, ribe, mesa. Kako biste osigurali funkciju odvodnje pluća, morate popiti najmanje 2 litre vode dnevno.

Povrće, poboljšanje stanja pluća i bronha

loading...

Povrće igra važnu ulogu u prehrani ljudi. Oni sadrže veliku količinu vlakana, vitamina, mikroelemenata potrebnih za normalno funkcioniranje svih tijela sustava.

Za vraćanje pluća, vrlo je korisno jesti sirove mrkve bogate beta-karotenom. Ova tvar je neophodna za jačanje tkiva pluća. Također su vrlo korisni i drugi proizvodi narančaste, žute i crvene boje: rajčica, bundeva, repa, paprika, rotkvica, rotkvica. Repu poboljšava ispuštanje ispljuvka, a također osigurava punjenje krvi u pluća.

Vi ne bi trebali dobiti oko zeleno povrće: paprike, rajčice, krastavce, svježe bilje (peršin, kopar, špinat, poriluk, mladi luk), salata, rotkvice, repa, mrkva, repa. Zeleni sadrže puno beta karotena, kao i magnezij. To sprječava nastanak bronhalna hiperreaktivnost stanju, smanjuje vjerojatnost bronhospazma u bronhijalne astme.

Bobice i voće

loading...

Bobice, koje pozitivno utječu na pluća i bronhe, uključuju: brusnice, maline, jagode, grožđe, kupine, borovnice i ribizle. Oni su bogati vitamin C, koji je snažan antioksidans koji pomaže u borbi protiv zaraznih agenasa koji oštećuju bronhijalno drvo. Nositelj rekorda u sadržaju askorbinske kiseline je pas ruža.

Vitamin C također sadrži voće: naranče, mandarin, limun, kivi. U kiwi askorbinska kiselina je mnogo više nego u citrusa. Bobice i voće poboljšavaju otpornost tijela protiv različitih virusnih i bakterijskih infekcija.

Marelice imaju antioksidanse u svom sastavu, kao i tvari koje sprječavaju spazam bronhospazma, što smanjuje vjerojatnost raka pluća. Oni su korisni za bolesnike s bronhijalnom astmom.

Ananas su prikazani u plućnoj tuberkulozi, zbog velike koncentracije bromelainskog enzima u njima, suzbijanju podjele Koch štapića. Šipak se bori protiv karcinogenih tvari koji ulaze u tijelo, što otežava razvoj onkologije.

Kruške i jabuke za astmu

Znanstvenici su proveli istraživanje o utjecaju uporabe astmatičnih jabuka i krušaka koji sadrže flavonoide (imaju učinak bronhodilatatora). Liječnici su odabrali dvije skupine bolesnika s bronhijalnom astmom. Kontrolna skupina nije davala jabuke i kruške liječnicima. Studijska skupina svakodnevno je dobivala plodove. Rezultati rada pokazali su da se incidencija napada astme smanjila u bolesnika u ispitnoj skupini.

Korisna hrana koja sadrži masti

loading...

Za normalnu funkciju pluća potrebne su masti. Nutricionisti savjetuju da se salate od povrća s maslinama i laneno ulje. Oni povećavaju elastičnost zidova alveola zbog prisutnosti omega-3-aminokiselina u ulju. To promiče dobru izmjenu plinova u plućima.

Orasi sadrže omega-3 masne kiseline i vitamin E. Ove tvari sprečavaju stvaranje tumorskih stanica.

Ostale vrste proizvoda

loading...

Češnjak, luk, začini (kurkuma, đumbir) imaju tvari koje sprečavaju stvaranje stanica raka u plućima, imaju baktericidna svojstva. Allicin, pronađen u češnjaku, potreban je za izlučivanje sluzi iz bronha. Ovaj spoj ima antimikrobni učinak (za sve gljivice, bakterije i viruse, allicin je toksičan). Ovi proizvodi su korisni za bolesnike s infektivnim plućnim bolestima.

Glodavci, zahvaljujući sadržaju fitinske kiseline, potiču uklanjanje slobodnih radikala iz tijela, smanjuju vjerojatnost raka pluća.

Morsko kupus bogat je jodom, olakšava kretanje crijeva epitela bronha, potičući tako odstupanje sluzi.

Med sadrži antioksidante i elemente u tragovima koji jačaju imunološki sustav tijela, obavljaju odvodnu funkciju u bronhijalnom stablu.

Proizvodi životinjskog podrijetla

loading...

Koja je druga hrana dobra za pluća? Za pravilno funkcioniranje disanja, mlijeko, meso, riba, plodovi mora (rakovi, školjke, dagnje) važni su.

Mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kalcija, što pomaže u jačanju hrskavične strukture bronha, povećavajući njihovu elastičnost. Mliječni proteini su nužni za podjelu novih stanica u plućima.

Riba, plodovi mora i crveno meso bogati su omega-3-aminokiselinama. Zbog proteina, metabolički procesi u plućima poboljšavaju se povećava površinska napetost alveola. Proteinski spojevi uključeni su u proces regeneracije stanica, sintezu enzima, razmjenu plinova.

Voda i druga pića

Za pravilno funkcioniranje bilo koje ćelije potrebno je dovoljno tekućine. Za dan bi osoba trebala piti 1,5 litre vode, ne računajući tekućinu koja se nalazi u juhama, čajevima, voćnim napitcima, kompotima. Jednostavna voda je potrebna za razrjeđivanje iskašljaja. Kada se dehidrira, sluz se drži zidova bronha, otežavajući disanje.

Čaj s dodatkom kardamom ili timijanom ima mucolitička svojstva. Preporučuje se pušačima, s ispljuvkom u jutarnjim satima, lošim kašljem. Svježe stisnute sokove, osobito rajčica i mrkva, kao i voće i bobica pića korisni su.

Pravila prehrane za plućne bolesti

Dijetetičari preporučuju pravilnu prehranu ako imaju plućne bolesti. Pijte puno tekućine. Hrana treba biti uravnotežena, sadrži sve potrebne vitamine i minerale. U prehrani treba biti prisutan veliki broj povrća, voća, hrane koja sadrži životinjske bjelančevine (mlijeko, meso, riba). Potrebno je izbjegavati prejedanje, naročito noću. To dovodi do razvoja pretilosti. Bolje je u malim obrocima, ali svakih 2-3 sata. U tom slučaju osoba ne dobiva masti, prima sve potrebne hranjive tvari. Pacijenti s patologijom pluća trebaju isključiti poluproizvode, brze hrane, veliki broj konditorskih proizvoda, jer imaju dodatke koji potiču alergijsku reakciju. Također ograničite uporabu kave i čaja. Oni su diuretik, sposobni uzrokovati dehidraciju. Slana hrana bi trebala biti ograničena, i bolje je napustiti ih uopce.

zaključak

Zdrava prehrana ima pozitivan učinak na sve tjelesne sustave. Za svaku pojedinu bolest sastoji se od prehrane koja pomaže u borbi s bolestima. Pacijenti s bronhijalnom astmom trebaju jesti hranu koja smanjuje vjerojatnost udara gušenja. U prisutnosti bronhitisa ili upale pluća, dijeta bi trebala biti usmjerena na povećanje otpora tijela, smanjujući upalni proces. Sukladnost s pravilima prehrambene prehrane može smanjiti učestalost recidiva među pacijentima s plućnom patologijom.

Prehrana za pluća

Pluća su važan organ u ljudskom tijelu, odgovoran za proces razmjene plina. Kao rezultat razmjene plina, kisik ulazi u ljudsko tijelo, a iz njega se izlučuje ugljični dioksid. Zanimljiva činjenica: ljudska pluća su raspoređena tako da su obje polovice međusobno neovisne, s desnim plućima veće od lijeve strane, sastoji se od tri dijela umjesto dva i teže.

Jedinstveno u svojoj strukturi i tkivu, koji se sastoji od pluća, sastoji se od frakcija, koje uključuju grane bronha. Bronhi se pretvaraju u bronhiole i u alveole. Znači, razmjena plina u ljudskom tijelu je zbog alveola.

Kako bi se lako da ostanu zdravi, potrebno je u skladu s mnogo pravila - da je odbacivanje loših navika, i dovoljno visoko da zahtjeve zrak koji udišemo, i, naravno, pravilna prehrana, koja pomaže lako biti zdrav.

Pravila zdravih pluća

Uobičajena aktivnost dišnog sustava i pluća ovisi o tome da osoba poštuje određena pravila. Prvo, to je dovoljno fizička aktivnost, a drugo, ispravna prehrana. Dakle, idealna je mogućnost podijeljena jela, kada osoba često jede (svaka 2-3 sata), ali u malim količinama. Ne manje važan uvjet za zdravo pluća je uravnotežena prehrana koja kombinira važne vitamine, minerale, masti i druge prehrambene komponente. Naravno, najkorisnije za zdravlje pluća bit će prirodni proizvodi, osobito ako su ti proizvodi uzgojeni i proizvedeni u regiji u kojoj živi osoba koja ih koristi.

Pod utjecajem različitih negativnih čimbenika u pluća mogu se razviti bolni uvjeti.

Bolesti pluća

Najčešće bolesti pluća uključuju astmu, upalu pluća, tuberkulozu, kao i pluća mogu razviti cističnu fibrozu, emfizem, kroničnu opstruktivnu plućnu bolest itd.

Vrlo često uzrokuju kvar pluća je proces oksidacije, koji je započeo u tijelu, kada je stupanj utjecaja na organizam oksidansa (virusi, onečišćenja zraka, dima cigareta, infekcije) više od zaštitne sposobnosti antioksidatnyh snage ljudskog tijela.

Što jesti, tako da su pluća zdravi?

U vezi s gore navedenim, vrlo je važno zasititi vašu prehranu hranom bogatim antioksidansima. Prije svega, obratite pozornost na povrće i voće narančaste boje (koja sadrži beta-karoten), tamnozelene i bogate žute biljne proizvode.

Više s obzirom na proizvode korisne za naše pluća, obratiti pažnju na mlijeko i mliječne proizvode koji sadrže organski kalcij, što je vrlo potrebno za zdrav funkcioniranje plućnog tkiva.

Mrkve - isto narančasto povrće koje sadrži beta-karoten, savršeno će hraniti i ojačati plućno tkivo. Brokula kupus, kao dobavljač u tijelu biljnih bjelančevina, jednostavno je neophodan za stvaranje stanica plućnog tkiva. Repa blagotvorno utječe na svojstva drenaže bronha i aktivira zamjenu plina u tijelu. U zelenom lisnatom povrću, ima puno magnezija, odgovorno za stabilno funkcioniranje pluća i ne dopušta prekomjerno uzimanje pluća. Ne zaboravite o prednostima češnjak i luk kao izvor vitamina C i prirodnih antioksidansa u ovim povrća sadrže hlapljive, koji uništavaju mikrobe koji uzrokuju bolesti. Puno vitamina C i citrusa, kao i šipka, što povećava tjelesnu obranu u borbi protiv patogena.

Zanimljivo je da supstanca sadržana u ananazu i nazvanu bromelain, može se boriti protiv tuberkuloznog bacila. Ali, pod jednim uvjetom, da ćete koristiti ananas u svježem, a ne u konzerviranoj vrsti.

Ako se, kao rezultat bolesti, sluz nakuplja u plućima, onda će organske kiseline s kojima je glog bogat pomoći ukloniti. Sputum će također doprinijeti uključivanju u prehranu mora kale, također bogate jodom.

Ne manje korisni dišnog sustava i meda, koji će se ton bronhijalna cijevi, zasititi tijelo vitaminima i elementima u tragovima korisne koji pridonose i na prevenciju bolesti pluća i liječenja.

Nemoguće je zamisliti izbornik bez masti, pa morate odabrati najkorisnije među njima, a to je maslinovo ulje. Maslinovo ulje sadrži polinezasićene masti, koje su neophodne za zdravlje i normalno funkcioniranje plućnog tkiva.

Unatoč činjenici da je većina zdrava hrana za pluća se smatra da je vegetarijanstvo, nije potrebno napustiti selena bogate ribe, nemasno meso, orašasti plodovi i žitarice, koje, međutim, treba biti umjereno.

Folk načini liječenja pluća

Među mnogim nacionalnim receptima postoje i oni koji doprinose i prevenciji plućnih bolesti i njihovom liječenju. Upravo takvim receptima pripada drevni recept kalmykskog čaja.

Piće je jednostavno pripremljeno. Nakon kipuće pola litre mlijeka, potrebno ga je popuniti velikom žlicom crnog čaja i kuhati piće na maloj vatri dok njezina boja ne postane meka boja kakao.

Dok se mlijeko pere u drugom spremniku, ulijte još pola litre mlijeka i dodajte joj čipku soli i sode, kao i žlicu meda i maslaca. Nakon što mlijeko na štednjaku dobije boju kakao, treba ga filtrirati i, nakon kombiniranja s drugim dijelom mlijeka, svi zajedno dovode do ključanja. Piti takav čaj najbolje je vruće, navečer prije sna.

Koja hrana nije korisna za lako

Nije sva hrana dobra za zdravlje pluća. Na primjer, slanu hranu i samu sol negativno utječu na rad bronha, usporavajući bijeg sputuma koji se nakuplja u njima.

Zasićene mesne i riblje juhe mogu potaknuti izlučivanje edema i sluzi. Isti učinak može dati i pretjeranu konzumaciju čaja i kakao.

Važno je znati da je jedna od negativnih značajki šećera njegova sposobnost usporavanja procesa oporavka i oporavka tijela. Stoga, tijekom liječenja i u procesu rehabilitacije nakon bolesti, nemojte se truditi se upuštati u slatkiše, već prije dobiti stvarno korisno voće.

Budite umjereni i hrana koju konzumirate koristit će samo tijelo i zdravlje.

Prehrana za pluća

Pluća su glavni sudionici sustava izmjene plina u tijelu. Zahvaljujući njima, osoba prima kisik i otpušta se iz ugljičnog dioksida. Prema anatomskoj strukturi, pluća su dvije nezavisne polovice. Pravo pluće sastoji se od 3 režnja, a lijeva se sastoji od 2. U lijevom pluća nalazi se srce.

Tkivo pluća sastoji se od lobula, od kojih svaka uključuje jednu od grana bronha. Tada se bronhi transformiraju u bronhiole, a zatim u alveole. To je zbog alveola i dolazi do funkcije zamjene plina.

Zanimljivo je:

  • Pluća dišnih putova zbog strukture je 75 puta veća od površine ljudskog tijela!
  • Težina desnog pluća je mnogo veća od lijeve.

Korisni proizvodi za pluća

  • Mrkva. Sadrži beta-karoten koji osigurava prehranu i jačanje plućnog tkiva.
  • Mlijeko i mliječni proizvodi. Sadrži organski kalcij, koji je neophodan za normalan život tkiva pluća.
  • Rose kukove i agrumi. Bogat vitamin C koji sudjeluje u zaštiti pluća od patogenih mikroorganizama.
  • Brokula. Dobar izvor biljnih proteina, koji se koristi kao građevinski materijal, za plućno tkivo.
  • Luk, češnjak. Također, poput agruma, oni sadrže vitamin C, plus fitonit, koji uništavaju bakterije.
  • Repe. Poboljšava odvodna svojstva bronha i kao posljedicu povećava razmjenu plinova.
  • Maslinovo ulje. Nezadovoljavajući izvor polinezasićenih masti, zbog čega se javlja normalno funkcioniranje plućnog tkiva.
  • Heljog meda, lišća i crnogorice. Zahvaljujući vitaminima i mikrocelama koje se nalaze u njemu, bronhiole tonu, poboljšavajući iscjedak iscjedak.
  • Glog. Sadrži veliki broj korisnih organskih kiselina koje razrjeđuju sluz u plućima, doprinoseći daljnjoj evakuaciji.
  • Morski kelj. Zahvaljujući jodima i polihondralnim sastojcima koji se nalaze u njemu, dobro se dobro nosi s iscjetkom.
  • Zeleno lisnato povrće. Magnezij koji se nalazi u njima je dobra prevencija prekomjerne primjene plućnog tkiva.
  • Ananas. Enzim bromelain, koji se nalazi u ananasu, uspješno se bori protiv takvog opasnog mikroorganizma za ljude kao tuberkulozni bacil.

Opće preporuke

Da bi dišu uvijek lako i lako bilo, vrlo je važno slijediti određena pravila koja su razvili liječnici. Normalizacija pluća, kao i cijeli dišni sustav, ovisi o sljedećim zahtjevima:

  • Power Mode;
  • čišćenje;
  • Usklađenost s preporukama liječnika.

Hrana, ako je moguće, treba podijeliti, s dovoljno vitamina i zdravih masti. Osim toga, potrebno je jesti hranu bogatu organskim kalcijem (sir, mlijeko, kefir, itd.). Proizvodi moraju biti prirodni!

Folk lijekovi za pročišćavanje i oporavak funkcije pluća

Za prevenciju i liječenje plućnih bolesti postoji dobar recept za ovo tijelo. Zove se Kalmyk čaj.

Za pripremu, potrebno je uzeti 0,5 litara mlijeka. Stavite ga na vatru. Kada mlijeko kuhati, ulijte 1 žlica. žlicu crnog čaja. Kuhajte dok mlijeko ne dobije boju kakao svjetla.

Zasebno, u šalici od 0,5 litara, ulijte 1 trsticu soli, 1 šljuku sode, malo maslaca i meda.

Zatim, mlijeko koje je dobilo boju kakao, filtrirano i ulivljeno u šalicu sa pripremljenim pripravkom. Zagrijati i piti vruće noću.

Savjeti o tome kako ojačati pluća i bronhije kod odraslih i djece s bronhitisa

Oralni organi izvode ne samo funkciju davanja kisika u krv. Pluća i bronhija pomažu uklanjanju toksina iz tijela, filtriraju prljavštinu, prašinu i mikroorganizme koji se inhaliraju zrakom, a također sudjeluju u termoregulaciji. Održavanje zdravlja dišnog sustava vrlo je važno, jer negativne posljedice bolesti mogu utjecati na rad cijelog organizma.

Kako ojačati bronhije kod bolesti?

Na zdravlje dišnog sustava možete na mnogo načina utjecati.

Neki od njih održavat će ton glatkih mišića, drugi - poboljšati mikrocirkulaciju u tijelu i očistiti od akumulacije štetnih tvari.

Svaki smjer će dati pozitivne rezultate, a uz sveobuhvatan pristup, dobrobit osobe će značajno poboljšati u kratkom vremenu.

Možeš ojačati bronhije slijedećim metodama:

  • Ograničiti ulaz štetnih tvari. Da biste to učinili, trebate disati svjež zrak, izbjegavati prašnjave prostorije, prestati pušiti i dnevno mokriti kuću. Manje nepotrebne tvari ulaze u dišni sustav, to bolje mogu obavljati svoje funkcije.
  • Izvršite vježbe za jačanje pluća. Više detalja će se razmotriti u nastavku. Vježbe disanja treniraju mišiće dišnih puteva i čini pluća s bronhima trajnijima. Prednost vježbi je da ne trebaju izdvojiti zasebno vrijeme, ali to možete učiniti na putu rada ili ležanja ispred TV-a.
  • Koristite ljekovito bilje. Kombinacije hranjivih tvari koje su prisutne u biljkama imaju kompleksan učinak na respiratorni trakt i utječu na različite mehanizme patologije. Bilje uspijevaju učiniti ispljuvak tekućom, poboljšati njegovo izlučivanje, ukloniti upalni proces, proširiti lumen respiratornog trakta i još mnogo toga.
  • Održavajte odgovarajući prijenos topline. Pluća i bronhi trebaju vlažan i hladan zrak, stoga se preporučuje snižavanje temperature u stanu, ali da se toplije ne smrzne. Nemojte se bojati hladnoće, počnite temperirati u ljeto. Mnogo je opasnije pregrijati nego zamrznuti. Nemojte se razboljeti u hladnom vremenu pomoći će imunitetu, koji također treba održavati zdrav stil života i pravilnu prehranu.

Kako provjeriti bronhije?

Postoji toliko mnogo čimbenika koji negativno utječu na stanje bronha.

Među njima su respiratorne bolesti, pušenje, rad s kemikalijama, nasljedna sklonost, nepovoljni ekološki uvjeti i drugi.

Pregledi se preporučuje kod pojave neudobnosti, kao i kod simptoma kao što su kašalj, hripanje, zviždanje, odvajanje žutog sputuma.

Za sveobuhvatnu procjenu bronhijalnih stanja:

  1. bronhoskopija. U respiratornom traktu uvodi se poseban uređaj koji prikazuje sliku unutarnje površine bronha, i po potrebi uzima biopsiju za daljnje ispitivanje.
  2. EKG. Bolesti srca često izazivaju kršenja respiratornog sustava. Taktika liječenja u ovom slučaju bit će drugačija, pa ako imate problema s lakim pacijentima nužno napraviti kardiogram.
  3. Ispitivanje krvi. Rezultati će pokazati prisutnost upalnog procesa ili višak krvnih stanica, što ukazuje na mikrobnu infekciju. Jedan važan pokazatelj je hemoglobin. Ispitivanje krvi se provodi i na omjeru sastava plina, pri čemu se vidi količina kisika i ugljičnog dioksida. Prema tim podacima, može se ocijeniti rad dišnog aparata i njegova sposobnost da osigura potrebnu izmjenu plinova.
  4. spirometrija. Provodi se uz pomoć posebnog uređaja koji procjenjuje potpunost nadahnuća i istek pacijenta. Na temelju dobivenih rezultata, moguće je izračunati učinkovitost pluća, njihov radni volumen i druge parametre.
  5. Rendgenski. Vizualno prikazuje područje i prirodu lezija dišnog trakta.
  6. Radiološka studija. Dodijeljena je kao dodatna metoda za otkrivanje morfoloških promjena u respiratornim organima.

Vježbe u bolesti

Tijekom respiratornih bolesti, dišni organi su teže obavljati svoje funkcije zbog prisutnosti upalnog procesa i suženja lumena. Pomoć u obliku posebne gimnastike olakšat će rad dišnog trakta i ubrzati njihov oporavak.

  1. Duboko udahni, i na izdisaj, možete napraviti zvuk zvukova. Mišići dišnih puteva morat će se truditi gurati kroz zrak, što će poboljšati iscjedak i povećati mišićni ton.
  2. Vratite prirodni ritam disanja - dah bi trebao biti 2 sekunde i izdahnuti - 3.
  3. Uzmi bilo kakvu čvrstu šipku. U slučaju udisanja, podignite ga iznad glave. I na izdisaj - vratite se što je dalje moguće. Slična vježba postoji s bućicama, gdje muškarci mogu dodatno ojačati mišiće ruku. Dumuče trebaju biti podignute na ramena udisanjem i spuštene na izlazu. Istodobno, dopušteno je da se leđa nasloni na zid.

U strukturi dišnih organa postoji mišićni sloj, tako da se mogu ojačati posebnim treningom, koji se redovito mora obavljati. Velika popularnost je vježbe disanja tehnikom Strelnikove. Evo nekoliko vježbi:

  1. Slučaj je opušten. Po inspiraciji, nagnite naprijed, kao da njušete cvijeće, na izdisaj - vratite se natrag. Tjelovježba se provodi tiho s disanjem kroz nos.
  2. Podignite savijenu koljena prema ramenu. S oštrim dahom, prekrižite ruke, izdahnuće - širite se natrag. Učinite 16 pristupa s nosnim disanjem i 16 kroz usta.

Nakon jačanja bronhijalnih cijevi s respiratornom gimnastikom, liječnici preporučuju masažu prsima koja aktivira cirkulaciju krvi i pomaže odvajanje sputuma od zidova bronha. Također je moguće povećati učinkovitost tjelesnog odgoja kupanjem u bazenu.

Video za gimnastiku za pluća

Zašto respiratorni sustav pati?

Većina dišnih bolesti utječe na ljude nakon 45 godina, kao i za djecu mlađu od 3 godine. To je zbog smanjenja zaštitnih svojstava sluznice i slabosti respiratorne muskulature. U slučaju odraslih, uzrok je nepravilan način života i nedostatak skrbi za organe respiratornog trakta. U djece, naprotiv, pluća i bronhi još nisu akumulirali preostalu snagu i ne znaju kako se odupiru virusima i drugim nepovoljnim čimbenicima.

Kako ojačati zdravlje?

Kako ojačati dišni sustav je poznato mnogima, ali ne razumiju sve kako je važno slijediti preporuke liječnika.

  1. Izbjegavati udisanje štetnih para. To vrijedi i za pušenje i za rad s kemikalijama. Dim i toksini kontaminiraju bronhijalnu sluznicu i male bronhiole, što pogoršava funkciju filtracije i izmjenu plinova.
  2. Hodajte na svježem zraku. Sve to vrijeme će vaši respiratorni organi izliječiti, obnavljajući strukturu sluznice i zasićući tijelo kisikom. Ne zaboravite prozračiti kuću nekoliko puta dnevno.
  3. Dišite ispravno - izdisanje treba biti dulje od udisanja. Izbjegavajte previše vruće i previše hladnog zraka jer može oštetiti sluznicu.
  4. plivati. Tijekom plivanja, tijelo je jako opterećeno, što uzrokuje aktivni rad dišnog sustava. To dovodi do izdržljivosti treninga, kao i jačanja mišića prsa.

Idealna dijeta za bronhije

Kako ojačati pluća i bronhove s hranom? Ako imate slabu pluća, glavna stvar za njih nije hrana, već kvaliteta udisljenog zraka i tjelesnih vježbi.

Međutim, pravilna dnevna prehrana može povećati učinkovitost treninga i ubrzati oporavak sluznice nakon bolesti ili druge štete.

Nekoliko pravila koja se trebaju ispuniti ako želite ojačati dišni sustav, riješiti se kašlja i poboljšati svoje opće dobro:

  1. Jedi često, ali malo po malo.
  2. Jedite više proteina kako bi ojačali mišiće dišnog sustava i poboljšali imunitet.
  3. Uključite u prehrambene proizvode bogate polinezasićenim masnim kiselinama koje eliminiraju grčenje bronha i normaliziraju elastičnost tkiva.
  4. Uklonite duhovnu i slanu hranu, jer to pridonosi formiranju edema.
  5. Budite sigurni da konzumirajte vitamine u hrani ili u sklopu lijekova. Vrlo je važno primati dovoljnu količinu askorbinske kiseline, retinola, tokoferola. Koji lijek može pomoći kod kratkog zraka s bronhitisa, pročitajte u našem drugom članku.
  6. Pijte 2-2,5 litara čiste vode dnevno. To će osigurati vlaženje sluznice dišnog trakta i učiniti sputvom manje viskozno.
  7. Od mikroelemenata vrijedno je obratiti pozornost na kalij, magnezij i kalcij, koji će smanjiti upalni proces i ukloniti grč dišnih puteva.

Folk lijekovi

Pozitivni učinci na respiratorni sustav su darovi prirode i divljih životinja. Lako ih je koristiti kod kuće kao preventivna i terapeutska sredstva.

Badger masnoće

Sredstvo se može koristiti kao baza za trljanje ili kompresiju, kao i gutanje. Badger masnoće može se kupiti u apoteku u tekućem obliku. To se rastopi u vodenoj kupelji s maslacem, doda se kakao, a zatim čeka dok se ne zgusne. Možete jesti s kruhom, širiti se kao sendvič.

Iscjeliteljska moć oraha

Bobica su kuhana u vinu. Primljeni lijek se uzima oralno tri puta dnevno.

Mlijeko s mlijekom

Lončari i borovi sok se izlijevaju s kipućim mlijekom i inzistiraju na nekoliko sati. Nakon toga, lijek se filtrira i uzima u jutro za 1 čašu. Terapijsko mlijeko korisno je i za dijete s bronhitisa i za pušače odraslih. Za uklanjanje kroničnog sputuma liječeno je oko 2 mjeseca.

Džem borova

Borovnice su poplavljene vodom i kuhane nekoliko sati. Zatim se u smjesu doda šećer proporcionalno sirovini 1: 1 i kuha neko vrijeme. Jam uzeti 2 žlice prije jela. Ovo je jedna od najatraktivnijih ukusnih i učinkovitih metoda, kako ojačati bronhije djeteta.

Čišćenje s Kalinom

Bobice viburnuma izlijevaju se vrućim medom, inzistiraju na nekoliko sati i uzimaju se žlicom dok jedu s bronhitisom, upalom pluća i drugim respiratornim bolestima. Proizvod se može koristiti za odraslu osobu i dijete.

Sir i sirupni sirup

Agresivna eterična ulja sastojaka imaju jak baktericidni učinak i ublažavaju akutne i kronične bolesti. Luk s češnjakom treba sitno sjeckati i prekriti šećerom. Rezultirajući sirup uzima se žlicom tri puta dnevno.

Čišćenje povrća

Svježe stisnute sokove mrkve, repa i crni rotkv se uzimaju u količini od 500 ml. Pomiješaju se s istom količinom votke i drže se pod zatvorenim poklopcem oko 90 minuta. Odrasli uzimaju lijek na 50 ml za mjesec dana.

Kukuruz kukuruza

Postrojenje pomaže da se riješe preostalih pojava ili kroničnog kašlja. Sirovine se mogu kupiti u ljekarni, uzeti u obliku praha na žličicu tri puta dnevno.

Violet i origano

Kombinacija biljaka pokazuje antiseptička svojstva i potiče liječenje bronhijalne sluznice. Sirovine se prelijevaju u 500 ml kipuće vode i inzistiraju. Tekućina se troši tri puta dnevno.

Mlijeko s zobi

Dobar alat za uklanjanje patoloških sluzi, osobito kod pušača. Čašu zobene pahuljice se pomiješaju s 500 ml mlijeka i kuhaju na laganoj vatri dok ne steknu hranu. Nakon toga dodajte malo više zobi, trljanjem kroz sito. Pripremljena priprema se svježa prije jela odjednom. Trajanje liječenja - tjedan dana.

Althaea officinalis

Recept pomaže kako ojačati pluća u djeteta, tako i povećati ukupni imunitet. Tri žlice sirove sipati litru kipuće vode i inzistirati na noći. Uzmite cijelo staklo tri puta dnevno prije jela.

Cahors temelji lijek

Rezani aloe listovi su pomiješani s medom i inzistiraju na Cahorsu 5 dana na tamnom mjestu. Uzmi žlicu tri puta dnevno.

Smeće smreke

Oboljele stabla su vrlo korisne, budući da su obdarene bogatim vitaminskim sastavom i eteričnim uljima. Oni učinkovito uklanjaju bronhospazam, a također pokazuju antiseptičko djelovanje. Snimke su složene na dnu staklenke, prekrivene šećerom i nabijene. Banka se stavlja u hladnjak tri tjedna, a zatim se dobivena smjesa filtrira. Zeleni sirup se uzima jednu žlicu tri puta dnevno. Ovaj narodni lijek je vrlo koristan i ukusan. Stoga dijete će rado piti sirup u rasporedu.

inhalacija

Kako najbolje ojačati bronhije - lijekove, otvrdnjavanje ili narodne lijekove? Bez obzira na sastav lijeka, najbolji način za njegovo dovođenje u dišni sustav je inhalacijom.

Možete disati tekućim lijekovima, biljnim pripravcima, mineralnim vodama.

Uz pomoć posebnih uređaja - inhalatora, ljekovita tvar će biti isporučena izravno u leziju, dok je učinkovitost liječenja povećana, a vjerojatnost nuspojava je smanjena. O čišćenju pluća kod kuće pročitajte više ovdje.

Udisanje može brzo prekinuta spazam bronha, čine se lakše diše za opstruktivne država donijeti ispljuvak, ubiti infekcije i napraviti druge pozitivne učinke.

Što učiniti sa slabim plućima? Ne postoji čarobna pilula protiv takve države. Željeni rezultat može se postići postupnim i redovitim napretkom prema cilju.

Najbolje metode protiv slabih pluća su otvrdnjavanje, udisanje mineralnim vodama, plivanje, respiratorna gimnastika. Tkiva respiratornog trakta će se polako vratiti, ali na kraju će njihovo funkcioniranje povećati, a glatke mišiće će se ojačati. U ovim člancima možete saznati o drugim narodnim lijekovima za iskašu, a također i što se može liječiti za bronhitis tijekom trudnoće.

Voliš O Travama

Društvene Mreže

Dermatologija