Zašto moje ruke budu nijemo noću

2. rujna 2016. godine

Opće informacije

U našem teškom vremenu, stalno kad je rad većine muškaraca i žena zahtijeva od njih da puno truda, da kompletna ostalo je ključ za zdravlje i dalje produktivni stručnog rada radne osobe, tako mirno i dubokog sna jednostavno vitalna za obnovu fizičke i mentalne snage. Za vrijeme spavanja, ljudsko tijelo se oslobađa umora koji se akumulira tijekom dana i brzo nadopunjuje svoje energetske rezerve kako bi se zadovoljile sljedeće radne poteškoće u potpunosti opremljene.

Međutim, kako se praksa pokazuje, ne mogu se svatko pohvaliti spokojnim snom. Mnogi ljudi tijekom noćnog odmora suočeni su s različitim problemima koji ne samo da sprječavaju opuštanje i oporavak tijela, već nakon jutra preplavljuju osjećaj nelagode. Jedan od takvih problema je utrnulost noću različitih članova ljudskog tijela.

Zašto se moje ruke začepljuju noću?

Takozvani wicking kada neugodan položaj ili konstantan napon može se slaviti u bilo koje doba dana i za različite dijelove tijela (leđa, prsa, uši, nos, ruke, itd..), ali češće, posebno noću, otupio udovi ( uglavnom ruke) ili vrat. Simptomi tako bolnog stanja se ne razvijaju odmah. Isprva, ljudi mogu percipirati kao problematičnu ruku (ili oboje), trnci i malo terpnet raste hladno, onda osjetiti bolnu ud, valove, pretvara, pa čak i vožnje. S wiggling rukom, ova negativna simptomatologija je u početku oštro pogoršana, nakon čega se postupno smanjuje i potpuno nestaje.

Negativni čimbenici zbog kojih se ruke i ruke spavaju, a razlozi za taj fenomen mogu biti vrlo različiti. Glavni razlozi zbog kojih vam se vaše ruke zakače noću i četkanje tijekom spavanja nalaze se u svom sustavu opskrba krvi i inervacija, također ne isključujući, iako rijetke, ali ponekad mnogo značajnije bolesti i patologije. Tek kada se stvori točna dijagnoza i uzrokuje utrnulost ruku određuje se noću, liječenje takvih stanja može dovesti do željenog pozitivnog rezultata.

U članku u nastavku pobliže pogledati zašto umrtvljene rukama za vrijeme spavanja, zbog čega otupio ruke i prsti noću, uzroci i posljedice tih štetnih posljedica, to može značiti i što može dovesti, savjetovati što učiniti u ovom slučaju, te da koji liječnik traži savjete, te preporučiti potrebne studije i odgovarajući tretman.

Zašto moje ruke glupo?

Neugodan jastuk

Noću, najčešći uzrok boli u rukama i utrnulost jastuk na kojem se nalazi glava osobe koja spava, naime u veličini i gustoći. Kod upotrebe krutog i visokog jastuka često postoji prekomjerno neprirodno odstupanje u vratnoj kralježnici koja traje dulje vrijeme poremećaji cirkulacije u korijenu kičmene moždine koja prolazi kroz intervertebralni otvori i odgovara samo za osjetljivost i pokretljivost udova.

U ovom slučaju, nema smisla tražiti pomoć od liječnika. Rješenje problema nijemih dijelova tijela je zamijeniti jastuk s nižim i ortopedski. Ovaj jastuk se razlikuje od uobičajenog s neobičnim oblikom, s dodatnim potpornim valjkom za vrat, iza kojeg postoji posebna udubina namijenjena glavi. Ove prilagodbe omogućuju osobi da održava prirodnu anatomsku poziciju glave i vrata tijekom spavanja, pridonoseći normalnoj opskrbi krvi svim dijelovima tijela. Naravno, ne postoji jedinstveni standard jastuka, prikladan za bilo koju osobu, a izbor ovog noćnog pribora treba provoditi na individualnoj osnovi.

Pogrešno položaj tijela

Drugi razlog zašto se noge i ruke zanijemaju tijekom spavanja je pogrešan položaj cijelog tijela spavaće osobe ili njezinog dijela. Neprirodno držanje i usporene ruke ili noge, najvjerojatnije, dovest će do ukočenosti ekstremiteta. Stvar je ponovno u njihovom smanjena opskrba krvlju zbog usporenog noćnog rada kardiovaskularnog sustava, koji ne može pružiti dovoljno "teško dostupnih" mjesta.

To također uključuje i naviku majki koje se bave majčinim dojiljama trudnoće ko-spavanje s bebom spavati na boku rukom ispruži i stavi pod glavu, a noćni supružnici odmor kada je voditelj jednog od njih je, s druge strane, krajnje nužde, pa je rame ili lakat. Treba imati na umu da svaki fizički opterećenje, naravno, prešama na posudama ruke, što narušava normalan protok krvi.

Osim toga, uska i neugodna noćna košulja s ukočenjem, šavovima, nabori, uske rukavice također mogu biti uzrok kretanja krvnih sudova, a time i kršenja protoka krvi.

Točan položaj tijela za zdravim spavanjem

Naravno, prilično je teško u potpunosti kontrolirati položaj vašeg tijela u snu, tako da morate to učiniti postupno, označavajući položaj tijela ujutro nakon spavanja i pokušavajući je promijeniti u večernjim satima dok idete na spavanje.

Također je potrebno provesti izbor pidžama, ako se koristi, a ne vožnja privlačenjem već praktičnošću. Pidžama ne bi trebalo ograničiti pokret tijela, biti slobodna, mekana na dodir i "disanje". Žene se preporučuju prije odlaska u krevet kako bi uklonili sve ukrase koji mogu pomoći stiskanju posuda (prstenje, narukvice itd.).

Loše navike

Upotrijebite prije nego što krećete puno alkohol, jaka kava ili čaj, začinjene hrane i druge štetne tvari ne mogu samo uzrokovati glavobolje i neugodne senzacije u trbuhu ujutro, ali također u velikoj mjeri utječu na položaj tijela tijekom spavanja. Neugodna i neprirodna poza zasigurno će uzrokovati utrnulost bilo kojeg dijela tijela i bolne senzacije na njezinu dijelu.

U tom smislu, treba misliti dvaput prije uživanja u noći svojih loših navika, tim više što je u ovom slučaju problem ukočenost udova nije najveći u nizu mogućih bolesnih stanja koja se mogu razviti kao posljedica nezdravih životnih stilova.

Sindrom tunela

Nedavno se sve više i više ljudi žali na osjećaj utrnulosti i boli u rukama (jedno ili oboje) i prstima koji se razvijaju navečer i nastavljaju tijekom cijele noći. Pogledajmo zašto prste ovih ljudi odu oduševljenje i zašto imaju svoje ruke, zašto i što treba učiniti u ovom slučaju.

Ako na kraju svakog radnog dana osoba počne slaviti na neugodne i bolne senzacije u ruke (upale zapešća, prstiju oduševljeni, svrbež i peckanje na koži, kao da bježi „guska”), onda je vrlo vjerojatno, početak formiranja tzv, sindrom tunela. Ova bolest najčešće se javlja u ljudi nakon 40 godina (uglavnom žena), čiji je svakodnevni rad povezan s konstantnim prekomjernim prekomjernim nanošenjem tetiva i zglobova ruku.

U prošlosti je ta bolest bila tipična za glazbenike, krojače, slikare i daktilografe. U ovom stoljeću ova grupa rizika popunjavala su vozači, frizeri, urednički i uredski zaposlenici, programeri i drugi ljudi koji stalno rade na računalu. Razlog razvoja sindroma tunela jest štipanje i oticanje živca, prolazi kroz karpalni kanal i odgovara za kretanje prstiju i ukupnu osjetljivost dlana. Stalno stegnut živaca je loš provodnik živčanih impulsa koji uzrokuju prestaje noć utrnulost prstiju, a prvi tunika i zanijemio pinky ili palac, a nakon vožnje noću, cijeli dlan.

U naprednim slučajevima i u odsustvu liječenja, ova patologija može dovesti do smanjenja pokretljivosti zglobova i čak potpunog gubitka osjetljivosti u dlanovima i prstima, u slučaju smrt živaca. Takva situacija u budućnosti ugrožava nesposobnost osobe da samostalno upotrebljava i jednostavne kućanske predmete (pero, žlicu, nož, četkicu za zube itd.) I zbog toga zahtijeva upozorenje i / ili liječenje.

Da bi se izliječio ili čak spriječio širenje bolesti, pacijent mora ograničiti vrijeme rada, a ponekad čak i promijeniti vrstu aktivnosti. Kako bi se smanjili negativni simptomi ovog sindroma, liječnici preporučuju izvršavanje posebnog usmjerenog kompleksa vježbi, imenovanja vitaminska terapija i umirujuće ruke.

Bolesti kralježnice

Posebno mjesto u brojnim stanjima obamrlosti ekstremiteta zauzimaju razni patologija kralježnice. U slučaju kada noću osoba paralelno s protokom oružja ili nogu označena je atipičnom glavobolje, vrtoglavica, pa čak i gubitak svijesti, onda je najvjerojatnije u kralježnici.

Najčešće dolaze bolni osjećaji u udovima intervertebralna kila i osteochondrosis (uglavnom u vratnoj kralježnici).

osteochondrosis u svojoj biti je cijeli kompleks raznih problema koji se promatraju iz metaboličkih procesa hrskavice i koštanog tkiva kralježnice. Kada se kralješci unište ili deformira, korijenje kralješničnih živaca se stisne, što zapravo dovodi do razvoja slabosti, boli i utrnulosti.

Jedan od glavnih razloga formiranja osteochondrosis i druge patologije kralježnice je suvremeni sjedeći stil života, počevši od škole kluba i završava radom uredskog radnika.

Dnevno i dugotrajno zadržavanje osobe u jednom, u većini slučajeva, sjedeći položaj dovodi do deformacije kralježnice i kao posljedica prekomjerne i grčevite okolne mišiće. U tom slučaju utrnulost udova može se odvijati ne samo u noći nego i tijekom dana. Zasebno u ovoj skupini patologija može se pripisati takvoj bolesti kao artritis, čija je simptomatologija postupno uništavanje zglobova (uglavnom rukama).

Sumnja na nastanak svih gore opisanih bolnih stanja razlog je savjetovanja s specijalistom (ortopedist, neurolog, reumatolog, itd.) Kako bi točno odredio dijagnozu i odabrali odgovarajuću metodu liječenja. Prije liječenja bolesti kralježnice masažom i fizioterapijom, trebali biste biti sigurni da nema takvih kontraindikacija (osteoporoza, osteomijelitis, ishemije i tako dalje).

Vaskularni poremećaji

Najopasniji uzrok, koji dovodi do ukočenosti udova, je razvoj ishemijski moždani udar. U slučaju kršenja cirkulacije krvi u jednom dijelu mozga, često obamrlosti jedne strane tijela (na primjer, lijevu stranu lica, lijevu ruku i nogu), nakon čega slijedi vrtoglavica, visoki krvni tlak, zbunjenost i drugima.

Ako se pronađu takvi simptomi, trebali biste odmah nazvati hitnu pomoć i uzeti pacijenta u specijaliziranu kliniku za hitne liječe.

Ostale bolesti

Među ostalim patološkim razlozima, u kojima osoba može biti neprestano tupim udovima, mogu se razlikovati sljedeće kronične bolesti:

• razni cirkulacijski poremećaji u kroničnom obliku;
• dijabetes melitus;
• ishemijska bolest i druge patologije srca;
• različite oblike anemija;
• arterijska hipertenzija;
• nasljedne ili upalne patologije živčanog sustava;
• nedostatak mikroelemenata i / ili vitamina iz skupine B;
• multipla skleroza;
• autonomna disfunkcija (zastarjelo - vegetativno-vaskularna distonija, VVD);
• reumatoidni artritis (u slučaju oštećenja živaca i deformacije zglobova).

Zašto lijeva lijeva ruka utiče?

Ako nijemoj lijeve strane, to znači da je potrebno dati hitnu pozornost na kardiovaskularni sustav osobe i potpuni pregled u specijaliziranoj medicinskoj ustanovi, kao i trnjenja lijeve strane, izaziva i prvo treba uspostaviti liječenje ovog stanja isključivo liječnik -kardiologom. Stvar je u tome da svaka nagla promjena u statusu lijeve ruke, koja se javlja tijekom dana ili po noći, kada je bez ikakvog razloga, na primjer, ukočen i bolan zglob, vuče i oduševljena prst (veliki, mali prst, i tako dalje.), Nalazi se prigovaralo bol u cijelom rukom, može ukazivati ​​na ozbiljne probleme s srcem, do microstroke ili država predinfarktnogo.

U slučaju kada lijevu ruku postane zanosan zbog nekog razloga microstroke, neće biti suvišno proći kroz postupak MR ili druge slične studije kako bi potvrdili ili opovrgnuli ovu dijagnozu s daljnjom terapijom. Ako je lijeva ruka ukočen zbog država predinfarktnogo, i istodobno pacijent ima bol u srcu, mora odmah imenovati upozorenje srčani napad tijek liječenja uz uporabu odgovarajućih lijekova, te mu preporučiti što će u budućnosti spriječiti takve situacije.

Drugi razlog zašto je lijeva ruka uklonjena, postoji svibanj biti broj neurološki problemi i poremećaja metaboličkih procesa. Zato zbog nedostatka u tijelu vitamini od skupina A i B, opaža se oštećenje dlake živčanih vlakana, uz gubitak njihove osjetljivosti.

Ako su prsti na lijevoj ruci zacrnjeni iz tog razloga, nedostatak vitamina u tijelu treba dovršiti što je prije moguće.

Zašto desna ruka postane umobljena?

Nijansa na desnoj strani, ako je desna ruka ukočena, ili čak i ruka je potpuno uklonjena iz lakta do prstiju, najvjerojatnije nije povezana s kardiovaskularnim sustavom. Postoji mala vjerojatnost da je desna ruka ukočen zbog predindsultnogo stanje, izazvan jakom suženjem vrata maternice, što zahtijeva savjetovanje s liječnikom. Drugi razlozi zašto je desna ruka oduzima (mleet i boli četkica prsti postanu plave, a smanjuje otupio pravo Pinkie, itd) leže u ravnini glavnih problema (nenormalan držanje, nezgodno zračni jastuk, bolesti kralježnice, itd). Tako utrnulost četkice na desnoj strani može upućivati ​​na kršenje opskrbe krvi zbog fizičkog vaskularni prijenos ruke i bol u ruci mogu se pojaviti zbog razvoja sindrom tunela. Također, bol u desnoj ruci može biti posljedica formiranja osteochondrosis, artritis ili druge slične patologije.

Što učiniti u tim slučajevima i kako spriječiti ukočenost je gore opisana.

Zašto prsti postaju utrnuli?

Osim navedenih razloga, odgovarajući na pitanje, zašto je zanijemio prstiju na lijevoj ruci i zašto je zanijemio prstiju na desnoj ruci, postoji niz patoloških i drugim uvjetima koji utječu uglavnom četkom, iz onoga što i zanijemio prstiju.

trudnoća

Vrlo često u žena s trudnoće tu je bolan osjećaj težine i utrnulost u udovima, koji prvenstveno utječu na prste. Glavni razlozi zbog kojih smanjuje prste u stvarnoj trudnoći uključuju: anemija, poremećaji ravnoteže vode i soli, hormonalne promjene, nedostatak vitamina, dobitak težine, smanjenje motoričke aktivnosti.

Naravno, izvući zaključke o etiologiji takvih negativnih fenomena, a još više propisati terapiju lijekovima, samo liječnik može, prije svega, paziti na stanje trudnoće. To znači da ako ti simptomi nisu povezani s nekom ozbiljnom bolešću i ne zahtijevaju hitno liječenje, tada bi metode liječenja trebale biti bolje ograničene na različite vanjske načine, uključujući kupke, trljanje itd.

Raynaudov sindrom

Razlozi zbog kojih otupio prste u ovom bolesti mogu biti vrlo različiti (. Hipotermija, pušenje, stres, lijekovi koji utječu krvnih žila, prekomjerno konzumiranje kave, i tako dalje), no posljedice su - oštećenja kapilara i malih arterija, koje dovodi do kršenja cirkulacije krvi u prstima.

U bolesnika s Raynaudova bolest, u pravilu, četke obiju ruku pate, a prsti na njima mogu biti bolni i dosadni i noću i tijekom dana, posebno u hladnoj sezoni.

Dijagnoza ove patologije može samo liječnik koji će pacijentu preporučiti što učiniti kako bi se spriječio razvoj bolesti. Odgovarajući tretman trebao bi se temeljiti na liječenju temeljne bolesti i njegovih učinaka, negativno utječući na prste, do kirurške intervencije.

polineuropatija

Uz ovu bolest dolazi do organskog oštećenja živčanih karpalnih pleksusa i prstiju. U državi polineuropatija osoba osjeća ukočenost ruku, a ruke i prsti izgledaju kao da se povlače i zujanje. Učestalost takvih bolnih manifestacija promatrana je ovisno o stupnju oštećenja živčanih vlakana.

Protok krvi i živci u zdravih osoba i s polineuropatijom

Slični napadi mogu se primijetiti od nekoliko puta tjedno, do nekoliko puta dnevno. Uzrok ove patologije mogu biti različite infekcije, funkcionalne bolesti (dijabetes melitus, pankreatitis i tako dalje), anemija nedostatka željeza, nedostatak vitamina.

U tom slučaju, propisani tretman treba prije svega biti usmjeren na liječenje osnovne bolesti, što je dovelo do očitovanja negativnih simptoma iz udova.

Tromboza gornjih ekstremiteta

Patološko stanje okluzije trombus arterije, koji se nalazi u gornjem dijelu udova. Jedan od najozbiljnijih i najopasnijih uzroka, čiji primarni simptom može biti utrnulost ruke, počevši od prstiju.

U slučaju da se za sat vremena utrnulost prstiju ne prolazi, već naprotiv postaje jači i uzdiže iznad strane, treba odmah potražiti stručnu liječničku pomoć kako bi se spriječilo moguće nekroza tkiva, što može dovesti do amputacija ekstremiteta.

Guillain-Barreov sindrom

Također opasno autoimune bolesti, karakterizira akutna upala živaca i korijena, što dovodi do kršenja taktilne i motoričke funkcije. Najranije manifestacije Guillain-Barreov sindrom često su ukočenost i trnci prstiju i prstiju.

Ovi simptomi, zajedno s drugim negativnim pojavama (bol u leđima, bokovima, stražnjici, promjenama srca, slabosti, dispneje) obično se javljaju nakon pluća SARS ili dispepsije koje idu autoimunološki proces. Razvoj bolesti, do postizanja maksimalnog, javlja se u roku od 2-4 tjedna, uz naknadnu prigušenja negativnih simptoma.

Glavna terapija sastoji se u provedbi mjera rehabilitacije nakon prestanka autoimune upale. Proces oporavka je prilično dug (nekoliko mjeseci).

Zašto su vaše noge utrnute?

U principu, sve gore navedeno uzrokuje ukočenost ruku također može dovesti do sličnih simptoma u donjim ekstremitetima. Na primjer, s Raynaudova bolest i polineuropatija uglavnom pogađaju, osobito mali prst i palac. S patologijama kardiovaskularnog sustava, osobito udar, Lijeva noga je ukočen, a kada bolesti kralježnice Oba udova su povrijeđena ili je noga na desnoj strani uklonjena.

Ovdje valja napomenuti da su donji ekstremiteti, prije svega, pod utjecajem intervertebralna kila i drugih problema lociranih u lumbalnoj regiji, a ne u cerviksu, kao u slučaju gornjih ekstremiteta.

Lijevo jednostrana neuralgija živčanog živca će dovesti do bolova u lijevoj nozi, a njegova desna strana upala će odgovoriti na pitanja, koja boli i zašto je desna noga ukočen.

Također, ne popustite cipele u kojima moderni ljudi provode puno posla i slobodnog vremena. Najčešće su prsti i jastuk ispod njih bili ozlijeđeni kada nose cipele s visokim potpeticama, a peta pri korištenju obloženih cipela ili cipela. U ovom broju, stručnjaci su, naravno, žene, često stavljajući ljepotu i atraktivnost stopala iznad udobnosti i praktičnosti cipela.

Na pitanje što učiniti s trnjenja donjim ekstremitetima i kako liječiti bolne noge treba tretirati pojedinačno, te u slučaju stalnog i teškog bola uvijek se posavjetujte s liječnikom.

zaključak

U ogromnoj većini slučajeva, noćni ukočenost udova je prijelazni problem, koji svaka osoba periodično doživljava tijekom svog života. Obično, za ublažavanje ovog bolnog stanja je dovoljno da se protežu svoje krut ruku ili nogu, i pričekajte nekoliko minuta za promjenu položaja ponovno uronite u ruke Morpheus. Međutim, ponekad ti simptomi mogu biti i više prijeteće. Ako utrnulost bilješke često događa ne samo noću nego danju, iz tog razloga je osoba izgubila normalan san, on spava, često buđenje noću, a onda za dugo vremena ne može ponovno spavati, onda najvjerojatnije, to nije već u banalnom neudoban položaj ili usku pidžamu. Svi ovi trajni ili naglo simptomi mogu biti bolničari, iako rijetki, ali ozbiljne patologije, među kojima postoje bolesti koje ugrožavaju život.

U tom smislu, svaka situacija, u pratnji udova obamrlost bez ikakvog jednostavnih razloga i uzrokovati neke sumnje, po mogućnosti smatrati nenormalno, da je, što može biti štetno za zdravlje. U ovom slučaju, preporuča se potražiti hitnu medicinsku pomoć, koja je sveukupnost simptoma, testova i studija uspostaviti dijagnozu i propisati odgovarajući tretman ili, ako je trenutna problem nije u njegovoj nadležnosti da preporuči još jednog stručnjaka.

Zašto moje ruke budu nijemo noću

Mnogi od nas su upoznati s neugodnim osjećajem kad se probudite noću s prigovaralo bol u ruci, a onda pokušava pomaknuti ud osjećam trnce, koji postaje jači i jači, ali nakon nekog vremena opet smiri, ostavljajući iza sebe neugodnog osjećaja nelagode. Da, to je ono što zovu obamrlost. Glavni uzroci ovog stanja su kršenja opskrbe krvlju i inervacija tkiva gornjih ekstremiteta. Pa što uzrokuje ta kršenja? Pokušajmo shvatiti zašto se noći noćne okreće i što to znači.

Jastuk-djevojka

Jedan od najčešćih uzroka obamrlosti u rukama u snu je... Što biste mislili? Da! Neispravno prilagođen jastuk. Ako je prevelika, onda se smiri na njoj, ti si jako puno zavoja vratne kralježnice, prekidajući dotok krvi do korijena leđne moždine koja prolazi kroz intervertebralnog otvora. I, kao što je poznato, oni su odgovorni za pokretljivost i osjetljivost naših ruku.

Rješavanje ovog problema je jednostavno. Dovoljno je zamijeniti jastuk s nižim i idealno ortopedskim jastukom. Ovaj jastuk ima neuobičajeni oblik: ispod vrata spavača nalazi se poseban potporni valjak, iza kojeg postoji mala depresija za glavu. Ovaj jastuk omogućuje vam održavanje ispravnog anatomskog položaja pragova, pridonoseći adekvatnoj opskrbi krvi u svim dijelovima tijela.

Kako spavamo i što spavamo

san tijelo krivi položaj također može uzrokovati noćno obamrlost gornjih ekstremiteta. Konkretno, to je navika spavati s rukama nagnutim prema gore. Cijela stvar opet u lošem dotok krvi u njima za vrijeme spavanja - ruke su iznad razine tijela i, kao što su kardiovaskularne djela sustav usporio tijekom noći, krv u većini „teškim” mjesta isporučena gore.

Ako - majka dojilja trenira ko-spavanje s bebom, vjerojatno imate naviku spavanja na boku s ispruženom rukom, staviti pod glavu. Pokušajte promijeniti pozu i primijetit ćete da vas je osjećaj utrnulosti ostavio.

I još jedan razlog za stanje koje smo opisali je neugodna, uska odjeća s krutim naborima, šavovima, tijesnim manžetima. Pidžama treba biti slobodna, ne ograničavajući se na kretanje. Prstenovi i narukvice su također bolje da se skinu prije spavanja.

I može li bolest biti vina?

Nestabilnost ruku može biti simptom nekih bolesti, relativno bezopasne i vrlo ozbiljne, što predstavlja prijetnju ljudskom životu.

1. Osteokondroza vratne kralježnice. Mehanizam pojave ukočenost iste kao kod visokog jastuka - prešaju i slabo perfundirani korijena spinalnih živaca koji su odgovorni za funkciju gornjih ekstremiteta. Drugi simptomi bolesti su bolovi u vratu, škripanje u njemu, povremeno javlja slabost u rukama.
2. Tunnelov sindrom (ili sindrom karpalnog tunela). Medijan živac je stisnut između mišićnih tetiva i kostiju ručnog zgloba, zbog čega zanijemio prste i tu se produljuje bol. Ova bolest je češća u osoba koje su zbog svog rada monotono prisiljeni savijati, izravnati zglob (bubnjari, tumače za znakovni jezik, umjetnici...).
3. Kronični poremećaji cirkulacije. Ovo stanje može biti posljedica mnogih bolesti, od kojih je najvažnija dijabetes, anemija, ishemijska bolest srca, hipertenzija, i drugi. U bolesti srca pogoršanja njegove crpne funkcije, a to nije tako učinkovito tjera krv kroz žile, elastičnost koja također značajno smanjena. Glukoza, čija razina u šećernoj bolesti se povećava u različitim stupnjevima, utječe na zidove krvnih žila, značajno smanjujući njihovu funkciju.
4. Upalne i / ili degenerativne promjene živaca, hipovitaminoza skupine B.

Što ako se moje ruke onesvijesti?

Ako postoji problem s utrnulom rukama, ne biste ga trebali odstraniti, nadajući se da će "proći sam po sebi". Prije svega, potrebno je analizirati način života, udobnost jastuka i odjeću za spavanje. Naravno, savjetovanje liječnika-terapeuta, koji će dodijeliti potrebne pretrage i, u sumnjivim slučajevima, biti će poslan uskim specijalistima - neurolog, kardiolog, hematolog, također je obvezatan. I zapamti! Pravovremeno započinjanje liječenja u većini slučajeva jamstvo je povoljnog ishoda. Video inačica članka:

Zašto me noću nosim ruke?

Važno je znati. 7 razloga zašto Nemeti ruku u noći ?!

Mnogi ljudi, osobito predstavnici starijih dobnih skupina, poznaju osjećaj trnjenja, ukočenosti u rukama, uglavnom noću. Međutim, ti se simptomi mogu pojaviti u bilo kojoj dobi. Glavni i najčešći uzrok obamrlosti u nožnim noževima je cervikalna osteokondroza i taloženje soli u vratnoj kralježnici. Ovaj problem zabrinjava 70% stanovništva starijih od 50 godina, ali njegov razvoj počinje puno ranije.

Idite u sport, držite se odgovarajuće prehrane i BITI zdrav!

Između ostalog uzrokuje neugodne senzacije u rukama izoliranih bolesti srca i krvožilnog sustava, ateroskleroza, aterotromboze žila, dijabetesa. hipertenzija, artritis malih zglobova, upala živaca sami, nedostatak vitamina B. U nedostatku bilo patologije utrnulost u rukama može dogoditi kada ispravno odabrana jastuk ili ne-fiziološki položaj tijela i, iznad svega, ruke, za vrijeme spavanja. Mnogi ljudi imaju naviku spava s prevrnut gore ili posađeno pod glavom u rukama, čineći ga teško cirkulaciju krvi u gornjim ekstremitetima.

Kako se vaše ruke zakaše noću

Neugodna senzacija može biti vrlo raznolika u njihovoj lokalizaciji. Vrlo je rijetko pronaći ukočenost cijele ruke. Često se neki od njezinih dijelova ukočen, što u potpunosti ovisi o uzroku bolesti:

1. maternice osteochondrosis, spondiloza, kila ili izbočenje međukralježnih diskova vratne kralježnice, posebno kad se postupak bolest je lokaliziran u donjim dijelovima vrata maternice (C5-C7). Iz ovog dijela leđne moždine izlazi iz živaca koji dolaze u ruke. U ovom slučaju, ovisno o pogođenim živčanim korijenima, numbitis može biti lokalizirana:

• na unutarnjoj površini ruke, od ramena do vrha 5 i polovine 4 prsta ruke (C7);
• na stražnjoj strani ramena i podlaktice, stražnju površinu 2 i 3 prsta (C6);
• na stranu ruke na palcu i indeksu (C5).

S uobičajenim patološkim procesom donjeg dijela grlića maternice, lokacija obamrlosti može biti drugačija. Glavobolja s cervikalnom osteohondrozom također nije neuobičajeno.

2. sindrom karpalnog tunela # 8212; komprimiranje živaca koji idu na ruku, u uskom kanalu formiranom od kostiju zgloba. Se događa kada dugoročne aktivnosti vezane za istu vrstu tereta na ruci prema vrsti fleksija-ekstenzija kretanja (rada na računalu, igranje glazbene instrumente, montaža dijelova, transportne). U tom slučaju, utrnulost cijele ruke ili njegovih dijelova strogo je ispod zgloba, a ponekad se uočava i utrnulost prstiju. Viši dijelovi ruke nisu uključeni u patološki proces.

3. Poliartritis malih zglobova u ruci. Karakteristično je za prisutnost manifestacija samo u prstima.

4. Ako se u donjim dijelovima gornjeg dijela pojavi patologija simptoma ramena ili lakta.

5. Diabetes mellitus i drugi poremećaji metabolizma (jetra, bubreg, endokrinska patologija). To može uključivati ​​zlouporabu alkohola i nikotina, jer je mehanizam razvoja patologije vrlo sličan. Numbness istodobno ima "uzlazni" karakter, počinje s udaljenijim dijelovima i postupno, tijekom vremena, "diže" prema gore. To se događa kada se uključe više velikih plovila. Obično utječe na dvije ruke odjednom, osjećaji su simetrični.

6. U hipertenzivnoj bolesti, tupost ruku pojavljuje se noću samo na povišenoj razini krvnog tlaka.

Od osobite je važnosti utrnulost ruku u bolestima srca. Ovdje biste trebali obratiti pažnju na vrstu ruku koja je zanijemljena. Kada u desnoj ruci ima neugodnih osjeta, to s visokim postotkom vjerojatnosti može biti "otpisano" zbog cervikalne osteohondroze. No, utrnulost lijeve ruke može biti znak ozbiljnih srčanih problema, poput angine ili srčanog udara. Ako je utrnula lijeva ruka iznenada, osobito noću, a ne prođe za sat vremena, trebate pogledati liječnika.

Što učiniti ako su vam ruke prestale zaspati

1. Pokušajte ukloniti sve moguće čimbenike:

• zamijeniti jastuk;
• odabrati udobniji položaj za spavanje, često mijenjajući položaj kako bi spriječio stezanje plovila;
• isključiti uporabu alkohola i nikotina, naročito noću;
• Nemojte raditi prije spavanja u vezi s teretom na rukama.

2. Vježbe kada u noći nestaje utrnulost:

• bez izlaska iz kreveta, ležite na leđima i ispružite ruke, savijte se i uklonite prste 50 puta, zatim stavite ruke na tijelo i ponovite vježbu;
• rotacijski pokreti u zglobovima;
• podignite se i zatvorite ruke iza leđa u dvorcu, pokušajte ih podići što je moguće više;
• u laganim slučajevima dovoljno je samo tresti ruke.

3. Opustite napete mišiće vrata s laganom samo-masažom prije kreveta i tijekom dana. Dovoljno je samo trljati vrat rukama, možete koristiti protuupalne masti (najz, fastum gel).

• komadići meda: umakati med na glupi dijelovi ruku s tankim slojem, omotati i ostaviti cijelu noć, tečaj od 7-10 postupaka;
• Labradorska čajna močvara: 5 tbsp. zdrobljena sirovina sipati 1 šalicu jabučnog octa, inzistirati na tjedan i koristiti za trljanje glupa područja;
• Čaša tople vode svako jutro na prazan želudac pomoći će ojačati zidove posuda.

Pozivi o zdravstvenim problemima: bol u rukama

Odgovor na pitanje, zbog čega su ruke povrijeđene, leži u činjenici da ljudi čine većinu posla s njihovom pomoći. Prsti i četka su najobilniji dijelovi ruku, a time i opterećenje na njima kolosalnim u bilo kojem tjelesnom vježbanju, pa čak i ako jednostavno sjedite na računalu. Stoga je vrlo važno pratiti stanje svih zona ruku, od ruke do ramena.

Pronalaženje izvora nelagode

Kada su ruke ozlijeđene, sljedeće bolesti mogu biti uzrok:

Artritis. Uz to je snažna bol, crvenilo i oteklina, bez obzira na opterećenje. Uzrok artritisa je infekcija koja prodire kroz krv.

Osteoartritis. Uzrokuje progresivnu deformaciju zglobova. Uz to je i simetrična bol, ukočenost. U posljednjim stadijima, ruka se deformira, kao i stanjivanje mišića i kože.

Giht. Uz to je bol, teška gori, hiperemija. Najčešće zglobovi ruku boli.

Pored navedenih razloga, ljudi često susreću takozvani "sindrom tunela", uzrokovan čestim i redovitim ponavljanjem istih pokreta (radeći s računalnim mišem). Postoji sindrom u obliku trnjenja, utrnulosti, bolova, poremećaja kretanja, kao iu obliku trofičkih poremećaja:

a) smanjenje volumena četke,
b) "uron" u mišićima,
c) ograničenje volumena gibanja.

Također, bol u rukama može biti uzrokovan drugim uzrocima:

a) istezanje ili ruptiranje ligamenta,
b) frakture ili pukotine u kosti,
c) mišićno prelijevanje,
d) neudobnost položaja ruku.

Ako imate bilo kakve sumnje da su to razlozi, onda je potrebno ograničiti mobilnost ruke. Najčešće, nelagoda u rukama može poslužiti kao znak drugih bolesti mozga-skeletnog sustava ili biti povezana s neurološkim poremećajima.

Osjećaji bolova u ruci mogu dati gornjim udovima. Ako postoji bol u lijevom ramenu. uzrok može biti srčani udar ili infarkt miokarda.

Ako postoji velik dio simptoma, preporučljivo je odmah nazvati hitnu pomoć. Obično, osim boli u rukama, problemi na ovom području popraćeni su sljedećim simptomima:

a) oštar bljedilo,
b) mučninu,
c) otežano disanje,
d) bol u sternumu,
e) hladni znoj.

Svaki simptom s ovog popisa može postati razlog kontaktiranja stručnjaka:

a) bol u ruci ne prolazi unutar 2 dana;
b) povećava se sa svim fizičkim aktivnostima;
c) smanjena osjetljivost živaca ruke;
d) došlo je do deformacije ruke (nemogućnost pravilnog funkcioniranja);
e) oticanje udova na licu.

Uzroci bolova u zglobovima

Bol u zglobovima naših prstiju javlja se u mnogim ljudima, ali češće se problem odnosi na žene (ne tako rijetko i mlade). Uostalom, prsti, možda, najobilniji su u cijeloj strukturi ljudskog mišićno-koštanog sustava.

Simptomi koji prate bol u zglobovima prstiju:

• crvenilo kože oko samog nabora,
• porast temperature.

Razlozi za ovaj fenomen mogu biti sljedeći:

U slučaju bilo kakve ozljede udova (na primjer, kada su vrata bila stegnuta), promatramo češće:

a) plavo ili crvenilo kože,
b) tumor ili hematom,
c) ranu.

Ako je ozljeda manja, namočite hladnoću i neku mast s modricama. Ako imate otvorenu ranu ili tešku bol, morate posjetiti liječnika. Možda imate infekciju ili frakturu.

Sjećamo se da artritis uzrokuje ne samo bol, nego i oticanje ili oticanje, kao i obavezno crvenilo.

Bol u ovom slučaju češće je simetrična, s nekom krutost i ukočenost.

4. Reumatoidni artritis.

Za ovu vrstu artritisa karakterizira oštra i iznenadna bol u samim korijenima prstiju. Drugi znakovi bolesti:

a) hiperemija,
b) edem,
c) kršenje mogućnosti kretanja u ruci,
d) visoka temperatura,
e) crvenkasti osip.

Budući da je bolest kronična, trebate znati da upala nije trajna, ali povremeno. Prvi napad, u pravilu, utječe na spajanje baze palca. Ovo je iznenadna bol, obično ujutro ili noću. Takva upala sa svim svojim znakovima prolazi sama po sebi nakon nekog vremena.

Bolest počinje zahvaćenom zglobom palca. Takva se bol može pojaviti kod onih koji su stalno napunjeni ili su jednom preopterećeni prstom. Kosti prstiju bol se deformiraju, a vidljive su golim okom kako na pregledu tako i na rendgenskoj snimci.

Kako pomoći sebi?

Ako osim boli nema drugih znakova, kao što je oteklina, deformacija zgloba, tada je dovoljno primijeniti elastični zavoj i pokušati stvoriti stanje mirovanja za ruku. Kod mehaničkih ozljeda primjenjuje se hladni oblog (maksimalno pola sata), čime se izbjegava stvaranje edema. Također možete koristiti masti s analgetičkim učinkom.

Ono što je najvažnije - ne zaboravite da osim boli ako postoje druge simptome kao što su bolne zglobove i bolne ne samo prste, ali i druge ruke zonu, povećanu tjelesnu temperaturu, potrebno je savjetovati se s liječnikom. Samozadovoljavanje može biti opasno za vaše zdravlje.

Zhenya. Pon, 21/01 / - 08:57

Moja majka je bila vrlo bolesna s prstima, čak je stisnula ruku šakom koja nije mogla. Pokušala se liječiti, ali ništa nije pomoglo. došao do točke da je prestala spavati noću. Tada sam na novinama saznala o artradolu, koji može vratiti vezivno tkivo u zglobovima. Nakon tijeka ubrizgavanja s tim bolestima lijekova zaustavljen, motoričke funkcije također se počele oporavljati.

Ilya. Uto, 12/03 / - 13:45

Osobno ću se nositi s hrpom i bol pomogao Artdrolol, koji sam propisao liječnika. Učinak je postao vidljiv nakon 3 injekcije, a nakon prvog tečaja nestao je hrskavica uz bol.

Valentina. Pon, 18/03 / - 16:01

Slažem se s tobom, arthradol vrlo dobro pomaže, i brzo i bez nuspojava, barem za mene. Ali skupo od drugih, i što da radim, kupujem.

Oksana. Pet, 04/10 / - 17:04

Pokušajte piti kapsule toadstones, gdje tečaj je dizajniran za 4-6 mjeseci, dugo prijem tečaja daje rezultate, moj brat je pio ih kad četke počele nestati od rada na računalu trajno.

Elena. Ned, 20/10 / - 04:55

Slažem se s Oksanom, kapsule su jako dobre kondenzatora i to je važno ne skupo. A u sastavu prirodnih sastojaka. Zahvaljujem se svom liječniku, zbog činjenice da je savjetovala da ga doda na liječenje, a zatim za 4-6 mjeseci, za prevenciju.

Konyukhov. Pet, 15/11 / - 12:47

I mudrost mi pomaže. Kad se četke povrijedi za vrijeme posla, razmazujem vrhnje i pijem tabletu s stazom. Hondroprotektor je također dobar za prevenciju drugih zglobova. Ipak je potrebno napraviti gimnastiku, ne biti lijen.

Maria. Sri, 15/01 / - 16:55

I pomoi mi Sustavin pilule na ljekovitom bilju i vrhnje s istim imenom. Prsti nisu tako često i jako bolni.

ulogin_mailru_1. Čet, 29/10 / - 10:13

Zašto moje ruke budu nijemo noću

Što se naziva obamtanje ruke noću? Mnogi su upoznati s neugodnim osjećajem kada se probudite tijekom noći od bolova u ruci, možete početi pomicati prste, kist i intenzivan trnce da je kraj kraja prolaza, ali ostavlja neugodan osjećaj u gornje ekstremitete - to je ono što se zove ukočenost.

Glavni uzrok ovog stanja zove se poremećaj cirkulacije u gornjim udovima, ali postoji nekoliko čimbenika koji mogu izazvati obamrlost ruku noću.

Na kojem jastuku spavamo

To je krivi jastuk koji je najčešći uzrok utrnulosti u nožnim noževima. Obično ljudi vole velike jastuke - na njih i blago spavaju, i stavljaju takve ispod glave dok gledate televiziju ili čitate knjigu koju možete. No, to je veliki jastuk koji promiče snažnu lukavost cervikalnih kralješaka, što narušava krvotok živaca koji se nalaze u vratnoj kralježnici. Ali oni su oni koji "odgovaraju" za normalno funkcioniranje gornjih ekstremiteta.

Da biste ispravili situaciju i dobili osloboditi od utrnulost ruku noću je prilično jednostavan - samo trebate promijeniti jastuk. Preporučljivo je kupiti mali jastuk ili poseban ortopedski jastuk. Koje su prednosti ortopedskih jastuka:

• ispod vrata spavača je jastuk koji drži vratne kralješnice u normalnom položaju;
• iza valjka je mala depresija - glava u tom položaju ne izaziva pretjeranu napetost u kralježnici i cijelom tijelu;
• ortopedski jastuk osigurava normalno funkcioniranje sustava opskrbe krvlju u tijelu, uključujući gornje udove.

Čim se promijeni jastuk, problemi nerazumijevanja ruku nocu nestaju.

Pješačite za vrijeme spavanja

Čak i ako je jastuk za spavanje pravilno prilagođen, ne možete pospati noću zbog pogrešnog položaja pragova. Prije svega, zaljubljuje se u noć, s rukama na glavi - živci i krvne žile su stegnuti, što izaziva kršenje cirkulacije krvi u gornjim udovima. Još jedna nijansa - neki vole spavati na svojim stranama, podižući jednu ruku i naginjući glavu. Ova situacija također izaziva nedostatak opskrbe krvlju živaca vratne kralježnice, što dovodi do ukočenosti ruke.

Što trebate učiniti u ovom slučaju: potrebno je priviknuti svoje tijelo na spavanje u drugačijem položaju - ruke zanijemio noću neće, ako osoba spava na leđima sa raširenim rukama uz tijelo, na strani s rukama pod licem, na želudac. Čim pose promijeni tijekom spavanja, ruke će se zaustaviti odmah.

Vrijedno je znati da neugodna odjeća može dovesti do ukočenosti ruku tijekom noći - čvrsto, s izraženim šavovima, s uskim rukavima. Iz istog razloga, liječnici snažno preporučuju uklanjanje za noć ručni sat, ukrasne narukvice.

Koje bolesti mogu dovesti do nestajanja ruku noću

Ako se pravilno dizajniran jastuk, pidžame, a ne ograničava položaj tijela tijekom spavanja pismen, ali ruke su mu još uvijek otupio noću, trebate kontaktirati stručnjake i proći puni pregled - često uzrok takvog stanja je bolest.

Mogući uzroci obamrlosti ruku noću:

1. Sindrom karpalnog tunela (sindrom tunela). Što se događa: između tetiva mišića i kostiju zgloba medijalni je živac stisnut, a rezultat je utrnulost prstiju ruku, popraćena intenzivnom boli. Najčešće je sindrom karpalnog tunela dijagnosticiran kod ljudi čije su profesionalne aktivnosti povezane s redovitom / stalnom fleksijom / produženjem ruku (na primjer, umjetnicima, violinistima).

1. osteochondrosis. Nemet ruke noću mogu i protiv pozadine osteokondroze, ako je ovaj patološki proces lokaliziran u vratnoj kralježnici. Osim toga, problem mehanizma je identičan onom koji se javlja u mirovanju na velikom jastuku ili u pogrešnom položaju: nervni korijeni su pritisnuli i gotovo bez opskrbe krvi koja dovodi do umanjenje vrijednosti funkcionalnog dijela korijena. Prepoznati osteochondrosis vratne kralježnice je lako uz prisutnost krize u vratu kad okreće glavu, bol u vratu, i recidivirajuće glavobolje nepoznate etiologije.
2. Cirkulacijske bolesti kronične prirode. Ovo se stanje može razviti u pozadini mnogih bolesti - na primjer, hipertenzije, koronarne bolesti srca, dijabetesa, anemije i drugih. Kako objasniti mehanizam razvoja razmatranog stanja u ovom slučaju? Uz povećani sadržaj glukoze u krvi postoji uništavanje, patološka promjena u strukturi zidova posuda, što dovodi do kršenja opskrbe krvlju. Ali sa srčanim bolestima, pumpna funkcija glavnog organa pati - krv više ne ispunjava krvne žile.

Osim toga, glupi rukama noću mogu s hipovitaminozom (nedostatak vitamina B), s upalnim bolestima živaca, te s pozadinom degenerativnih promjena u krvnim žilama i živcima.

U svakom slučaju, pravi uzrok obamrlosti u rukama noću može ustanoviti samo liječnik nakon pregleda pacijenta - dijagnoza se ne može samostalno napraviti. Nemojte zanemariti taj sindrom - to može ukazivati ​​na ozbiljne zdravstvene probleme.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, medicinski recenzent, terapeutkinja najviše kategorije kvalifikacije

Važno je znati. 7 razloga zašto Nemeti ruku u noći ?!

Mnogi ljudi, osobito predstavnici starijih dobnih skupina, poznaju osjećaj trnjenja, ukočenosti u rukama, uglavnom noću. Međutim, ti se simptomi mogu pojaviti u bilo kojoj dobi. Glavni i najčešći uzrok obamrlosti u nožnim noževima je cervikalna osteokondroza i taloženje soli u vratnoj kralježnici. Ovaj problem zabrinjava 70% stanovništva starijih od 50 godina, ali njegov razvoj počinje puno ranije.

Idite u sport, držite se odgovarajuće prehrane i BITI zdrav!

Među ostalim uzrocima neugodni osjećaj u rukama bolesti izolirana srca i krvožilnog sustava, ateroskleroza, aterotromboze žila, dijabetesa, hipertenzije, artritisa malih zglobova, upale u samim živce, nedostatak vitamina iz grupe B. U nedostatku bilo patologije obamrlost u rukama mogu se pojaviti kada se pravilno uskladiti jastuk ili ne-fiziološki položaj tijela i, iznad svega, rukama, za vrijeme spavanja. Mnogi ljudi imaju naviku spava s prevrnut gore ili posađeno pod glavom u rukama, čineći ga teško cirkulaciju krvi u gornjim ekstremitetima.

Kako se vaše ruke zakaše noću

Neugodna senzacija može biti vrlo raznolika u njihovoj lokalizaciji. Vrlo je rijetko pronaći ukočenost cijele ruke. Često se neki od njezinih dijelova ukočen, što u potpunosti ovisi o uzroku bolesti:

1. maternice osteochondrosis, spondiloza, kila ili izbočenje međukralježnih diskova vratne kralježnice, posebno kad se postupak bolest je lokaliziran u donjim dijelovima vrata maternice (C5-C7). Iz ovog dijela leđne moždine izlazi iz živaca koji dolaze u ruke. U ovom slučaju, ovisno o pogođenim živčanim korijenima, numbitis može biti lokalizirana:

• na unutarnjoj površini ruke, od ramena do vrha 5 i polovine 4 prsta ruke (C7);
• na stražnjoj strani ramena i podlaktice, stražnju površinu 2 i 3 prsta (C6);
• na stranu ruke na palcu i indeksu (C5).

S uobičajenim patološkim procesom donjeg dijela grlića maternice, lokacija obamrlosti može biti drugačija. Glavobolja s cervikalnom osteohondrozom također nije neuobičajeno.

2. Sindrom karpalnog tunela - kompresija živaca koji idu na ruku, u uskom kanalu formiranom od kostiju zgloba. Se događa kada dugoročne aktivnosti vezane za istu vrstu tereta na ruci prema vrsti fleksija-ekstenzija kretanja (rada na računalu, igranje glazbene instrumente, montaža dijelova, transportne). U tom slučaju, utrnulost cijele ruke ili njegovih dijelova strogo je ispod zgloba, a ponekad se uočava i utrnulost prstiju. Viši dijelovi ruke nisu uključeni u patološki proces.

3. Poliartritis malih zglobova u ruci. Karakteristično je za prisutnost manifestacija samo u prstima.

4. Ako se u donjim dijelovima gornjeg dijela pojavi patologija simptoma ramena ili lakta.

5. Diabetes mellitus i drugi poremećaji metabolizma (jetra, bubreg, endokrinska patologija). To može uključivati ​​zlouporabu alkohola i nikotina, jer je mehanizam razvoja patologije vrlo sličan. Numbness istodobno ima "uzlazni" karakter, počinje s udaljenijim dijelovima i postupno, tijekom vremena, "diže" prema gore. To se događa kada se uključe više velikih plovila. Obično utječe na dvije ruke odjednom, osjećaji su simetrični.

6. U hipertenzivnoj bolesti, tupost ruku pojavljuje se noću samo na povišenoj razini krvnog tlaka.

Od osobite je važnosti utrnulost ruku u bolestima srca. Ovdje biste trebali obratiti pažnju na vrstu ruku koja je zanijemljena. Kada u desnoj ruci ima neugodnih osjeta, to s visokim postotkom vjerojatnosti može biti "otpisano" zbog cervikalne osteohondroze. No, utrnulost lijeve ruke može biti znak ozbiljnih srčanih problema, poput angine ili srčanog udara. Ako je utrnula lijeva ruka iznenada, osobito noću, a ne prođe za sat vremena, trebate pogledati liječnika.

Što učiniti ako su vam ruke prestale zaspati

1. Pokušajte ukloniti sve moguće čimbenike:

• zamijeniti jastuk;
• odabrati udobniji položaj za spavanje, često mijenjajući položaj kako bi spriječio stezanje plovila;
• isključiti uporabu alkohola i nikotina, naročito noću;
• Nemojte raditi prije spavanja u vezi s teretom na rukama.

2. Vježbe kada u noći nestaje utrnulost:

• bez izlaska iz kreveta, ležite na leđima i ispružite ruke, savijte se i uklonite prste 50 puta, zatim stavite ruke na tijelo i ponovite vježbu;
• rotacijski pokreti u zglobovima;
• podignite se i zatvorite ruke iza leđa u dvorcu, pokušajte ih podići što je moguće više;
• u laganim slučajevima dovoljno je samo tresti ruke.

3. Opustite napete mišiće vrata s laganom samo-masažom prije kreveta i tijekom dana. Dovoljno je samo trljati vrat rukama, možete koristiti protuupalne masti (najz, fastum gel).

4. Folk lijekovi:

• komadići meda: umakati med na glupi dijelovi ruku s tankim slojem, omotati i ostaviti cijelu noć, tečaj od 7-10 postupaka;
• Labradorska čajna močvara: 5 tbsp. zdrobljena sirovina sipati 1 šalicu jabučnog octa, inzistirati na tjedan i koristiti za trljanje glupa područja;
• Čaša tople vode svako jutro na prazan želudac pomoći će ojačati zidove posuda.