Ako ste potreseni dok putujete u transport, to vjerojatno znači da vaš vestibularni aparat ne radi ispravno, stoga morate biti spremni za razne neugodne iznenađenja na cesti. Možete brusiti ne samo u automobilu ili javnom prijevozu, već i avionom, vlakom, tako da morate biti svjesni što da radite ako ste se trudili u prijevozu.

Uzroci prometne bolesti u prijevozu

Točan razlog zašto postoji prometna bolest nije utvrđena. Očigledno je da receptori koji određuju normalni položaj tijela u prostoru i vizualne senzacije neusklađeni su. Ako u srednjem uhu postoji napetost, u tijelu se javlja kvar, što rezultira neugodnim osjećajima.

Uglavnom ovaj fenomen utječe na malu djecu, žene, starije osobe. Mnogi znanstvenici smatraju da je bolest kretanja povezana s prekomjernom iritacijom vestibularnog aparata, koji je u srednjem uhu. Znajući što da radite, ako ste potreseni u prijevozu, možete se zaštititi od neugodnih osjeta, pa čak i pokušati pobijediti bolest.

Značajke manifestacije

Bolest je karakterizirana sljedećim pojavama:

  • mučnina;
  • u ekstremnim slučajevima povraćanje;
  • stanje apatije;
  • povećana slina;
  • glavobolja;
  • izgled hladnog znoja;
  • netolerancija na razne mirise (hrana, ispušni plin, duhan itd.);
  • kršenje srca (mijenja ritam);
  • pospanost;
  • pospanost;
  • nelagoda u želucu.

Svi ovi čimbenici mogu se povećati kao posljedica fluktuacija brzine, kroz česte i jake prijevode prijevoza, stres, strah, čitanje tijekom vožnje, umor, jedenje ili izgled njenog mirisa.

U kojim slučajevima se može pojaviti bolest kretanja?

  1. Najčešće, ljuljanje se odvija na moru (od valjanja mora), kada brod, zajedno s putnicima, izdiže na vrh vodene planine, a potom se spušta u veliku jamu.
  2. Drugo mjesto zauzima cestovni prijevoz, autobusi.
  3. Slijetanje zrakoplovom ne događa se tako često, tako da je većina putnika normalno transportirana.
  4. Možete čak i pecati tijekom rollerblading, valjak podmetače, ili ljuljačke.
  5. Ako sumnjate da ste potreseni, nije preporučljivo čitati u transportu, jer osim neugodnih osjeta kretanja na putu, još uvijek postoji glavobolja i vrtoglavica.

Što učiniti ako se puštaš u promet?

Da biste izuzeli negativne posljedice bolesti kretanja, nemojte jesti čvrsto pred cestom, a također idite s potpuno praznim stomakom. Možete jesti 1 do 2 sata prije putovanja. Važno je da su posuđe lako probavljive, vruće. Od akutne, slatke, masne hrane bolje je odbiti, jer može prouzročiti pojavu bolesti. Odmarajte se s kavom, mlijekom, jakim čajem. Bolje je popiti kompoziti s kiselim ili slabim čajem s limunom.

  • Iz osjećaja mučnine na putu pomoći će kiselkastom okusu proizvoda (možete uzeti slatkiše ili žvakaću gumu).
  • Kada se krećete u transportu, ne vrijedi gledati cestu kroz bočni prozor, jer neprestano trepćući predmeti mogu uzrokovati snažnu bolest pokreta.
  • Važno je prije dugog izleta na spavanje.
  • Poželjno je smanjiti potrošnju alkohola i manje pušiti.
  • Česte trese glave tijekom kretanja, poticat će bolest pokreta. Možete leći glavom na valjak ili naslon za glavu, tako da možete popraviti glavu. Ako je tijekom kretanja pred vašim očima bljesnulo predmete, bolje je zatvoriti oči, utješiti se i sjediti nekoliko minuta.
  • Važno je ne pretjerivati ​​ili pregrijavati tijekom vožnje. Kako ne bi imali neugodne osjećaje, odvratite se od glazbe, razgovarajte s kolegama putnicima, razmišljate o nečemu ili se prisjetite ugodnih trenutaka iz života.
  • Usredotočite svoje oči na nešto nepomično u transportu, ili na liniji horizonta.
  • Da biste spriječili bolest pokreta, možete duboko i ritmično disati. Možete masažu dlanove i zglobove (izložena biološki aktivna točka na unutarnjem dijelu zapešća, to je 5 cm ispod baze zgloba).
  • Neugodna senzacija može se povući, ako s vremena na vrijeme obrisate lice, viski, dekoltea, vrat, hladnu vodu.
  • Prije putovanja, nije suvišno zalijevati specijalne lijekove koji smanjuju osjetljivost vestibularnog aparata.

    Unatoč činjenici da znate što trebate učiniti, ako se krećete u transportu, još ste bolesni i već imate prve znakove, trebate učiniti sljedeće:

    • otvorite prozor automobila, napravite niz dubokih udisaja, usredotočite se na disanje (bolje je ako izađete s autobusa i dobijete svjež zrak);
    • uzmi polu-stojeći položaj, pogledaj u nebo ili zatvori oči (tako da se oslobodite stalnih pogrešnih signala koji ulaze u mozak);
    • masirati indeksni prst s točkom ispod nosa (centrirano) ili točkom između palca i kažiprsta).

    zaključak

    Gore navedene preporuke pomoći će vam da odlučite što ćete učiniti ako se krećete u transportu, poduzmite potrebne mjere kako ne biste osjetili nelagodu, a također ne uzrokujete drugima. Čak i ako patite od takvog tegoba, to nije razlog za očaj i ograničenje na putovanje, u vremenu koje može nestati jednako naglo kao što je započeo.

    No, čak i ako vam se kretnja na putu neprestano prati, moći ćete sami odabrati lijekove koji će smanjiti sve neugodne senzacije. Opisane metode također će vam omogućiti da se riješite neugodnih posljedica bolesti pluća na zrakoplovu, na brodu.

    Možda ste već isprobali bilo koju od gore opisanih metoda, ili imate svoje dokazane recepte, što ako imate brigu o prijevozu? O tome obavijestite našim čitateljima kako bi ih mogli koristiti ako je potrebno.

    Jako ljuljanje u autobusu za dugo putovanje, što da radimo tako da ne rock?

    Nažalost, nije moguće utvrditi točan uzrok nastanka ovog stanja zbog nedostatka podataka iz vaše povijesti bolesti. Odmah sam imao nekoliko pitanja: 1. Što je doprinijelo razvoju patologije nakon 16 godina? 2. Koji drugi simptomi prate posljednji put, kada ste se osjećali bolesnima nakon dolaska? U prvom slučaju, moguće je da je poremećaj potaknut određenim pokretačkim mehanizmom, koji još uvijek prati vas. U drugom, vjerojatno je vezanost bolesti zarazne prirode. U svakom slučaju, kako bi se utvrdilo izbor taktika tretmana, treba shvatiti što je bolest pokreta i zašto se to događa. Zašto oni lepršaju i koji su mehanizmi koji ga izazivaju?

    kinesia (Inače, kinetosis, bolest pluća, bolesti morske bolesti) predstavlja stanje tijela u kojem se stanje zdravlja pogoršava, mučnina, bljedilo i znojenje kože. Patološko stanje se može dogoditi s bilo kojim pokretom, uključujući i zamišljeno. Kinetoza je skupni izraz koji kombinira jednu nosološku cjelinu s višestrukim vanjskim manifestacijama i uzrocima.

    Stanje bolesti kretanja - zdrava tjelesna reakcija na bilo kojem nepoznatom kretanju različitog intenziteta i trajanja. Patološka se smatra ponavljajućom bolesti kretanja s ponavljanim poznatim pokretima.

    Treba napomenuti i potpunu odsutnost vestibularnih poremećaja. Slično stanje također je odstupanje od norme. Najčešće postoji prometna bolest u autobusa, automobila s dugim putovanjima. Istodobno, glava je vrlo bolna i bolna.

    Mehanizmi razvoja vestibularnih poremećaja položeni su u unutarnjem uhu. Osnovni su za osobu pokret u vodoravnoj ravnini. Tijelo izvodi mnogo manje vertikalnih pokreta. Kada se položaj glave mijenja u neuobičajenom prostoru, endolimfska se struja povećavaju neko vrijeme. Kad se tijelo pomiče naprijed-nazad, upadni kaotični impulsi počinju ulaziti u živčani papilju mozga. Ljudski vestibularni aparat je složeni, međusobno povezani mehanizam. S bilo kojim kršenjima, lako je promijeniti koordinaciju, bolest pokreta. Patološke promjene u vestibularnom aparatu popraćene su vrtoglavicom, glavoboljama, mučninom, teškom (višestrukom) povraćanjem. Dijete je izliječeno iz istih razloga kao i odrasli.

    Glavni uzroci bolesti pokreta djece i odraslih su

    upalni procesi u unutarnjem uhu;

    bolesti autonomnog živčanog sustava;

    patologija probavnog trakta;

    anomalije u razvoju organa vidljivosti, sluha;

    bolesti mozga;

    Ako se puno trese, to se može dogoditi zbog nasljedstva, prejedanja prije putovanja, nedostatka sna, prekomjernog rada. Na primjer, dugo očekivani godišnji odmor u drugoj zemlji prvog dana može nepovoljno utjecati na vaše zdravlje tijekom putovanja. Nedostatak sna, alkoholna mamurluka, teški stres (na primjer, dugo čekanje na putovanje, strah od letenja) - sve to može uvelike utjecati na vašu dobrobit.

    Kršenja u vestibularnom aparatu sada se uspješno liječe bez štete ljudskom zdravlju. Glavne medicinske mjere uključuju:

    posebnu prehranu prije putovanja.

    Uoči putovanja možete popiti niz vitamina, dodataka prehrani. Tijekom putovanja, pomaže se žvakaća žvakaća guma za žvakanje. Najbolje za putovanje je zvuk sna. Možete se smjestiti na mjesto daleko od prozora. Poželjno je da uopće ne gledate prozor, već da gledate fiksni objekt u autobusu, pročitajte knjigu ili film na prijenosnom računalu. Preporuča se jesti dobro 3 sata prije putovanja. Uz ozbiljne simptome bolesti kretanja i netolerancije čak i urbanih pomaka u javnom prijevozu, trebali biste se obratiti neurologu.

    Među lijekovima postoje dvije glavne skupine: homeopatski i antihistaminici. Homeopatski lijekovi su idealni za djecu i odrasle u bilo kojoj dobi. Glavni homeopatski lijekovi uključuju Kokkulin, Vertichogel, Avia-more. Antihistaminici blokiraju impulse koje mozak daje stresu. Visoki terapeutski rezultati u borbi protiv bolesti kretanja u autobusu i automobilu pokazali su se lijekovima s aktivnom komponentom - dimenhydrinate.

    Nedavno, narukvice od bolesti kretanja stekle su veliku popularnost. Takva sredstva ne pretpostavljaju uporabu lijekova. Mehanizam se temelji na principu akupunkture. Narukvica djeluje na određene točke na zglobu povezane sa vrtoglavicom, mučninom i povraćanjem. Ova metoda može značajno ublažiti neugodne simptome i olakšati putovanje.

    Ako se planira putovanje za dugo vremena, možete vidjeti specijalista neurologa za pregled tijela na različitim odstupanjima. Liječnik će dati precizne ciljane preporuke temeljene na rezultatima ankete. Budite zdravi!

    7 prijema od bolesti kretanja

    Kinetoza ili bolest pokreta - to je ono što liječnici nazivaju uvjetom koji vas čini bolesnim. Jednostavnim riječima, to znači da je dijete bolesno. Kako mogu pomoći? Naš konzultant je Sergej Zaitsev, dječji neurolog, dr. Sc.

    Zapravo, kakva nesreća - sva djeca su poput djece, a njihovo dijete ne može tolerirati automobil, avion ili autobus. Što možemo reći o izletu brodom na brodu? Mučnina, vrtoglavica, vrtoglavica, često povraćanje... Ovdje su klasični simptomi bolesti kretanja. Zašto se oni pojavljuju?

    Problemi u nasljeđivanju

    Sedacija je povezana s oštećenom vestibularnom aparaturom, jednom od centralnog živčanog sustava. U pravilu, ovaj problem nasljeđuje djeca. Ova tendencija obično se smanjuje u adolescenciji - 12-14 godina. Međutim, neki poseban "sretan" može pratiti cijeli život. Imajte na umu: ispod maske bolesti kretanja, ova ili ona neurološka patologija može biti skrivena. Pogotovo ako se taj problem nije pojavio i iznenada se iznenada pojavio. U takvoj situaciji svakako se morate posavjetovati s liječnikom i provesti poseban pregled.

    Budite spremni!

    Što ako je dijete osjetljivo na bolesti kretanja? Najčešći način suočavanja - posebni lijekovi: Dramina, Avia-Sea, Vertigochel, Kinidril, Kokkulin i drugi. Pažljivo pročitajte upute, posebno o dozi i dobi! Tabletu treba dati djetetu sat vremena ili pola sata prije putovanja. Međutim, liječnici savjetuju uzimanje takvih lijekova što je rijetko moguće, budući da imaju nuspojave koje se opet mogu naučiti iz uputa.
    Ako dijete zavija, važno je pravilno pripremiti za putovanje. Trebao bi se dobro odmoriti pred cestom i uvijek jesti 2-3 sata. Mislimo da će manje gladovati na gladnom želucu pogrešno.
    Koji je najbolji način prehrane djeteta prije putovanja? Glavno pravilo - hrana treba biti visoka u kalorijama, ali lagana i nemaju jak miris. To, na primjer, omlet, kuhana piletina ili drugi nisko masni meso, morska riba. Važno je da proizvodi ne sadrže konzervanse, različite kemijske aditive.

    Sigurnosne upute

    Kardinalna otopina

    Ako bolest putovanja ozbiljno zabrinut, pa čak i vožnja pola sata u automobilu ili autobusom pretvara u nemir - da je vrijeme da ozbiljno pozornost na obuci vestibularnog aparata. Ali, naravno, prvo se mora nužno savjetovati s djetetom s neurologom.
    Danas su liječnici razvili nove tehnike za liječenje kinetoze. U teškim slučajevima, pod nadzorom liječnika, nastava se održava na posebnim uređajima za vježbanje, uz propisanu procjenu medicinskih preparata. No, možda će biti dovoljno redovnog tjelesnog odgoja koji će povećati stabilnost vestibularnog aparata. Korisni sportovi kao što su trčanje, plivanje, košarka, odbojka, badminton, tenis. Kod kuće stručnjaci preporučuju svakodnevno vježbanje gimnastike, što uključuje rotacije, okreće, nagib glave i torza. I svakako promatrajte stanje djeteta!

    Vježbe za vestibularni aparat

    Izvršite ove pokrete 1-2 puta dnevno, počevši od 1-2 minute i postupno povećavajte vrijeme gimnastike na 5-10 minuta. Isprva, pokreti bi trebali biti spori, glatki, onda su vrijedni
    komplicirati ubrzavanjem tempom. Na početku vježbi izvodite svaku vježbu 2-4 puta, a zatim povećajte na 12-16.

    1. Početni položaj: uspravite se ravno, ruke dolje uz prtljažnik.
    Nagnite glavu naprijed, a zatim natrag. Napravite okretno kretanje glave desno i lijevo.

    Nestaje u prijevozu. Što da radim?

    Natalia Vrublevskaya

    „Bolan, dugo, povlačenjem osjećaj neke odvratne počeo joj škakljanje u prsima i trbuhu, a on je rastao hladno čelo i usta su regrutirani tekućinu štipa slinu. Kroz svoje tijelo i ostavili samo u glavama viskoznog, iritantan, opušteno stanje poluobmoroke. Njezina je koža izlivena od glave do pete ljepljivim hladnim znojem. (...) No, odjednom su joj oči postale mutne i zelene, neugodno Škakljanje dolaze sve do grla, srce lepršala bespomoćno negdje duboko u trbuh. Elena je jedva imao vremena da se i pognuti strani „- to tako izražajno i precizno opisao AI Kuprin priča „morske” stanje osobe oboljele od bolesti kretanja. Takvi su osjećaji, na žalost, mnogi poznati. Prema statističkim podacima, skoro pola ljudi ne podnosi duga putovanja. Što se može učiniti kako bi spriječili putovanje od mučenja?

    Znanstveno usporavanje ili morska bolest zove se transportna bolest kretanja (DB) ili kinetoza. Ovo bolno stanje uzrokuje kretanje na bilo koji način prijevoza: auto i autobus, plovilo rijeke i mora, vlak i avion. Kod nekih osoba, simptomi se javljaju kada se baza podataka ljuljačka na ljuljačkama i kružnih tokova, dok waltzing, dok jahanje na konju, pa čak i kad ide gore i dolje u liftu.

    Uzroci bolesti kretanja

    Uzroci bolesti kretanja (DB) su vrlo složeni i još uvijek su predmet znanstvenih istraživanja. Većina znanstvenika vjeruje da je bolest kretanja u autu, brodu, u avionu i na ljuljački je rezultat vestibularnog receptora preko stimulacije uređaja, koji se nalazi u unutarnjem uhu. Oni su vrlo osjetljivi na dugoročne ponavljajući pokreti (jahanje u automobilu na zavojitoj cesti ili bacanje na brodu za vrijeme oluje), kao i pokreta s neobičnim ubrzanja (brdska željeznica vožnja, ili se iz aviona). Na neusklađenosti vestibularni, vizualne i senzorne poremećaju ravnoteže održavanje mehanizma pomoću razvoj i bolesti kretanja u.

    Kako se manifestira bolest kretanja?

    Simptomi izražene baze podataka:

    Netolerancija na mirise (npr. Hrana, dim cigarete, ispušni plinovi)

    Pogoršani otkucaji srca

    Nemir u želucu

    Simptomi skrivenog oblika DB:

    Čimbenici koji povećavaju ekspresije baze podataka su brzi kapi brzine, oštrih zavoja i česte, strah, stres, umor, čitanje, miris hrane ili prehrane.

    Tko je više izložen bazi podataka?

    Bolest najčešće pogađa djecu u dobi od 2 do 12 godina između, žene (osobito za vrijeme trudnoće i menstruacije) i starije osobe. Za kinetoza posebno osjetljive osobe koje pate od određenih bolesti kardiovaskularnog sustava, središnjeg živčanog sustava (hipotenzija, migrene, latentni tekući oblik Meniere-ova bolest), gastrointestinalnog trakta (gastritis, želučani čir), osteochondrosis (dorsopathy) vratne kralježnice, pretilosti i drugih metaboličkih poremećaja.

    Ako se kinetoza pojavi prečesto i uzrokuje ozbiljne probleme, trebate se posavjetovati s neurologom.

    Kako spriječiti bolest kretanja

    Sljedeće jednostavne preporuke pomoći će smanjiti vjerojatnost razvoja prometne bolesti ili smanjiti njezine manifestacije.

    1. Uoči putovanja trebate dobar noćni san. Odbiti od pijenja alkohola i ograničiti pušenje što je više moguće.

    Prejedanje i putovanja na prazan želudac pogoršavaju razvoj bolesti kretanja. Hranu treba uzeti 1,5-2 sata prije putovanja. Posude koje se mogu osvježiti prije i tijekom putovanja trebaju biti lagane i vruće. Masnu, začinjenu i slatku hranu može izazvati napad na morske kanale čak i među onima koji obično ne pate od njega. Izbjegavajte mlijeko, kavu, čaj i gazirana pića. Bolje je popiti sok s kiselim okusom, mors, slaba čaj s limunom.

    3. Sjednite na mjestu gdje su kolijevke manje: obično prednja sjedala u autobusu i automobil, prvi automobili u vlaku, srednji dio broda, te u zrakoplovnoj -sidenya preko krila.

    4. Drugi način izbjegavanja bolesti na putu je putovanje noću. Noćni let ili noćno putovanje lakše je nošati nego dnevno.

    5. Da biste spriječili djelovanje neugodnosti, isušite slatkiši od slatkiša ili krišku limuna. Tijekom leta avionom od ponuđenih pića, odaberite čaj s mentom ili limunom.

    6. Ne pušite na cesti i ne dopustite pušenju drugima: oštri mirisi izazivaju bolest pokreta.

    7. Pri prijevozu na zemlji, lice prema naprijed u smjeru vožnje. Za cestu je bolje promatrati vjetrobran, a ne bočno. Ograničite kretanje glave. Okretanje glave s jedne strane na drugu olakšava bolest kretanja. Naslonite glavu na jastuk ili naslon za glavu, to će vam pomoći u popravljanju. Ako tijekom putovanja ne osjećate nelagodu s treperenjem objekata izvan prozora, zatvorite oči i prihvatite udobnu poziciju, bacajući stolac što je više moguće.

    8. Tijekom putovanja, pokušajte se ne prebrzati i ne pretjerivati. Za odvraćanje od opsesivnih misli o bolesti kretanja, slušanje glazbe, razgovor s kolegama putnicima, pokušaj uranja u ugodne uspomene ili razmišljanja.

    9. Kad putujete autobusom ili automobilom, pokušajte usredotočiti svoje oči na vodoravno područje ili nešto fiksno, na primjer, pogled na pod ili na objekt u kabini.

    10. U nekim slučajevima, pomaže u borbi protiv bolesti kretanja duboko ritmičku disanja. Također je korisno za masažu vašeg zgloba i dlanova. Stavi ruku na koljeno dlan i palac masiranjem biološki aktivnih točaka na unutarnjoj strani zgloba (oko 5 cm ispod baze četkice između dva mišića tetive) i zatim - točku u središtu dlana.

    11. neugodna, bolna osjećanja natrag ili će se u blažem obliku, ako s vremena na vrijeme ćete biti brišući viski, lice, vrat i dekolte s hladnom vodom. Dok ste na brodu, češće uzmite hladan tuš.

    12. Ako imate dug put, uzmite lijekove koji smanjuju osjetljivost vestibularnog aparata, koju preporučuje vaš liječnik.

    Ako ste još uvijek čučnuli

    Ako preventivne mjere nisu pomogle, a vi osjećate prve znakove bolesti kretanja,

    - otvorite prozor automobila ili kabine, duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, usredotočujući se na ritam disanja. Ako je moguće, odvezite autobus ili automobil na svjež zrak i prošetajte malo;

    - uzmi pola ležećeg položaja, odmaraš glavu na stražnjem dijelu stolice, zatvori oči ili pogled na nebo. Tako ćete se osloboditi "kaotičnih" signala koji dolaze u mozak;

    - masirajte indeks s točkom koja je točno ispod nosa, strogo u sredini, a također i točka koja se nalazi na vanjskoj strani četkice između palca i kažiprsta.

    Folk lijekovi za bolesti kretanja

    * Prije dugog putovanja, pripremite đumbir čaj i uzmite ga sa sobom. Da biste je napravili, 10 cm korijena đumbira, oguliti i izrezati na tanke kriške. Ulijte đumbir 1 litru vode i kuhajte 20 minuta. Procijedite, dodajte med ili šećer.

    * Za 30-45 minuta prije sadnje u transportu, uzmite 1/2 čajnu žličicu suhog praha đumbira, isprati mineralnom vodom ili čajem. (Imajte na umu da đumbir je kontraindiciran u trudnoći, dojenju, gastrointestinalnim bolestima i kolelitijazama).

    * Spriječiti mučnina miris đumbira može pomoći, za to drip na maramicu dvije ili tri kapi đumbira ulje i dovesti do nosa za nekoliko minuta, a što duboko udahnite.

    * Za uklanjanje napada DB, infuzija pelina pomaže. 1 žlica ostavlja pelud uliti 1 šalicu kipuće vode. Inzistirati na 1 sat, naprezanje. Pijte 2 žlice 3 do 4 puta dnevno.

    * Kako biste spriječili mučninu i povraćanje, popiti metvice kapi (10-15 kapi na 1/2 šalice vode) ili svakog sata uzeti 1 žličica metvice prethodno pripremljena za infuziju (1 žlica metvice prelijte 1 šalicu kipuće vode, strmim u termos-10- 15 minuta, soj).

    * Osvježiti zrak u automobilu ili u kabini ostaviti bocu s eteričnim uljem lavande, eukaliptusa, klinčića ili mandarina. Ovi mirisi će pomoći u borbi protiv približavajuće mučnine.

    Bolest pokreta može pokvariti i najfascinantnije putovanje. A onda će umjesto sjajnih i ugodnih dojmova odmora u sjećanju biti samo bolni osjećaji njegove manifestacije. Da bi se to dogodilo, dovoljno je koristiti jednostavne i učinkovite načine sprječavanja bolesti na putu.

    Što učiniti ako se naglo u transportu

    Čekajte da ne čekate vrijeme za odmor. Samo jedna stvar glimera o anticipaciji: na putovanjima ste zastrašujući.

    U roku od nekoliko tjedana

    Za osjećaj ravnoteže, vestibularni aparat je odgovoran, poseban sustav smješten u unutarnjem uhu. Ako je slaba, čak i lagano bacanje može uzrokovati znatnu nelagodu. Prije odmora dva tjedna - mjesec dana? Onda je vrijeme da počnete trenirati vestibularni aparat. Njihov cilj je postupno ih priviknuti na promjene u položaju glave i tijela, tako da kasnije uzrokuju manje problema. Napravite vježbe svaki dan, možete - u raznim kombinacijama.

    Izvrsni plesovi vestibularnih treninga, posebno onih u kojima morate vrtjeti. Valcer - ne vaš hobi? Zatim pojednostavimo problem. Kod kuće, stojeći na obje noge, polako okrenite oko svoje osi - dva puta u smjeru kazaljke na satu, dva puta - u odnosu na sat. U budućnosti možete postupno povećavati broj okreta, usredotočujući se na vaše zdravlje. Još jedna vježba se izvodi dok sjedi. Polako zakrenite glavu prvo lijevo i desno, a zatim nagnite naprijed, lijevo i desno, sve tri puta.

    Ojačajte vestibularni aparat treninga u bazenu, pogotovo ako ne samo da ćete plivati, već i okrenete oko svoje osi ili se izvodite u sumraku vode.

    Vrlo je korisno voziti bicikl, ali samo polako, jer je teže održavati ravnotežu nego brzom vožnjom.

    Ako ste osoba koja nije sportski, postoji i izlaz. Postoje vježbe koje gotovo ne zahtijevaju kretanje. Sjednite i popravite oči na bilo kojem mjestu. Iskoristite oči gore, dolje, desno i lijevo. Ponovite dvaput, a zatim napravite iste pokrete zatvorenim očima.

    Dača ima viseću mrežu? Budite svjesni da ga protresite. Dobro trenira vestibularni aparat i konvencionalne ljuljačke.

    Za nekoliko dana

    Nema vremena za treniranje, ali je moguće pripremiti što je više moguće za putovanje, tako da će vam neugodni osjećaji ublažiti.

    Dobiti dovoljno sna. Akumulirani umor slabi prilagodljive mehanizme organizma, uključujući i rad vestibularnog aparata. Tako da je cijela noć prije izleta za prikupljanje kovčega ili vožnje autobusom ili avionom nakon što je šok radna smjena loš ideja.

    Odbijte piti alkohol. To slabi vestibularni aparat.

    Dan putovanja

    Doručak, ali nemojte prejedati. Putovanje u gužvu trbuha je ispunjeno mučninom. Međutim, glad povećava i bolest pokreta.

    Đumbir je odavno smatrao izvrsnim lijekom za bolesti kretanja. Uzmite đumbir sa svježe izrezati to nije previše zgodan. Ali lizalice ili čak kolačići s đumbirom - dobar izbor. Pomozite u smirivanju vrtoglavice i ostalih slatkiša, osobito hranjivih. Također je korisno uzeti nekoliko kriški limuna s vama - usisavajući ih, smanjit ćete mučninu.

    Nemoj se spustiti. Osoba koja zna da pušta, počinje razmišljati o tome, prije nego što ima vremena za sjesti u transport - i neugodni osjećaji već se pojavljuju u ovoj fazi. Uznemirujuće od uznemirujućih misli, glazba pomaže savršeno - uzeti sa sobom igrač s omiljenim melodijama. Ako putujete s nekim bliskim, možete igrati verbalnu igru ​​(barem u istom gradu). No čitanje ili reprodukcija na telefonu ili tabletu loša je ideja. Učvršćivanje pogleda na blisku točku na pozadinu trese poboljšava bolest pokreta.

    Ako putujete autobusom, pogledajte na daljinu. Najbolje od svega - na vjetrobranu, tako da je cesta bila ispred vas, ali to nije uvijek moguće. Možete vidjeti bočno samo ako sjedite okrenut prema dolje. A onda, ako stvari brzo trepnu, bolje je pokriti oči i pokušati slegnuti. To vrijedi i za letenje u avionu.

    Nemojte se pregrijavati. Zadržljivost i toplina pogoršavaju stanje vestibularnog aparata. Ako se autobus zaustavi, izađi i udahni. Korisno je uzeti toplinsku vodu s vama, potrebno je uzeti pitku vodu. Usput, korisno je dodati sok istog limuna.

    Što učiniti ako se naglo u transportu - savjeti i trikovi

    Zašto se trese u transportu, što uzrokuje ovo stanje, kako se nositi s njom, kako pomoći u bolestima u prijevozu, pročitajte više..

    Zašto se trese u transportu i kako se nositi s tim?

    Bolest - to je vrlo bolno stanje koje se javlja kod ljudi u čamcu bacanje ( „morske bolesti”), za vrijeme leta na zrakoplova i helikoptera ( „zrak bolesti”), kao i kada putuju na bilo kojoj vrsti površine prijevoza: u prometnoj putovanja, vlakom, autobusom itd.

    Ovaj se problem može manifestirati i tijekom vrtloga u plesu, tijekom vožnje na vrtuljku, na ljuljačke i tako dalje...

    Zavođenje je bolest!

    Swaying (kinetoza) je bolest. Nažalost, velik broj ljudi koji žive na našem planetu predisponiran je za bolest kretanja! Među njima su odrasli i djeca.

    Snažne manifestacije ove nesreće osjećaju se oko 35% stanovništva!

    Stupanj težine ove bolesti izravno ovisi o brzini transporta, intenzitetu vibracija tijekom putovanja, intenzitetu i amplitudi ljulja, oštrini udaraca, okreta, oštrih spusta itd.

    Kakve vrste kretnji bolesti postoje?

    Medicinska terminologija klasificira tu bolest prema tri glavne vrste bolesti kretanja, ovisno o vrsti prijevoza osobe koja pati:

    1. "Morska bolest" - ljulja na vodeni prijevoz.
    2. "Bolest zraka" - bolest na putu u zračnom prometu.
    3. "Zemljina bolest" - bolest pokreta na svim vrstama kopnenog prijevoza, uključujući i ljuljačke i vrtulje divljači.

    Stoga, da se isključivo "morska bolest" zove bolest u pokretu, apsolutno je pogrešno s medicinskog stajališta!

    Koje su manifestacije ove bolesti?

    Izravno sve manifestacije "bolesti kretanja" ovise o samom vestibularnom aparatu, koji se nalazi u osobi u unutarnjem uhu.

    Vibibularni aparat je "ravnotežni organ" i pozvan je reagirati na sve pozicije i pokrete ljudske glave i tijela u svemiru.

    Uređaj vestibularnog aparata

    U nesigurnosti vestibularnog aparata, naš "ravnotežni organ", koji je u unutarnjem uhu neke osobe, potpuno je "kriv".

    Ovo je vrlo složen aranžman.

    Ima apsolutno male dimenzije i jednostavno je od velike važnosti da mozak pravilno "osjeti" bilo koji položaj ljudskog tijela u prostoru (čak i ako su oči zatvorene!).

    Vibibularni aparat počinje razvijati kod ljudi tijekom perioda intrauterinalnog razvoja. Potpuno završava svoj razvoj, on je star oko 15-16 godina.

    Osjećaj ravnoteže uvijek je uznemiren nakon što se destilacija (ili početni NEDO razvoj) polukružnih kanala odvija u vestibularnom aparatu.

    Vibibularni aparat je najsloženiji "labirint", koji se napuni masom sličnom žele, u koju su izostavljene "čilehice" vrlo osjetljivih stanica.

    Ova mast poput mliječne kiseline sadrži otole.

    To su posebni kristali koji tijekom promjene položaja ljudskog tijela u prostoru neizbježno počinju vršiti pritisak na najrazličitije skupine osjetljivih stanica.

    Dakle, mozak prima informacije koje su mu potrebne o onome što se događa tijelu osobe u odnosu na njegov položaj u prostoru.

    Kada su pokreti kaotični, brzo se mijenjaju ili iznenadni, kao i pokreti "gore i dolje", "naprijed-nazad" (i tako dalje), signali koji ulaze u mozak su vrlo neuredni.

    Razlozi zbog kojih postoji bolest pokreta

    Ovu bolest najviše utječu žene i djeca.

    Uzroci koji uzrokuju da osoba doživi neugodne simptome može biti:

    • slabo razvijen vestibularni aparat (definiran kao glavni uzrok);
    • cirkulacijska insuficijencija u stražnjim dijelovima mozga;
    • upala uha;
    • bolesti gastrointestinalnog trakta;
    • bolesti autonomnog živčanog sustava;
    • tumori koji su u mozgu;
    • povećanje temperature zraka u transportu;
    • nedostatak dovoljne količine kisika (zamagljivanje);
    • strah i panika;
    • vrlo jaki i neugodni mirisi (miris cigaretnog dima, jak miris benzina i tako dalje);
    • piti prije ili tijekom putovanja;
    • neka pojedinačna predispozicija za razvoj ove bolesti, možda da je nasljedna (za to još nema službenih činjenica, to su pretpostavke znanstvenika);
    • Zvukovi koji uzrokuju nelagodu tijekom putovanja;
    • kada je osoba na granici moralne ili fizičke iscrpljenosti, umora ili nedostatka sna;
    • Depresivno ili iznimno apatično stanje ljudske psihe;
    • trudnoća žene;
    • strah od zatvorenog prostora;
    • i tako dalje.

    Dijagnoza bolesti kretanja

    To uopće ne uzrokuje nikakve poteškoće, budući da su svi simptomi bolesti kretanja manifestacije tijekom POSJETA na bilo koji način prijevoza.

    Simptomi "bolesti kretanja"

    Bez obzira na vrstu transporta u kojem postoji bolest kretanja, simptomatologija ove bolesti je približno jednaka.

    Ovo, u pravilu:

    • teška vrtoglavica,
    • glavobolja,
    • tamu (tamniju) u očima,
    • bijele "mrlje" pred očima;
    • puno trčanje "guščica gusaka" pred vašim očima;
    • jaka mučnina;
    • opća slabost tijela;
    • mentalno pretjerano uzbuđenje, sve do neadekvatnog ponašanja;
    • blijeda koža lica;
    • gubitak svijesti (ne uvijek);
    • povraćanje (ponekad - vrlo jaka i ne zaustavljanje);
    • potpuni nedostatak apetita;
    • teškim poremećajem sna (nesanica);

    Što još treba znati!

    Svi se simptomi bolesti kretanja, u pravilu, "povećavaju", postupno se pojačavaju i dostižu svoj "vrhunac".

    U pravilu, svi simptomi prate brzu brzinu otkucaja srca i napade "panike".

    Kada se pojave ove bolesti, emocionalna stanja patnje mogu se izmijeniti.

    Napadi panike, nasilno prekomjerno uzbuđenje često zamjenjuju jaka apatija, sve do potpunog odvajanja.

    Nakon završetka putovanja (prestanak valjanja, nakon slijetanja zrakoplova) svi simptomi počinju slabiti i na kraju nestati u potpunosti (tko je prije, kod nekoga kasnije).

    Važne preporuke prije putovanja

    Sve preporuke možete primijeniti kako biste spriječili ovaj problem.

    Pogotovo ako imate neugodne simptome tijekom navedenih putovanja:

    1. Treba imati na umu da prije nego što apsolutno bilo koji izlet (izlazak na more, letenje na avionu) ne biste trebali piti puno vode i jesti čvrsto.
    2. Alkoholna pića prije izleta ili tijekom putovanja moraju biti isključena U potpunosti! Čak i takozvani "slabi" piće podliježu isključivanju. Ovo pivo, cerviks, šampanjac, low-alcohol kokteli, suha vina.
    3. Svim ljudima koji znaju da su predisponirani za bolest kretanja, strogo je zabranjeno staviti u promet "protiv prometa".
    4. Prije puta, napravite pozitivnu samo-hipnozu. Ovo djeluje VRLO UČINKOVITO! Da biste to učinili, naučite osnove automatske obuke.
    5. Tijekom putovanja ne trebate razmišljati o lošem, problemu i neugodnom. Razmislite o budućnosti koju želite sami. San. Pomozite lijepim uspomenama i slušajte mirnu, meditativnu glazbu, ugodnu srcu.
    6. Tijekom putovanja, pokušajte pogledati samo na daljinu.
    7. Prije putovanja je bolje ne jesti. Jedite oko pola do dva sata prije nje. Ili jedite nešto lagano, po mogućnosti kiselo okus oko sat vremena prije nego što odete. Tijekom samog putovanja, uopće ne smijete jesti! Ali na potpuno gladnom želucu da ide na cestu nije preporučljivo.
    8. Blokirajući napadi na mučninu tijekom putovanja pomoći će vam da uzimate kiselinski vitamin prije početka putovanja ili resorpcije u ustima kriške limuna (rezervirajte ih unaprijed!).
    9. Pola sata prije putovanja, bit će sjajno popiti nešto umirujuće. Na primjer, infuzijom ili tabletochku valerijane, menta čaj, čaj Leonurus ili drugog sedativa, po mogućnosti biljnog porijekla, ako nemate nikakve druge lijekove propisane od strane liječnika.

    Ako ste primijetili apsolutno nikakve znakove "bolesti kretanja", onda biste trebali posjetiti neurologa.

    Liječnik bi vam trebao postaviti određena specifična pitanja i propisati anketu. Nakon toga, već možete odrediti metode za rješavanje ovog problema.

    Je li moguće liječiti sindrom bolesti kretanja?

    Ako nemate unutarnje bolesti koje uzrokuju sindrom bolesti pokreta, a zatim DA, sasvim je moguće!

    Malo vremena i truda, a možete se riješiti ovog problema!

    U slučaju kada bolest uzrokuje bilo kakvo kršenje ljudskog zdravlja, potrebno je paralelno liječiti ovu bolest, što će jamčiti uspješan liječenje bolesti kretanja.

    Ako vaše dijete ima bolest kretanja sindrom, koji u nedostatku izazivanja svoje bolesti, obično u adolescenciji, ovaj problem može u potpunosti nestati „u sebi”, jer neće biti potpuna formacija vestibularnog aparata.

    Ali u svakom slučaju, apsolutno NIJE suvišno nositi se s djetetom i ojačati njegov vestibularni aparat!

    Što učiniti ako se naglo u transportu - video

    Kako možete izliječiti bolest kretanja?

    Apsolutno besmisleno će se boriti s bolesti kretanja, ako je uzrokovana bolestima u tijelu. U tom slučaju, moguće je privremeno ublažiti stanje osobe koja pati.

    U svakom slučaju potrebno je prije svega liječiti ozdravljenje bolesti koja je bila uzrok bolesti pluća.

    Bolest bolesti kretanja može proći kao rezultat trajne specijalne obuke samog vestibularnog aparata.

    U pomoći će biti aktivan način života i redovita fizička aktivnost, zapošljavanje bilo kakvim sportom i treninzima s mogućim teretom.

    Na odličan način, vestibularni aparat trenira se na ljuljačke, kružnim tokovima i plesovima gdje se mnogo kovitla.

    Idite na vožnju, spin i ples, čak i ako niste dijete! Zabavno je i korisno u bilo kojoj dobi!

    Tvoje jutarnje vježbe moraju se sastojati od vježbi koje pretpostavljaju padine tijela i glave, kao i okretaja tijela, aktivne skokove, ako je moguće - čak i kormila i vježbe na traci ili šipkama.

    Nemojte preraditi oversexert! Vježba, postupno povećavajući tempo i intenzitet treninga!

    Lijekovi za lijekove za bolesti kretanja

    Nakon što se liječnik posavjetuje s vama, propisuje ispite i otkrije uzrok vašeg problema, tada će vam se najvjerojatnije ponuditi dvije vrste liječenja: tradicionalni tretman i medicinsko liječenje bolesti kretanja.

    Tradicionalno liječenje uključuje jačanje vestibularnog aparata i uključuje sve mjere predostrožnosti prije i tijekom izleta.

    Ponovno pročitajte stavak "Važne preporuke prije putovanja".

    Liječenje lijekovima je uporaba ljekarničkih proizvoda, koje ćete napisati liječniku.

    Najvjerojatnije će to biti "Aminolon", "Bonin", "Betaserk" Dramina i drugi.

    Pobrinite se da se prilagodite uspjehu liječenja!

    Slijedite preporuke liječnika, budite oprezni. Obavezno vodite zdravi način života, uključite se u aktivan sport, kategorizirano odbijte bilo koji alkohol i pozdravite se negativnom navikom pušenja!

    Nadajmo se, sad znate zašto je utonulo u transportu.

    Vježbajte vaš vestibularni aparat, vježbajte s djecom i budite zdravi!

    Nestaje u transportu: uzroci i načini borbe

    Ženski stranica „lijepa i uspješna”, postavlja se pitanje važnosti za mnoge izlete u sezoni - ako pogoditi broj onih koji su se zanjihala u prometu, pomoći ćemo ukrotiti ovaj „vestibularni zmaja”.

    Doista, osjećaji nisu ugodni: mučnina, hladni znoj, slabost, česte palpitacije i želja za izlazak na svjež zrak. Ali ako je to u privatnom automobilu ili javnom autobusu to lako izvedivo, nitko vam neće pružiti vlak ili avion na "zaustaviti na zahtjev".

    U pravilu, željeznički i zračni promet uzrokuje manje neugodnih simptoma: u zrakoplovu većina ljudi loše osjećaju samo kada polijetanje, slijetanje ili turbulencije, a pruga nije pun velikog broja oštrih zavoja, kvrga na to uopće nije, a vlak vozi za najveći dio s jedinstvena brzina.

    Što se ne može reći o prijevozu automobilom. Ako ste postali ljuti u bilo kojem prijevozu ili se niste uspjeli riješiti ovog fenomena već dugo - naš članak o njegovim uzrocima i načinima borbe je samo za vas.

    Na moru, pitching, na autobusu - jolting

    Uzroci bolesti kretanja često su skriveni u početnom lošem stanju zdravlja.

    Na primjer, ako je to slučaj u vrućim ljetnim mjesecima, a također mjesečno, to će biti teško tresti osjećaj slabost. Dakle, prije nego što je preporučeno dugo putovanje ili let ne jesti masne i junk food (što pogoršava mučninu), a pogotovo ne piju alkohol (osjećati bolesno, a mnogi vozila nije obavezno).

    Također, čimbenici rizika su prepreka u kabini, izbor stražnjih sjedala (u "repu" bilo kojeg transporta koji se ponavljano povećava), kao i oštri pokreti glave.

    Ako se, bez svega toga, brine za prijevoz, razlog je u slabom vestibularnom aparatu.

    Naše tijelo je orijentirano u prostoru uz pomoć tzv. Unutarnjeg uha. Kada se promijeni položaj tijela, šalje signale u mozak, koji, na temelju tih informacija, kontrolira ravnotežu tijela. Kaotični pokreti, potresanje, stalna promjena brzina dovode do kvarova u radu ovog prirodnog "aparata".

    Zamor u transportu - što učiniti?

    Izravno na cesti neugodni simptomi mogu otkloniti jednostavne načine jesti kriška naranče ili limuna, zatvorite oči i pokušajte „razdijeliti” pod prometom i ritam trešnje, popiti nekoliko gutljaja čaja đumbira, disati polako i duboko što je više moguće, otvorite prozor ili krov,

    Možete uzeti antihistamin (na primjer, difenhidramin) ili antiemetike. Zapamtite da je noćna cesta lakše nositi nego dan, izbjegavajte oštre mirise.

    Ali ako se stalno razbole i u bilo kojem prijevozu, Sympaty.net savjetuje vas da poduzmete preventivne mjere:

    • Nemojte jesti ili piti na putu (osobito pića s plinom i masne hrane), naravno, ako putovanje ne traje dugo.
    • U vlaku odaberite mjesta koja se nalaze u smjeru prometa. U slučaju transporta mora, najbolje mjesto je u središtu, u avionu - između krila.
    • Ne čitajte u prijevozu.
    • Nemojte gledati male predmete izvan prozora, najbolje je koncentrirati svoje oči na liniju horizonta ili objekt koji se ne kreće.
    • Pokušajte zaspati - ovo je najbolje sredstvo bolesti kretanja u bilo kojem obliku prijevoza.

    Kako zaštititi dijete od mučnine u prometu?

    Djeca postaju sklona morskoj (ili zračnoj) bolesti s djetetovom dobi, nakon čega se osjetljivost samo povećava.

    Dvanaestogodišnje dijete manje puše u prijevozu, a tijekom godina takva reakcija na prijevoz smanjuje. Reakcija organizma djeteta na promet pojačava činjenica da on ne može mirno sjediti.

    Glavne mjere protiv morske bolesti u dječjoj dobi

    1. Ako postoji mogućnost odabira mjesta, pokušajte sjediti što bliže vozaču ili vratima autobusom, tako da možete zatražiti zaustavljanje prijevoza i brzo povlačenje bebe.
    2. Zamolite dijete da ne gleda u bočni prozor, već prema naprijed u smjeru transporta. Ako se pušta u kopnenom prijevozu, pobrinite se da dijete mirno sjedi, a njegova glava ostaje na miru i utihnula što je manje moguće.
    3. Nemojte čitati ili pregledavati slike, pokušajte koncentrirati pažnju bebe na predmet unutar salona.
    4. Ako postoje znakovi bolesti pluća (bljedilo, hladni znoj, slabost), vlažite ručnik hladnom vodom i trljajte ruke, vrat i uši. Jedimo ili njušimo citrusa, kiselo jabuke, pijmo vodu s limunom ili sokom od brusnice. Postoje i homeopatski bomboni protiv bolesti kretanja, posebno za djecu.

    Trening vestibularnog aparata

    U većini slučajeva, odgovor na pitanje zašto se vozilo trese u prijevozu neće biti adekvatno obučeni vestibularni aparat.

    Dijete će se potpuno prestati ljuljanje ako počne plivati ​​ili plesati. Korisno je da mala djeca, naravno, uz potporu svoje majke mogu zamahnuti loptom na napuhavanje (poput onih koje se koriste u fitness centrima). Tako dijete će naučiti održavati ravnotežu i grupirati ispravno. Swings na ljuljački također pomažu.

    Za odrasle, postoje vježbe:

    1. Polako okrenite cijelo tijelo 360 stupnjeva, a zatim na drugi način.
    2. Ako ste postali trčali u motorna vozila, uzmite više vremena u jutarnjim vježbama, osobito korisne rotacije glave i obronaka tijela na strane.
    3. Hodajte po ravnoj liniji na podu, na svakom koraku lijeve noge, naginjući glavu ulijevo i desno - s desne strane.
    4. Šetnja duž linije na svojim prstima, peta, a također obavljaju kaotične pokrete s rukama.
    5. Zatim slijedite liniju sa zatvorenim očima.

    Prema statistici, ljudi prevoze ljude različitih dobi u transportu, osim toga, ova reakcija na promet može započeti čak i ako ga niste vidjeli prije. Još uvijek važan aspekt prevencije je zdravstvena zaštita, osobito u smislu tjelesnog napora.

    Ojačati vestibularni aparat pomoći će skijati i plivati.

    Što trebam učiniti ako sam potresen u transportu: 18 učinkovitih prijema

    Dugo čekano putovanje, promjena krajolika, predviđanje odmora: sve nam to daje puno sjajnih i pozitivnih emocija. Ali što ako ste tresti u transportu. Može li ovo stanje pokvariti sva uglađena dojmova putovanja? Ne možete dopustiti ovom fenomenu da zasjeniti vaš odmor. S tim se možete boriti poduzimanjem određenih mjera.

    Prije svega, to je vrijedno napomenuti, jer se ljulja na putu. To je sve o poslu vestibularni aparat. To je tijelo odgovorno za položaj našeg tijela u svemiru i reagiranje na bilo kakve promjene u njemu. Vibibularni aparat nalazi se u čeljusti unutarnjeg uha, u polukružnim kanalima, koji su napunjeni tekućim endolimfom. Na zidovima ovih kanala nalaze se osjetljive vlasi koje odgovaraju na bilo kakve promjene u tekućini i kretanju malih kristalita - otolita. Kada tijelo mijenja položaj, ti kristali razdražuju vlasi, šalju signal u mozak.

    Jednostavnim riječima, tijekom kretanja u transportu receptora vestibularnog aparata, tijelo se percipira u stacionarnom stanju, dok oči vide pokret i oscilaciju oko sebe. Ova nedosljednost dovodi do vrtoglavice i mučnine.

    Većina ljudi reagira tih procesa prilično mirno, što ukazuje na trenirani vestibularni aparat. Ali neki od nas ipak pate od tvrde ceste, koja je, naprotiv, zbog nedostatka vestibularne obuke aparata ili genetskih osobitosti.
    Iako postoje situacije kada obučeni ljudi mogu izazvati vanjske čimbenike: mirise, topline, hranu, prekovremeni rad, trudnoću.

    DJELOVANJE PRIJE PUTOVANJA:

    1. Nemojte pojesti prije puta, ali nemojte biti apsolutno gladni. Preporučljivo je jesti nekoliko sati prije putovanja. Hrana ne smije biti previše masna, pržena. Lagani zalogaj, Nemojte dovesti do osjećaja težine i nelagode.

    2. Budite sigurni da dobro spavate, pogotovo ako planirate sve do diviti krajoliku izvan prozora. Zbog nedostatka sna, povećava se vjerojatnost pojave mučnine i pojave mučnine.

    3. Nemojte piti alkoholna pića dan prije. To će pogoršati reakciju tijela tijekom putovanja.

    4. Nemojte piti kavu. Piće sadrži tvari koje iritiraju želučanu mukozu (posebno osjetljive na glad), što može dovesti do mučnine i nelagode.

    5. Stjecanje lijekova u posebnim sredstvima bolesti kretanja. Trenutno ih ima puno. Ali prije toga se posavjetujte s liječnikom kako biste pronašli pravi lijek za vas.

    6. Ako je moguće, uključite se u vježbu vestibularnog aparata. To može biti ljuljačke, vrtulje, kao i posebne vježbe. Na primjer, okreće se s vašim tijelom: stanite ravno, širite noge do širine ramena i okrećite svoje tijelo maksimalnom amplitudom od strane na stranu. Njezin je vrat i oči još uvijek. Osjetite kretanje objekata oko vas. Izvršite pokrete lako i udobno, u udobnosti. Nemojte se vrtjeti. Počnite s malim brojem puta, polako iznova i iznova, iz dana u dan povećavajući broj ponavljanja.

    7. Pa, naravno, nemoj se uskladiti s mogućom bolesti kretanja. Razmislite o ugodnom, o nadolazećem putovanju, odmoru. Samoizražavanje je važan trenutak.

    AKTIVNOSTI TIJEKOM PUTOVANJA:

    1. Sjednite na samom početku vozila, ako putujete automobilom ili autobusom, zatim odaberite mjesta koja su najbliža vozaču, lice u smjeru putovanja (izbjegavajte sjedeći leđa).

    2. Nemoj čitati u pokretu, gledati filmove ili igrati se na telefonu. Ne nadražujte već preopterećeni vestibularni aparat. Možete ometati slušanjem glazbe u uređaju.

    3. Ako je moguće, pogledaj naprijed (u prozor vozača) i na daljinu. Nemojte se usredotočiti na male predmete.

    4. Nemojte se spustiti na svoje stanje. Razumjeti: razgovori s kolegama putnicima, misli o nečemu ugodnom, brojanju, glazbi.

    5. Zagrliti nešto poput mentola (cud, bombon). Žvakanje će biti omamljeno, a okus mirisa će se boriti s približavanjem mučnine.

    6. Pokušajte ne dopustiti zaglušnost u vozilu. Otvorite prozor i zatražite uključivanje klima uređaja. Dovoljno je dovoljno kisika da se omogući lakše disanje. Isto vrijedi i za pregrijavanje. Temperatura u kabini mora biti udobna.

    7. Spavati u slučaju ako:
    - nije spavala pred cestom, nemoj se mučiti: tijelo treba odmoriti
    - Ipak se boji da su neugodni simptomi neizbježni. Tako će vrijeme proći brže, a bolest kretanja neće prestići.

    8. Kao jedna od metoda za borbu protiv bolesti pokreta, pokušajte duboko disati.

    9. Da biste "varali" vestibularni aparat - pomaknite noge, prebacujući se od pete do pete. Tako smanjite nedosljednost signala koji dolaze u mozak iz različitih osjetila. Vibibularni aparat će misliti da idete.

    10. Spojite nešto hladno na čelo ili vrat. To će vas razveseliti i pomoći u poboljšanju općeg stanja tijela.

    11. Koristite tehnike akupresure. Na primjer, utrljajte i pritisnite područje oblika, dlanova, potplata.

  • Voliš O Travama

    Društvene Mreže

    Dermatologija